Конспект ООД по физической культуре с элементами круговой тренировки для подготовительной группы

Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение детский сад № 29 городского округа города Райчихинска Амурской области

Конспект

ООД по физической культуре
с элементами круговой тренировки

для воспитанников подготовительной к школе группы

Выполнила:
Денискова С. Г.
инструктор по физической
культуре 1 кв. категории

г. Райчихинск

Цель: формирование основ здорового образа жизни, интереса и потребности к занятиям с физическими упражнениями.
Задачи:

1. Образовательные:

- совершенствовать навыки бега и  различные виды ходьбы; 
- закреплять навыки хождения по наклонной доске;
- закреплять умения в лазании по гимнастической  стенке с
использованием чередующих движений рук и ног, поднимаясь
вверх с переходом с пролета на пролет;
- закреплять навыки ползания по гимнастической скамейке,
подтягиваясь руками на животе;
- закреплять навыки подлезания под дугу правым и левым боком;
- совершенствовать навыки прыжков с продвижением вперед;
- отрабатывать умение самостоятельной работы  на тренажерах для 
тренировки различных групп мышц.
2. Развивающие:
-  развивать и укреплять мышцы спины, рук, формировать
правильную осанку;
- способствовать развитию психофизических качеств: силы, ловкости,
выносливости,  координационных способностей;

1. Воспитательные:

- учить самостоятельно следить за состоянием физкультурного инвентаря, воспитывать выдержку, организованность, самостоятельность;
- поддерживать интерес к физической культуре, приобщать к здоровому образу жизни.

Оборудование: 

• гантели пластиковые (24 шт.),

• мячи набивные (12 шт.).

• узкая доска, гимнастическая стенка, маты (2 шт.) 

• бревно гимнастическое,

• гимнастическая скамейка,

• большой обруч для игры,

• дуги для подлезания (2 шт.) мягкие модули для перешагивания (2шт),

• тренажер «Велосипед»,

• тренажер «Батут»,

• мягкие модули разной высоты (8 штук),

• стойки с описанием станций (6 шт.)

Ход занятия.

1. Вводная часть: Дети входят в зал, построение в  шеренгу по одному, расчет на 1,2–й, поворот направо, ходьба по залу, дети берут гантели в обе руки.

Выполнение корригирующих упражнений для рук и ног.
Ходьба: руки вперёд, вверх, в стороны;  на носках, руки вверх; с высоким подниманием коленей, руки в стороны; широкими  шагами с максимальными махами руками вперед-назад; приставной шаг в правую сторону, руки на поясе, руки  в стороны; подскоки, руки свободно; ходьба обычная.
Бег змейкой; ходьба обычная. Дыхательные упражнения. Вдох носом, поднять руки через стороны вверх, прогнуться назад, выдох ртом, руки опустить, выпрямиться. Повторить 3 р.
Дети кладут гантели, берут набивные мячи.
Перестроение  в колонну по два.

1. Основная часть. Выполнение ОРУ с набивным мячом.

№

Дози-
ровка

Методические
Указания

1.

И.П.: стоя, ноги вместе, руки с мячом внизу.
1 - левую ногу назад на носок, руки вверх.
2 - И.П.
3 - правую ногу назад на носок, руки вверх.
4 - И.П.

6-7
раз

Руки прямые. Поднять
мяч вверх, посмотреть
на него.

2.

И.П.: стоя, ноги на ширине плеч,
мяч внизу.
1-4 – круговые движения рук в
  вертикальной плоскости  вправо.
То же в левую сторону.

5-6
раз

Круговые движения
выполнять прямыми
руками с максимальной
амплитудой.

3.

И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельно, руки с мячом у груди.
1 – наклон вперед, положить мяч на пол.
2 – выпрямиться, руки на пояс.
3 – наклониться, взять мяч.
4 – вернуться в И.П.

6-8
раз

Ноги прямые.

4.

И.П.: стоя на коленях, руки с мячом вверху.
1-2 – сесть на пятки, с глубоким наклоном вперед, мяч на пол.
3-4 – И.П.

6-7
раз

Голову не опускать.
Смотреть вперед.

5.

И.П.: сидя, ноги вместе, руки в упор сзади,
мяч на полу справа возле ног.
1-2 – перенести прямые ноги через мяч
вправо.
3-4 – перенести прямые ноги влево.

6-
раз

Руки в локтях не
сгибать Ноги
в коленях не сгибать.

6.

И.П.: лежа на спине, руки с мячом вверху.
1-2 – перекатиться вправо в положение
«лежа на животе».
То же в другую сторону.

6-7
раз

Ноги прямые.
Корпус не сгибать.

7.

И.П.: стоя, мяч на полу
Прыжки на месте на двух ногах
Прыжки вокруг мяча в правую сторону на двух ногах.
Прыжки вокруг мяча в  левую сторону на двух ногах.
Ходьба.

10-12 раз

Прыгать легко,
на носках.

8.

Дыхательное упражнение.
И.П.: О.С., руки  с мячом вверх.
1-2 – опустить мяч на поднятое колено правой ноги.
3-4 – И.П.
То же другой ногой.

6-7 раз

На  выдохе произнести звук «ш-ш-ш».

Перестроение в колонну по одному, кладут набивные мячи.
Дети с инструктором и воспитателем расставляют спортивное оборудование для круговой тренировки.
ОВД –  непрерывно-поточный вариант круговой тренировки.
Выполнятся  весь комплекс (проходят один круг) за строго обусловленное время, повторяя каждое упражнение в индивидуальной для каждого дозировке (установленное число раз).

1 станция
Ходьба по наклонной доске с переходом на гимнастическую стенку. Лазание по гимнастической стенке с переходом на соседнюю секцию.
Описание упражнения: лазать по гимнастической стенке чередующимся шагом, поднимаясь вверх с переходом с пролета на пролет, c последнего пролета спускаться вниз чередующимся шагом.
Организационно-методические указания: при влезании и слезании не пропускать перекладин; сохранять правильный хват кистями - четыре пальца сверху, большой - снизу; переход с пролета на пролет осуществляется переставляя поочередно  руку и ногу; при спуске вниз доходить до последней перекладины и сходить вниз, не спрыгивая.

2 станция
Ходьба по бревну, приставляя пятку к носку, руки в стороны.
Описание упражнения: выполнять в спокойном темпе; сохранять положение правильной осанки, не опускать голову, смотреть вперед, приставлять пятку к носку.
Организационно-методические указания: спина прямая, смотреть вперед, постепенно увеличивать темп движений.

3 станция
Подтягивание руками на гимнастической скамейке.
Описание упражнения: ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками.
Организационно-методические указания: держаться сбоку за края скамейки; правильный хват кистями - четыре пальца снизу, большой - сверху; ползти, подтягиваясь на руках.                                                                                   

4 станция
Тренажеры. «Велосипед» и «Батут»
Описание упражнения: выполнение сгибания и разгибания стоп, вращение педалей и прыжки на батуте.
Организационно-методические указания: спина прямая, смотреть вперед.
Способы дифференцирования нагрузки: варьировать продолжительность и темп выполнения упражнения.     

5 станция                                                        
Подлезание под дугу правым и левым боком, перешагивание через мягкие модули.
Описание упражнения: подлезание боком под дугу с перешагиванием через мягкие модули.
Организационно-методические указания: выполнять упражнение в спокойном темпе; стараться не касаться руками пола и дуги при подлезании под нее, встать, перешагнуть через модули и выпрямиться.
Способы дифференцирования нагрузки: можно усилить нагрузку, увеличив число препятствий (3 стойки).                                                                                

6 станция
Прыжки через мягкие модули, лежащие на полу (8 шт.)
Частная задача: укрепление мышц живота и ног.
Организационно-методические указания: спина прямая, затылком тянуться вверх; в фазе полета выпрямлять ноги, вытягивая носки; мягко приземляться с носков на всю стопу.

П/И «Совушка» - 2 раза.
«Совушка» выбирается считалкой:
            В лесу темно, все спят давно.
            Одна сова не спит, на суку сидит,
            Во все стороны глядит!
Цель и задачи:  тренировка различных навыков передвижения; быстроты реакции, воспитание выдержки, терпения; укрепление мышц туловища и конечностей.         
Ход игры.
Водящий – сова, остальные дети – мышки.
На полу обруч – гнездо совы.
По сигналу ведущего «День наступает – всё оживает!» - сова становится в своем гнезде, а все мышки бегают по всей площадке.
Ведущий говорит: «Ночь наступает, всё замирает, сова вылетает!»
По этому сигналу все мышки застывают без движения на месте, а сова вылетает из гнезда на охоту и смотрит, кто из играющих шевелится.
За спиной у совы мыши могут менять позу, но так, чтобы сова этого не заметила. Шелохнувшихся сова забирает к себе в гнездо.
По сигналу ведущего: «День!» - сова улетает, а мыши снова  бегают по площадке до команды: «Ночь!»
После того, как сова поймает 3-5 мышек, выбирается новая сова.
Восстановление дыхания.
Дети садятся в полукруг перед инструктором. По сигналу «день» дети-
«совы» медленно поворачивают головы влево и вправо. По сигналу «ночь» дети смотрят вперед, взмахивают руками-«крыльями». Опускают их вниз, протяжно, без напряжения произносят «у-ф-ф-ф-ф». Повторить 2-3 раза.

3. Заключительная часть
Игра малой подвижности:  «Аист» -2 раза.
Ведущий:- Аист, Аист день-деньской
                   На ноге стоит одной!
Дети:       - На одной я днем дремлю,
                   На другой я ночью сплю! 
Цель: тренировка вестибулярного аппарата, координации движений, укрепление связочно-мышечного аппарата, туловища, рук.
 Ход игры.
Дети стоят на одной ноге, затем меняют ногу. Руки в стороны.
Ходьба по залу спокойным шагом. Подведение итогов занятия.