Тренинг «Я управляю стрессом»
Этот тренинг посвящен важной и актуальной теме - управлению стрессом. В жизни каждого из нас происходят события, которые могут вызывать тревогу и беспокойство. Вместе с участниками мы ознакомимся с правилами, которые помогут создать комфортную атмосферу для всех присутствующих на тренинге. Первым шагом станет ознакомление с правилами, что уже задаст позитивный настрой.
По мере погружения в процесс, мы проведем упражнение «Имя, позиция», где каждый участник сможет представить себя и заявить о своей жизненной позиции. Этот элемент помогает повысить уровень взаимопонимания и способствует тому, что участники смогут бескорыстно делиться своим опытом. Так мы плавно перейдем к основной теме тренинга, ведь важно не просто знать о стрессе, но и уметь с ним работать.
Основная часть тренинга включает в себя разнообразные упражнения, как «Ужасный клиент», что даст возможность участникам взглянуть на стрессовые ситуации с другой стороны. Каждая установленная роль позволит погрузиться в ситуацию и понять механизмы возникновения стресса. Рефлексия после задания помогает осознать чувства и переживания каждого участника, формируя его внутреннюю устойчивость.
Небольшие перерывы между упражнениями также важны для восстановления сил и обсуждения впечатлений. Разминка, такие как «Сиамские близнецы», помогает разрядить атмосферу и укрепляет командный дух. Участники становятся ближе благодаря совместным заданиям и опыту.
Завершением тренинга станет итоговая рефлексия, где каждый сможет выразить свои мысли о том, как получать выгоду от своего опыта и переживаний. Яркое завершение в формате «Рукопожатие» подтвердит, что каждый участник нашел нечто ценное для себя. Этот тренинг - ваш путь к устойчивости в условиях стресса!
