Зрительная гимнастика для детей в стихах
Документ представляет собой методические рекомендации по проведению зрительной гимнастики для детей, адаптированные под стихотворную форму. Эти упражнения помогут школьникам не только развивать зрительную память, но и расслаблять глазные мышцы после длительной нагрузки. Программа создана воспитателем Драчёвой И.Н. в детском саду «Ромашка» села Белянка. Она включает в себя различные игры и упражнения, которые будут интересны для детей и помогут им чувствовать себя более уютно во время обучения.
В стихах описываются увлекательные и весёлые действия, такие как «рисование» носом, «поиски» объектов и даже «гимнастика» с солнечным зайчиком. Каждое упражнение сопровождается конкретными инструкциями, что делает процесс не только полезным, но и занимательным для детей. Дети смогут заниматься с удовольствием и одновременно развивать свою способность концентрироваться и предотвращать утомление глаз.
В документе имеются также ссылки на интернет-ресурсы, где родители и воспитатели могут почерпнуть дополнительную информацию о зрительной гимнастике и адаптировать методические рекомендации под свои нужды. Упражнения включают в себя движения глазами, что способствует улучшению их координации и взаимодействию с окружающим миром. Зрительная гимнастика направлена на создание положительного опыта, а также на борьбу с усталостью глаз, что особенно важно в современном образовательном процессе.
МБДОУ «Детский сад «Ромашка» села Белянка
Шебекинского района Белгородской области»
Составитель:
Драчёва И.Н.
Воспитатель МБДОУ «Детский сад «Ромашка» села Белянка»
Белянка,2017
Зрительная гимнастика в стихах.
Игрушки.
«Буратино».
Буратино своим длинным любопытным носом рисует. Все упражнения сопровождаются движениями глаз.
«Солнышко» — мягкие движения носом по кругу.
«Морковка» — повороты головы вправо-влево, носом «рисуем» морковку.
«Дерево» — наклоны вперед-назад, носом «рисуем» дерево.
Наши глазки закрываются…
Представим, будто нос наш удлиняется.
Я превращаюсь в Буратино
И носом буду рисовать картину.
Интереснее всего – это рисовать,
Что представишь: стол, окно,
Шкаф, ковер, кровать…
Все нарисует носик наш,
Когда ему работу дашь.
И мы без дела не сидим:
Мы носиком руководим!
***
Буратино потянулся, Встают на носочки, поднимают руки и смотрят на
кончики пальцев.
Вправо- влево повернулся,
Вниз- вверх посмотрел
И на место тихо сел. Не поворачивая головы, смотрят вверх- вниз, вправо- влево.
***
Мой веселый, звонкий мяч, | Посмотреть влево- вправо, вниз - вверх |
Детский сад.
«Ах, как долго мы писали».
Ах, как долго мы писали,
Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.)
Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево-вправо.)
Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)
Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)
В классе радугу построим,
Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)
Вправо, влево повернем,
А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)
Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими)
Части тела и лица.
«Носик»(по методике йогов).
Смотрит носик вправо-влево, | Резко перемещают взгляд вправо и влево Мягко проводят указательными пальцами по векам. |
«Солнечный зайчик»(в соответствии с методикой йогов).
Солнечный мой заинька, | Дети вытягивают вперед ладошку. Ставят на ладонь указательный палец другой руки. Прослеживают взглядом движение пальца, которым медленно прикасаются сначала к носу, вновь отводят вперед, затем последовательно дотрагиваются до одного плеча, лба и другого плеча, каждый раз отводя палец перед собой. |
Осень.
***
Вот стоит осенний лес! | Выполняют круговые движения глазами Выполняют движения глазами влево – вправо |
***
Осень по опушке краски разводила, | Круговые движения глазами : налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево - вниз |
***
Жёлтый - красный | -прослеживание глазами за движением листочка - движение глазами по кругу в одну и другую стороны 4-6раз. - поморгать и закрыть глаза. |
«Листья».
Ах, как листики летят, | Круговые движения глазами: Посмотреть влево – вправо. Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз. Посмотреть влево – вправо. Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем. |
«Прогулка в лесу».
Мы отправились гулять. Шагают на месте
Грибы - ягоды искать
Как прекрасен этот лес.
Полон разных он чудес.
Светит солнце в вышине, смотрят вверх
Вот грибок растет на пне, смотрят вниз
Дрозд на дереве сидит, смотрят вверх
Ежик под кустом шуршит. смотрят вниз
Слева ель растет - старушка, смотрят вправо
Справа сосенки - подружки. смотрят влево
Где вы, ягоды, ау! повторяют движения глаз
Все равно я вас найду! влево - вправо, вверх - вниз.
дни недели.
«Весёлая неделька».
Всю неделю по - порядку, | Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение). |
-Во вторник часики глаза, | Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение). |
-В среду в жмурки мы играем, | Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения) |
-По четвергам мы смотрим вдаль, | Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации) |
-В пятницу мы не зевали | Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз) |
- Хоть в субботу выходной, | Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз) |
-В воскресенье будем спать, | Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение) |
- Без гимнастики, друзья, |
Овощи.
Массаж глаз «Раздеваем лук»(по китайской методике).
Сняли тоненький сюртук, | Потирают средние пальцы рук друг о друга, чтобы их разогреть. |
«Овощи».
Ослик ходит выбирает, | Обвести глазами круг. |
Деревья.
***
Ветер дует нам в лицо. Часто моргают веками.
Закачалось деревцо.Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.
Ветер тише, тише, тише…Медленно приседают, опуская глаза вниз.
Деревца все выше, выше!Встают и глаза поднимают вверх.
«Ёлка».
Вот стоит большая елка, | Выполняют движения глазами. Посмотреть слева направо. |
«Липа».
Вот полянка, а вокруг | Развести руки в стороны. |
Липы выстроились в круг. | Скругленные руки сцепить над головой. |
Липы кронами шумят | Руки вверх, покачать ими из стороны в сторону. |
Вниз верхушки пригибают | Наклониться вперёд. |
И качают их, качают. | Наклонившись, покачать туловищем. |
После дождика и гроз | Выпрямиться, руки поднять. |
Липы льют потоки слёз. | плавно опустить руки, перебирая пальцами. |
Каждый листик по слезинке | Руки вниз, энергично |
Должен сбросить на тропинки. | встряхивать кистями. |
Кап и кап, кап и кап - | Хлопать в ладоши, описывая руками |
Капли, капли, капли-кап! | Круг в одну и др. стороны. |
До чего же листик слаб! | «Уронить» руки. |
Он умоется дождём, | Погладить сначала одну, потом |
Будет крепнуть с каждым днём. | др. руку, сжать кулаки. |
ЯГОДЫ.
***
Все больного навещают, | Переводят взгляд вверх-вниз, вправо-влево. |
ГРИБЫ.
«Грибочки»
Шляпки опят, как монетки горят. (Дети смотрят вдаль.)
Рябит от шляпок в глазах у ребят. (Часто моргают глазами.)
Домашние жИВОТНЫЕ.
«Кошка».
Вот окошко распахнулось, Разводят руки в стороны.
Кошка вышла на карниз.Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.
Посмотрела кошка вверх.Смотрят вверх.
Посмотрела кошка вниз.Смотрят вниз.
Вот налево повернулась.Смотрят влево.
Проводила взглядом мух.Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз.Дети приседают.
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота.Смотрят прямо.
И закрыла их руками.Закрывают глаза руками.
***
Мы поскачем на лошадке (Прослеживание глазами за предметом.)
Вправо – влево. (Вправо - влево.)
Вверх – вниз. (Вверх – вниз.)
Домашние ПТИЦЫ.
«Птицы на дворе».
Перед нами петушок – | (Дети смотрят перед собой.) |
Слева – курица идет, | (Смотрят влево, |
ФИЗКУЛЬТУРА. ЗОЖ.
***
А сейчас, а сейчас
Всем гимнастика для глаз.
Глаза крепко закрываем,
Дружно вместе открываем.
Снова крепко закрываем
И опять их открываем.
Смело можем показать,
Как умеем мы моргать.
Головою не верти,
Влево посмотри,
Вправо погляди.
Глазки влево, глазки вправо -
Упражнение на славу.
Глазки вверх, глазки вниз,
Поработай, не ленись!
И по кругу посмотрите.
Прямо, ровно посидите.
Посидите ровно, прямо,
А глаза закрой руками.
***
Глазки видят всё вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано -
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.
«Тренировка».
Раз – налево, два – направо, | Посмотреть влево. Посмотреть вправо. |
КАЛЕНДАРЬ.
«Календарь».
Запоминаем календарь: | |
Зима – декабрь, январь, февраль. | Движения глазами вправо-влево. |
За ними март, апрель и май – | |
Весна пришла, пальто снимай! | Движения глазами вниз - вверх |
Июнь, июль и август – лето! | |
Бежит с портфелем осень следом: | Круговые движения глазами по часовой стрелке и против неё |
Пройдут сентябрь, октябрь, ноябрь, | |
А дальше вновь зима – декабрь! | Зажмурить глаза, потом помигать 10 раз |
Повторить 2 раза.
Дикие животные.
«Белка».
Белка дятла поджидала, Резко перемещают взгляд вправо- влево.
Гостя вкусно угощала.
Ну-ка дятел посмотри!Смотрят вверх-вниз.
Вот орехи-1,2,3.
Пообедал дятел с белкойМоргают глазками.
И пошел играть в горелки.Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.
«Зайка».
Каждый ребенок берет зайчика на палочке.
Зайка вправо поскакал, | Дети прослеживают движения зайчика взглядом, голова остается в фиксированном положении. Прячут зайку за спину, поворачивая голову, смотрят через правое плечо, затем через левое. Закрывают глаза на несколько секунд. |
«Ёжик».
Ходил ёжик по полянке, | -ходьба на месте |
Он искал грибы опятки. | - повороты головы вправо и влево; |
Глазки щурил, открывал | - прищуриться и открыть глаза; |
Но грибов не увидал | -развести руки в стороны; |
Вверх смотрел он, вниз глядел | - посмотреть вверх- вниз; |
Сам тихонечко пыхтел | -произнести “пых”, “пых”, “пых; |
Смотрел влево, смотрел вправо | -голова неподвижна, посмотреть влево – вправо; |
Вдруг увидел гриб на славу! | - закрыть и широко открыть глаза; |
Оглянулся он ещё | -руки спрятать за спину; |
Через левое плечо | -повернуть голову влево, посмотреть назад; |
Через правое ещё | -повернуть голову вправо, посмотреть назад; |
Ёж затопал по тропинке | -ходьба на месте, высоко поднимая ноги. |
«Заяц».
Вверх морковку подними, на нее ты посмотри.Смотрят вверх.
Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево.Глазами смотрят вверх-вниз,
вправо-влево.
Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает.Моргают глазками.
Глазки закрывает. Глазки закрывают.
Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.
«Заяц белый».
Заяц белый отвечал: Быстро моргают глазами.
Ты куда за лыком бегал?
Заяц белый отвечал: Наклонять и выпрямлять голову
«Я не бегал, я скакал». вперёд, закрыв глаза.
Заяц белый, заяц белый, Опять быстро сжимать и
Ну а где же ты обедал? разжимать веки.
Заяц белый отвечал: Наклоны головы вправо-влево.
«Я сегодня голодал». Закрыть глаза ладонями, расслабив глаза.
«Как мы Мишке помогали».
Долго мы в лесу гуляли, (Руки на поясе, ходьба на месте)
Наши ноги не устали.
Руки тоже не устали, (Вытянуть руки в стороны на уровне плеч)
Хоть немного рисовали. (Согнуть в локтевом суставе)
Будем руки поднимать (Поднять руки вверх и посмотреть на ладошки)
Силу крепкую качать. (Опустить руки вниз и посмотреть на носочки)
Сильна левая рука,(Вытянуть левую руку в сторону, посмотреть влево)
Сильна правая рука. (Вытянуть правую руку в сторону, посмотреть вправо)
Сильна левая нога, (Сделать шаг вперёд левой ногой, посмотреть на носочек
вытянутой ноги)
Сильна правая нога. (Сделать шаг вперёд правой ногой, посмотреть на
носочек вытянутой ноги)
Кулаки крепко сжимаем, Выполнять в соответствии со словами)
Руки мы в локтях сгибаем.
Раз, два, три, четыре
Глазки мы откроем шире.
Мишка, прыгай вместе с нами,
Силушку тебе собрали. (Прыжки на месте)
Сладко ты в берлоге спи. (Присесть, закрыть глаза ладошками)
***
Смотрит вправо — никого, | Резко переводят взгляд вправо- влево. Выполняют круговые вращения глазами. Закрывают глаза; Резко переводят взгляд вверх вниз Мягко поглаживают веки указательными пальцами. |
«Теремок».
Терем- терем- теремок! Движение глазами вправо- влево.
Он не низок, не высок,Движение глазами вверх- вниз.
Наверху петух сидит,
Кукареку он кричит.Моргают глазами.
ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСЫ.
Альмухаметова Г.В Картотека «Гимнастика для глаз». [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nsportal.ru/detskii-sad/fizkultura/kartoteka-gimnastika-dlya-glaz (дата обращения: 05.07.2013 г.)
Бацура Е.В. Физкультминутки - детская гимнастика для глаз в стихах. [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nsportal.ru/detskii-sad/materialy-dlya-roditelei/fizkultminutki-detskaya-gimnastika-dlya-glaz-v-stihah (дата обращения: 05.07.2013 г.)
Георгиевская Л.Б. Зрительная и двигательная гимнастика в стихах для детей с нарушением зрения. [Электронный ресурс] //Режим доступа: mdou45.himkisad.ru/важные-странички/страничка-учителя-дефектолога/на-заметку-педагогам-и-родителям/ (дата обращения: 05.07.2013 г.)
Гимнастика для глаз. [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://548.tvoysadik.ru/?category=31&class=rubric_articles_items&id=93 (дата обращения: 05.07.2013 г.)
Гимнастика для глаз. [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://leleka-online.com/forum/viewtopic.php?p=20946 (дата обращения: 05.07.2013 г.)
Горлач И.В. Зрительная гимнастика. [Электронный ресурс] //Режим доступа:www.kirov.spb.ru/dou/13/index.php?option=com_content&view=article&id=65&Itemid=84 (дата обращения: 05.07.2013 г.)
Зрительная гимнастика в стихах. [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nschds1.ucoz.ru/publ/zritelnaja_gimnastika_v_stikhakh/1-1-0-13 (дата обращения: 05.07.2013 г.)
Лашко О. Методическая подборка «Гимнастика для глаз» в стихах. [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://www.maaam.ru/detskijsad/metodicheskaja-podborka-gimnastika-dlja-glaz-v-stihah-praktikum-konsultacija-vospitateljam-vsem-uchiteljam-roditeljam.html (дата обращения: 05.07.2013 г.)
Максимова В.С. Зрительная гимнастика для дошкольников «Чтоб смеялся глазок». [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nsportal.ru/detskii-sad/fizkultura/zritelnaya-gimnastika-dlya-doshkolnikov (дата обращения: 05.07.2013 г.)
Мельник Е.С. Гимнастика для глаз. [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nsportal.ru/detskii-sad/raznoe/gimnastika-dlya-glaz-2 (дата обращения: 05.07.2013 г.)
Соловьева Л. В. Корригирующая гимнастика для глаз «Весёлая неделька» [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nsportal.ru/detskii-sad/fizkultura/korrigiruyushchaya-gimnastika-dlya-glaz-veselaya-nedelka (дата обращения: 05.07.2013 г.)
Чепуренкова М.Е. Сборник игр «Гимнастика для глаз». [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nsportal.ru/detskii-sad/raznoe/sbornik-igr-gimnastika-dlya-glaz (дата обращения: 05.07.2013 г.)
Шишова Г. Е. Гимнастика для глаз в стихах. [Электронный ресурс] //Режим доступа: http://nsportal.ru/detskii-sad/raznoe/gimnastika-dlya-glaz-v-stikhakh (дата обращения: 05.07.2013 г.)
13