Методические рекомендации по гимнастике пробуждения для воспитателей
Методические рекомендации для воспитателей по гимнастике пробуждения от Н.Н. Ефименко предлагают уникальный подход к пробуждению детей после дневного сна. Гимнастика пробуждения отличается мягким переходом от расслабления к активности, что особенно важно для нахождения гармонии внутри ребенка. Важно учитывать, что данное время должно быть наполнено заботой и музыкой, что способствует психологическому комфорту.
Ключевым аспектом является стартовая поза: лежа на спине, что позволяет детям ощутить себя в безопасности и расслаблении. По мере выполнения упражнений идет активизация мышц, формируя правильную осанку и развитие координации движений. Важным моментом является музыка, которая создает необходимую атмосферу для пробуждения, подбираемая с учетом эмоционального состояния детей.
Н.Н. Ефименко предлагает три уровня сложности при проведении гимнастики: «по подражанию», «самостоятельный» и «полное самовыражение». Каждый из этих этапов позволяет детям развивать свои способности в соответствии с их индивидуальным темпом. Благодаря этому, усиливается не только физическая активность, но и креативность детей, что, в свою очередь, создает положительную динамику в развитии.
Важно помнить, что гимнастика пробуждения должна быть адаптирована к типу нервной системы каждого ребенка. Учитывая особенности групп, воспитатели могут варьировать длительность выполнения упражнений, чтобы подходить к каждому ребенку индивидуально. Это создает атмосферу дружелюбия и способствует желанию детей активно участвовать в процессе.
Пробуждение после сна отмечается не только физической активностью, но и действительно важным эмоциональным моментом. Воспитатель должен использовать голосовые модуляции, создавая дружелюбную и успокаивающую обстановку, что помогает детям эффективно переключаться с режима отдыха на режим активности. Такой подход выстраивает доверительные отношения между воспитателем и детьми, что крайне важно для их гармоничного взросления.
Методические рекомендации для воспитателей
Гимнастика пробуждения.
(по методическим рекомендациям Н.Н. Ефименко)
Гимнастика пробуждения после дневного сна оказывает на детей колоссальное положительное физическое, психическое и эмоциональное воздействие. Выполняя комплекс упражнений на кровати, дети постепенно переходят из фазы расслабления в фазу напряжения, что соответствует естественной биологической последовательности развития человека. Обязательное условие гимнастики пробуждения является исходная стартовая поза – лежа на спине, руки вдоль туловища, тело расслабленно и спокойно. Эта поза выбрана не случайна, все позы и движения подчиняются законам филогенеза, т.е. историческому становлению животного мира и человека, как части этого мира: от лежа к стоя, от расслабления к напряжению.
В течение дня ребенок большую часть времени проводит в вертикальных положениях, что с одной стороны (ходьба, бег, прыжки, приседания) тренируют мышцы ног, а с другой стороны это колоссальная нагрузка на позвоночник, особенно это сказывается на детях с различными искривлениями позвоночника.
И в горизонтальных, и в вертикальных положениях тела работа над мышцами ведется сверху вниз, т.е. от темечка до пят, и от центра к периферии.
Есть еще несколько обязательных моментов при проведении гимнастики пробуждения. Музыкальное сопровождение, которое выступает в качестве терапевтического средства, корректируя психофизическое состояние детей. Чтобы пробуждение было мягким, добрым и желанным используйте относительно тихую, нежную, легкую обещающую радость музыку. Комплекс гимнастики пробуждения должен быть относительно постоянным, для того чтобы у детей выработался рефлекс – пробуждение. Услышав звучание привычной мелодии, малыши легче и эффективнее будут переходить от состояния полного покоя и расслабления к активной деятельности. В течение месяца музыка не меняется, а упражнения выполняются разными сказочными героями, и только через 1 – 1,5 месяца музыкальная композиция и комплекс упражнений должны быть заменены полностью. Стоит отметить, что пробуждение после дневного сна должно быть индивидуальным, т.е. в зависимости от типа нервной системы, но не больше положенного:
1 младшая группа 4-5 минут
2 младшая группа 5-6 минут
Средняя группа 6-8 минут
Старшая группа 8-10 минут
Подготовительная группа 10-12 минут
Еще один не маловажный момент – это голосовые модуляции, т.е. ваш голос во время гимнастики пробуждения должен быть ласковым, мягким, относительно эмоциональным, не громким и бодрым.
Во время гимнастики пробуждения не в коем случае не давите на ребенка, ребенок должен заниматься по собственной воле; сегодня у него нет желания качать головой как «часики», есть мед как «мишка», барабанить в барабан как «зайка», но завтра он обязательно будет ждать момента пробуждения, ведь вы снова отправитесь в неизвестный удивительный мир сказки.
Н.Н. Ефименко предлагает три ступени сложности гимнастики пробуждения:
«по подражанию» - самый легкий, простой уровень для детей, когда они просто повторяют за воспитателем все его движения и упражнения. Применяется в начале, при ознакомлении с данной формой работы, освоении детьми последовательности двигательных действий.
«самостоятельный» - но с необходимой помощью воспитателя дети выполняют соответствующие движения и упражнения тексту, демонстрируя освоенные раннее умения и навыки.
«полное самовыражение» (свободный стиль) – самый зрелый, сложный и заключительный уровень. Здесь дети самостоятельно, без участия воспитателя, создают свою двигательно-музыкальную композицию, полностью выражая свое понимание музыки и движений.
На какой бы ступени сложности гимнастики пробуждения ваши дети не находились, алгоритм один:
звучит музыка 1-1,5 мин. (время на индивидуальное пробуждение)
начинаете будить детей нежным голосом, зовя их в сказку, предлагая лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, глаза закрыть и представить… (релаксация).
комплекса гимнастики от лежа к стоя, но без ходьбы, бега и прыжков.
И последнее, в качестве темы гимнастики пробуждения лучше использовать знакомые детям сказки, сказочных героев, животных и т.п.
