Нужен ли ребенку дневной сон? Важные аспекты для родителей
Каждый родитель задается вопросом, нужен ли его ребенку дневной сон. В то время как детские учреждения настоятельно рекомендуют выделять время на «тихий час», у многих семей подобная традиция отсутствует. В результате дети, не посещающие сад, лишаются крайне важной части дневной рутины, что может негативно сказаться на их здоровье. Профессионалы, такие как педиатры и невропатологи, подчеркивают, что до шестилетнего возраста детям необходимо около двух часов отдыха днем.
Психологические особенности развития детей также требуют учета. Младший возраст, с его возросшей потребностью в отдыхе, определяет, что сон является неотъемлемой частью их развития. К четырем годам детям нужно около 12 часов ночного сна, а с шестилетнего возраста — около 10. Важно помнить, что режим сна закладывается с раннего детства и сохраняется на протяжении всей жизни. Отказ от дневного отдыха может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Действительно, регулярный дневной сон помогает поддерживать биоритмы и способствует адаптации организма к физическим и эмоциональным нагрузкам. Исследования показывают, что дети, изначально лишенные таких перерывов, чаще сталкиваются с повышенной раздражительностью и снижением иммунитета, что приводит к частым простудам. Безусловно, каждый родитель может столкнуться с сопротивлением ребенка, которому не хочется спать, но упорство и правильный подход помогут создать привычку к дневному отдыху.
Родители обращаются к своим малышам с просьбами «успокойся и отдохни», но дети часто упираются и отказываются. Это связано с желанием оставаться «большими» и схожими с взрослыми. Рассмотрим стратегии, которые могут помочь в этом вопросе. Например, убеждение, что даже взрослые имеют право на отдых — это отличный способ подвести ребенка к необходимости спать в дневное время.
Главное — не забывать о балансе и не впадать в крайности. Кратковременные отклонения от режима не повредят, напротив, помогут ребёнку иметь здоровую гибкость в биоритмах. Непредсказуемость может и должна приносить радость, когда процесс укладывания спать будет не только обязанностью, но и моментом близости между родителями и детьми.
Консультация для родителей Тема: Нужен ли ребенку дневной сон?
Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с тем, что "тихий час" для них обязателен. Увы, но в большинстве семей нет традиции укладывать детей спать днём в выходные дни. Вот и получается, что "детсадовские" дети по выходным отдыхают от режима, а малыши, не посещающие детский сад, зачастую и вовсе лишены дневного сна. Большинство педиатров, детских невропатологов и опытных родителей считают, что до 6 лет каждому ребенку просто необходимо около двух часов дневного отдыха. И чем младше ребенок, тем больше он нуждается в этом отдыхе. К четырём годам дети отдают сну около 12-ти, а с шести лет - 10-ти часов. Уже к 7-8 годам организм начинает перестраивается на монофазный (исключительно ночной) сон. С этого времени от привычки спать днём можно отвыкать.
Однако, по утверждению большинства специалистов, некоторые скрытые элементы полифазности сохраняются у многих ребят. Многие мамы, перестав укладывать малышей днем, оправдываются тем, что сделать это практически невозможно. И все же, если вы проявите немного настойчивости, послеобеденный отдых наверняка наладится. Во-первых, для того, чтобы быть здоровым. Дело в том, что биоритмы сна и бодрствования очень важны для нашего организма. По ним природа проверяет все остальные биоритмы: от многолетних циклических процессов до микроритмов. Освободив малыша от дневного сна, вы создаете почву для рассогласования многих процессов в организме, создавая предпосылки так называемого "десинхроноза биоритмов".
Следствием этого зачастую становится как повышенная возбудимость, так и быстрое утомление детей, задержки нервно-психического, а в сложных случаях и физического развития. Наблюдается ослабление иммунитета, склонность к простудам и инфекциям, задержки роста. Такие дети часто устают они сильнее своих сверстников. Во время сна организм вырабатывает особые вещества позволяющие организму лучше адаптироваться к повышенным нагрузкам.
Доводов "за" дневной сон предостаточно. Увы и ах, многие дети с этими аргументами категорически не согласны! Им, видите ли, лучше знать... Очень многие родители идут на поводу детей и утверждают, что идти против воли ребёнка совершенно бессмысленно. Конечно, очень часто за этим стоит простое нежелание тратить время и нервы на непростой процесс укладывания карапуза спать против его желания. Некоторым детям в возрасте до 6-ти лет нужно до получаса для нормального засыпания, а родителям или некогда, или просто не хочется возиться с капризным ребёнком столько времени. Не ленитесь, этим вы мешаете собственному ребёнку нормально развиваться.
Многие дети не хотят укладываться спать днем, потому что не хотят быть похожими на "маленьких". В этом случае оптимальный способ убедить малыша спать - просто прилечь вместе с ним, рядом. Увидев, что вы тоже начали укладываться, дети довольно быстро успокаиваются и засыпают.
И еще - любые крайности вредны. Не стоит бояться и обратного, то есть любого кратковременного отклонения от режима. Изредка отступая от него, мы тренируем собственные биоритмы. Нашему организму такие встряски идут на пользу и помогают держать себя в тонусе.
