Портфолио воспитателя детского сада
  1. Главная
  2. Занятия с детьми
  3. Комплекс утренней гимнастики для детей

Комплекс утренней гимнастики для детей

Татевосян Нона Гарриевна
Татевосян Нона Гарриевна
DOCX
124
0

Данный документ представляет собой комплекс утренней гимнастики, предназначенный для детей в возрасте от 3 до 6 лет. В нем содержится подробное описание упражнений и веселых игр, которые помогут улучшить физическую форму и развить координацию движений. Каждый месяц года включает в себя разнообразные активности, которые настраивают детей на позитивный лад и мотивируют их к активности.

Упражнения сгруппированы по месяцам, начиная с сентября и заканчивая маем, что позволяет воспитателям легко адаптировать занятия под каждый период. В каждой части документа представлены игровые задания, направленные на развитие равновесия, ловкости и силы. Например, в сентябре дети учатся ходьбе группой и легкому бегу врассыпную, что способствует развитию командного духа.

Не менее важным аспектом является использование различных предметов, таких как погремушки и флажки, которые делают занятия более интересными и увлекательными. Эти предметы не только привлекают внимание детей, но и создают дополнительные возможности для выполнения заданий, что делает каждое занятие уникальным.

Данный комплекс был разработан с учетом физиологических и психологических особенностей детей, что позволяет обеспечить безопасность выполнения упражнений и максимальный эффект от занятий. Каждый элемент можно легко адаптировать в зависимости от уровня подготовки группы и индивидуальных характеристик детей, что делает его универсальным инструментом для развития детской моторики и творческого мышления.

Предпросмотр

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
СЕНТЯБРЬ I

  1. Игра «Идите ко мне» - ходьба группой в одном направлении.

  2. Легкий бег врассыпную - полетели, как воробышки (без музыки).

  3. Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

  4. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.

После слов воспитателя: «Где же ваши руки» - дети вытягивают руки вперед и говорят: «Вот наши руки». Повторить 5-6 раз.
5.И. П: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной.
На слова воспитателя «Спрятали ножки» дети приседают, руками обхватывают
ноги.
После слов: «Где ваши ноги» - дети выпрямляются, топают ногами на месте,
говорят:
«Вот наши ноги». Повторить 2-3 раза.
6.И.П.: стать прямо, ноги расставить, руки на поясе.
Непрерывные полуприседания на слегка согнутых ногах. Повторить 6-8 раз.

  1. Легкий бег на носочках.

  2. Ходьба стайкой за воспитателем вокруг комнаты.

II

  1. Ходьба стайкой за воспитателем.

  2. «Птички летят» - легкий бег врассыпную.

  3. Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

  4. И.П.: стать прямо, ноги расставить, руки вдоль туловища.

«Птицы машут крыльями» - поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «Чирик - чирик». Повторить 4-6 раз.

  1. И.П.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе.
    Повернуться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

  2. И. П.: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной.

«Птицы клюют» - наклониться вперед - вниз и постучать пальцами по коленям, сказать «Клк ~клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
7.И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены.
«Птички прыгают» - прыгать легко на двух ногах; «Птички летают» - бегать в свободном направлении.
8.Ходьба стайкой за воспитателем.


КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ОКТЯБРЬ
I

  1. Ходьба всей группой в одном направлении с остановкой на сигнал «Стоп».
    Повторить 2 - 3 раза. Дать каждому ребенку по две погремушки.

  2. Бег с погремушками и притопы на месте поочередно правой и левой ногой.

  3. Свободное построение.

  4. И.П..: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках
    погремушки.

На слова воспитателя «Покажите погремушки» - дети вытягивают руки вперед - в стороны, говорят: «Вот!». На слова воспитателя «Спрячем погремушки» - дети прячут погремушки за спину. Повторить 4 -6 раз.
5.И,П: то же.
Присесть, постучать погремушкой об пол, сказать «Тук - тук», выпрямится. Повторить 4 -6 раз.
6.И.П..: стать прямо, ноги вместе, руки опущены.
Подпрыгивание на месте на двух ногах, одновременно трясти погремушками и легкий бег.
7.Ходьба всей группой в одном направлении.
II

  1. Игра «Едем в автобусе» - ходьба топающим шагом всей группой в одном
    направлении

  2. Легкий бег врассыпную.

  3. Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

  4. И.П.: стать прямо, ноги расставить, руки опустить.
    Качание рук вперед - назад. Повторить 4-6 раз.

  5. И.П. стать прямо, ноги расставить, руки на поясе.

Повороты туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза в каждую сторону.
6.И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.
Наклониться вперед вниз, сгибая колени, сказать «Бом», вернуться в исходное положение. 1 Повторить 4-6 раз.
7.И.П..: лечь на спину, руки вдоль туловища.
Подтянуть ноги к туловищу, скользя ступнями ног по полу, вернуться в исходное положение. Повторить 4 -6 раз.

  1. Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении - мячики прыгают, мячики
    покатились.

  2. «Уезжаем на автобусе» - ходьба всей группой за воспитателем.


КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
НОЯБРЬ I

  1. Ходьба небольшими группами друг за другом.

  2. На сигнал «Птички» - легкий бег в рассыпную.

  3. Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя.

  4. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.

Поднять руки вверх и помахать ими, сказать: «Улетели» - вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
5.И.П.: то же.
Наклониться вперед вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, сказать: «Клю -клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
6.И.П.: лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль туловища.
«Птички купаются» - свободно подвигать согнутыми руками и ногами, вернуться в исходное положение.
7.И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.
«Воробышки прыгают и летают» - подпрыгивание на месте и легкий бег.
8.Ходьба стайкой за воспитателем.
II

  1. Построение и ходьба небольшими группами друг за другом с флажками в руках, на
    сигнал «Ветер» остановиться, подуть на флажки. Повторить 2-3 раза.

  2. Легкий бег.

  3. Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

  4. И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками вдоль туловища:
    Раскачивать руками вперед - назад. Повторить 4-6 раз.

  5. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками внизу.
    Повернуться вправо (влево), отвести руку с флажком назад, посмотреть на него,
    вернуться в исходное положение.

  6. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной.
    Наклониться вперед - вниз, сгибая колени, положить флажки на пол перед собой,
    вернуться в исходное положение. При повторном наклоне взят флажки выпрямиться.
    Повторить 4 - 6 раз.

  7. Легкий бег в свободном направлении и подпрыгивание на месте.

  8. Ходьба стайкой в прямом направлении.


КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ДЕКАБРЬ I

  1. Игра «Едем на поезде» - построение и ходьба небольшими группами друг за другом.

  2. На сигнал «Побежали» - бег врассыпную по всему залу.

  3. Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

  4. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.

Поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «Чик - чирик». Повторить 4-6 раз.
5.И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу.
«Помахать крылышком» - повернуться вправо (влево), отвести руку назад, вернуться в исходное положение.
6.И.П.: стать прямо, ноги расставить на ширину плеч.
Наклониться вперед - вниз, произнося: «Пи-и-и-ть», вернуться в исходное положение.
Повторить 4-6 раз.
7.И.П.: лечь на спину, руки вдоль туловища.
Поднять согнутые ноги вверх и побарахтаться, как жучок, перевернутый на спину, произнося: «Ж-ж~ж», вернуться в исходное положение. Повторить 2-3 раза.
8.Ходьба в колонне по одному за воспитателем.
II

  1. «Пойдем гулять» - построение и ходьба в колонне по одному.

  2. «Бегите ко мне» - бег в прямом направлении.

  3. Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

  4. И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.

Поднять руки вверх и помахать ими, опустить их вниз. Повторить 4-6 раз.

  1. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
    Повернуться и право, хлопнуть двумя руками, вернуться в исходное положение. То
    же самое сделать в другую сторону. Повторить 4-6 раз.

  2. И.П.: тоже

Наклониться вперед - вниз, сгибая колени, коснуться руками пола, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

  1. И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены.
    Прыжки на двух ногах на месте и легкий бег.

  2. Ходьба в колонне по одному за воспитателем.


КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ЯНВАРЬ

  1. Ходьба в колонне по одному за воспитателем, высоко поднимая ноги. На сигнал
    «Стоп» остановиться. Повторить 2 раза.

  1. Легкий бег друг за другом.

  2. Ходьба и свободное построение (без музыки). Взять кубики.

  1. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках кубики..
    Вытянуть руки вперед - в стороны, сказать: «Вот!», спрятать руки за спину.

  1. И.П.: сесть па пол, скрестив ноги, кубики на полу перед собой.

Взять кубик правой рукой, повернуться направо, положить его подальше назад, вернуться в исходное положение, вновь повернуться направо, взять кубик, положить перед собой. То же самое сделать влево. Повторить 3 раза в каждую сторону.
6.И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, кубики в руках.
Приседая нагнуться, положить кубики на пол, выпрямиться, снова наклониться и взять их. По в горить 4-6 раз.

  1. И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.
    Прыжки на месте на двух ногах и бег.

  1. Ходьба парами вокруг комнаты.

II

  1. Ходьба в колонне по одному.

  2. Подпрыгивание на месте и бег.

  3. Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).

  4. И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
    Поднять руки вверх и хлопнуть в ладоши, вернуться в исходное положение.
    Повторить 4 - 6 раз (без музыки).

  5. И.П.: сесть па пол, ноги скрестить.

Повернуться влево, хлопнуть ладошкой об пол сзади, сказать: «Тук», вернуться в исходное положение. То же сделать вправо. Повторить 3 раза в каждую сторону.
6.И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
Наклониться вперед - вниз, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
7.И.П.: лечь на живот, ноги прямые, руки под подбородком.
Руки вытянуть вперед, прогнуться, вернуться в исходное положение (без музыки).

  1. И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.
    Непрерывны приседания на слегка согнутых ногах.

  2. «Погуляем» - спокойная ходьба.



КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ФЕВРАЛЬ I

  1. Ходьба высоким шагом.

  2. «Птички летают» - легкий бег врассыпную.

  3. Ходьба и построение в круг (без музыки).

  4. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
    «Качели» - раскачивание рук вперед - назад. Повторить 5-6 раз.

  5. И.П.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе.

«Заводная игрушка» - повороты вправо и влево, поворачиваясь, говорить «Трик». Повторить 5 - 6раз в каждую сторону.
6.И. П.: стать прямо, ноги расставить.
Наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
7.И.П.: лечь на спину, ноги вместе, руки опустить.
Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, вернуться в исходное положение (без музыки).

  1. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
    «Воробышки прыгают и летают» - прыжки на месте и бег врассыпную.

  2. Ходьба друг ;а другом.

II

  1. «Гуляем» - ходьба парами.

  2. На сигнал «Бегом» - бег. Повторить 2-3 раза.

  3. Ходьба, построение свободное (без музыки).

  4. И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.

«Показать, какое высокое дерево» - поднять руки через стороны вверх, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
5.И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.
«Кто за деревом»'- повернуться вправо (влево), вернуться в исходное положение. Повторить 4 6 раз.
6.И.П.: тоже
«Кто под деревом» - наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

  1. И.П.: стать на четвереньки.
    «Медведи» ходьба на четвереньках.

  2. Обычная ходьба стайкой за мишкой-куклой.

  1. КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

  2. МАРТ I

  1. Ходьба друг за другом с остановкой на сигнал (воспитатель показывает красный
    круг).

  2. Бег врассыпную.

  3. Ходьба и построение свободное (без музыки).

  4. И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.

  1. «Покажи ладошки» - вытянуть руки вперед - в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

  2. 5.И.П.: сесть па пол, ноги скрестить.

  3. Повернуться вправо, сказать: «Вот!», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

  4. 6.И.П.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вниз.

  5. Наклониться вперед - вниз, постучать кулачками по коленям, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

  6. 7.И.П.: лечь на живот, ноги вытянуть, руки перед грудью.

  7. Вытянуть руки вперед, прогнуться, вернуться в исходное положение (без музыки).

  8. 8.И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.

  9. «Мячики прыгают, мячики покатились» - прыжки на месте и бег в прямом направлении

  10. 9.Ходьба друг за другом.

  11. II

  1. Построение вколонну. Ходьба в колонне по одному. На сигнал «Тук - тук»
    остановиться постучать пальчиком о пальчик. Повторить 3-4 раза.

  2. Ходьба и свободное построение (без музыки). Взять ленточки.

  3. И. П.: стать прямо, ноги расставить, руки опустить.
    Раскачивать руками вперед - назад. Повторить 5-6 раз.

  4. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с ленточками внизу.
    Повернуться вправо (влево) с одновременным взмахом руки вверх, вернуться в
    исходное положение.

  5. И.П.: тоже

  1. Наклониться вперед - вниз, помахать ленточками перед собой, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

  2. 6.И.П.: лечь на спину, руки вдоль туловища.

  3. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать руками по коленям, сказать: «Тук - тук», вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза (без музыки).

  1. И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки в стороны.
    Легкий бег и подпрыгивание на месте.

  2. Ходьба друг футом.

  3. КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

  4. АПРЕЛЬ I

  1. Ходьба парами.

  2. «Лошадки» - ходить, высоко поднимая ноги в коленях.

  3. Ходьба и свободное построение (без музыки).

  4. И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.

  1. «Покажи ладони» - вытянуть прямые руки вперед - в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.

  2. 5.И. П.: сесть па пол, ноги скрестить, руки на поясе.

  3. Повороты вправо - назад, хлопнуть ладонью об пол, сказать: «Хлоп», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить по 2 - 3 раза в обе стороны.

  4. 6.И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.

  5. «Маленькие и большие» - присесть, обхватив колени руками, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

  6. 7.И.П.: лечь на спицу, ноги прямые, руки вдоль туловища.

  7. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать кулачками по коленям, вернуться в исходное положение (без музыки).

  1. И.П.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить.
    Подпрыгивание на месте с последующим бегом.

  2. Ходьба друг а другом.

  1. II

  1. Ходьба стайкой за воспитателем.

  2. На сигнал «Самолеты» - легкий бег по комнате, руки в стороны. Повторить 2-3
    раза.

  3. Ходьба и свободное построение (без музыки).

  4. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.
    «Помашем самолету» - поднять руки вверх, помахать ими, вернуться в исходное
    положение. Повторить 4-5 раз.

  5. И.П.: сесть па пол, ноги скрестить, руки на поясе.

  1. «Покажи где самолет» - повернуться влево - назад, отвести левую руку, помахать ею, вернуться в исходное положение. То же сделать в правую сторону. Повторить 2-4 раза в каждую сторону.

  2. 6.И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища.

  3. «Самолет на посадке» - наклониться вперед, сгибая ноги сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

  4. 7.И.П.: лечь на живот, ноги прямые, руки пред грудью.

  5. «Самолет полетел» - развести руки в стороны, прогнуться, вернуться в исходное положение.

  1. Легкий бег и прыжки на двух ногах.

  2. «Поехали на машине» - ходьба топающим шагом.

  1. КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

  2. МАЙ

  1. Ходьба друг а другом с погремушками в руках.

  2. Легкий бег и притопы на месте поочередно правой левой ногой.

  3. Ходьба и свободное построение в две колонны (без музыки).

  4. И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, в руках погремушки.
    Качание рук вперед - назад. Повторить 5-6 раз.

  5. И.П.: сесть па пол, ноги скрестить.

  1. «Спрячь погремушку» - повернуться вправо, спрятать погремушку сзади себя, сказать: «Нет», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

  2. 6.И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу.

  3. Наклониться вперед, постучать по коленям, вернуться в исходное положение.

  4. 7.И.П.: лечь на спину, ноги согнуть в коленях.

  5. Потопать ногами. Поднимая колени как можно выше. Повторить 8 раз.

  6. 8.Ходьба в колонне по одному за воспитателем.

  7. II

  1. Ходьба врассыпную по всему залу. На сигнал «Дудочка» остановиться, «поиграть»
    на дудочке. Повторить 3-4 раза.

  2. Ходьба в рассыпную на громкие удары в бубен, на тихие дети закрывают глаза,
    воспитатель убегает от них.

  3. Ходьба и построение в две колонны (без музыки).

  4. И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.

  1. «Птицы машут крыльями» - поднять руки в стороны, опуская, сказать: «Чик -чирик». Повторить 4-5 раз.

  2. 5.И .П.: сесть па пол, ноги скрестить, руки на поясе.

  3. «Птицы ищу зернышко» - повернуться вправо, коснуться рукой пола сзади себя, сказать: «Здесь», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 2 3 раза в каждую сторону.

  4. 6.И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.

  5. «Птицы клюют» - приседая наклониться вперед, постучать пальцами по коленям, сказать «Клю- клю», вернуться в исходное положение. Повторить 3 -4 раза.

  6. 7.И.П.: лечь ни спину, ноги прямые, руки вдоль туловища.

  7. «Птички купаются» - поднять согнутые ноги и руки, свободно подвигать ими, вернуться в исходное положение.

  1. И.П.: стать парами, держаться за руки, ноги вместе.
    Ходьба парами и подпрыгивание на месте.

  2. Ходьба.