- Главная
- →
- Занятия с детьми
- →
- Физическая культура
- →
- Эффективные физкультурные занятия для детей старшего дошкольного возраста
- →
Эффективные физкультурные занятия для детей старшего дошкольного возраста
Физкультурные занятия для детей старшего дошкольного возраста играют ключевую роль в формировании их здоровья и физического развития. Важно учитывать гендерные особенности, что позволит максимально адаптировать программы и упражнения под различные потребности. Цели занятий направлены на развитие мышечной системы, улучшение сердечно-сосудистой и дыхательной функций, а также укрепление костного аппарата.
Данные занятия предлагаются как для групповых, так и для индивидуальных форм. Они призваны не только развивать физические навыки, такие как координацию, ловкость и ритмичность, но и способствовать воспитанию в каждом ребенке уважения к своему здоровью. Программные задачи включают закрепление навыков ходьбы и бега, улучшение техник прыжков и лазания, а также обучение работе с мячом.
В рамках вводной части занятия подразумевается подготовительная гимнастика, которая помогает детям настроиться на физическую активность. Разнообразные упражнения, такие как ходьба «змейкой» и основное основополагающее ОРУ, создают позитивную атмосферу и подготавливают детей к основным упражнениям, которые будут проводиться в ходе занятия. Развивая не только физические качества, но и социальные навыки, дети учатся работать в команде и выражать свои эмоции.
Основное внимание на занятии уделяется как общеразвивающим упражнениям, так и пальчиковой гимнастике, которые помогают детям не только укрепить мышцы, но и развить мелкую моторику. Применяемые в группе методики не только богатые на разнообразие, но и способны пробудить интерес к физической активности у каждого ребенка, формируя положительные привычки на долгие годы.
Физкультурное занятие с детьми старшего дошкольного возраста с учетом гендерного развития.
Цель:
-благоприятно влиять на физическое развитие и работоспособность ребенка, всесторонне воздействовать на мышечную систему детей;
-укреплять костный аппарат, развивать дыхательную и сердечно-сосудистую системы, регулировать обмен веществ, усиливая его функциональный эффект;
-способствовать развитию глазомера, координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений, совершенствовать пространственную ориентировку.
Программные задачи:
-закреплять различные виды ходьбы и бега;
-повторять и закреплять раннее разученные навыки и умения: прыжки через скамейку правым и левым боком, спрыгивание в глубину, сохранение равновесия при ходьбе по гимнастической скамейке с перешагиванием через набивные мячи;
-закреплять лазание по шведской стенке удобным для ребенка способом с переходом на другой пролет;
-обучать мальчиков техники накачивания пресса;
-совершенствовать перебрасывание мяча друг другу из различных исходных положений.
Вводная часть.
Построение. Ходьба змейкой: на носках, руки вверх, на пятках, руки за голову, на внешней стороне стопы, руки за спиной. Ходьба с высоким подниманием колена, ходьба спиной вперед, «заплетая косичку». Перестроение парами. Выполнение ОРУ.
Общеразвивающие упражнения в парах:
1. И.п.: стоять в парах, вплотную, спиной друг к другу, взяться за руки, ноги врозь. 1 – 2 – плавно руки вверх, касаясь кистями рук над головой, – вдох; 3 – 4 – руки вниз, сказать: «в-н-и-з». Спину прогибать. Повторить 6 – 8 раз.
2. «Поворот».
И.п.: ноги на ширине плеч, стоять спиной друг к другу на расстоянии хорошего шага, руки у плеч 1 – 2 – поворот: один вправо, другой влево, хлопнуть в ладоши и произнести «х-л-о-п-о-к»;
3 – 4 – и.п. То же, сменить направление. Ноги не сдвигать, не сгибать. Спину и голову прямо. Повторить по 6 – 8 раз.
3. «Качалка».
И.п.: сидя спиной друг к другу, близко, руки на пояс. Поочередно наклоняться одному вперед, другому назад, чувствуя спину товарища. Темп умеренный. На выходе произносить звук «и». Повторить 5 – 6 раз с остановками.
4. «Пальцы ног ходят в гости».
И.п.: лежа на спине, головой друг к другу, руки сцепить. 1 – 2 – ноги за голову, коснуться носками; 3 – 4 – и.п. Голову и плечи не поднимать. На выдохе произносить звук «ж». Повторить 10 раз.
5. «Посмотри на товарища».
И.п.: стоять спиной друг к другу на расстоянии шага, руки вниз, ноги на ширине плеч – вдох. 1 – 2 – наклон вперед, руками обхватить голени, приблизить голову к ногам, посмотреть на товарища – выдох; 3 – 4 – и.п. Повторить 8 раз.
6. «Осторожно».
И.п.: стоять лицом друг к другу на расстоянии полушага, о.с. руки у плеч. 1 – 2 – присесть на носках, разводя колени, спину прямо, коснуться ладонями рук; 3 – 4 – и.п.
7. «Юла».
И.п.: то же, руки на поясе. 10-16 прыжков: ноги вместе-ноги врозь. После прыжков непродолжительная ходьба.
8. Повторение первого упражнения на восстановление дыхания.
Перестроение в колону по одному. Ходьба в колоне друг за другом. Бег на носках. Обычная ходьба. Бег с забрасыванием пяток вверх. Ходьба. Подскоки. Бег правым и левым боком. Упражнение на восстановление дыхания. Ходьба.
Основная часть. Пальчиковая гимнастика.
1. Раз, два, три, четыре, пять-вышли пальчики гулять (и.п.: руки сжаты в кулаки, на каждый счет выпрямляем пальцы, начиная с мизинцев; затем снова сжимаем в кулак, начиная с большого пальца).
2. Им сегодня не сидится, станут пальчики резвиться (быстро сжимаем и разжимаем кулаки).
3. Друг за другом бегать будут (поочередно соединяем подушечки пальцев левой и правой руки).
4.И обняться не забудут (заводим один за другой указательный и средний пальцы на каждой руке, затем средний и безымянный).
5.А потом начнут играть, мячик в сетку забивать (поочередно соединяем большой палец с указательным, средним, безымянным и мизинцем, изображая мячик).
6. Запыхались, запылились, чисто-начисто умылись (растираем левой рукой подушечки правой руки и наоборот).
Расчет на «первый-второй».
Первые номера выполняют:
-перепрыгивание через гимнастическую скамейку правым и левым боком;
-лазание по гимнастической лестнице удобным для ребенка способом с переходом на соседний пролет;
-девочки: ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через набивные мячи, спрыгивание в глубину; мальчики качают пресс;
-ходьба по канату «елочкой».
Вторые номера выполняют:
-перебрасывание мяча друг другу через обруч из различных исходных положений( 2 руками от колен, 2 руками от груди, одной рукой).
При переходе детей с одной группы в другую провести дыхательную гимнастику.
По окончанию выполнения всех движений провести упражнение на восстановление дыхания.
Заключительная часть.
Подвижная игра с мячами «Успей взять».
Упражнение на восстановление дыхания. Построение в колону по одному. Итог занятия.