- Главная
- →
- Занятия с детьми
- →
- Физическая культура
- →
- Комплекс упражнений по гидроаэробике «Ушастый нянь» для детей
- →
Комплекс упражнений по гидроаэробике «Ушастый нянь» для детей
Документ предлагает увлекательный и разнообразный комплекс упражнений по гидроаэробике, специально разработанный для детей старшего дошкольного возраста. Отталкиваясь от простых игровых элементов, дети смогут не только развивать свою координацию и физическую подготовку, но и весело проводить время в компании сверстников.
Каждое упражнение строится на выполнении легких и веселых движений, которые легко можно адаптировать под индивидуальные возможности детей. Начинается все с разминки, которая включает в себя простые наклоны головы и амплитудные движения руками. Это помогает подготовить малыша к основным нагрузкам и восстановить естественные движения тела.
Следующие этапы позволяют включить элементы танца и игры, такие как повороты туловища, наклоны и приседания. Все это подается в игровой форме с элементами вокала и музыки, что делает занятия более увлекательными. Дети учатся взаимопомощи и взаимодействию в процессе выполнения упражнений, находя общий язык с другими участниками группы.
Завершающая часть комплекса – это свободное обливание, которое не только завершает тренировочный процесс, но и дарит детям радость и свободу движений, создавая позитивные эмоции и желание заниматься физической активностью регулярно. Убедитесь, что ваш ребенок будет с удовольствием повторять эти движений снова и снова!
Комплекс упражнений по гидроаэробике для детей старшего дошкольного возраста «Ушастый нянь» Вступление: ходьба на месте, встать ноги врозь, руки на пояс (И.п.).
Первый куплет:
1-16 – 8 наклонов головы вправо-влево. 1-2 – руки вперёд; 3-4 – и.п. Повторить 1-4 ещё 3 раза («лапки»).
Припев:
1-2 – наклон туловища вправо, руки к голове («ушки»); 3-4 -и.п., 5-8 – повторить 1-4 влево.
Повторить 1-8.
1-2 – поворот туловища направо, руки на пояс; 3-4 – и.п.; 5-8 – повторить 1-4 налево. Повторить 1-8 («хвостик») 1-2 – правую ногу согнуть, похлопать по колену; 3-4 – и.п.; 5-8 – повторить 1-4 с левой ноги. Повторить 1-8 («ножки») 1-2 – присед, «взять водичку»; 3-4 – и.п.; 5-8 – «умыть личико»
Второй куплет:
1-2 – поворот туловища направо, правую руку в сторону; 3-4 –и.п.; 5-8 – поворот налево, левую руку в сторону – «показать на зверюшек».
Повторить 1-8.
1-2 – наклон вперёд, прогнувшись – «показать спинку»; 3-4 – и.п. Повторить 1-4 ещё 3 раза.
Припев: повторить припев.
Проигрыш: прыжки ноги врозь - ноги вместе.
Третий куплет:
1-2 – наклон к правой ноге, «помыть ножку»; 3-4 – и.п.; 5-8 – повторить 1-4 к левой ноге.
Повторить 1-8.
1-2 – присед, «взять водичку»; 3-4 –прыжок вверх, руки вверх - «обливаемся».
Повторить 1-4 ещё 3 раза.
Припев: повторить припев.
Припев: Свободное обливание. В конце «встряхнуться».
