- Главная
- →
- Занятия с детьми
- →
- Гимнастические комплексы для профилактики плоскостопия в Школе № 1391
- →
Гимнастические комплексы для профилактики плоскостопия в Школе № 1391
Документ содержит картотеку гимнастических комплексов, разработанную педагогом Шиловой Г.А. для дошкольного отделения №1 ГБОУ города Москвы «Школа № 1391». Главная цель этих упражнений – профилактика плоскостопия у детей, что достигается через интересные и простые движения, способствующие развитию стоп и укреплению мышц. Данная методика ориентирована на активное вовлечение детей в занятия, что делает процесс тренировки не только полезным, но и увлекательным.
Каждый комплекс представляет собой набор упражнений, который ребенок может выполнять как индивидуально, так и в группе. Благодаря использованию нестандартного оборудования, такого как массажные коврики и «шуршунчики», занятия становятся яркими и запоминающимися. Важно, что в упражнениях используется элемент игры, что значительно повышает мотивацию детей и делает занятия более продуктивными.
Предложенные комплексы включают разнообразные движения, такие как ходьба по массажным коврикам, игры с «Веселыми человечками», а также упражнения на баланс и ловкость. Это не только физическая активность, но и возможность для детей развить координацию и внимание. Методические рекомендации помогают педагогам правильно организовать занятия и адаптировать их под возрастные группы.
Проводя занятия по указанным комплексам, педагоги могут значительно снизить риск развития плоскостопия у детей, так как упражнения направлены на укрепление мышц стоп и улучшение их функционального состояния. Каждый комплекс продуман таким образом, чтобы быть доступным и эффективным для детей разного уровня подготовки. Важно, чтобы дети получали позитивные эмоции от занятий и осознавали важность заботы о своем здоровье.
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа № 1391»
(дошкольное отделение №1)
Картотекагимнастики для профилактики плоскостопия с использованием нестандартного оборудования.
Разработала
воспитатель средней группы
Шилова Г.А.
г. Москва, 2017г.
Комплексы гимнастики для профилактики плоскостопия с использованием нетрадиционного оборудования.
Комплекс 1 «Птички прилетели». И.п. – руки на поясе.
1.«Синички». Ходьба босиком по массажным коврикам на носках, изображая синичек (1-2 круга).
2. «Цапля». Дети ходят по массажным коврикам, высоко поднимая ноги (руки на поясе), изображая цаплю(1-2 круга).
3.«Индюк» - Дети ходят на пятках по массажным коврикам, руки на поясе, изображая индюка, не касаясь пола пальцами и подошвой(1-2 круга).
4.«Уточки». Ходьба босиком по массажным коврикам на внешней стороне стопы, изображая уточек(1-2 круга).
5. «Пингивиненок». Ходьба босиком по массажным коврикам пяточки вместе, носки врозь, изображая пингвиненка(1-2 круга).
Комплекс 2 «Веселые человечки».
И.п. – сидя на стуле, руки в упоре сзади.
1. «Карусель». Между ступнями ног зажимается «Веселый человечек» и перекатывается (6-8раз).
2.«Здравствуй друг». Пальцами обеих ног зажимаются «Веселые человечки». Пятки вместе. Совершать движения стопами от себя – на себя. (5-6 раз.)
3.«Покажи веселому человечку солнце». «Веселый человечек» зажат между стопами. Не сгибая коленей, поднять ноги, удерживать их в таком положении на счёт 1-3, опустить. (5-6 раз.)
4.«Прятки». Перед стулом лежит «веселый человечек», ноги под стулом, по сигналу взрослого пальцами ноги взять «веселого человечка» и спрятать под стул. Затем выложить «человечка». Повторить другой ногой. (5-6 раз.)
5.«Качели» - ребенок, сидя на стуле с выпрямленными коленями, зажимает «веселых человечков» и «качает» их вверх, вниз попеременно поднимая и опуская каждую ногу. (5-6 раз.)
Комплекс 3 «Строители».
И.п. – сидя на коврике, руки в упоре сзади.
1.«Подъемный кран». Дети зажимают «поленце» между стопами и поднимают его ногами и перекладывают то влево, то вправо со словами: «Мы построим слева дом, а потом построим справа дом» (6 раз).
2.«Ровная дорожка». Стопа опирается на «поленце». Перекатывать «поленце» с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него. (8-10 раз каждой стопой.)
3. «Каток» - ребенок катает вперед-назад поленце двумя ногами на счет раз, два, три, четыре. (6-8раз).
4.«Молоточек» - ребенок, сидя на стуле, одной ногой придерживает «поленце», а пальцами другой ноги постукивает сверху, имитируя стук молотка. В процессе выполнения упражнения ноги меняются.
(5-6 раз.)
5. «Бетономешалка».«Поленце» зажимается между ступнями ног и перекатывается. (8-10 раз.)
Комплекс 4 «На празднике».
И.п. – сидя на стульчиках, руки в упоре сзади.
1.«Салют». Пальцами ног зажимаются «шуршунчики» и подкидываются в воздух. (6-8раз)
2. «Болельщик». Облокачиваясь на руки, ноги поднимают и делают на весу «ножницы», в пальцах ступней которых зажаты «шуршунчики».
3.«Фонтанчик». «Шуршунчик» лежит около ног справа. Захватить его стопами, поднять и переложить налево со словами: «Вот фонтанчик слева ( справа)». Сделать то же упражнение в обратном направлении. (4-6 раз.)
4.«Воздушный шарик». Около каждой стопы лежит по «шуршунчику». Захватить их пальцами ног, ноги поднять и удерживать в таком положении на счёт 1-3, затем пальцы разжать, чтобы «шуршунчики» упали. Опустить ноги (6-8 раз.)
5.«Раскрась мир вокруг» - ребенок, сидит на стуле колени выпрямлены, пальцами одной ноги захватывается «шуршунчик» и им проводят по подъему другой по направлению от большого пальца к колену. «Раскрашивание» повторяется 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
