Игровой стретчинг в дошкольном образовании: план-конспект занятий
Дошкольное образование - это особый мир, в котором формируются не только социальные навыки, но и физическое развитие детей. В Тельмановском яслях-саде "Катюша" мы внедряем систему игрового стретчинга, позволяющую объединить развлечение и обучение.
Наша программа рассчитана на занятия, которые не только развлекают, но и укрепляют мышцы, повышают гибкость и координацию. Каждое занятие начинается с приветствия и разминки, где дети включаются в игру, а затем переходят к более сложным физическим упражнениям.
Важной частью нашего консепта является подготовительная часть, в которой используются ритмические гимнастические упражнения. Это заряжает детей энергией и готовит их к активной деятельности. Ребята превращаются в весёлые капельки, что создаёт положительное эмоциональное настроение.
Далее наступает основная часть, где дети знакомятся с миром животных и выполняют упражнения для растяжки и подготовки мускулатуры. В игровой форме они изучают, как правильно выполнять упражнения, и что важно — учатся слушать своё тело.
Наши занятия строятся на принципах, которые помогают ребенку не только физически развиваться, но и развивают его фантазию и креативные способности. Каждый элемент – это история, увлекательное приключение, где каждый ребенок находит свою роль и возможность проявить себя.
Заканчивается занятие свободным танцем и играми, где дети могут применять свои навыки и знания. Такой подход делает занятия по игровому стретчингу в яслях-саде "Катюша" не только полезными, но и крайне интересными для детей.
ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДНИЕТЕЛЬМАНОВСКИЙ ЯСЛИ – САД КОМБИНИРОВАННОГО ТИПА «КАТЮША» АДМИНИСТРАЦИИ ТЕЛЬМАНОВСКОГО РАЙОНА ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ
ПЛАН – КОНСПЕКТ
ИГРЫ – ЗАНЯТИЯ ПО СИСТЕМЕ ИГРОВОГО СТРЕТЧИНГА
Составитель: Барбар С.Н.,воспитатель
Тельмановского ясли –сада «Катюша»
пгт.Тельманово, 2016 г.
ХОД ИГРЫ – ЗАНЯТИЯ:
Вступительная ЧАСТЬ.
Простой шаг, на носках (руки за головой), на пятках(руки сложены за спиной), на внешней стороне ступни (руки на поясе), ходьба с высоким подниманием колен, «гусеница», «каракатица».
ПРИВЕТСТВИЕ В МУЖСКОМ ПОКЛОНЕ И ЖЕНСКОМ РЕВЕРАНСЕ
ІІ ЧАСТЬ. Подготовительная. Для разогрева мышц - ритмическая гимнастика под музыку
«ВЕСЕННЯЯ КАПЕЛЬ»
-Ребята, сейчас мы с вами превращаемся в веселые капельки, которые умеют танцевать.
Упражнение «Повторяй-ка»:
И.п.: основная стойка
1- одна рука на пояс
2- вторая рука на пояс
3- одна рука на плечо
4- вторая на плечо
5 – одна рука вверх
6 –другая вверх и обратно
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. – Дети, чтобы попасть в чудесный мир животных, таких разных и загадочных , необходимо приготовить наше тело, а особенно позвоночник к познанию этих жителей земли и океанов.
УПРАЖНЕНИЕ НА РАСТЯГИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
И.П.:О.С.
1- СТАТЬ НА НОСКИ, РУКИ ЧЕРЕЗ СТОРОНЫ ВВЕРХ, ЛАДОНИ ВНУТРЬ
2- В И.П.- 2 РАЗА
И.П. : НОГИ РАССТАВЛЕНЫ, РУКИ СЖАТЫ В КУЛАЧКИ, ВДОЛЬ ТУЛОВИЩА
НАКЛОН ВПЕРЕД, РУКИ ВПЕРЕД
В И.П.
РУКИ НА ПОЯС, НАКЛОН НАЗАД
В И.П. -2 РАЗА.
Пауза. Сидя по - турецки, руки на коленях.
- РЕБЯТА , ДАВАЙТЕ ПРЕВРАТИМСЯ В МАЛЕНЬКИХ ЧЕЛОВЕЧКОВ И ОТПРАВИМСЯ В УВЛЕКАТЕЛЬНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ, ПОСМОТРЕВ НА МИР ЖИВОТНЫХ С НЕОБЫЧНОЙ ДЛЯ НАС СТОРОНЫ, СНИЗУ И ДАЖЕ НА НЕСКОЛЬКО МИНУТ СТАНЕМ КАЖДЫМ ИЗ НИХ.
Упражнения для мышц живота путем прогиба назад
ЗМЕЯ
И.П.: лечь на пол головой вниз, ладони на полу на уровне плеч
1- медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, после – грудь. Прогнуться насколько это возможно, не очень сильно закидывая голову назад. Задержаться на некоторое время.
2- медленно вернуться в И.П. Дыхание – выдох в 1 фазе, выдох – во 2-ой
3 раза
КОБРА
И.П.: лечь годовой вниз, руки сложить за спиной так, чтобы кисти рук внешней стороной касались ягодиц. Пальцы рук переплетены.
1- плавно, без рывков поднять голову, потом грудь и верхнюю часть живота, как можно выше. Задержаться.
2- И.П. Дыхание: то же
3 раза
Упражнение для мышц спины путем наклона вперед.
ПТИЦА
И.П.: сесть в позу прямого угла, развести ноги как можно шире, носки вытянуты. Руки в стороны, параллельно к полу. Голова прямо.
1- наклониться вперед, пытаясь дотронуться руками пальцев ног, колени не сгибать. Пытаться головой пола, потом лечь на пол грудью. Руки прямые. Задержаться.
2- в И.П.
3 РАЗА Дыхание: то же.
НОСОРОГ
И.П.: лечь на спину, руки положить за голову, ноги выпрямить, носки вытянуты.
1- поднимать голову и плечи, одновременно подтянуть одну ногу, сгибая ее. Стараться коленом дотронуться носа. Носочек остается вытянутым. Другая нога – прямая, на полу. Задержаться.
2- в И.П.
3- повторить другой ногой. Дыхание нормальное.
3 раза.
Упражнение для укрепления позвоночника путем поворотов туловища и наклонов его в сторону.
МОРСКАЯ ЗВЕЗДА
И.П.: стать прямо, ноги поставить как можно шире. Руки в стороны на уровне плеч, ладонями вниз.
1- медленно наклониться, не сгибая рук и ног, дотронуться правой рукой левой ноги, Задержаться на некоторое время.
2- в И.П..
3-4 –повторить в другую сторону. Дыхание :вдох во 2 и 4 фазе, выдох – в 1 и 3.
3 раза
Упражнения для укрепления мышц тазового пояса , бедер и ног.
ПАУЧОК
И.П.: стать, расставив ноги как можно шире. Руки согнуты перед грудью, ладонями вперед.
1- согнуть правую ногу в колени. Перенести на нее тяжесть тела. Левую ногу выпрямить. Задержаться на некоторое время.
2 – не возвращаясь в и.п., перенести тяжесть тела на левую ногу, правую выпрямить.
Задержаться. Дыхание нормальное. 3 раза
ПАВЛИН
И.П.: стать, как можно дальше выставить правую ногу вперед. Руки на поясе.
1- перенести тяжесть тела на правую ногу, согнувши ее в колени. Левую ногу выпрямить и опираться только на кончики пальцев. Выполнить несколько покачиваний.
2- в И.П.
3-4 – повторить, сменив положение ног. Дыхание- вдох (во 2 фазе), выдох (1).
3 раза
Упражнения для укрепления и развития стоп.
ГУСЕНИЧКА.
И.П.: сесть в позу прямого угла, согнуть в коленях ноги, не разводя коленей, приблизить пятки к ягодицам. Руки в упоре сзади.
1- поднимая и подворачивая пальцы ног, которые ползут, движением стопы протянуть подальше вперед
2- тем самым движение вернуться в И.П.
Движения динамичные. Дыхание нормальное
3 раза
Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
ДОЩЕЧКА
И.П: лечь, головой вниз. Ладони поставить на пол на уровне плеч, пальцами вперед, руки согнуты в локтях. Ноги вмесите, прямые, носки упираются в пол.
1- выпрямляя руки, поднять тело, опираясь на руки и пальцы ног. Туловище и ноги должны быть на одном уровне, голову не поднимать.
2- в И.П. Вдох – в 1 фазе, выдох – во 2.
2 раза.
- А сейчас , ребята, маленькие капельки превращаются…. в легкие , воздушные облачка.
СВОБОДНЫЙ ТАНЕЦ ( С ШАРФИКОМ).
МУЗЫКАЛЬНАЯ ИГРА «ЧЕЙ ДОМИК»
ПРОЩАНИЕ. ПОКЛОН. РЕВЕРАНС.
5
