Комплекс утренней гимнастики для детей
В нашем документе представлен уникальный комплекс гимнастики побудки, разработанный специально для детей. Эти веселые и простые упражнения помогают не только проснуться, но и зарядить малышей энергией на весь день. Начинается утро с рифмованного стихотворения, которое настраивает на позитивный лад и поднимает настроение. Сначала мы просим детей открыть глазки и потянуться, а затем переходим к основным упражнениям.
Первое упражнение под названием «Потягушечки» учит детей растягиваться в кровати, пробуждая тело. Лежа на спине, дети потянутся руками и ногами, что способствует разминочной активности. После этого следует удивительное «Ручки проснулись», где детки поднимают руки к солнцу и опускают их обратно, что помогает развивать координацию и моторику.
Следующее упражнение — «Ножки проснулись», направлено на разминку ног, что особенно важно для бодрствования. Дети учатся поднимать и опускать ноги, повторяя движения за воспитателем. В каждом упражнении присутствует элемент игры, который делает процесс увлекательным. Так, «Греемся на солнышке» предлагает детям покачивать ногами, создавая ассоциации с приятным теплом солнечных лучей.
Маленькие гимнасты не только развлекаются, но и проходят через ножки, обнимая свое тело во время исполнения «Солнце ласковое встало». Это упражнение помогает создать связь между физической активностью и визуальными образами. Дети поглаживают себя и перебирают движения, следуя тексту. Завершает комплекс «Прыжки» и «Ходьба», что помогает выплеснуть оставшуюся энергию и активно подвинуться.
Комплекс гимнастики побудки способствует физическому и эмоциональному развитию детей, делая утреннее пробуждение радостным и динамичным. Вместе с воспитателем малыши смогут не только развивать координацию движений, но и улучшать настроение самим и окружающим!
Комплекс гимнастики побудки
Автор: Родионова Ирина Викторовна, воспитатель
АНО ДО "Планета детства "Лада", д/сад № 169 "Лесная сказка",
г.Тольятти, Самарской области
-Вы ребятки просыпайтесь,
Свои глазки открывайте.
Солнце светит нам в окно
И проснетесь вы легко.
1. «Потягушечки».
Вот ребята все проснулись
И в кроватке потянулись...
Потянулись и друг другу улыбнулись.
И. п. - лежа на спине, руки поднять вверх и опустить за головой, глаза закрыты. 1-2 - потянуться одновременно ногами и руками, растягивая позвоночник; 3-4 - и. п.
Повторить
6 раз.
2. «Ручки проснулись"
Руки к солнцу поднимите,
А потом их опустите.
И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - поднять правую руку вверх;
2-3 - потянуть правую руку; 4 - опустить на постель правую руку. То же для левой руки.
Повторить
6 раз.
3. «Ножки проснулись».
Ножки тоже поднимите,
А теперь их опустите
И. п. - то же. 1 - прямую правую ногу поднять вверх; 2-3 - потянуть правую ногу; 4 - опустить правую ногу на постель. То же для левой ноги.
Повторить
6 раз.
4. «Греемся на солнышке».
Ножками мы поболтаем
И до трех мы посчитаем.
И. п. - лежа на животе с опорой на локти аккуратно поддерживать ладонями подбородок. 1-8 - поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях.
Повторить
4 раз.
5. «Солнце ласковое встало"
Солнце ласковое встало
Всех детишек приласкало
Гладит грудку, гладит шейку
Гладит носик, гладит лоб,
Гладит ушки, гладит ручки
Подул теплый ветерок «ш-ш-ш»
Подул холодный ветерок «с-с-с»
Затих ветерок.
А теперь зажмурьте глазки,
И откройте их опять,
А теперь глазами будем
Быстро-быстро мы моргать
И.П.- сидя на кровати,
погладить себя по голове
движения по тексту
Повторить
2 раза
6. "Прыжки»
Будем прыгать скок-поскок,
Опускайся на носок.
Легкие прыжки у кровати
2минуты
7. Ходьба»
А теперь давайте вместе
Пошагаем мы на месте.
Мы веселые ребята,
Любим весело шагать.
Спортом любим заниматься,
Никогда не унывать.
Дети стоят у кровати
Ходьба на месте с высоким подниманием колен.
Одна рука вверх, другая вниз (делаем махи руками).
2 минуты
8. Ходьба по массажным дорожкам
По дорожке мы пойдем,
Дружно вместе босиком.
Помассируем мы пятки,
Будет все у нас в порядке.
Ходьба по массажным дорожкам.
2 минуты
