Комплексы утренней гимнастики для здоровья детей

КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
Построились по порядку,
На утреннюю зарядку.
Подравнялись, подтянулись
И друг другу улыбнулись.
Ц ЕЛЬ:

• способствует укреплению здоровья детей

• создает радостный эмоциональный подъём

• выполняет функцию: "разбудить организм ребёнка

ПРОГРАММНЫЕ ЗАДАЧИ:
Образовательные:
закрепить умение детей ходить, соблюдая прямолинейность, совершенствовать навыки бега, умение выполнять движения по команде
Воспитательные:
воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям
Оздоровительные:
обеспечить нормальное функционирование всех органов и систем организма

Комплекс утренней гимнастики
с 06.09.16 по 16.09.16
I. Ходьба в колонне по одному на носках, пятках, медленный бег, затем обычная ходьба, ходьба по-гусиному, прыжки на месте на одной ноге, затем на другой. Перестроение
II.О.Р.У. без предметов

1). И.п. руки внизу. На 1–руки на плечи, на 2-руки вверх, на 3- руки на плечи, на 4-руки вниз (5-6 раз).

2). И.п. то же, на 1-подняться на носки, руки вверх, , на 2 встать верн. в и.п.( 5-6 раз).

3). И.п. стоя, ноги врозь руки на поясе, на 1-наклон вниз, руки перед собой, на 2-выпрямится, вернуться в и.п. (5-6 раз).

4). «Мельница» И.п. стоя, ноги врозь, руки в стороны. Вращение согнутыми руками сначала медленно, потом побыстрее.

6). «Прыжки» - на месте, сначала на одной, потом на другой ноге

III. Заключительная ходьба друг за другом.
Упражнение на дыхание: подняться на носки, руки перед собой – и вдох, верн. в и.п.
Комплекс утренней гимнастики
с 19.09.16 по 30.09.16
I. Ходьба в колонне по одному на носках, пятках, медленный бег, затем обычная ходьба, прыжки на месте. Перестроение

II.О.Р.У. без предметов

1). И.п. руки внизу. На 1 – руки вперед, 2 – руки на пояс, 3-4 руки вниз (5-6 раз).

2). И.п. то же, на 1-2 присесть, , на 3-4 встать верн. в и.п.( 5-6 раз).

3). И.п. стоя, ноги врозь руки на поясе, на 1-наклон в правую сторону, на 2-выпрямится, на 3-наклон в левую сторону, , на 4 -выпрямится и вернуться в и.п. (5-6 раз).

4). «Велосипед» И.п. то же. Вращение согнутыми руками (ногами) сначала медленно, потом побыстрее.

5). «Прыжки» - на месте

III. Заключительная ходьба друг за другом. Упражнение на дыхание: подняться на носки, руки перед собой – и вдох, верн. в и.п.
Комплекс утренней гимнастики
с 03.10.16 по 14.10.16

I. Ходьба в колонне по одному на носках, пятках, бег между предметами (кочками), затем обычная ходьба и бег. Перестроение

II.О.Р.У. без предметов
1). И.п. руки внизу. На 1 – руки вперед, 2 – руки вверх, 3-4 руки через стороны вниз (5-6 раз).

2). И.п. то же, на 1-2 присесть, обхватить колени руками, на 3-4 верн. в и.п.( 5-6 раз).

3). И.п. сидя, ноги врозь руки на поясе, на 1-руки в стороны, на 2-наклон к правой ноге (левой) коснуться пальцами рук носков ног, на 3-выпрямится, 4 вернуться в и.п. (5-6 раз).

4). «Велосипед» И.п. то же. Вращение согнутыми руками (ногами) сначала медленно, потом побыстрее.

5). «Прыжки» - ноги врозь, вместе в сочетании с ходьбой

III. Заключительная ходьба друг за другом. Упражнение на дыхание: подняться на носки, руки вверх-вдох, руки опустить-выдох, верн. в и.п.

Комплекс утренней гимнастики
с.17.10.16 по 28.10.16
I. Ходьба в колонне по одному на носках, пятках, бегна месте, затем обычная ходьба и бег. Перестроение

II.О.Р.У. без предметов
1). И.п. руки внизу. На 1–руки на плечи, на 2-руки вверх, на 3- руки на плечи, на 4-руки вниз (5-6 раз).

2). И.п. то же, на 1-подняться на носки, руки вверх, , на 2 встать верн. в и.п.( 5-6 раз).

3). И.п. стоя, ноги врозь руки на поясе, на 1-наклон вниз, руки перед собой, на 2-выпрямится, вернуться в и.п. (5-6 раз).

4). «Мельница» И.п. стоя, ноги врозь, руки в стороны. Вращение согнутыми руками сначала медленно, потом побыстрее.

5). «Прыжки» - на месте, сначала на одной, потом на другой ноге
III. Заключительная ходьба друг за другом.
Упражнение на дыхание: подняться на носки, руки перед собой – и вдох, верн. в и.п.
2. Зарядка-игра "Зайка серенький сидит"
Дети становятся в круг, взрослый - в центре. Он говорит и показывает движения. Играют несколько человек. Игра повторяется 3-4 раза.
Зайка серенький сидит
(Взрослый садится)
И ушами шевелит.
(Взрослый подносит пальцы к голове, шевелит ими, поворачиваясь вправо и влево)
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.
(Дети подражают движениям взрослого и повторяют за ним слова)
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
Вот так, вот так
Надо лапочки погреть!
(Взрослый и дети хлопают в ладоши и повторяют две последние строчки)
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Вот так, вот так
Надо зайке поскакать!
(Все прыгают на одном месте, повторяя: «Надо зайке поскакать!)
Зайку волк испугал!
(Взрослый рычит.)
Зайка тут же убежал!
(Дети разбегаются врассыпную)

3. «Песенка – зарядка». Слова: М. Гауэр, музыка: В. Богатырёв
Разогрев всех групп мышц под веселую детскую песенку Алины Кукушкиной

Проигрыш                        «пружинка»
1 куплет
Зайцы встали по-порядку,        упражнения для шейного отдела (повороты и   наклоны головы)
Зайцы делают зарядку,
Саша тоже не ленись-
На зарядку становись.
Припев:
Прыг-скок, руки вверх        2 прыжка на месте, 2 хлопка в ладоши над головой
Прыг-скок, руки вниз        2 прыжка на месте, 2 хлопка в ладоши внизу
А теперь давай, дружок, подтянись.        поднять руки вверх и встать на носочки
(повторить 2 раза)
2 куплет
Рядом ежик травку топчет,                подъемы на полупальцы                        
Заниматься с нами хочет.        
Будем с ежиком шагать,                марш на месте с высоко поднятыми коленями
Выше ноги поднимать.
Припев:
Топ-топ, шаг вперед,        2 притопа, шаг вперед
Топ-топ, шаг назад.                2 притопа, шаг назад
А теперь в ладошки хлопнуть
Встали и стоять.
(повторить 2 раза)
Проигрыш:
3 куплет
А лягушки на кувшинке        «мячик» на месте, руки как у лягушек
Дружно выпрямили спинки,
Ставят лапки на бока        руки поставить на пояс
И качаются слегка.                наклоны в стороны
Припев:
Кач-кач, вправо, влево,        наклоны корпуса в стороны
Кач-кач, влево, вправо.
Вот такая лягушачья        повороты корпусом в стороны
И зарядка, и забава.
(повторить 2 раза)
Проигрыш:                        прыжки на месте
4 куплет
Ладно, хватит заниматься,
Побежали умываться.
Котик лапкою махнёт,
Сашу мыться позовёт

4. Зарядка "Буратино" - "Хлоп, топ, прыг"
1.Ручки, ручки - трататушки! (Дети хлопают в ладоши)
Поиграем мы в хлопушки
Хлоп - хлоп, еще раз! (2р)
Вот как весело у нас! (2р)
Хлоп - и у левого ушка, хлоп - а правого ушка,
а теперь над головой, хлоп, хлоп, хлоп, хлоп
2.Ножки - трататушки! (Дети топают)
Поиграем в топотушки!
Топ - топ, еще раз! (2р)
Вот как весело у нас! (2р)
Топ, а теперь, другой ножкой, топ,
и опять левой ножкой, топ,
а теперь опять правой, топ,
а теперь по очереди, топ
топ, топ, топ
3.Детки, детки - ребятушки!
Поиграем в попрыгушки! (Прыгают на двух ногах)
Прыг, прыг, ещё раз
Мы попрыгаем сейчас!
Вот как весело у нас! (2р)
Прыг! Скок1 (2р)
А теперь делаем всё по очереди!
Хлоп-хлоп!
Топ-топ!
Прыг-скок!
Хлоп, топ, прыг- скок!

5. Зарядка КУКУТИКИ

Привет, Маш! Ты только проснулась?
Да, мне снились такие красивые сны.
Хочешь хорошее настроение на весь день?
Делай весёлую зарядку вместе с нами!
Хлопаем в ладоши
Хлоп хлоп хлоп
Топаем ногами
Топ топ топ
Двигаем ушами
Раз два три
Очень мы смешные
Посмотри!
Веселее танцевать, 
чем лежать в кроватке
Все у нас в порядке
Любим мы зарядку
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда!
Намотаем нитки на клубок
Пробуй вместе с нами
Прыгнуть вбок
Встанем на носочки
Руки вверх
Дружная зарядка
Ты для всех!
Веселее танцевать, 
чем лежать в кроватке
Все у нас в порядке
Любим мы зарядку
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда!
Прыгаем на месте
Прыг прыг прыг
И локтями вместе
Вжик вжик вжик
Головой мотаем
Раз два три
Ты какой лохматый
Посмотри!
Веселее танцевать, 
чем лежать в кроватке
Все у нас в порядке
Любим мы зарядку
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда!
Хлопаем в ладоши
Хлоп хлоп хлоп
Топаем ногами
Топ топ топ
Плечи поднимаем
Вверх и в низ
Самому смешному-
Главный приз!
Веселее танцевать, 
чем лежать в кроватке
Все у нас в порядке
Любим мы зарядку
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда!
Делай вместе с нами и тогда
Будешь сильным всегда!

6. Зарядка-игра "Пяточек-носочек"

Дети становятся в круг, взрослый - в центре. Он поёт и показывает движения. Играют несколько человек. Игра повторяется 3-4 раза.

Пяточек-носочек: раз, два, три
Пяточек-носочек: раз, два, три
А теперь потопаем, ручками похлопаем,
А ещё попрыгаем, ножками подрыгаем.
Покружились вправо, раз ( хлопок над головой, кружась в правую сторону)
Покружились влево, два( хлопок над головой, кружась в левую сторону)
Ну и снова ещё раз повторяем этот пляс. (2 раза)

7. Зарядка-игра "Ты похлопай вместе с нами..."

Дети становятся в круг, взрослый - в центре. Он поёт и показывает движения. Играют несколько человек. Игра повторяется 3-4 раза.

Ты похлопай вместе с нами - хлоп и хлоп. (2раза)
Ты похлопай вместе с нами (3раза) - хлоп и хлоп.
Ты потопай вместе с нами - топ и топ. (2раза)
Ты потопай вместе с нами (3раза) - топ и топ.
Ты попрыгай вместе с нами - прыг и прыг. (2раза)
Ты попрыгай вместе с нами (3раза) - прыг и прыг.
А теперь ты будешь с нами танцевать (2раза)
А теперь ты будешь с нами (3раза) танцевать.

Ты похлопай вместе с нами: хлоп и хлоп(2раза)
Ты похлопай вместе с нами: (3раза) - хлоп и хлоп.
Ты потопай вместе с нами: топ и топ (2раза)
Ты потопай вместе с нами: (3раза) - топ и топ.

8. Зарядка-повторялка

Дети становятся в круг, взрослый - в центре. Он поёт и показывает движения. Играют несколько человек. Игра повторяется 3-4 раза.
Мы смешные повторялки сочиним сейчас.
Для игры и для смекалки будет в самый раз.
Вместе с нами начинайте, дружно хором повторяйте.
Приготовились, смелей - эй, эй, эй.
Эй, эй, эй - хлопаем дружней,
Ай, ай, ай - весело шагай,
Ой, ой, ой - кружим головой,
Ух, ух, ух - нарисуем круг,
Эх, эх, эх - это руки вверх,
Из, из, из - это руки вниз,
Цок, цок, цок - с пятки на носок,
Чиз, чиз, чиз - просто улыбнись.

Мы смешные повторялки снова повторим.
Вместо утренней зарядки песню сочиним.
Вместе с нами начинайте, дружно хором повторяйте.
Приготовились, смелей - эй, эй, эй.
Эй, эй, эй - хлопаем дружней,
Ай, ай, ай - весело шагай,
Ой, ой, ой - кружим головой,
Ух, ух, ух - нарисуем круг,
Эх, эх, эх - это руки вверх,
Из, из, из - это руки вниз,
Цок, цок, цок - с пятки на носок,
Чиз, чиз, чиз - просто улыбнись.
проигрыш

Эй, эй, эй - хлопаем дружней,
Ай, ай, ай - весело шагай,
Ой, ой, ой - кружим головой,
Ух, ух, ух - нарисуем круг,
Эх, эх, эх - это руки вверх,
Из, из, из - это руки вниз,
Цок, цок, цок - с пятки на носок,
Чиз, чиз, чиз - просто улыбнись.