Как правильно закаливать ребенка?
Закаливание детей – это важный аспект, который способен укрепить иммунитет и защитить их от простудных заболеваний. С самого раннего возраста родители могут внедрить в жизнь малыша простые методики, которые не только повысят его устойчивость к болезням, но и обеспечат хорошее настроение и психоэмоциональное состояние.
Первое, что стоит запомнить – это необходимость создать комфортные условия для ваших детей. Не стоит слишком закутывать их в одежду, особенно когда на улице тепло или прохладно. Малыша лучше одевать так же, как себя, чтобы не перегревать его организм. Это позволит ему адаптироваться к изменяющимся температурам и научиться получать удовольствие от разных погодных условий.
Следующий важный аспект – это закаливание горла. Включив в рацион малыша мороженое или прохладные напитки, вы можете не только укрепить его иммунитет, но и сделать это с умом: начинайте с теплых отваров, постепенно снижая температуру жидкости. Таким образом, регулярные полоскания горла помогут ребенку быть менее восприимчивым к простудам и вирусам.
Не забывайте о важности проветривания помещений: свежий воздух нужен как детям, так и взрослым. Каждый день открывайте окна, чтобы создать приток кислорода, и не бойтесь оставлять окно открытым на 25 минут. Это правило поможет улучшить качество воздуха в доме, что, в свою очередь, пойдет на пользу здоровье вашего малыша.
Закаливание – это возможность не только укрепить здоровье, но и воспитать в ребенке целеустремленность и волю. Готовя его к различным природным условиям, вы закладываете основу для его будущей жизни, в которой он сможет преодолевать трудности с уверенностью и стойкостью.
Умывайте ребенка, мойте руки и ноги под струей холодной воды.
3. Температура воздуха в доме
Если температура воздуха у вас дома не ниже 19-20 градусов – пусть малыш ходит в трусиках и маечке. Это самый простой метод закаливания детей в домашних условиях.
4. Регулярное проветривание
Ежедневно проветривайте комнаты, даже если у вас прохладно. Считается, что если оставить окно открытым на 25 минут, воздух в помещении полностью обновится.
5. Закаливание горла
Не бойтесь дать ребенку что-то из холодильника, не подогревая. Горло тоже нуждается в закаливании. Иначе, съев мороженое или выпив прохладной воды на улице, малыш рискует заболеть.
Для закаливания горла применяют ежедневные полоскания горла водой или водными отварами трав (ромашки, шалфея). Начинать следует с теплой жидкости, постепенно снижая ее температуру. Для разового полоскания используется около 1/3 чашки воды. Начальная температура полосканий – около +35°С. Каждую неделю температуру понижают на один градус и таким образом постепенно доводят до +10 - +6°С.
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение Петрозаводского городского округа
«Детский сад №35 «Кораблик»
«Как правильно закаливать ребёнка?»
31 марта 2016 г.
Когда речь заходит о закаливании детей, многие родители стыдливо опускают глаза. Всем понятно, что детское закаливание – это, прежде всего, высокий иммунитет, профилактика простудных заболеваний, кроме того, оно способствует хорошему настроению, развитию воли и целеустремленности. Но если сами родители никогда в жизни не занимались закаливающими процедурами, то вряд ли с появлением малыша что-то изменится. А ведь закаливание детей рекомендуется с самого раннего возраста.
Вопреки сложившемуся мнению, купание в проруби и холодные обливания — это не основная методика закаливания. В первую очередь правильное закаливание — это постоянное воздействие на организм естественных факторов окружающей среды. Так называемое пассивное закаливание должно быть стилем жизни, гармонично вписаться в ваш привычный быт.
Как этого добиться? Самое главное в пассивном методе закаливания детей – не создавать для ребенка «тепличных» условий, не оберегать его от воздействия внешней среды. Жара и холод, дождь, снег и ветер – все это не «плохая погода», а возможность разнообразить свои прогулки и естественным образом укрепить здоровье как детям, так и их родителям. А соблюдение несложных советов поможет вам без особых усилий повысить устойчивость организма вашего ребенка к болезням.
Не кутайте ребенка
Считается, что, выходя на прогулку, на ребенка нужно надевать на один слой одежды больше, чем на себя. Это правило подходит только для маленьких деток, которые еще не ходят. Детей дошкольного возраста одевайте не теплее, чем себя, а может даже прохладнее. Холодные ручки и носик, вопреки утверждениям всезнающих мамочек и бабушек, не показатель того, что ребенок замерз. У детей система кровообращения еще не совершенна. Чтобы понять, комфортно ли ребенку – потрогайте шею сзади – если кожа теплая и сухая – ребенок чувствует себя великолепно, в выборе одежды вы не ошиблись.
Холодная вода для закаливания детей
Превосходно, если у вас приняты холодные утренние обливания, но даже если и нет – это не повод избегать холодной воды!
