Эффективные методы профилактики гриппа и ОРВИ
Профилактика гриппа и ОРВИ – это важный аспект здоровья в сезон простуд и эпидемий. Большинство людей осознают, что предупредить болезнь гораздо легче, чем лечить ее последствия. Профилактические меры позволяют значительно снизить риск заражения и обеспечить безопасность не только себе, но и окружающим.
Существует несколько методов профилактики, которые делятся на специфические и неспецифические. Специфическая профилактика включает вакцинацию. Вакцинация – это самый надежный способ защиты от гриппа, который создает у организма специфический иммунитет. Кроме того, существует ряд неспецифических методов, которые не менее важны в борьбе с вирусами.
Основным шагом в профилактике является соблюдение правил личной гигиены. Мытье рук и использование антисептиков должно стать привычкой, особенно в общественных местах, где вероятность заболевания возрастает. Советуем избегать рукопожатий и тесных контактов с людьми, которые имеют симптомы простуды или гриппа.
Также стоит уделить внимание промыванию носа солевым раствором, что поможет очистить дыхательные пути и уменьшит риск заболевания. Массированное использование медицинских масок также является хорошим методом защиты, особенно в местах скопления людей. Важно помнить, что маски более эффективны, когда их носят инфицированные!
К другим методам профилактики относятся регулярная влажная уборка помещений, чтобы предотвратить размножение вирусов в домашней среде, а также уклонение от посещения многолюдных мест во время эпидемий. Правильное питание и здоровый образ жизни, включая физическую активность, играют ключевую роль в поддержании иммунной системы на высоком уровне.
Уже давно всем известно, что профилактика любого заболевания лучше всякого лечения. Не исключение и такое довольно распространенное сезонное заболевание, как грипп или ОРЗ. Профилактика гриппа и ОРВИ возможна при использовании самых разнообразных методов.
Никому не хочется болеть, тем более с вероятностью развития осложнений, и люди стали уделять профилактике немало времени и сил. Но чтобы эти меры возымели должный эффект, к данному вопросу стоит подходить ответственно и грамотно.
Профилактика гриппа и ОРВИ подразделяется наспецифическую и неспецифическую. Причем к первой относится именно вакцинация, которая считается самым надежным орудием против этого вируса.
П
риобретенный после вакцинирования иммунитет способен оказать серьезное противостояние этой болезни.
Причина заражения болезнью
Для того чтобы понимать, от чего стоит себя и своих близких беречь, стоит вспомнить, каким образом передается вирус гриппа:
рукопожатия с инфицированным;
воздушно-капельный путь передачи – микрокапли, в которых содержится вирус при чихании и кашле распространяются в воздухе, а уже оттуда попадает в дыхательные пути здорового человека, перенося болезнь;
н
есоблюдение правил личной гигиены.
Когда существует опасность заражения
Инфицированный гриппом человек заразен для окружающих в первые три-четыре дня, а вот маленькие детки вообще могут выделять вирус от 7 до 10 дней.
Вирусы восприимчивы к особенностям внешней среды, вне тела человека они не могут долго существовать (от 2х до 8 часов). Вирус гриппа погибает от высоких температур (75-100 градусов), а также от бактерицидных средств, среди которых перекись водорода, спирт, щелочь (содержится в мыле).
Способы неспецифической профилактики
1.Личная гигиена.
Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками. Источник, как и прежде, больной человек.
Избегать в этот период необходимо рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, уборными, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.
2.Промываем нос.
Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч.ложка соли) или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.
3
.Одеваем маски.
Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.
4.Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.
5.Избегайте массовых скоплений людей.
В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.
6.Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие спортом, прогулки и многое другое.
Эти несложные рекомендации помогут избежать болезни и сохранить свое здоровье.
Подготовил воспитатель :
Стрельцова Ю.И.
МБ ДОУ Детский сад №39
пос. Братский
2017 г.
