Важность физкультминуток в образовательной деятельности

Статья
РОЛЬ ФИЗКУЛЬТМИНУТОК ВО ВРЕМЯ НЕПОСРЕДСТВЕННОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

воспитателя подготовительной логопедической группы «Звездочка»,
МАДОУ «Детский сад №3 «Семицветик»,
г. Минусинск,
Шаховой Н.А.
Здоровье - не всё,
но всё без здоровья – ничто.
Сократ.

Роль движений для развития психики и интеллекта чрезвычайно велика. От работающих мышц импульсы постоянно поступают в мозг, стимулируя ее развитию. Чем более тонкие движения приходится осуществлять ребенку и чем более высокого уровня координации движений он достигает, тем успешнее идет процесс его психического развития. Двигательная активность ребенка не только способствует возрастанию мышечной силы как таковой, но и увеличивает энергетические резервы организма.
У растущего организма восстановление израсходованной энергии идет со значительным превышением, т.е. создается ее избыток. Учеными установлена прямая зависимость между уровнем двигательной активности детей и их словарным запасом, развитием речи, мышлением. При выполнении физических упражнений в организме возрастает синтез биологически активных соединений, которые улучшают сон, благоприятно влияют на настроение детей, повышают их умственную и физическую работоспособность.
Физиологи и гигиенисты для предупреждения утомления, нарушения осанки, зрения, а также для повышения работоспособности и активизации мыслительной деятельности рекомендуют проводить физкультминутки, гимнастику для глаз и динамические паузы во время непосредственной образовательной деятельности. Внешними проявлениями утомления являются учащение отвлечений, потеря интереса и внимания, ослабления памяти, снижение работоспособности.
Первые признаки утомления служат сигналом к выполнению физ. минуток. Эта форма двигательной нагрузки может быть использована всеми воспитателями. Физ.минутки положительно влияют на аналитико-синтетическую деятельность мозга, активизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и работоспособность нервной системы. Физкультминутки организуются систематически, по длительности они кратковременные, это перерывы во время НОД (2-3 минуты) для проведения 2-3физкультурных упражнений в сочетании с гимнастикой для глаз. Физкультминутки проводятся в игровой форме и благоприятно влияют на активизацию деятельности детей, помогают предупредить нарушение осанки, а гимнастика для глаз развивает зрительное восприятие детей. Время их проведения и подбор упражнений определяется характером и содержанием непосредственной образовательной деятельности. За такое короткое время удается снять общее и локальное утомление, значительно улучшить самочувствие детей.
Виды физкультминуток.

• Упражнения для снятия общего и локального утомления;

• Упражнения для кистей рук;

• Гимнастика для глаз;

• Гимнастика для улучшения слуха;

• Упражнения для профилактики плоскостопия;

• Упражнения, корректирующие осанку;

• Дыхательная гимнастика.

Упражнения для снятия общего
и локального утомления.
В процессе освоения навыка раскрашивания, рисования, штриховки ребенок «пишет» не рукой, а «всем телом». Мышцы ребенка, поддерживающие позу и принимающие участие в раскрашивании, штриховке, находятся в состоянии длительного статистического напряжения. Чтобы снять это напряжение, проводятся динамические упражнения на расслабление различных групп мышц (шеи, плечевого пояса, конечностей, корпуса). Эти упражнения могут выполняться непосредственно за рабочим столом или с переходом в положение стоя.
Чаще всего используются физ. минутки под стихотворные тексты. При подборе стихотворений к конкретному занятию следует обратить внимание на следующее:

• важно, что бы содержание текста сочеталось с темой занятия, его программной задачей;

• преимущество отдается стихам с четким ритмом, так как под них легче выполнять разнообразные движения;

• текст, произносится воспитателем или воспроизводится в записи, т. к. при произношении текста детьми у них может сбиться дыхание.

Воспитатель может придумать и использовать различные движения для конкретных групп, с учетом индивидуальных особенностей детей.
Снежинки.
Мы снежинки, мы пушинки,
Покружиться мы не прочь.
Мы снежинки-балеринки,
Мы танцуем день и ночь.
Мы деревья побелили,
Крыши пухом замели,
Землю бархатом укрыли
И от стужи сберегли.

Мышонок.

• мышонок крадется (движения на цыпочках);

• мышонок бежит (выполняется движение с пятки на носок);

• мышонок танцует (различные танцевальные движения)

Лягушки.
На болоте две подружки,
Две зеленые лягушки,
Утром рано умывались.
Полотенцем растирались.
Ножками топали.
Ручками хлопали.
Вправо, влево наклонялись
И обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет.
Всем друзьям физкультпривет!
Выполняются физминутки под музыку: « Делай, как я»,
« У меня есть одна тетя».
Упражнения для кистей рук.
У дошкольников кисти рук еще только формируются и чрезмерные двигательные нагрузки для них нежелательны. Известно, что формирование кисти рук к 7годам не заканчивается. Окостенение костей запястья и фаланг пальцев завершается лишь к 10-13годам. Гигиенические исследования подтвердили необходимость ограничения письменных работ детьми.
Солнышко.
- Как светит солнышко летом? (Дети широко растопыривают пальцы, хорошо растягивают все мышцы ладони).
- Как светит солнышко осенью? (Мышцы ладони напряжены, пальцы полусогнуты).
- Как светит солнышко зимой? ( Пальцы - собираются в щепотку, каждое упражнение повторяется несколько раз.)
Ребро, ладонь, кулак.
Дети работают обеими руками одновременно. Поочередно на парту кладутся ребро ладони, открытая ладонь и кулак.
Семья.
Пальцы обеих рук сжаты в кулак. Локти стоят на столе. Начиная с мизинца, дети одновременно раскрывают оба кулачка, поднимая по одному пальчику.
Этот пальчик - бабушка.
Этот пальчик – дедушка.
Этот пальчик – папа.
Этот пальчик – мама.
Этот пальчик – я.
Вот и вся моя семья.
Изображение пальцами различных фигурок, предметов, животных, птиц, бинокль, стол, миска, гнездо, солнечные лучи, колокольчик, шарик, собака, кошка, гусь.
Показать, как дождик мелкий капает, ливень бьет по стеклу,……
Массажи пальчиков кистей рук.
Выполнение игровых двигательных упражнений с полиэтиленовым мешком. Эти упражнения снимают эмоциональное и интеллектуальное напряжение, развивают интерес к двигательным упражнениям.

• скомкать мешок в руках так, чтобы его не было видно;

• скомкать мешок правой (левой) рукой попеременно;

• подбросить мяч правой рукой и поймать левой (и наоборот)

• катать его на ладони;

• выворачивать пакет;

• завязать узлы на нем;

• размахивать пакетом так, чтобы он набирал в себя воздух;

Гимнастика для глаз.
Девяносто процентов всей информации человек получает об окружающем мире с помощью органа зрения. В.Ф. Базарным были разработаны упражнения, на расширение зрительно-пространственной активности.
Это гимнастика для глаз на офтальмотренажоре, использование разного рода фигур и линий, по которым дети «бегают» глазами. Работа, с расположенными на стенах игровой комнаты карточек (желательно по темам недели, занятий). Еще разработана гимнастика для глаз по методу Г.А Шичко.
Рисование носом.
Нужно посмотреть на табличку и запомнить рисунок, букву или цифру. Закрыть глаза. Представить, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку.
Вверх-вниз, влево - вправо.
Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись снять напряжение, считая до 10.
Гимнастика для улучшения слуха.
Работа над улучшением зрения положительно сказывается и на слухе. И, в свою очередь, работа над улучшением слуха, оказывает благотворное
воздействие на органы зрения. Вот несколько упражнений на развитие слуха, которые вы можете дать детям на физ.минутке:

• пригибаем верхнюю часть уха вниз. Разгибаем, пригибаем, словно бы раскатывая и скатывая ушко. Ушки должны стать теплым;

• найдите ямочку возле козелка. Нажали на ямочку сразу обоих ушек - отпустили, нажали, отпустили;

• нажали пальчиками на мочки, помассировали, отпустили;

• массируем круговыми движениями все ухо, в одну сторону, в другую сторону. Массировать нужно одновременно два уха.

• сделали веточку из безымянного и указательного пальцев, засунули туда свои ушки и – вверх-вниз, вверх-вниз – так, чтобы передняя и задняя стороны ваших ушек хорошенько массировались;

• начинаем дергать себя за ушки – сначала 20раз вниз, а потом беремся за середину и дергаем вверх тоже 20 раз;

• снова возьмитесь за мочку уха и хорошенько ее помассируйте;

• потяните ушки в сторону – и снова 20 раз;

• теперь выгибаем их вперед, а затем в обратную сторону (20 раз);

Упражнения, корректирующие осанку.
Осанка-это приобретенное человеком в ходе роста и развития привычное, непринужденное положение тела во время покоя и в движении. Мелкие мышцы спины, имеющие большое значение для удержания правильного положения позвоночного столба, обычно развиты слабее. Поэтому неправильная, вынужденная поза во время занятий способствует прогрессированию нарушений опорно-двигательного аппарата. Несоблюдение гигиенических норм обучения, неправильная посадка, не соответствующие возрасту физические нагрузки могут легко привести к нарушениям осанки, связанным с чрезмерным увеличением или уменьшением выраженности изгибов позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах. Серьезным нарушением является сколиоз, при котором искривление позвоночника сопровождается смещением, поворотом и деформацией позвонков.
Предупредить дефекты осанки легче, чем их лечить. Профилактика нарушений осанки осуществляется в двух направлениях – это создание оптимальных гигиенических условий и в то же время проведение воспитательной работы.
Ходьба.
а) на месте;
б) на носках, руки вверх;
в) на пятках, руки за голову.
Мы проверили осанку и свели лопатки.
Мы походим на носках, мы идем на пятках.
Котик.
Лучик котика коснулся,
Котик сладко потянулся.
Ехали.
Упражнение выполняется сидя. Спина прижата к спинке стула. С помощью рук дети изображают транспорт, на котором едут.
На лошадке ехали, до угла доехали.
Сели на машину, налили бензину.
На машине ехали, до реки доехали.
Трр! Стоп! Разворот!
На реке - пароход.
Пароходом ехали, до горы доехали,
Пароход не везет, надо сесть в самолет.
Самолет летит, в нем мотор гудит: «У-у-у»
Упражнения для профилактики плоскостопия.
Развитие стопы протекает достаточно интенсивно. Соотношения уплощенных и нормальных стоп зависит от пола и возраст. В дошкольном возрасте плоскостопие и уплощенные стопы встречаются в среднем у 30%мальчиков и 20% девочек, при этом уплощение левых стоп наблюдается чаще, чем правых. Взрослых всегда должны настораживать жалобы ребенка на боли в ногах или стоянии.
Для профилактики плоскостопия предлагаются упражнения, которые можно выполнять как сидя, так и стоя.
«Балерина».
Сидя на стульчике, упереться пальцами ног в пол. Делать маленькие шажки, как балерина на пуантах. Колени внутрь не выворачивать.
Нарисуй кружок (любых предметов).
Дети выполняют круговые движения в одну и другую стороны большими пальцами ног.
Дыхательная гимнастика.
При выполнении дыхательных упражнений следует обратить внимание на то, что ребенок в силу анатомических особенностей почти не может увеличить объем каждого отдельного вдоха, поэтому усиление газообмен обеспечивается значительным учащением дыхания. Физические упражнения, подвижные игры, дыхательные упражнения способствуют углублению дыхания, развитию и регуляции газообмена на более высоком уровне. Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей во время занятий. Все упражнения проводятся в хорошо проветриваемом помещении.
Дыхательная медитация.
Дети садятся прямо, закрывают глаза. Представляют, что они вдыхают аромат цветка… Нежный аромат цветка………………
Старайтесь вдыхать аромат цветка не только носом, но и телом. Вдох. Выдох. Тело превращается в губку: на вдох он впитывает через поры кожи воздух, а на выдохе воздух просачивается наружу. Вдох. Выдох.
Чудо-нос.
После слов «задержу дыхание» дети делают вдох и задерживают дыхание.
Носиком дышу, дышу свободно,
Глубоко и тихо, как угодно.
Выполню задание, задержу дыхание…
Раз, два, три, четыре-
Снова дышим: глубже, шире.
Музыкальные.
После глубокого вдоха поется любой слог, например, бе-бе-бе. Важно стараться петь на одном дыхании вдох лишь тогда, когда воздух полностью закончится.
Речитатив.
После глубокого вдоха вдохнуть и произнести скороговорку на одном дыхании. Когда воздух закончится, ученик должен запомнить, сколько ЕГОРОК он назвал.
«На пригорке возле горки жили тридцать три Егорки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка…»
Воспитатель должен использовать любую другую скороговорку в соответствии с темой урока.
На занятиях провожу физминутки, которые являются необходимым условием для поддержания высокой работоспособности и сохранения здоровья детей. Не следует пренебрегать проведением утренней гимнастики и организацией физминуток.
Каждому воспитателю детского сада необходимо сохранить здоровье детей. Принцип «Не навреди!» должен стать основополагающим в работе не только врачей, но и воспитателей, педагогов.