- Главная
- →
- Занятия с детьми
- →
- Физическая культура
- →
- Уникальный комплекс упражнений по гидроаэробике «Весёлый мячик»
- →
Уникальный комплекс упражнений по гидроаэробике «Весёлый мячик»
Комплекс упражнений по гидроаэробике для детей старшего дошкольного возраста «Весёлый мячик» предназначен для активных и развлекающих занятий в воде. Занятия помогут маленьким детям развить координацию, силу и уверенность, а также научат их взаимодействовать в команде.
Этот комплекс состоит из веселых и динамичных упражнений, которые адаптированы для малышей. Он включает наклоны, приседания и разные игры с мячом, обеспечивая интересный и разнообразный подход к физической активности. Дети будут радоваться каждому упражнению, а тренировка будет восприниматься как игра.
Во время выполнения движений с мячом и в воде, дети учатся контролировать свое тело, работают над развитием мышц и дыхательной системы. Занятия в воде помогают улучшить осанку, увеличить физическую выносливость и развить чувство ритма. Каждый элемент данного комплекса основан на принципах игры и имеет цель не только обучать, но и развлекать.
Процессы обучения и физической активности в сочетании с радостью от выполнения упражнений с мячом создают удивительную атмосферу, в которой дети смогут получать удовольствие от водных развлечений. «Весёлый мячик» - это не просто тренировка, это возможность полностью вовлечь ребенка в активный и здоровый образ жизни!
Комплекс упражнений по гидроаэробике для детей старшего дошкольного возраста «Весёлый мячик» (с мячом)
И.п – стойка ноги врозь , мяч в руках перед грудью.
Вступление: наклоны головы вправо-влево.
Первый куплет:
1-2 – присед, руки вперёд, мячом коснуться воды, 3-4 – и.п. Повторить 1-4 ещё 3 раза («мячик на воде»). 1-8 – 4 раза стучать мячом о воду («мячик купается»), 1-8 – 4 поворота мяча вправо-влево перед собой в прямых руках («отряхни мячик»).
Повторить «купание» и «отряхивание».
Припев: 1-2 – поднять согнутую правую ногу вперёд, мячом коснуться колена, 3-4 – и.п., , 5-8 – повторить 1-4 с левой ноги. Повторить 1-8 ещё раз («мячик прыгает»). 1-8 – прыжки на месте на двух ногах, 1-4 – прыжком ноги врозь, руки вверх, 5-8 – и.п.
Второй куплет:
1-2 – наклон вперёд прогнувшись, руки вверх, мячом коснуться воды, 3-4 – и.п. Повторить 1-4 ещё 3 раза («любопытный мяч»). 1-16 - повторить движения первого куплета «купание» и «отряхивание» 2 раза.
Припев: повторить.
Третий куплет:
1-2 – поворот туловища направо, руки вперёд, 3-4 – и.п. («покажи мячик другу»), 5-8 – повторить 1-4 с поворотом налево. Повторить 1-8 ещё раз. 1-16 – повторить движения первого куплета «купание» и «отряхивание» 2 раза.
Припев: повторить 2 раза.
Проигрыш:
1-4 – прыжок с поворотом направо в стойку ноги врозь, руки вверх, 5-8 – и.п. Повторить 1-8 с поворотом налево («вот какой весёлый мячик»).
Заключение: свободная игра с мячом по всему бассейну.
