Физическое воспитание детей раннего возраста: советы для родителей
Физическое воспитание детей раннего возраста – важный аспект, на который часто не обращают должного внимания. Великая сила, заключенная в физической активности, способна формировать не только крепкое здоровье ребенка, но и его психоэмоциональное состояние. В этом материале мы рассмотрим необходимость физической активности уже с первых месяцев жизни, основные требования к занятиям и их пользу для малыша.
Основная цель родителя – создать условия, в которых ребенок сможет проявлять свою неугасимую потребность в движении. Начинать занятия физической культурой можно уже с полутора месяцев, и это необходимо делать систематически, ведь ограничения в движении могут привести к негативным последствиям. Малыши, которые лишены активного времяпрепровождения, начинают компенсировать недостаток движений, когда возможности для активности все же появляются. Поэтому стоит задуматься о том, как организовать жизнь ребенка так, чтобы он мог двигаться свободно и с удовольствием.
Важным элементом физического воспитания является утренняя зарядка. Энергичные движения после сна помогут малышу не только взбодриться, но и зарядиться положительной энергией на весь день. Важно помнить, что не стоит путать естественную подвижность ребенка с необходимостью структурированных упражнений. Даже если ваш ребенок слишком активен, это не освобождает от специальных занятий гимнастикой, способствующих развитию необходимых мышечных групп и навыков.
Подбор гимнастических упражнений для детей раннего возраста должен быть разнообразным и увлекательным. Ребенок должен заниматься с минимальной нагрузкой, соблюдая временные рамки: 5–6 минут для детей до года и до 15 минут для малышей 2 и 3 лет. Развивающие игры, такие как хождение по узким дорожкам или преодоление препятствий, помогут вашему ребенку стать более ловким и уверенным в своих движениях. Чем более увлекательными будут физкультурные занятия, тем больше шансов, что ребенок будет их ждать с нетерпением.
Не забывайте, что физическая культура – это крепкий фундамент для будущего здоровье вашего ребенка. Постоянные занятия помогут ему вырасти здоровым и энергичным, а также развить уверенность в своих силах. Уделяйте внимание этому процессу, и вы увидите, как он станет не только физически активным, но и более жизнерадостным и счастливым.
О физическом воспитании детей раннего возраста
(Памятка для родителей). Подготовлена инструктором по ФК Деревянко.О.А.
О пользе физкультуры и закаливании детей написано много хороших книг и рекомендаций, но не все родители знают, что малышу уже полутора месяцев необходимо заниматься физкультурой.
Движения являются органической потребностью ребенка. Поэтому, если вы заставляли ребенка в первой половине дня много сидеть или постоянно ограничивали его в движении, он будет стараться компенсировать это отсутствие движения во второй половине дня. Главное требование — рационально организовать жизнь ребенка так, чтобы он постоянно мог удовлетворять свою потребность в движении. Ребенок раннего возраста может сделать это в разное время: на прогулке или во время бодрствования. Нужно только, чтобы одежда не стесняла его движений и чтобы во время прогулки и бодрствования ребенок не был пассивным. Для этого необходимо ребенку иметь игрушки, помогающие ему двигаться. Нужно давать возможность ребенку совершать движения под музыку. С ее помощью движения ребенка могут стать более точными, ловкими, ритмичными.
Утренняя зарядка (несколько энергичных движений после сна) с полутора лет поможет вашему малышу взбодриться, стряхнуть сон.
Вряд ли сейчас найдется много людей, утверждающих, что можно обойтись без занятий физкультурой. Правда, некоторые родители считают, что если ребенок и так очень подвижный, то нет необходимости навязывать ему какие-то специальные упражнения. Это неправильно.
Не следует путать движения вообще и специальные занятия гимнастикой, где мы воздействуем на определенные мышцы (на те, которые наиболее нуждаются в воздействии на данном этапе развития ребенка). Поэтому ребенку необходимы специальные занятия гимнастикой.
Какие же упражнения нужны ребенку раннего возраста?
Ежедневно или через день ребенок должен выполнять гимнастические упражнения для всех групп мышц (спины, живота, ног и рук). Упражнения нужно делать из разных исходных положений (стоя, лежа, сидя). Занятия не должны превышать по продолжительности 5—6 минут с детьми 1 года
и 12—15 минут с детьми 2 и 3 года жизни.
На первом году жизни нужно научить ребенка своевременно брать игрушки, ползать, садиться, вставать. Для этого нужно обязательно выполнять все рекомендации детской поликлиники по гимнастике и массажу.
На 2 и 3 году жизни нужно учить детей ходить по ограниченной поверхности (например, узкой дорожке из бумаги на полу); детей от 1,5 до 2 лет — по дорожке шириной 30—25 см, детей от 2 до 3 лет — 25—10 см. Можно ходить по узкому краю ковра, между двумя палочками, веревками. На 2 и 3 году жизни учить детей перешагивать через разные предметы (кубики, палочки и т. п.). Это сделает движения ребенка более ловкими, точными.
Постоянные упражнения: пролезание в обруч, под стул — укрепят мышцы спины ребенка.
У ребенка в этом возрасте слабый опорно-связочный аппарат стопы, поэтому нужно осторожно относиться к прыжкам с высоты на твердую поверхность, но можно давать ребенку просто попрыгать или перепрыгивать через какие-нибудь предметы.
Нужно, чтобы все физкультурные занятия были увлекательными для ребенка.
Вот примерный комплекс физкультурных упражнений для ребенка 2—3 лет.
Продолжительность занятия 6—8 минут.
Проводится ежедневно или через день, через 30—40 минут после завтрака или сразу после дневного сна. Ребенок одет в трусики и майку и занимается босиком на коврике при открытой форточке.
Примерный перечень упражнений дома
1. Ходьба по дорожке, начерченной мелом, между двумя веревками, по краю коврика на полу.
2. Лежа на полу на спине, достать обруч носками выпрямленных ног или из положения стоя достать лежащие предметы на полу, не сгибая колен. На занятии делать одно из этих упражнений.
3. Пролезть под стульчик, скамейку, веревку, палку, в обруч (прогнуть спину). Высота препятствий до 35—40 см.
4. Поднять вверх на счет раз выпрямленные руки, на счет два —опустить.
5. Сделать 3—4 приседания.
6. Перешагнуть через палочку, веревочку, лежащие на полу или при поднятые над полом на расстоянии 5 см.
Третий год жизни.
Продолжительность занятия 10—15 минут.
Проводится ежедневно или через день, через 30—40 минут после завтрака или сразу после дневного сна. Ребенок одет в трусики и майку и занимается босиком на коврике при открытой форточке.
Примерный перечень упражнений дома
1. Ходьба по дорожке, начерченной мелом, между двумя веревками, между палками, по краю коврика на полу.
2. Стоя, не сгибая колен, достать лежащие на полу предметы.
3. Лежа на полу, поднять голову и посмотреть на игрушку, лежащую на стульчике напротив.
4. Перешагивать через кубики, карандаши, лежащие на полу на расстоянии 20 см друг от друга.
5. Собрать ногами разбросанные пуговицы, шарики.
6. Пролезть под стульчик, скамейку, веревку, палку, в обруч (прогнуть спину). Высота препятствий до 35—40 см.
Не забывайте о физкультуре!
Она поможет вам вырастить ребенка крепким, ловким и здоровым!
