Зарядка на свежем воздухе: как сделать физическую активность увлекательной

Комплексы  гимнастических  упражнений используемых в утренней  гимнастике, кружковой работе  и  на  спортивных занятиях по  физической культуре    в подготовительной группе детского сада.
 Спортивный праздник:«Физкульт-привет!»
 Цель: способствовать формированию потребности заниматься физической культурой и спортом, доставить удовольствие детям.
Вводная часть:
 Звучит спортивный марш. В спортивный зал входят дети
Вот здоровья в чем секрет –
Всем друзьям – «Физкульт-привет!»
 На спортивную площадку
Приглашаем всех сейчас!
Праздник спорта и здоровья
Начинается у нас!
Празднику спортивному
Рада детвора,
Всем спортсменам – детям –
Ура! Ура! Ура!
Ребята сегодня у нас будет необычная прогулка по городу.
Вы готовы ?
Дети: Мы готовы
В:- Сегодня мы с вами отправимся в путешествии на самолете .машине и велосипеде . во время путешествия мы будем останавливаться на разных станциях: И на каждой станции нас будут ждать интересные задания. Вот сколько всего интересного у нас впереди. В путь!
Стройтесь быстро на зарядку
Рассчитайтесь по порядку.
Всех в шоферов превращаю
В мир машин вас запускаю
Порядок строгий соблюдайте
 друг за другом вы вставайте
моторы будем запускать
как сердце они должны  стучать.
-Поехали  
Ходьба в колонне по 1, по сигналу смена направления, через предметы. Легкий бег на носках, меняя темп, через предметы.
 Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение парами.
 Ходьба и бег в колонне по одному; «змейкой», с перешагиванием через предметы; высоко поднимая колени; со сменой темпа на сигнал;
 Основная часть:
В:-Вот и прибыли мы на первую
№1станцию  «Сквер».
Р.1-Чтоб расти и закаляться 
Не по дням, а по часам,        
Физкультурой заниматься 
Надо всем, ребята, нам!
Р.2-Чтоб здоровым быть сполна        
Физкультура всем нужна.        
Для начала по порядку —        
Утром сделаем зарядку!
Вед.:-У сквера машины свои заглушили
 Про гонки дорожные сразу забыли
Р. 3-Вруки мы возьмем скакалку
Обруч кубики и палку
Все движения разучим
Станем крепче мы и лучше
Упражнения с палками.
1.массаж рук и ног
2.самолетики  1 и 2 руками
3.прыжки через палку
4.перекаты с палочкой на спине
5.коробочка
6.прыжки через палочку.
 В.- В самолеты быстро сели
 и  в парк все полетели
медленно идем.
Взлетаем и шасси мы убираем
В парке нас ждут на цепях карусели
 сели удобно и вот мы взлетели
Станция№2:Парк 
В.:-Прилетели в парк ребята
Будет развлекаться.
 Упражнения со стульчиками.
1.И.П-стоя за стульчиком махи  ногой вправо и  влево.
2.И,П- стоя упором на стул растяжка на полушпагат
3.И,П-стоя за стулом прыжки  ноги в сторону
4.ИП-сидя на стуле держим уголок
5.И.П-уголок с разводом ног
6.И.П-коробочка на стуле
 Р .5- Я о пользе тренировки
Расскажу вам без труда:
Без спортивной подготовки
Нам, ребята, никуда!
 
Р .6-В парке  дорожки
Гуляли мы смело
На велосипеде помчимся умело
Устали по парку мы колесить
 И скорость езды надо срочно гасить
 В.:-  В цирк нам пора на представление
Будет там зрелище
Будет веселье.
Р.7 –Начинаем представленье
 
Станция №3 «Цирк»
Вот отличная картинка:
Мы как гибкая пружинка!
Пусть не сразу все дается,
Поработать нам придется!

Фитнес с султанчиками.
1.выход с султанчиками
2.Прыжки звезда.
3.Прыжки ножницы.
4.Прыжки  скрестно  локоть-колено.
5.Голоп по кругу.
6.Махи в право в лево со сгибанием  ног.
 Упражнения с лентами  и обручами.
 Р.8 -  Обруч, ленты  помогут
Гибкость нам развить немного.
Будем чаще наклоняться,
Приседать и нагибаться.

1.выход с лентами
2.махи лентой вверх и змейкой.
3.ласточка.
4.мостики в обручах.
5.махи обручами перед собой.
6.махи  обручами  за спиной.
 
Акроботика.
 Р.9 -Акробатка так прекрасна!
Но под куполом опасно,
Да ещё вниз головой.
Зритель замер, чуть живой.
 
1.шпагаты и полушпагаты
2.березка
3.коробочка
4.стульчики
5.мостик
6.рыбка
7.кувырки вперед назад
8.колесо
9.стойка на голове
 
Вед:-Теперь превращаемся в транспорт другой
Пусть выберет каждый дорогу свою
Но строгое правило вам задаю
Вы ездить должны без аварий друзья
(полетели)
 3.Заключительная  часть 
 4.Станция «Стадион»  
 Теперь мы попали на стадион.
Дыхательная гимнастика:
 Я ветер сильный, я лечу,
Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос)
Хочу налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть)
Могу подуть направо (голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох)
Могу и вверх (голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох)
И в облака (опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот)
Ну а пока я тучи разгоняю (круговые движения руками).
  Загадка
Его пинают, а он не плачет.
Его бросают,  а  он скачет.
Кинешь в речку – он не тонет.
Бьешь о стенку – он не стонет.
Будешь оземь кидать – станет кверху летать. (Мяч)
Реб 10:-Будем вместе мы играть,
Бегать, прыгать и скакать.
Чтобы было веселее,
Мяч возьмем мы поскорее
Упражнения с мячами.(фитбол)
1.наклоны с мячом в право в лево
2.и.п-сидя на мяче вынесение ног на пятку
3.и.п-сидя на мяче коленки соединить и развести
4.И.п сидя .прыгая на мяче руки  в сторону
5.лежа на мяче лицом вниз шагаем руками взад и вперед
6.лежа на спине поднимаем по очереди правую и левую ногу.
 
Вед.:--Дорога домой в детский сад
В садик пора возвращаться друзья
На трамвай сесть советую вам
Встали в колонну и к проводам
Руки-рожки
По рельсам скользим как
по ровной дорожке
Реб 11:На  экскурсии мы были.
Город очень полюбили
 видели скверы с цветами
цирк  и даже стадион.
Мы по городу гуляли
очень многое узнали
 
Вед:-Праздник веселый удался на славу.
Я думаю всем он пришелся по нраву.
Прощайте, прощайте, все счастливы будьте,
Здоровы, послушны и спорт не забудьте!
Со спортом дружите, в походы ходите,
И скука вам будет тогда нипочем.
Мы праздник кончаем и всем пожелаем…
 Все вместе. Здоровья, успехов и счастья во всем!