Нарушение осанки у детей: причины и решения
В современном мире многие родители сталкиваются с проблемой нарушения осанки у своих детей. Исследования показывают, что искривление позвоночника – это распространенное явление, и зачастую оно возникает незаметно. Родителям важно понимать, как распознать и скорректировать подобные проблемы, прежде чем они окажут негативное влияние на здоровье ребенка.
Кифоз, сколиоз и лордоз – это наиболее распространенные виды искривлений. Каждый из них имеет свои признаки и требует особого подхода. При кифозе ребенок может сутулиться, выдвигать вперед голову и плечи, что ведет к выпиранию лопаток. Подобное искривление может быть связано с неправильной организацией рабочего места или чрезмерной нагрузкой. Чтобы предотвратить это, необходимо следить за правильной осанкой ребенка и обеспечить ему комфортные условия для учебы.
Сколиоз характеризуется ненормальной ассиметрией тела, что может проявляться в неравномерном положении плеч и бедер. Чтобы предотвратить развитие данного заболевания, важно ограничить ношение тяжестей и обеспечить ребенку активные и полезные физические нагрузки, такие как плавание и занятия спортом.
Лордоз, в свою очередь, проявляется в излишнем изгибе в поясничной области и может приводить к болям в спине. Для улучшения ситуации рекомендуется включить в режим дня плавание на спине и регулярные физические упражнения для укрепления мышц спины. Также стоит уделить внимание мебели: стул должен поддерживать поясничный отдел позвоночника.
Не менее важно следить за физической активностью детей и контролировать время, проведенное за компьютером. Негативное влияние гаджетов и неправильная организация пространства для занятий могут усугубить проблемы с осанкой. В этом плане рюкзаки с жесткой спинкой будут более удобными, чем обычные портфели. Также не стоит забывать о правильном питании и контроле веса – это существенно влияет на здоровье позвоночника.
Нарушение осанки:
как распознать и скорректировать.
К сожалению, у большинства детей наблюдается искривление позвоночника. Болезнь развивается медленно, и родители должны внимательно следить за ребенком, чтобы вовремя начать лечение.
КИФОЗ. Ребенок сутулится, выдвигает вперед голову и плечи. Лопатки выпирают и отдаляются друг от друга. Грудная клетка кажется впалой и плоской. Как реагировать?
Нельзя поднимать тяжести. У ранца должна быть жесткая часть, прилегающая к спине. Около 30 минут в день ребенок должен проводить с палкой, прижатой руками к спине.
СКОЛИОЗ. Признаки: неровное положение плеч, бедер, несимметричная талия, позвоночник не образует прямой линии.
Как предупредить и скорректировать?
Желательно носить ранец, а не сумку через плечо. Телевизор можно смотреть лежа на животе. Эффективны плавание и баскетбол.
ЛОРДОС. У ребенка выдается живот и выгнута спина, появляются боли в области поясницы и крестца. Как реагировать?
Рекомендуется плавание на спине, езда на велосипеде. Стул, на котором ребенок сидит за столом, должен иметь спинку, поддерживающий поясничный отдел позвоночника, стопами ребенок должен доставать до пола.
И в заключение несколько советов:
- Не позволяйте детям подолгу сидеть за компьютером или телевизором;
- Вместо портфеля школьнику покупайте рюкзак;
- Не перекармливайте детей, следите за массой тела;
- Следите, чтобы физическая активность ребенка была достаточной.
Подготовил воспитатель: Лобова Марина Геннадьевна
