- Главная
- →
- Занятия с детьми
- →
- Открытое занятие по физкультуре с элементами кинезиологии и дыхательной гимнастики
- →
Открытое занятие по физкультуре с элементами кинезиологии и дыхательной гимнастики
Физкультура – это важный аспект в жизни каждого человека, особенно когда речь идет о профилактике нарушений осанки. В нашем материале мы представляем открытое занятие, которое включает элементы кинезиологии и дыхательной гимнастики. Занятия помогут не только развивать физические навыки, но и укрепить здоровье, что особенно важно в условиях современного мира.
Первоначальный этап занятия – разминка, который дает возможность подготовить тело к нагрузкам. Упражнения на движение и дыхание создадут необходимую атмосферу для дальнейших занятий. Это взаимосвязь между разминкой и основными упражнениями крайне важна для достижения высоких результатов.
Основная часть занятия состоит из комплекса кинезиологических и дыхательных упражнений, которые подобраны для разнообразных возрастных категорий. Они помогут улучшить координацию, гибкость и тонус мышц, а также способствуют успешной профилактике проблем с осанкой у детей и взрослых. Каждое упражнение имеет свои уникальные особенности и воздействие на организм.
Завершает занятие подвижная игра, которая не только разогревает участников, но и делает тренировку более увлекательной. Так, через игру участники учатся взаимодействовать и поддерживать друг друга, что создает дружескую атмосферу.
Не забываем, что качество дыхания играет важную роль в физической активности. Заключительная часть занятия посвящена дыхательным упражнениям, которые помогают снизить напряжение и расслабиться. Мы гарантируем, что вы уйдете с занятий не только с новыми навыками, но и с хорошим настроением!
Открытое занятие по физкультуре с элементами кинезиологиеской и дыхательной гимнастики и с упражнениями для профилактики нарушения осанки.
Ход занятия
1 часть. Разминка или вводная часть.
Ходьба друг за другом с разным положением рук, с высоким подниманием колен. Бег друг за другом с разным положением рук. Ходьба. Построение в круг.
2 часть. Основная часть
1 упражнение: «Глазки» (кинезиологическое упражнение). И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища. На раз - глазки влево, на два - глазки вправо, на три - вверх и четыре - вниз, и все сначала» (8раз).
2 упражнение: «Жмурки» (кинезиологическое упражнение). И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища. На раз глаза зажмурить, на два открыть (повторить 8 раз)
3 упражнение: «Петушок» (дыхательное упражнение). И.п. - ноги вместе, руки вдоль туловища. «Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг». На раз - развести руки в стороны (вдох); на два - опустить руки вниз, хлопать по бедрам («ку-ка-ре-ку!»; выдох на каждый слог) (8раз).
4 упражнение: «Хлопни по полу!». И.п. - сидя на полу, ноги широко разведены. На раз - наклониться вперед, на два - коснуться руками пола, на три - хлопнуть по нему («хлоп-хлоп-хлоп!»); на четыре – вернутся в исходное положение. (4 раза).
5 упражнение: «Спиралька». И.п. - сидя, ноги скрестно, руки на поясе. На раз - поворот туловища вправо, на два - правую руку отвести в сторону; три четыре - вернутся в исходное положение. То же самое, в другую сторону (Повторить по 6 раз).
6 упражнение: «Посмотри, что за спиной». И.п. - стоя на коленях или сидя на пятках, руки у плеч. На раз - повернуться вправо, на два посмотреть вправо, сказать: «Вижу!»; на три четыре – вернутся в исходное положение; То же самое, в другую сторону (4раза).
7 упражнение: «Положи колени на пол». И.п. - лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты. На раз- опустить согнутые в коленях ноги
вправо; на два – вернутся в исходное положение; на три - опустить согнутые в коленях ноги влево; на четыре – вернутся в исходное положение. (4 раза).
8 упражнение: «Я в домике». И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. На раз - согнуть колени, на два - обхватить их руками и прижаться головой к коленям; на три четыре – вернутся в исходное положение. (8раз).
9 упражнение:«Пружинка». И.п. - ноги вместе, руки вдоль туловища. «Пружинка» и восемь подскоков на месте поочередно с ходьбой (Зраза).
10 упражнение: «Попрыгаем!». И.п. - руки на поясе. 1-4 - прыжки на правой ноге; 5-8 -прыжки на левой ноге; 9-10 - прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (2-3 раза).
11 упражнение: «Часики» (дыхательное упражнение). И.п. - стоя, ноги слегка расставлены. «Часики вперед идут, за собою нас ведут». На раз - взмахнуть руками вперед - «тик» (вдох); на два - взмахнуть руками назад - «так» (выдох) (2 раза)
3 часть. Подвижная игра « Ловишки со скакалкой»
Выбирают двух водящих. Они берутся за концы скакалки, сложенной вдвое. После слов: «раз, два три – лови!» - играющие разбегаются по площадке. Водящие все время держат скакалку в руках, не расцепляясь, ловят игроков, дотягиваясь до них рукой. Пойманные должны выполнять задание (5 прыжков в обруче, который лежит в стороне).
Заключительная часть.
Медленный бег(1,5 мин.) по залу. Ходьба. Упражнение на дыхание.
