Прививка от гриппа: ваше здоровье под защитой
Вакцинация против гриппа – это не просто медицинская процедура, а важный шаг к защите себя и окружающих. Каждый человек должен понимать, что простуда и грипп - это разные вещи. Грипп – это вирус, который может вызвать серьезные осложнения и даже угрожать жизни. Эта болезнь беспощадно атакует даже тех, кто, казалось бы, совершенно здоров, поэтому прививка от гриппа должна стать ежегодной традицией для каждого.
Каждый год врачи рекомендуют делать прививку, так как штаммы вируса гриппа могут меняться. Благодаря вакцинации формируется иммунитет, который поможет организму справиться с заболеванием. Заболевание гриппом может потребовать серьезного лечения и, как показывает практика, профилактика, в том числе через вакцинацию, гораздо эффективнее. Гриппом ежегодно заболевает значительная часть населения, а последствия его могут быть трагичными.
Помимо вакцинации, необходимо заботиться о своем питании, укрепляя иммунную систему. Правильный рацион, богатый витаминами и минералами, помогает организму адекватно реагировать на вирусы. Важные продукты, такие как морковь, кефир, яйца и чеснок, могут значительно укрепить защитные функции организма. Таким образом, хорошее питание и вакцинация – это две стороны одной медали в борьбе против гриппа.
В дополнение, не стоит забывать о таких продуктах, как имбирь, куриный суп и кудрявая капуста, которые также способствуют поддержанию здоровья в холодное время года. Укрепление иммунной системы должно стать приоритетом в вашем рационе. Применяя простые советы и следуя рекомендациям специалистов, можно значительно снизить риск заболевания и обеспечить надежную защиту для себя и своих близких.
Прививка от гриппа - барьер для заболевания
Вакцинации являются эффективными только против тех штаммов вируса гриппа, для борьбы с которыми они были созданы. Именно поэтому человеку каждый год требуется повторная прививка от гриппа.
Польза прививок от гриппа
Грипп - это вирусная инфекция, которая передается от человека к человеку воздушно-капельным путем, и развивается, преимущественно, в легких. Обычно он приводит к повышению температуры тела, общему недомоганию, сильной ломоте в теле. Другие вирусы тоже могут вызывать такие симптомы, но происходит это довольно редко. Вирусы гриппа разделяют на три типа - А, В и С. Вирусы гриппа А и В вызывают эпидемии респираторных заболеваний, которые случаются почти каждой зимой. Вирусы гриппа С обычно приводят либо к развитию слабо выраженных респираторных заболеваний, либо не вызывают вообще никаких симптомов; они не становятся причиной эпидемий и, соответственно, прививки от них обычно не делают. Ежегодно гриппом болеет значительная часть населения - от 5% до 20%; только в США каждый год 200.000 людей, зараженных гриппом, госпитализируют, а около 36000 человек умирают от гриппа и его осложнений.
Грипп является очень заразной и потенциально опасной болезнью. Если при заражении другими вирусными респираторными инфекциями многие люди чувствуют себя вполне нормально, и даже продолжают работать и учиться, из-за гриппа человек может на некоторое время практически потерять трудоспособность. Эта болезнь является серьезным стрессом для организма. В некоторых случаях грипп может привести к суперинфекциям - это инфекции, заражение которыми происходит вскоре после заражения первичной инфекцией. Возбудителями суперинфекции могут быть не только вирусы, но и бактерии; одновременно протекающие вирусная и бактериальная инфекции могут привести к серьезным проблемам в работе легких, а у пожилых людей они иногда приводят к летальному исходу. Таким образом, прививки от гриппа необходимы сразу по нескольким причинам: из-за его заразности, из-за того, что он тяжело переносится даже в целом здоровыми людьми, а также из-за того, что он может привести к серьезным осложнениям и даже к смерти. Хотя лекарства для лечения гриппа существуют, они стоят довольно дорого, являются менее эффективными, нежели вакцина, и их необходимо начинать принимать в течение 24-48 часов после появления первых симптомов болезни.
Необходимые продукты в борьбе с гриппом
Мы постоянно сталкиваемся с различными вирусами на работе, в магазине, на улице и даже дома. Сезон заболевания гриппом достигает своего апогея в декабре и длится в течение 10-16 недель, поэтому необходимо укреплять свою иммунную систему. По мнению специалистов очень важно следить за своим рационом питания. Если у вам не хватает питательных микроэлементов, то иммунная система просто не способна бороться с инфекцией. Существуют продукты в борьбе с гриппом, которые помогают предотвратить заболевание.
Морковь
Морковь богата бета-каротином и витамином А, которые восстанавливают иммунную систему организма. Витамин А помогает бороться со свободными радикалами и предотвращает повреждения на клеточном уровне. Морковь можно есть сырой, вареной, приготовленной на пару, натертой или в салатах, в супе, мясном рулете, маффинах, и так далее.
Кефир
Кефир – это продукт питания, в котором содержится огромное количество пробиотиков, которые способствуют скорейшему выздоровлению. Они играют немаловажную роль для иммунной системы. Пробиотики улучшают процесс пищеварения, позволяя организму извлекать из пищи питательные вещества, укрепляя тем самым иммунную систему.
Яйца
Яйца пополняют организм селеном, который обеспечивает правильную работу иммунной системы и щитовидной железы. В яйцах содержатся протеины и аминокислоты. Протеины поддерживают иммунную систему, укрепляя лимфоциты. Аминокислоты в свою очередь стимулируют иммунную систему, помогая бороться с гриппом и насморком.
Куриный суп
Куриный суп очень полезен для иммунной системы. Он помогает ей бороться с первыми признаками гриппа. Суп обладает противовоспалительным свойством и ускоряет циркуляцию потока слизи в носу, уменьшая при этом заложенность носа.
Тыквенные семечки
В тыквенных семечках содержится большое количество цинка, важного элемента для борьбы с насморком и гриппом. Цинк также полезен для лимфоцитов, которые играют важную роль для иммунной системы. Помимо тыквенным семечек полезны сухофрукты и орехи.
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста богата антиоксидантами, фолатом и витаминами А, С и К, а также железом. Кудрявая капуста улучшает работу иммунной системы. Попробуйте простой салат из кудрявой капусты, 1 стакана йогурта, 1 столовой ложки меда, 1 столовой ложки оливкового масла, 2 столовых ложек свежего лимонного сока, соли и перца.
Чеснок
Чеснок борется с инфекцией. Он содержит богатый серой аллицин, который воздействует на инфекционные бактерии.
Имбирь
Имбирь чистит кишечник и защищает желудок, обладая при этом сильными антиоксидантными свойствами. Он борется с воспалительными процессами, особенно в случае с воспаленным или опухшим горлом. Немного натертого имбиря в чае снимут любую боль.
Капуста
Капуста содержит фолиевую кислоту, нехватка которой может ослабить иммунную систему. В рационе должны быть продукты богатые фолатом, такие как темно-зеленые овощи, фасоль и бобовые.
Гвоздика
Гвоздика ускоряет процесс пищеварения, борется с паразитами, которые замедляют иммунную реакцию. Содержащийся в гвоздике эвгенол увеличивает иммунитет и борется с вирусами и бактериями. Антиоксидантные свойства гвоздики намного выше, чем у большинства специй, фруктов и овощей. Вы можете приобрести эфирное масло гвоздики или использовать непосредственно сами специи при приготовлении основных блюд или сладостей.
