Как родители могут позаботиться о себе и своих детях

Родители, позаботьтесь о себе
В современной психологической науке есть очень важное положение: если хочешь изменить поведение кого –либо, надо в первую очередь изменить своё поведение кого – либо, надо в первую очередь изменить своё поведение. И если родители принимают утверждение о том, что, только изменившись сами, они могут изменить своего ребёнка, то им интересно узнать, как это можно сделать.
«Проблемные», «трудные», «непослушные» и «невозможные» дети так же, как дети с «комплексами», «забитые» или «несчастные», - всегда результат неправильно сложившихся отношений в семье. Мировая практика психологической помощи детям и их родителям показывает, что даже очень трудные проблемы воспитания вполне разрешимы, если удаётся восстановить благоприятный стиль общения в семье. Предлагаемые ниже рекомендации помогут наладить благоприятную атмосферу в семье.
Начните с вопроса: «Обращаю ли я на себя внимание?». И как бы вы на него не отвечали, предлагаем вам выполнить ряд упражнений, чтобы научиться ещё лучше делать это.

1. Представьте себе всех людей, о которых вы должны заботиться, за жизнь и поведение которых вы чувствуете ответственность. Прямо сейчас составьте их список. Когда вы напишете всех тех, кто относится к этой категории, остановитесь и задайте себе следующий вопрос: «Включил ли я в этот список себя?» И если не включили, то сделайте это прямо сейчас.

2. Убедившись, что вы включили себя в обязательный список людей, за которых вы несёте ответственность, представьте, что у вас есть ещё один ребёнок, которому вы уделили мало внимания. Этот ребёнок – часть вашего собственного внутреннего «Я». А теперь спросите себя, уделяли ли вы своему ребёнку столько же времени, заботы и внимания, сколько отдавали другим людям, о которых вы заботитесь7 Теперь примите решение, что чем бы вам ни пришлось заниматься в жизни, вы всегда будете заботиться о вашем внутреннем «Я».

3. Проведите самодиагностику и начните заботиться о себе прямо сейчас.

ТЕСТ «КАК ВЫ ЗАБОТИТЕСЬ О СЕБЕ?»
Ответьте, пожалуйста, на вопросы, приведённые в тесте. Для этого оцените каждый вопрос по 4 – балльной шкале и поставьте соответствующую цифру в графе «балл» напротив каждого вопроса.
Условные обозначения:
4 – верно (то есть высказывание полностью относится к вам, к вашим поступкам и действиям);
3 – скорее верно, чем неверно;
2 – скорее неверно, чем верно;
1 – неверно ( то есть вы так не поступаете никогда).
Пересчитайте, пожалуйста, ваш результат. Для этого сложите все цифры в колонке «Балл».

1. Временами я покупаю себе что - нибудь приятное, например, подарок, сувенир, безделушку -------

2. Я нахожу время, чтобы отдохнуть, расслабиться………….

3. Я считаю, что имею право иногда быть эгоистичной(ым)………………..

4. Если я себя плохо чувствую, мне нравится позволять другим заботиться обо мне……………..

5. Я заранее планирую приятные события, такие как каникулы, поход в театр или ресторан…………..

6. Каждый день я уверена (н) в том, что имею немного времени, чтобы потратить его на себя, сделать себе что – нибудь приятное……………..

7. Для меня важно следить за своей внешностью и здоровьем………………

8. Я могу сказать «нет», когда люди требуют от меня что – то, что я не хочу делать……………………

9. Я хвалю себя после того, как сделано что – нибудь хорошее……………….

10. Я стараюсь не употреблять алкоголь в большом количестве………….

11. Я делаю специальные упражнения, чтобы сохранить здоровье…………..

12. Я обычно нахожу время, чтобы поддерживать отношения с людьми, которые мне приятны………..

13. Я предпочитаю здоровую пищу, а не сухие пайки………………..

14. У меня есть время для занятий увлекательным хобби………….

Анкета для родителей
Уважаемые родители!
Предлагаем вам ответить на несколько вопросов касающихся взаимодействия детского сада и семьи. Данная анкета позволит нам проанализировать состояние работы учреждения по данному направлению, узнать ваше мнение и предложения по её совершенствованию.

1. Оцените по пятибалльной шкале следующие критерии

• Состояние и качество оформления информационного уголка для родителей в приёмной группы…………..

• Актуальность информации, представленной в информационном уголке…………

• Тактичность и культура общения педагогов с родителями…………..

• Полнота и качество подачи информации о ребёнке во время бесед……..

• Уровень проведения родительских собраний……..

• Умение воспитателей ответить на вопросы родителей во время бесед и собраний……….

1. Как часто вы участвуете в совместных с детским садом мероприятиях:

• Всегда;

• Как правило;

• Редко;

• Никогда.

1. От чего зависит Ваше участие или неучастие в жизни ДОУ:

• От наличия свободного времени;

• От тематики встреч;

• Собственных интересов или затруднений.

1. Ваш ребёнок ходит в детский сад:

• С удовольствием;

• Через силу;

• Редко с удовольствием;

• Со слезами.

1. Работа педагогов в группе:

• Устраивает Вас полностью;

• Устраивает частично;

• Не устраивает совсем.

1. Ваша осведомлённость о работе детского сада::

• Полная;

• Вообще не имею информации;

• Частичная;

• Предпочитаю информацию не иметь, так как она меня расстраивает.

1. Информацию о детском саде получаю:

• Из наглядной информации в дошкольном учреждении;

• Со слов воспитателей;

• От других родителей;

• На собраниях;

• От заведующего ДОУ;

• Ребёнка;

• Не получаю вообще.

1. Спокойно ли Вы ходите на работу, оставляя ребёнка в ДОУ:

• Да;

• Нет;

• Частично.

1. Отношение малыша к своему воспитателю:

• Положительное;

• Разное;

• Отрицательное.

1. Хотели бы Вы, чтобы в детском саду:

• Улучшилась материальная база;

• Повысилась эстетика быта;

• Изменилось отношение к детям;

• Возросло уважение к родителям;

• Повысилось качество воспитания и образования;

• Использовались интересные формы работы с родителями.

Спасибо за сотрудничество!