Эффективные физкультурные занятия для детей старшего дошкольного возраста

Физкультурное занятие с детьми старшего дошкольного возраста с учетом гендерного развития.

Цель:

-благоприятно влиять на физическое развитие и работоспособность ребенка, всесторонне воздействовать на мышечную систему детей;

-укреплять костный аппарат, развивать дыхательную и сердечно-сосудистую системы, регулировать обмен веществ, усиливая его функциональный эффект;

-способствовать развитию глазомера, координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений, совершенствовать пространственную ориентировку.

Программные задачи:

-закреплять различные виды ходьбы и бега;

-повторять и закреплять раннее разученные навыки и умения: прыжки через скамейку правым и левым боком, спрыгивание в глубину, сохранение равновесия при ходьбе по гимнастической скамейке с перешагиванием через набивные мячи;

-закреплять лазание по шведской стенке удобным для ребенка способом с переходом на другой пролет;

-обучать мальчиков техники накачивания пресса;

-совершенствовать перебрасывание мяча друг другу из различных исходных положений.

Вводная часть.

Построение. Ходьба змейкой: на носках, руки вверх, на пятках, руки за голову, на внешней стороне стопы, руки за спиной. Ходьба с высоким подниманием колена, ходьба спиной вперед, «заплетая косичку». Перестроение парами. Выполнение ОРУ.

Общеразвивающие упражнения в парах:

1. И.п.: стоять в парах, вплотную, спиной друг к другу, взяться за руки, ноги врозь. 1 – 2 – плавно руки вверх, касаясь кистями рук над головой, – вдох; 3 – 4 – руки вниз, сказать: «в-н-и-з». Спину прогибать. Повторить 6 – 8 раз.

2. «Поворот».

И.п.: ноги на ширине плеч, стоять спиной друг к другу на расстоянии хорошего шага, руки у плеч 1 – 2 – поворот: один вправо, другой влево, хлопнуть в ладоши и произнести «х-л-о-п-о-к»;

3 – 4 – и.п. То же, сменить направление. Ноги не сдвигать, не сгибать. Спину и голову прямо. Повторить по 6 – 8 раз.

3. «Качалка».

И.п.: сидя спиной друг к другу, близко, руки на пояс. Поочередно наклоняться одному вперед, другому назад, чувствуя спину товарища. Темп умеренный. На выходе произносить звук «и». Повторить 5 – 6 раз с остановками.

4. «Пальцы ног ходят в гости».

И.п.: лежа на спине, головой друг к другу, руки сцепить. 1 – 2 – ноги за голову, коснуться носками; 3 – 4 – и.п. Голову и плечи не поднимать. На выдохе произносить звук «ж». Повторить 10 раз.

5. «Посмотри на товарища».

И.п.: стоять спиной друг к другу на расстоянии шага, руки вниз, ноги на ширине плеч – вдох. 1 – 2 – наклон вперед, руками обхватить голени, приблизить голову к ногам, посмотреть на товарища – выдох; 3 – 4 – и.п. Повторить 8 раз.

6. «Осторожно».

И.п.: стоять лицом друг к другу на расстоянии полушага, о.с. руки у плеч. 1 – 2 – присесть на носках, разводя колени, спину прямо, коснуться ладонями рук; 3 – 4 – и.п.

7. «Юла».

И.п.: то же, руки на поясе. 10-16 прыжков: ноги вместе-ноги врозь. После прыжков непродолжительная ходьба.

8. Повторение первого упражнения на восстановление дыхания.

Перестроение в колону по одному. Ходьба в колоне друг за другом. Бег на носках. Обычная ходьба. Бег с забрасыванием пяток вверх. Ходьба. Подскоки. Бег правым и левым боком. Упражнение на восстановление дыхания. Ходьба.

Основная часть. Пальчиковая гимнастика.

1. Раз, два, три, четыре, пять-вышли пальчики гулять (и.п.: руки сжаты в кулаки, на каждый счет выпрямляем пальцы, начиная с мизинцев; затем снова сжимаем в кулак, начиная с большого пальца).

2. Им сегодня не сидится, станут пальчики резвиться (быстро сжимаем и разжимаем кулаки).

3. Друг за другом бегать будут (поочередно соединяем подушечки пальцев левой и правой руки).

4.И обняться не забудут (заводим один за другой указательный и средний пальцы на каждой руке, затем средний и безымянный).

5.А потом начнут играть, мячик в сетку забивать (поочередно соединяем большой палец с указательным, средним, безымянным и мизинцем, изображая мячик).

6. Запыхались, запылились, чисто-начисто умылись (растираем левой рукой подушечки правой руки и наоборот).

Расчет на «первый-второй».

Первые номера выполняют:

-перепрыгивание через гимнастическую скамейку правым и левым боком;

-лазание по гимнастической лестнице удобным для ребенка способом с переходом на соседний пролет;

-девочки: ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через набивные мячи, спрыгивание в глубину; мальчики качают пресс;

-ходьба по канату «елочкой».

Вторые номера выполняют:

-перебрасывание мяча друг другу через обруч из различных исходных положений( 2 руками от колен, 2 руками от груди, одной рукой).

При переходе детей с одной группы в другую провести дыхательную гимнастику.

По окончанию выполнения всех движений провести упражнение на восстановление дыхания.

Заключительная часть.

Подвижная игра с мячами «Успей взять».

Упражнение на восстановление дыхания. Построение в колону по одному. Итог занятия.