Гимнастика пробуждения для детей: увлекательные упражнения на каждый день

Гимнастика пробуждения
«Все работы хороши»

Профессии все важны,
Профессии все нужны,
Нужно только браться за дело
Очень старательно и смело!
1. Парикмахер.
Дайте ножницы, расчёску,
Он вам сделает причёску.
Парикмахер непременно
Подстрижёт вас современно.
И.п. – на спине, руки в стороны.
Выполнить 4 - 6 скрестных движений руками («ножницы»).
2. Художник.
На холсте художник Петя
Нарисует все на свете.
Опускает в краску кисть
И на холст ее хлобысть!
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз.
Поднять прямые ноги до образования ими с туловищем угла 90 градусов. Пятки тянуть вверх. Удерживать позу прямого угла 5- 6 секунд. Дыхание произвольное. Затем медленно опустить ноги. Повторить 2 – 3 раза.
3. Повар.
Повар Вася очень ловко
Чистит ножиком морковку,
Сыр на крупной терке трет:
Взад-вперед да взад-вперед.
И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руки вытянуты вперед. Пятки соединены.
На вдохе одновременно поднять голову, выпрямленные ноги и руки, ладони потереть друг о друга вперед – назад, произнося «вжик –вжик». Зафиксировать позу золотая рыбка в течение 5 секунд и на выдохе опуститься на пол.
4. Уборщица.
У уборщицы Карлотты
Очень важная работа:
Подмести, пропылесосить,
Все поднять, что на пол бросят.
И.п. – стоя на четвереньках, ладони навстречу друг другу.
Сгибание и разгибание рук, прогибаясь в грудном отделе. Подбородком коснуться кровати, произнося на выдохе «у-у-у». Повторить 4- 6 раз.
5. Дрессировщица.
Укротительница Надя
Носит хлыст не драки ради.
Только скажет: "Алле оп!"
Тут же слон на тумбу хлоп!
И.п. – стоя на четвереньках.
Плавно поднять голову и прогнуться в пояснице. Дышать спокойно, удерживать позу 5 секунд. Затем голову опустить, а спину плавно выгнуть вверх. Оставаться в этом положении 5 секунд (поза кошки). Чередовать эти позы 4- 6 раз, произнося «Алле оп!».
6. Музыкант.
Любит музыкант Филипка
Для людей играть на скрипке,
На рояле, на баяне,
На дуде, на барабане.
И.п. – сед, ноги прямые, руки ладонями упираются о кровать..
Слегка отклониться назад и удерживать равновесие, оторвав ноги от пола. Выполнить 4 -5 движений ногами врозь – вместе, произнося «ля-ля-ля», «ду-ду-ду», «бух-бух-бух». Вернуться в и.п. Повторить 2 -3 раза.
7. Врач.
Любит делать доктор Лола
Всем прививки и уколы,
И, велев "А-а!" пропеть,
Горло палочкой смотреть.
И.п. - сидя на пятках.
Соединить руки в замок над головой. Вывернуть кисти ладонями вверх и как следует потянуться. Спина прямая. На выдохе произнести «А-а-а!». Позу герой удерживать 5 секунд, затем вернуться в и.п.
8. Портниха.
Для портнихи Виолетты
Дело есть зимой и летом.
Людям круглый год нужны
Платья, юбки и штаны.
И.п.- седя на пятках, руки в «замке» за спиной. Наклониться вперед, удержать 4 – 6 сек., вернуться в и.п. (поза «коровы» - облегченный вариант)

Пальчиковая гимнастика «Что принес нам почтальон» (1 неделя)
Что принес нам почтальон? Сжимают и разжимают кулачки.
С толстой сумкой ходит он. «Шагают» пальчиками по ногам.
Перевод, журнал, газету, На каждое наименование загибают по
В бандероли – две кассеты одному пальчику, начиная с большого.
И письмо от тети Вали,
Чтоб её приезда ждали. Сжимают и разжимают кулачки.

Пальчиковая гимнастика «Наперсток» (2 неделя)
Вышивает, шьет иголка, Левая ладошка раскрыта, в правой -
воображаемая игла
Пальцу больно, В правой руке воображаемая иголка
Пальцу колко. «шьет» и задевает указательный
пальчик на левой руке.
А наперсток «Надевают» наперсток.
В тот же миг
К девочке на пальчик
Прыг!
Говорит иголке: «Шьют».
-Шей,
А колоться ты не смей! Грозят указательным пальцем правой
руки.