Как эффективно защититься от гриппа
Борьба с гриппом становится настоящим испытанием каждый сезон. С приходом холодных месяцев увеличивается риск подхватить этот вирус, который, безусловно, может осложнить вашу жизнь на несколько недель. Грипп не просто простуда, это заразное заболевание, которое требует внимательного отношения и комплексного подхода к профилактике и лечению. Каждый год врачи наблюдают всплески заболеваемости, и именно в этот период особенно важно не забывать про меры предосторожности.
Понимание природы вируса – это первый шаг к защите. Грипп передается от человека к человеку, поэтому особенно важно соблюдать чистоту рук и избегать тесных контактов с инфицированными. Простое мытье рук с мылом после возвращения домой и перед приемом пищи может значительно снизить риск заражения. Особое внимание стоит уделить детским учреждениям, где вирус распространяется с угрюмой легкостью.
Кроме того, в период эпидемии считается полезным носить защитные маски, особенно в общественных местах, где вероятность подхватить инфекцию значительно возрастает. Тщательная обработка поверхностей, предметов общего пользования и поддержание чистоты – это базовые меры, которые помогут сократить шанс на инфекцию. Всегда помните, что превентивные меры в борьбе с вирусом гораздо эффективнее, чем лечение.
В рацион стоит включить продукты, богатые витаминами и микроэлементами, которые укрепляют иммунную систему. Лук и чеснок – природные антисептики, которые можно добавлять в различные блюда. Аскорбиновая кислота, или витамин C, в виде свежих фруктов и овощей способствует повышению защитных функций организма. Достаточное потребление жидкости также играет важную роль в укреплении здоровья.
При первых симптомах заболевания следует обратиться к врачу для назначения необходимых препаратов. В случае легкой формы болезни, натуральные травяные настои из зверобоя или ромашки могут оказаться полезными. Они помогут не только облегчить симптомы, но и поддержать иммунитет в борьбе с вирусом.
Не забывайте о закаливании, которое считается одним из лучших способов повышения иммунной стойкости. Регулярные обтирания, контрастные души и спортивные занятия на свежем воздухе помогут не только укрепить здоровье, но и повысить общий тонус организма. Главное – систематичность и последовательность.
В период вспышки гриппа необходимо быть особенно внимательным к своему здоровью и проявлять заботу о близких. Проветривание помещений, соблюдение правил гигиены и разумное отношение к своему здоровью могут спасти вас от возможных осложнений.
Борьба с гриппом ведется уже давно, однако ежегодно возникает серия эпидемических всплесков заболеваемости.
В межэпидемический период грипп проходит сравнительно легко, Температура тела не превышает 38°. На первое место выступает синдром острого катара верхних дыхательных путей.
Помните, заразиться можно от больного человека При кашле, чихании, разговоре вирус в
первые 2-3 дня в огромном количестве выделяется из дыхательных путей в воздух на расстоянии 2-3 м.
Как же уберечься от гриппа?
После ухода за больным, после езды на городском
транспорте нужно тщательно мыть руки с мылом.
В лечебно – профилактических, детских дошкольных учреждениях, магазинах, общепите необходим масочный режим. Посуду больного, игрушки, предметы общего пользования обрабатывают кипячёным 2% раствором соды. Влажную уборку в комнате проводят2 раза в день.
Обязательно потребляйте в пищу лук и чеснок.
Они содержат вещества губительно действующие
на вирусы и др. микроорганизмы.
С профилактической целью рекомендуется ежедневно употреблять аскорбиновую кислоту,
Прежде всего согласовав с лечащим врачом.
При лечение гриппа. При легком течении, достаточно применить следующие рецепты из
трав : зверобой, цветы ромашки, березовые
почки, лист смородины. Все в равных частях.
Измельчить, заварить 1ст., ложку на 200 мл.,
воды. Настоять 2 часа. Пить по 50 мл.. 5-6 раз
в день. Противовирусным эффектом обладает сок
каланхоэ. Применяют путем закапывания в нос.
Головку чеснока средних размеров очистить,
натереть на мелкой терке залить 250 мл., кипящего молока. Хорошо размешать и дать настоять 10 минут. Пить небольшими глотками.
При заболевании в организме накапливаются кислые продукты обмена, поэтому необходимо
употребление минеральных вод, фруктов и продуктов, обладающих антиоксидантной активностью ( молоко, крупяные отары, грецкий
орех, витамин «Е» и др.)
Хороший эффект дают щелочно - масляные
ингаляции, ингаляции, ромашки, эвкалипта и др..
Для облегчения кашля применяют горчичники,
медовые аппликации на область грудины.
Грипп у закаленных людей обычно протекает легче и реже бывают осложнения, поэтому надо систематически приучать организм к воздействию холода путем ежедневных обтираний туловища,
шеи, груди и делать прохладные ванны для ног.
Обтирание целесообразно проводить по утрам.
Наиболее эффективно закаливание по системе Иванова.
Итак. в период вспышке гриппа будьте острож –
ны, оберегайте себя и окружающих. Чаще проветривайте помещение, где вы живете и ра –
ботаете.
Все это поможет вам избежать заболевания гриппом. Борьба с гриппом дело не только медиков ,но и всей общественности.
