Профилактика плоскостопия: здоровье детей в ваших руках
В последние годы проблема плоскостопия среди детей дошкольного возраста стала одной из наиболее актуальных тем в области здоровья детей. Стопа человека является основой всей опорно-двигательной системы, и её деформация может негативно сказаться на общем физическом состоянии ребенка. Плоскостопие, вызываемое снижением высоты свода стопы, может быть следствием как генетических факторов, так и неправильного образа жизни. Поэтому важно вовремя выявить риск и предотвратить это отклонение.
Одним из наиболее эффективных методов профилактики плоскостопия является регулярная физическая активность. Важно задействовать специальные упражнения, которые помогают укрепить мышцы стопы и голени. В детском саду педагоги могут использовать игровые методы, чтобы сделать занятия веселыми и увлекательными, тем самым привлекая внимание детей к своему здоровью.
Профилактика плоскостопия основывается на сочетании игровой активности и обучающих элементов. Дети с удовольствием выполняют упражнения, такие как «Здравствуй – до свидания», «Пальчики поссорились, помирились» и другие. Все игры направлены не только на улучшение физического состояния, но и на развитие координации и мелкой моторики, что также благоприятно сказывается на формировании стопы.
Важно помнить, что профилактические мероприятия должны проводиться в рамках регулярных занятий физической культурой. Необходимо следить за спортивной активностью ребенка, приобщая его к различным видам спорта, которые способствуют укреплению стопы. Помимо игр и упражнений, стоит уделять внимание выбору обуви для детей: она должна быть удобной и анатомически правильной.
Профилактика плоскостопия
Технология физического развития дошкольников
Актуальность проблемы
В настоящее время проблема профилактики и коррекции отклонений в состоянии здоровья детей дошкольного возраста приобрела особую актуальность. Это обусловлено, прежде всего, наличием большого количества детей с различными видами заболевания. Одним из распространенных заболеваний нашего времени является плоскостопие. Профилактика плоскостопия непосредственно в детском саду имеет огромное значение: здесь ребенок находится практически ежедневно, и, следовательно, своевременность и регулярность этой работы может дать хороший результат.
Плоскостопие – это деформация стопы, вызванная уменьшением высоты свода.
Стопа является опорой и фундаментом тела. Нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы не только вызывает снижение ее функциональных возможностей, но и что особенно важно изменяет положение таза, позвоночника – это отрицательно влияет на осанку и общее состояние ребенка. Недостаточное развитие мышц и связок стоп не благоприятно сказывается на развитии многих движений, у детей приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным препятствием в занятиях многих видов спорта. Таким образом, укрепление опорно - двигательного аппарата и в частности стопы имеет большое значение.
В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений.
Казалось бы, какой пустяк – небольшая ложбинка на ступне. Но она выполняет очень важную роль: уменьшает нагрузку на кости и мышцы ног и всего позвоночника, когда мы бегаем, прыгаем, ходим.
Профилактика плоскостопия на физкультурных занятиях
Цель: Способствовать формированию активной позиции по отношению детей к собственному здоровью
Задачи:
1.Закрепление опорно – двигательного аппарата специальными движениями.
В своей работе использую активную, включающую тренировку мышц стопы и голени: корректирующую ходьбу на носках, пятках, наружной стороне стопы, , ходьбу по массажным дорожкам, подвижные игры, а также специальные упражнения для повышения эффективности профилактики плоскостопия
(Приложение «Картотека упражнений»)
Игровые упражнения для профилактики плоскостопия у дошкольников
1.« Здравствуйте – до свидания»
Совершать движение стопами от себя – на себя. (5 – 6 раз)
1.«Пальчики поссорились, помирились»
Развести носки ног в стороны, соединить вместе. (3 – 4 раза)
1.«Пяточки поссорились, помирились»
Развести пятки в стороны, свести вместе. (3 – 4 раза)
1.«Гусеница пошла гулять»
Стопы стоят на полу. Передвигать стопы вперед, поджимая пальцы. (2 – 3 раза)
1.«Кружки»
Ноги вытянуты. Совершать круговые движения стопами внутрь, затем наружу. (5 – 6 раз)
И.п.: сидя на коврике, руки в упоре сзади.
1.«Ежик»
Стопа опирается на мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него. (8 – 10 раз каждой стопой)
1.«Перенеси мяч ногами»
Мячик лежит около ног справа. Захватить его стопами, поднять
и переложить налево со словами: «Перекладываю мяч налево».
Сделать то же упражнение в обратном направлении. (4 – 6 раз)
1.«Покажи ежику солнце»
Мячик зажат между стопами. Не сгибая колени, поднять ноги, удерживать их в таком положении на счет 1 – 3, опустить. (8 – 10 раз)
1.«Растянем ленточку»
Около пальцев ног лежит ленточка. Захватить ее концы пальцами, ноги поднять и развести в стороны. (3 – 4 раза)
1.«Спрячь ленточку в домик»
Поставив правую стопу на ленточку, по сигналу взрослого пальцами ноги подбирать ленточку под стопу. Повторить другой ногой.
И.п.: сидя на стуле.
1.«Нарисуй фигуру»
Пальцами ног, захватывая по одному карандашу, выкладывать
фигуры. (Квадрат, треугольник, стрелку, буквы)
И.п.: сидя на коврике
«Башенка»
Сомкнутыми ногами необходимо удерживать кубик и выстроить башенку.
