Режим дня и его значение
Режим дня – это основа здоровья и благополучия детей. Научно обоснованный распорядок жизни обеспечивает правильное распределение времени между разными видами деятельности. Это включает в себя еду, сон, игры и учебные занятия. Все составляющие режима дня должны быть согласованы между собой и с возрастными особенностями ребенка.
Благодаря регулярному режиму у детей формируются полезные привычки. Они лучше воспринимают информацию и с большим удовольствием участвуют в различных активностях, так как знают, что каждое действие занимает фиксированное время. Это позволяет создать стабильную среду, в которой ребенку комфортно и безопасно.
Учитывая требования к режиму дня, важно не забывать об индивидуальных особенностях каждого малыша. В младшем возрасте детям нужно больше времени на сон и бытовые процессы, тогда как более старшие дети способны к большей самостоятельности и активным играм. Необходимость жестко следовать режиму может быть трудной для некоторых детей, но результаты этого усилия несомненно вас порадуют.
Кроме того, соблюдение режима помогает родителям поддерживать порядок в дни детей. Дети, имеющие четкий и стабильный распорядок дня, показывают более высокие результаты в обучении и развивают лучшие социальные навыки. Паспорт здоровья детей также выигрывает от режима – у них улучшаются физические показатели и общее самочувствие.
Таким образом, режим дня не только способствует физическому развитию, но и повышает самодисциплину и организованность. Нежелание соблюдать режим может привести к капризам и раздражительности у детей. Режим, в свою очередь, вырабатывает у них навыки управления своим временем и способствует гармоничному развитию.
«РЕЖИМ ДНЯ И ЕГО ЗНАЧЕНИЕ».
Режим является важнейшим условием успешного физического воспитания и здорового образа жизни. Под режимом понимается научно обоснованный распорядок жизни, предусматривающий рациональное распределение во времени и последовательность различных видов деятельности и отдыха.
В структуру режима дня входят следующие компоненты:
бытовые процессы (одевание, раздевание, сон, еда, умывание);
занятия с детьми;
прогулка;
игры.
В результате ритмического повторения всех составляющих компонентов режима у детей образуются прочные динамические стереотипы жизнедеятельности, облегчающие переход от одного ее вида к другому. Так, в привычные часы приема пищи ребенок испытывает чувство голода, у него появляется аппетит, благодаря чему пища лучше переваривается и быстрее усваивается; ко времени сна у детей легко образуется нервное торможение, и они быстро засыпают. Выполнение режима благотворно влияет на нервную систему ребенка, обеспечивает нормальное функционирование всех его органов и оказывает большое значение для развития умственных способностей детей. Дети, живущие по строгому режиму любознательны, активны на занятиях и в повседневной жизни. Они растут организованными, дисциплинированными, послушными и самостоятельными. Точное выполнение режима дня способствует формированию культурно - гигиенических навыков, воспитывает у детей чувство времени, они начинают его ценить.
Требования к режиму дня определяются особенностями возраста, задачами воспитания, окружающими условиями.
Основное требование к режиму – учет возрастных особенностей детей.
В младшем возрасте больше времени отводится на сон, одевание, раздевание, умывание и т. д. В старшем возрасте в связи с возросшей самостоятельностью детей на бытовые процессы требуется значительно меньше времени и соответственно больше уделяется на игры и другие виды деятельности.
В процессе выполнения режима необходимо учитывать состояние здоровья детей, уровень их психического развития. Детям, ослабленным или перенёсшим заболевание, увеличивается время на сон, пребывание на воздухе, вносятся необходимые изменения и в содержание воспитательно-образовательной работы.
Следующее требование – постоянство режима: вовремя есть, заниматься, играть, спать. Оно способствует выработке у детей устойчивого динамического стереотипа, приучает к порядку, дисциплинированности.
Дети дошкольного возраста могут выполнять необходимый для их правильного развития режим дня только под руководством взрослых. Если дети не приучены к порядку и строгому режиму, то они растут раздражительными, капризными, с очень не уравновешенной нервной системой. Своими бесконечными капризами они взвинчивают себя и выводят из равновесия вас, родители. Некоторые родители обращаются к врачу, считая, что их ребёнок нуждается в лечении и успокоительных лекарствах. И не понимают, что лучшим лекарством для их малыша будет постоянное соблюдение режима дня, без которого он не может правильно развиваться. Ребёнок должен в определённое время вставать и ложиться спать, завтракать, обедать и ужинать. В режиме дня надо предусмотреть время для прогулок и игр. Шумные подвижные игры должны сменяться более спокойными.
При составлении режима дня учитывается время года. Так, в летний период увеличивается время для пребывания детей на свежем воздухе, уменьшается количество занятий, а значит, увеличивается время для игр и сна.
Таким образом, режим дня играет огромное значение для всестороннего развития детей дошкольного возраста и подготовки их к обучению в школе. Постоянство режимных процессов, их последовательность и постепенность, а также единство требований к детям со стороны д/сада и семьи поможет вам вырастить ваших детей здоровыми, бодрыми, деятельными и дисциплинированными.
