О правильной осанке детей - советы для родителей
Консультация для родителей на тему правильной осанки детей является важным аспектом здоровья и формирования уверенности у подрастающего поколения. Правильная осанка способствует нормальному кровообращению и дыханию, обеспечивает бодрость и уверенность в себе. Грудная клетка и её формирование в дошкольном возрасте требуют особого внимания, так как неправильные положения тела могут негативно сказаться на здоровье ребенка.
Исследования показывают, что многие родители не уделяют должного внимания правильным позам своих детей. Они чаще следят за положением плеч, но не замечают, что дети скрещивают ноги или сидят в неудобных позах. Это может привести к деформациям стоп и искривлению позвоночника. Необходимо развивать бодрствующее отношение не только к осанке в вертикальном положении, но и к всем позам, которые ребенок принимает во время игр или досуга.
Основные рекомендации для улучшения осанки включают регулярное проведение утренней гимнастики и активные игры на свежем воздухе. Упражнения должны быть направлены на укрепление тех мышц, которые поддерживают правильное положение тела. Очень важно, чтобы в процессе занятий ребенок учился правильно организовывать свои движения при ходьбе, игре и любом физическом упражнении.
Также можно использовать специальные методики, такие как ношение небольшого мешочка с песком на голове, чтобы помочь ребенку понять важность держать голову прямо. Важно, чтобы тренировки были не только полезными, но и увлекательными для маленьких участников. Для формирования правильной осанки необходимо обращать внимание на упражнения, которые будут укреплять мышцы спины, живота и плеч, но не растягивать их.
Итак, правильная осанка - это не просто красиво выглядящая спина, но и залог крепкого здоровья ребенка. Доступное и понятное обучение о важности осанки поможет вашему ребенку вырасти здоровым, активным и уверенным в себе. Обучайте своих детей правильным позам уже сегодня, чтобы они могли с лёгкостью строить свое будущее!
Консультация для родителей
«О правильной осанке детей»
Хорошая осанка благоприятствует кровообращению и дыханию, создает ощущение бодрости, уверенности в себе. Формируется осанка под влиянием строения и развития костной, связочно-суставной и нервно-мышечной системы, а также внешней среды- питания, одежды, мебели. Следует особо внимательно наблюдать в дошкольном возрасте за развитием грудной клетки. Неправильные положения или неправильные движения тела ребенка могут деформировать грудную клетку, уменьшают ее подвижность, влекут за собой ограничение подвижности легких, а, следовательно, и газовый обмен в организме.
Формирование правильной осанки важное условие общего укрепления и оздоровления организма. Между тем не во всех семьях уделяется этому должное внимание. За положением спины и плечевого пояса детей многие родители обычно следят, а вот положение ног часто ускользает от внимания взрослых. Нередко дети сидят либо скрестив колени и опираясь наружным краем стопы о пол (это может привести к деформации стопы), либо зацепив ступнями за передние ножки стула и сдвинувшись на край. При таком положении возможен наклон таза влево или вправо, а затем появление отклонения позвоночника от вертикальной линии. Необходимо проверить и те позы, которые принимают дети во время гимнастики, рисования, настольных игр и игр в песочном дворике, где дети по долгу просиживают на корточках.
Сутулость, наклон головы вперед, выпяченный живот чаще всего возникает в результате неправильной обстановки, а также слабости тех мышц, которые удерживают тело в нужном положении. Со слабостью мышц надо бороться в первую очередь общими мерами, укрепляющими организм. Это ежедневная утренняя гимнастика, подвижные игры (во время прогулки), развлечения (катание на санках, кегли, мячи, скакалки).
Основные требования к движениям детей, важные для формирования осанки: во время ходьбы ребенок должен идти, не опуская головы, с развернутыми плечами. Чтобы приучить ребенка не наклонять голову вперед, надо дать ему поносить на голове мешочек с песком (200-300г; бег должен быть не принужденным со свободными движениями рук; прыжкам надо обучать осторожно и заботиться больше всего не об овладении высотой или длиной, а о мягком приземлении. Для выработки правильной осанки надо начинать обучение прыжкам с мягкого приземления (подскоки, подпрыгивания); при упражнении в метании следует заботиться о правильном замахе, который вырабатывает навык метания и вместе с тем укрепляет мышцы плечевого пояса. Дети должны упражняться в метании как правой, так и левой рукой-это развивает мышцы симметрично.
Кроме упражнений в основных движениях, с детьми старшей группы проводятся упражнения, укрепляющие отдельные, наиболее слабые группы мышц. Выбирая такие упражнения, надо заботиться, чтобы они укрепляли (а не растягивали или расслабляли) слабые мышцы плечевого пояса, спины, живота. От выбора движения, составляющего основу упражнения, зависит его влияние на осанку. В каждом движении важно наметить элемент, который надо выполнить особенно отчетливо, и подобрать для этого методический прием. В упражнениях, связанных с отведением рук в стороны или качанием рук спереди назад, обращается внимание детей на большее отведение рук и плеч, на сведение лопаток. При раскачивании прямых рук спереди назад нужно требовать, чтобы «маятник» качался равномерно. При поднимании рук вверх дети обязательно должны поднимать и голову; добиться этого легче, если у ребенка в руках обруч, палка и на нее надо посмотреть. В результате у детей укрепляется мышечная система, органы дыхания и кровообращения, совершенствуется координация движений. Все это способствует формированию правильной осанки.
