Тревожный ребенок: как повысить самооценку
При формировании уверенности в себе у ребенка большая роль отводится отношению родителей и окружающих. Несомненно, критика может оказать негативное воздействие на самооценку ребенка, что приводит к формированию тревожности и неуверенности. Важно помнить, что ребенка нужно принимать таким, какой он есть, и поддерживать его в любых начинаниях.
Родители должны следить за своим поведением и стремиться к позитивным взаимодействиям с ребенком. Если за короткий период времени положительных взаимодействий больше, чем отрицательных, это является хорошим знаком. Однако если негативные моменты преобладают, то стоит пересмотреть подход к воспитанию, чтобы не задеть чувства малыша.
Существует множество методов, способствующих повышению самооценки у детей. Поощрение успехов и похвала играют ключевую роль в формировании уверенности. Хвалить стоит не просто за достигнутые результаты, но и за усилия, вложенные в достижение цели. Это поможет ребенку осознать свои сильные стороны и поверить в себя.
Также важна поддержка стремлений малыша к самовыражению и развитию. Родителям следует избегать сравнений с другими детьми, так как это может привести к занижению самооценки. Вместо этого стоит сравнивать успехи ребенка с его собственными достижениями в прошлом, что придаст уверенности и мотивации двигаться вперед.
Однако не стоит забывать об адекватности похвалы и наказаний. Чрезмерная похвала может сыграть злую шутку, так же как и жесткое наказание. Лучше всего воздействовать на ребенка так, чтобы он понимал, что любые ошибки – это часть процесса обучения, а не повод для унижения.
Доверительные беседы с ребенком помогут создать крепкую связь и дадут возможность ему открыться. Учитывая его мнение и привлекайте к принятию решений, а это способствует созданию уверенного и самостоятельного человека. Важно помнить, что любовь и поддержка – основа уверенности в себе вашего ребенка.
Тревожный ребенок или как повысить самооценку
Очень большое влияние на формирование ощущения своего Я у детей оказывают отношения в семье и в ближайшем окружении. Так, например, некоторые родители считают нормой критиковать своего ребёнка. Они считают, что такая тактика поможет малышу стать лучше. Но не стоит забывать об одном из основных принципов воспитания – принимать своего сына или дочь такими, какие они есть. Это и будет главным фактором повышения самооценки.
Чтобы проверить, насколько хорошо складываются ваши отношения с ребёнком, попробуйте выполнить следующее задание. На протяжении двух – трёх дней ведите подсчёт, сколько с вашей стороны прозвучало эмоционально положительных обращений (радостное приветствие, поддержка, одобрение и объятия) к малышу, а сколько отрицательных (замечания, критика, упрёки).Если положительных обращений было больше, то воспитательный процесс вы ведёте в правильном направлении. Ну а если же наоборот больше было отрицательных моментов, то делайте выводы и меняйте тактику своего поведения.
Если вы заметили, что ваш ребёнок явно недооценивает себя, свои действия и поступки, . боится начинать что-то новое, не уверенный в собственных силах и нерешительный, не стоит расстраиваться. В наше время существуют специальные методы, способствующие поднятию самооценки.
Поощрение и похвала играют значимую роль в повышении самооценки ребёнка. Учёными замечено, что если ребёнка не одобряют в процессе позитивной деятельности, это способствует появлению у него чувства неуверенности в своих силах. Но и хвалить нужно уметь.
Не стоит хвалить ребенка в следующих случаях:
1. За то, что достигнуто не своим трудом — физическим, умственным или душевным.
2. Не подлежит похвале красота, здоровье. Все природные способности как таковые, включая и добрый нрав.
3. Игрушки, вещи, одежда, случайная находка.
4. Нельзя хвалить из жалости.
5. Из желания понравиться.
За что же стоит хвалить и поощрять ребёнка?
За стремление развивать какой-либо природный талант, развиваться, самовыражаться.
За детские заслуги: успехи в различных видах деятельности.
победу на турнире
Приемы для повышения самооценки:
Важно помнить, что абсолютно все дети талантливы по-своему. Родителям следует внимательнее относиться к детям, чтобы отыскать талант, заложенный в ребенке, и развить его. Важно поощрять любое стремление ребенка к самовыражению и развитию. Ни в коем случае нельзя говорить ребенку, что ему не стать великим певцом, танцором и т.д. Подобными фразами вы не только отбиваете у ребенка стремление к чему-либо, но и лишаете его уверенности в себе, занижаете его самооценку, снижаете мотивацию.
Следует помнить о внушаемости ребенка. Если вы говорите: "Ничего из тебя никогда не выйдет!", "Ты неисправим, тебе одна дорога (в тюрьму, в милицию, в детдом и т.д.)" — то не удивляйтесь, если так оно и случится. Ведь это самое настоящее прямое внушение, и оно действует. Ребенок может поверить в ваши установки.
Спросите у ребёнка совет. Отнеситесь к ребёнку как к равному, последуйте его совету, даже если он далеко не лучший – это придаст уверенности ребёнку и ощущения значимости.
Попросите помощи у ребёнка.
Чувствуйте моменты, когда взрослому можно побыть слабым – в воспитательных целях.
Не ограждайте ребёнка от ежедневных дел и обязанностей, не решайте за него все проблемы, однако и не перегружайте его. Пусть он примет участие в уборке, получит удовлетворение от труда и заслуженную похвалу. Старайтесь ставить перед ребёнком такие задачи, которые ему под силу: он должен почувствовать себя ловким, умелым и приносящим пользу.
Не перехваливайте ребёнка, но и не забывайте поощрять, если он это заслужил.
Подбирайте адекватные виды похвалы и наказания, тогда и самооценка ребёнка будет адекватной.
Поддерживайте инициативу ребёнка.
Не нужно сравнивать своего ребёнка с другими детьми. Лучше сравнить его с самим собой: какой он был сегодня, и какой он будет завтра.
Наказывайте и ругайте ребёнка конкретно за какой-то поступок, а не в целом.
Знайте, что негативная оценка плохо влияет на интерес и творческие успехи.
Ведите доверительные беседы с ребёнком, анализируя его поступки.
Любите своего ребёнка таким, какой он есть.
Будьте внимательны к своему ребёнку: ваша любовь и интуиция подскажут, как правильно сформировать характер ребёнка и поднять, в случае необходимости, его самооценку. Поощряйте положительное поведение ребёнка, хвалите за успехи и вскоре увидите, как уверенно он пойдёт по жизни.
Одним из приемов похвалы может быть аванс, или похвала за то, что будет. Одобрение заранее внушит малышу веру в себя, свои силы: "Ты это сможешь!". "Ты это почти умеешь!", "Ты обязательно справишься!", "Я в тебя верю!", "У тебя все получится!" и т.д. Похвала ребенка с утра — это аванс на весь день.
Показывайте своим примером адекватность отношения к успехам и неудачам. Сравните: "У мамы не получился пирог — ну, ничего, в следующий раз положим больше муки". Или: "Ужас! Пирог не получился! Никогда больше не буду печь!".
Наказание: правила для родителей
Важную роль в формировании самооценки играет не только поощрение, но и наказание. Наказывая ребенка, следует придерживаться ряда рекомендаций.
1. Наказание не должно вредить здоровью — ни физическому, ни психологическому. Более того, наказание должно быть полезным.
2. Если есть сомнение, наказывать или не наказывать, — не наказывайте. Даже если уже поняли, что обычно слишком мягки и нерешительны. Никакой "профилактики".
3. За один раз — одно наказание. Наказание может быть суровым, но только одно, за все сразу.
4. Наказание — не за счет любви. Что бы ни случилось, не лишайте ребенка вашего тепла.
5. Никогда не отнимайте вещи, подаренные вами или кем бы то ни было, — никогда!
6. Можно отменить наказание. Даже если набезобразничает так, что хуже некуда, даже если только что накричал на вас, но при этом сегодня помог больному или защитил слабого. Не забудьте объяснить ребенку, почему вы так поступили.
7. Лучше не наказывать, чем наказывать запоздало. Запоздалые наказания внушают ребенку прошлое, не дают стать другим.
8. Наказан — прощен. Если инцидент исчерпан, старайтесь не вспоминать о "старых грехах". Не мешайте начинать жить сначала. Вспоминая прошлое, вы рискуете сформировать у малыша чувство "вечно виноватого".
9. Без унижения. Если ребенок считает, что мы несправедливы, наказание подействует в обратную сторону.
Не наказываем:
1. Если ребенок плохо себя чувствует или болеет.
2. Когда ребенок ест, после сна, перед сном, во время игры, во время работы.
3. Сразу после душевной или физической травмы.
4. Когда ребенок не справляется со страхом, с невнимательностью, с подвижностью, с раздражительностью, с любым недостатком, прилагая искренние старания. И во всех случаях, когда что-либо не получается.
5. Когда внутренние мотивы поступка нам непонятны.
6. Когда сами мы не в себе, когда устали, огорчены или раздражены по каким-то своим причинам...
Игры на снятие тревожности
Низкая самооценка почти всегда сопровождается сильной тревожностью у ребенка, напряжением различных мышц, особенно в незнакомых для него ситуациях. Поэтому полезно научить ребенка расслабляться. С этой целью можно использовать разнообразные игры.
«Сосулька»
Расслабление мышц рук
У нас под крышей
Белый гвоздь висит,
Солнце взойдет
Гвоздь упадет. (Сосулька)
Давай представим, что мы с тобой артисты и ставим спектакль для малышей. Я буду читать загадку, а ты изображать сосульку. Когда я буду читать первые две строчки, ты сделаешь вдох и поднимишь руки над головой, а на третью и четвертую - уронишь расслабленные руки вниз. Итак, репетирует, выступаем. Здорово получилось!
«Винт»
Снятие мышечного зажима в области плечевого пояса
Давайте попробуем превратиться в винт. Для этого поставь пятки и носки вместе. По моей команде «Начали!» будем поворачивать корпус то вправо, то влево. Одновременно с этим руки будут свободно следовать за корпусом в том же направлении. Начали… Стоп!»
«Насос и мяч»
Расслабить максимальное количество мышц
Один из нас – большой надувной мяч, другой насос надувает этот большой мяч. Мяч стоит , обмякнув всем телом, на согнутых ногах, руки, шея, расслаблены, корпус наклонен вперед, голова опущена. Другой начинает надувать мяч, сопровождая движения рук звуком «С». С каждой подачей воздуха мяч становиться больше. Услышав звук «С», он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя ноги, после 2 - выпрямилось туловище, 3 – поднимается голова, 4 – надулись щеки, и руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачивать. Насос выскользнул из мяча и из него стал выходит воздух «Шшш». Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение. Затем играющие меняются местами.
«Скульптура»
Снижение мышечного напряжения
Один – скульптор, другой – скульптура. По заданию скульптор лепит из «глины» скульптуру:
- ребенка, который ничего не боится
- ребенка, который все доволен
- ребенка, который выполнил сложное задание и тд.
После проведения игры обсудить, что чувствовали в роли скульптора, скульптуры. Какую фигуру было приятно изображать, а какую нет.
«Ласковый мелок»
Снятие мышечных зажимов, развитие тактильных ощущений
«Мы с тобой будем рисовать друг другу на спине. Что ты хочешь, чтобы я нарисовал? Солнышко? Хорошо». Мягким прикосновеньем пальцев изображается солнцу. «Похоже? А как бы ты нарисовал на моей спине или руке? А хочешь я тебе нарисую солнце «Ласковым мелком? А хочешь чтобы белка или лиса нарисовала своим «ласковым» хвостиком?»
После окончания взрослый нежными движениями руки стирает все, что нарисовал.
«Зайки и слоники»
Детям дается возможность почувствовать себя сильными и смелыми, способствует повышению самооценки
Сначала мы с тобой будем зайками – трусишками. Зайка, когда чувствует опасность дрожит. Покажите, как он дрожит. Поджимает уши, вест сжимается, старается стать маленьким, незаметным, хвостик и лапки его трясутся. Дети показывают, что делают зайки, когда слышат шаги человека. Разбегаются по группе и прячутся. А что делают зайки, когда видят волка?
А теперь мы будем слонами, большими, сильными и смелыми. Покажи, как спокойно, величаво и бесстрашно ходят слоны. А что делают слоны, когда видят человека? А чего они бояться. Покажи как делают слоны, когда видят тигра?
После проведения упражнения обсуждают, кем больше понравилось быть.
«Театр масок»
Расслабить мышцы лица, снять мышечное напряжение, усталость
Мы с тобой посетим «Театр масок». Ты в будешь артистом, а я фотографом. Я буду просить тебя изобразить выражение лиц разных героев. Например: покажите как выглядит злая Баба Яга. А теперь замри, я в тебя фотографирую. Смеяться можно, но после того как кадр отснят.
«Давай поговорим»
Развитие коммуникативных навыков
Играют взрослый и ребенок (дети). Взрослый начинает игру словами: «Давай поговорим. Я бы хотел стать (волшебником, волком, маленьким) Как ты думаешь? Почему?» Ребенок высказывает предположение, завязывается беседа. Спросить ребенка, кем бы он хотел быть.
Нельзя давать оценок, настаивать на ответе. Взрослый во время игры должен находиться на одном уровне с ребенком, а в случае трудностей ниже.
