Памятка для родителей МБДОУ №66 «Беломорочка»
В МБДОУ №66 «Беломорочка» многим родителям важно знать, как правильно закалять своих детей, чтобы укрепить их здоровье и повысить иммунитет. В этой памятке мы подробно рассмотрим основные методы закаливания, такие как солнечные ванны, воздушные и водные процедуры. Эти мероприятия не только сделают вашего малыша более энергичным, но и помогут ему быстрее адаптироваться в новых условиях, например, при поступлении в детский сад.
Закаливание солнцем дает возможность улучшить здоровье детей, помочь организму лучше справляться с инфекциями и повысить уровень витамина D. Начинать закаливание можно в тени, открывая различные части тела по мере привыкания. Важно помнить, что яркие солнечные лучи наиболее полезны с 9 до 11 утра, а длительность первой процедуры должна составлять всего 4 минуты, постепенно увеличиваясь до 30 минут.
Воздушные процедуры играют важнейшую роль в закаливании. Они должны проводиться регулярно, утром и в любое время в течение дня. К таким процедурам относятся прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка и поддержание комфортной температуры в помещении. Закаливание воздухом помогает детям легче переносить перепады температуры и является важной частью их ежедневного режима.
Что касается водных процедур, то они признаны наиболее эффективными, поскольку помогают приучить ребенка к прохладной воде. Начинать следует с обтираний влажным полотенцем, постепенно снижая температуру. Также можно использовать обливания и купания в водоемах, особенно в летнюю пору. Эти мероприятия значительно укрепляют здоровье и способствуют развитию стойкости к заболеваниям.
МБДОУ №66 «Беломорочка»
Памятка для родителей!
***
Хорошо здоровым быть!
Соков надо больше пить!
Гамбургер забросить в урну,
И купаться в речке бурной!!!
Закаляться, обливаться,
Спортом разным заниматься!
И болезней не боясь,
В тёплом доме не таясь,
По Земле гулять свободно,
Красоте, дивясь природной!!!
Вот тогда начнете жить!
Здорово здоровым быть!!!
Солнце
Солнечные ванны укрепляют детский организм, улучшают сопротивляемость инфекциям, способствуют синтезу витамина D.
Начинать закаливание солнцем нужно в тени, затем следует оставлять
открытыми под солнцем отдельные части тела – ручки, ножки.
Собственно солнечные ванны представляют собой «сеансы загара». Голову нужно прикрывать панамкой, желательно, чтобы она находилась в тени, а тело– под солнцем.
Лучшее время для процедуры – с 9 до 11 утра.
Длительность первой процедуры – 4 минуты на все тело (живот, спина, левый и правый бок). Постепенно можно довести это время до 30 минут.
После приема солнечной ванны ребенка можно облить водой (27°С) и увести в тень.
В жаркую погоду очень важно давать ребенку больше жидкости.
Закаливание играет, важнейшую
роль человека.
Поэтому начинать желательно с самого раннего возраста. Детки, которых начинают закаливать в 2-3 года, реже болеют, быстро адаптируются при поступлении в ясли, энергичны и
подвижны, с хорошим аппетитом. Однако проводить процедуры закаливания детей раннего возраста нужно строго выполняя основные правила:
1. Систематичность процедур. Закаливающие мероприятия должны стать частью
повседневного режима, проводиться регулярно, а не время от времени.
2. Постепенность. Приучайте детей к закаливающим процедурам медленно и
3. Начинать как закаливание новорожденных, так и дошкольников, лучше в
4. Сочетание воздушного, водного и солнечного закаливаний.
Воздух
Воздушные процедуры закаливания являются частью обычного режима дня ребенка.
Их желательно проводить несколько раз в день, утром обязательно. Подходят для закаливания детей 2 лет и старше. К воздушным закаливающим мероприятиям
относятся:
Утренняя зарядка в проветренной комнате. Совмещать физическую активность
и прохладный свежий воздух очень полезно и эффективно.
Поддержание температуры в комнате около 20 -21 °С. Проветривая комнату
несколько раз в день, можно снижать температуру до 18 градусов.
Прогулки не менее 3 часов на свежем воздухе.
Проветривание комнаты
открытыми окнами в летний период.
Натуральная, дышащая, легкая одежда, в которой ребенок может свободно двигаться и резвиться.
Вода
Самый эффективный способ закаливания дошкольников. Включает следующие процедуры:
Обтирания частей тела влажным полотенцем. Подходит и для 2-летних, и для деток постарше. Начинают процедуру с 30-32°С, снижая температуру на 1градус через 3 дня. Главное правило – насухо растирать ребенка после процедуры.
Для закаливания дошкольников хорошо подходит метод обливания стоп ног прохладной водой.
В конце процедуры обязательно растирание сухим полотенцем.
Обливания тела. Начальная температура 36°С, продолжительность первой
процедуры - 15 секунд. Снижать температуру воды каждую неделю на 1°С, увеличивать продолжительность на 5 секунд.
Купание в водоемах. Отличный способ закаливания детей раннего возраста летом. Купать в водоемах можно детей с 2-3 лет, в безветренную погоду, оптимальная температура воды 23°С.
