Как правильно закалить ребенка с детства: советы родителям
Закаливание детей — это не просто модное увлечение, а настоящая необходимость для формирования крепкого иммунитета и здоровья вашего малыша. Если ваш ребенок часто простужается и болеет, данный материал поможет вам понять, как эффективно и безопасно начать процедуру закаливания. Ведь с раннего возраста здоровье малыша — это основа его успешной жизни.
Секрет эффективного закаливания заключается в систематичности и последовательности. Прежде всего, родителям следует самим избавиться от страха перед холодными процедурами и твердо решить, что закаливание необходимо. Первая рекомендация — это прогулки на свежем воздухе, которые должны стать ежедневной привычкой. Необходимо гулять минимум два часа в любую погоду, за исключением сильного мороза.
Также важно следить за температурным режимом: перегрев значительно вреднее, чем переохлаждение. Убедитесь, что ваш ребенок не укутан слишком тепло как дома, так и на улице. Важно проветривать помещение, чтобы обеспечить поступление свежего воздуха. И помните: открытые окна — это не враг, а друг, особенно для часто болеющего ребенка.
Занятия физической активностью, такие как утренняя зарядка, также должны войти в режим дня малыша так же, как еда и сон. Начинать закаливание с воздушных ванн — это отличная идея. Проводите вместе с ребенком гимнастику, а затем постепенно снижайте температуру воды при умывании, начиная с 27 градусов Цельсия.
Не забывайте об контрастных обливаниях. Эта процедура заключается в перемещении ножек между горячей и холодной водой и помогает укрепить сосуды и повысить общий тонус организма. Также в статье обсуждаются важные принципы закаливания, такие как постепенность, комплексный подход и создание положительных эмоций у ребенка во время процедур.
Помните, что здоровье — это залог счастья и радости в жизни. Закаливание способно сделать вашу семью более здоровой и активной, а детей — сильными и смелыми. Следуйте нашим рекомендациям и обеспечьте своему ребенку крепкое здоровье на долгие годы вперед.
Советы родителям «Закаливайте детей с детства»
Многие родители очень хотят начать закалять малыша, НО... просто замучили разные ОРЗ и ОРВИ. Кажется, что не успел ребенок поправится, как снова заболел... Что же делать? Как начать закаливание в данном случае?
Закаливание часто болеющего ребенка требует, конечно, большой осторожности и большого терпения, потому что стойкий эффект достигается, как правило, не сразу.
1. Во-первых, нужно самим родителям перестать бояться закаливать, а твердо решить, что это нужно. Если есть хоть какая-то доля сомнений, то закаливание лучше не начинать.
2. Во-вторых, необходимо каждый день гулять с ребенком на свежем воздухе не менее 2 часов. В любую погоду (ну кроме сильного мороза и штормового предупреждения). Помните, что день без прогулки—потерянный день
3. В-третьих, перестать кутать ребенка, как дома, так и на улице. Перегрев, гораздо хуже переохлаждения. Если ребенок на улице в прохладную погоду вспотел, то это прямой путь к простуде.
4. В-четвертых, ежедневно проветривайте комнату. Зимой до 4-5 раз в день, а летом окно держите постоянно открытым. Не бойтесь открытых форточек—прохладный свежий воздух не враг, а друг часто болеющего ребенка.
5. В-пятых, каждый день делайте зарядку. Хорошо, если утреннюю зарядку ребенок будет делать вместе с родителями.
6. В-шестых, в режим дня ребенка с той — же обязательностью, как еда, сон, прогулки, должны войти и закаливающие процедуры.
Начинайте закаливание с воздушных ванн. Пусть с утра ребенок минут 15 побегает босиком в трусиках. Первые минут 7 с ребенком сделайте гимнастику, чтобы он разогрелся.
После зарядки и воздушных ванн умывание ПРОХЛАДНОЙ водой. Начинайте от 27 градусов, каждый день потихоньку снижая температуру воды до 14-16 градусов.
После умывания — полоскание горла кипяченой водой. В первые дни теплой водой — 36-33 градуса; через каждые 7 дней снижать ее температуру на 1 градус, доведя до 18-16. Эта процедура особенно полезна ослабленным, часто болеющим детям. Если ребенок заболел, полоскание не прекращают, но снижать температуру воды не следует. Лучше даже полоскать горло водой более теплой — на один градус выше, чем до заболевания.
Начните делать контрастное обливание ножек.
Ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень ее доходил до середины голени. В одном тазу вода должна быть горячей 38-40 градусов, а в другом при первой процедуре – на 3-4 градуса ниже. Малыш сначала погружает ножки в горячую воду на 1-2 минуты и барахтает ими в воде, а затем “перескакивает” в таз с прохладной водой на 5-20 секунд. Так можно менять горячие и прохладные ножные ванны 3-6 раз. Каждые 5 дней температуру воды во втором тазу снижают на 1 градус, доводя до 17-12 градусов. У ослабленных детей процедуру нужно заканчивать тазом с горячей водой, а у крепких и здоровых – с прохладной.
Ну и конечно, придерживайтесь основных принципов закаливания:
Приступать к закаливанию можно в любое время года. Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание ребенка. Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен. Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно. Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.
Здоровья Вам и детишкам!
