Фитбол-гимнастика: здоровье дошколят - программа для детей 5-7 лет

Принято на Педагогическом совете протокол №_______от________

УТВЕРЖДАЮ Заведующий МБДОУ «ДСКВ № 98» ___________________В. Е. Долгова Пр. №______от ________________

Дополнительная общеразвивающая программа
«Фитбол-гимнастика: здоровье дошколят»
для детей 5-7 лет

Составил: инструктор по физической культуре Светимская Ольга Анатольевна

г. Братск
Содержание

актуальность Программы

цель, задачи
новизна и отличительные особенности Программы
дидактические принципы
условия для реализации Программы

II. Планируемые результаты освоения программы

III. Методика проведения фитбол-гимнастики
этапы обучения 1-2 обучения
виды занятий, методы
структура занятия
правила проведения занятий на фитбол-мячах

IV. Рабочая программа
перспективно-календарный план 1год обучения
перспективно-календарный план 2 год обучения

6
7-10

11-20

V. Оценочные и методические материалы

20-23

VI.Список литературы

24

1. Пояснительная записка

В настоящее время перед дошкольным учреждением остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья детей, развитию движений, так как многие из них уже в дошкольном возрасте имеют проблемы с опорно - двигательным аппаратом, часто болеют, имеют низкий уровень физического развития и, как следствие, слабый мышечно - связочный аппарат.
Для решения проблем оздоровления детей и профилактики различных заболеваний недостаточно традиционных форм и методов работы по физическому развитию дошкольников.
Необходимо искать эффективные технологии, способствующие профилактике и коррекции психофизического развития детей. По нашему мнению одной из таких технологий является использование фитбол-гимнастики. Фитбол (Fitball) - в переводе с английского означает мяч, служащий для оздоровительных целей (fit - оздоровление, ball - мяч). Это новое современное направление физкультурно - оздоровительной работы с использованием мячей большого размера, обеспечивающее решение общеразвивающих и профилактических задач.
Дополнительная общеразвивающая программа «Фитбол – гимнастика: здоровье дошколят» (далее Программа) имеет физкультурно-оздоровительную направленность и является важным направлением в развитии и воспитании детей дошкольного возраста, реализуется за рамками основной образовательной программы дошкольного образования МБДОУ «ДСКВ № 98».
Программа составлена с использованием методической литературы:
Л.И.Пензулаева «Физкультурные занятия с детьми 5-6 лет»;
Л.И.Пензулаева «Физкультурные занятия с детьми 6-7 лет»;
Э.Я Степаненкова «Сборник подвижных игр»;
Н,М. Соломенникова, Т.Н.Машина Формирование двигательной сферы у детей 3-7 лет. Фитбол – гимнастика»;
Н.М. Соломенникова «Организация спортивного досуга дошкольников»;
С.В Силантьева «Игры и упражнения для свободной двигательной деятельности детей дошкольного возраста»;
Е.Г. Сайкина, С.В. Кулзьмина «Фитбол – аэробика для детей. Танцы на мячах» (электронный вариант;
А.А.Потапчук, Т.С. Овчинникова «Двигательный игротренинг для дошкольников» (электронный вариант);
В.И. Ковалько «Азбука физкультминуток для дошкольников».
Актуальность Программы в том, что занятия на таких мячах уникальны по своему воздействию на организм занимающихся, ориентированы на физическое развитие детей, где одновременно включаются двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный аппарат, что в дальнейшем усиливает положительный эффект от занятий.

Цель Программы:
Развитие физических качеств детей и укрепление их здоровья через использование фитбол – гимнастики.
Задачи:

• • • • формировать навык правильной осанки, развивать мышечную

систему через упражнения на фитболах, устойчивую мотивацию к занятиям физической культурой в детском саду и семье;

• развивать дыхательную систему, способствовать формированию

правильного речевого дыхания;

• развивать физические качества: гибкость, силу, ловкость,

выносливость, быстроту движений;

• совершенствовать функции организма, повышать его защитные

свойства иустойчивость к заболеваниям с помощью фитболов.

• воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и

играх.
Новизной и отличительной особенностью данной Программы является:
- использование современного оборудования (фитбол - мячи), как средство оздоровления и развития физических качеств детей;
- мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться на занятиях как предмет, снаряд или опора;
- все обучение строится на основе интеграции физкультурных, оздоровительных и речевых задач.
Программа имеет гибкий характер, что позволяет в зависимости от условий материальной базы, уровня физического развития и подготовленности занимающихся, рационально варьировать содержание программы и творчески обеспечить ее выполнение.
В основу Программы положены дидактические принципы:
•оздоровительной направленности – сочетание физических упражнений со здоровьесберегающими технологиями, что повышает функциональные возможности организма;
•возрастной адекватности процесса физического воспитания – учет возрастных и индивидуальных особенностей ребенка;
•системного чередования нагрузок и отдыха – сочетание высокой активности и отдыха в разных формах двигательной деятельности ребенка;
•непрерывности – обеспечение последовательности занятий и преемственности между ними, частоту и суммарную протяженность их во времени;
•осознанности – воспитание у ребенка смыслового отношения к физическим упражнениям и играм;
•доступности – подбор оборудования, упражнений и методов организации занятий в соответствии с возрастом и возможностями детей.

Характеристика Программы.
Программа рассчитана на два года обучения (сентябрь-май), с детьми 5-7 лет. Количественный состав группы – 10-12 человек.

Сроки обучения

Продолжительность занятия (мин)

Количество занятий в неделю

Количество занятий в год

1 год обучения
(сентябрь-май)

25 мин. /
1 академический час

1

36/36ак. часов

2 год обучения
(сентябрь – май)

30 мин. /
1 академический час

1

36/36ак. часов

Для организации работы по Программе созданы следующие условия:
- физкультурный зал;
- приобретены фитбол - мячи, индивидуальные коврики, магнитофон;
- подобраны аудиокассеты и диски;
- разработаны конспекты занятий, картотеки;
- составлен график занятий.

II. Планируемые результаты освоения программы

Первый год обучения 5-6 лет:

- способен удерживать правильную посадку на фитболе;
- способен сохранять равновесие, выполняя упражнения на фитболе;
- обладает необходимой координацией движений;
- способен выполнять указания инструктора, реагировать на сигналы.
- стремится к участию в подвижных играх с соблюдением основных правил.
- проявляет интерес к новым упражнениям на фитболе;
- сохраняет длительное устойчивое равновесие, следит за осанкой при выполнении упражнений;
- способен выполнять упражнение на расслабление мышц, сохраняя координацию;
- самостоятельно и правильно выполняет упражнения с фитболом по предварительному показу инструктора.

Второй год обучения 6-7 лет:

- способен уверенно, и с хорошей амплитудой выполнять упражнения;
- способен выполнять упражнения с использованием фитболов в едином для всей группы темпе;
- умеет координировать свои действия при выполнении общеразвивающих упражнений;
- способен длительно сохранять равновесие на фитболе, правильную осанку;
- способен выполнять упражнения в едином для всей группе темпе;
- способен удерживать равновесие, иметь развитую мелкую моторику;
- способен поддерживать интерес к упражнениям и играм с фитболами,
- умеет оценивать свои движения и ошибки других;
- проявляет самостоятельность, творчество, инициативу, активность;
- сформирована привычка к здоровому образу жизни

III. Методика проведения фитбол-гимнастики

Последовательное решение конкретных задач обучения упражнениям с фитболами представляет собой определенную систему взаимодействия педагога и ребенка, в которой условно выделены два этапа: элементарный, базовый.
Цель, задачи и средства обучения детей упражнениям с фитболами, характерные для каждого года обучения, приведены в таблице.

Цель этапа

Средства фитбол - гимнастики

1 – й этап – элементарный.

Цель этапа:
Освоение простейших элементов фитбол- гимнастики

Игровые предметно – манипулятивные действия с мячом (индивидуальные и парные) прокатывание, отбивание об пол, бросание, подбрасывание и др.; ходьба и передвижения с мячом из разных исходных положений; динамические упражнения в исходном положении сидя и лежа на неподвижном и подвижном мяче, прыжки на мяче; сюжетные подвижные игры для закрепления разученных движений и др.

Задачи 1 года обучения
1.Создать представление о форме и физических свойствах фитбола, сформировать «чувство мяча»
2.Учить правильной посадке на неподвижном мяче.
3.Разучить динамические упражнения на фитболе в исходных положениях сидя и лежа на мяче.
4.Осуществлять страховку, вырабатывать навыки само страховки.
5.Обучать прыжкам сидя на фитболе.

Цель этапа

Средства фитбол - гимнастики

2-й этап – базовый.

Цель этапа- формирование базовых двигательных умений и навыков в упражнениях с фитболами

Индивидуальные и коллективные игровые упражнения и подвижные игры с использованием фитбола как предмета, который перемещают(прокатывают, подбрасывают, переносят и др.); как препятствия, которое преодолевают (обегают, перелезают, перешагивают и др.); как опоры, на которой прыгают, сидят, лежат и др.

Задачи 2-го года обучения
1.Продолжать разучивать динамические упражнения на фитболах из разных исходных положений.
2.Уменьшать площадь опоры о фитбол.
3.Разучивать комплексы ОРУ, музыкально – ритмичные упражнения с мячом.
4.Закреплять умение двигаться с мячом, постепенно повышая требования к результату действия.

Структура занятия.
Занятие имеют 3 структурные части: вводную, основную и заключительную.
Работа в первой части занятия направлена на повышение эмоционального настроя детей, активизацию их внимания и постепенную подготовку организма к более интенсивной работе. В этой части занятия необходимо заинтересовать воспитанников, сосредоточить их внимание, дать первоначальную нагрузку.
В основной части занятия реализуются задачи обучения и закрепления двигательных умений и навыков, воспитание физических качеств, обогащение двигательного опыта детей, а также приходится основная нагрузка на организм, которая должна быть оптимальной для детей. В связи с этим во время занятия должны учитываться возрастные и индивидуальные особенности детей.
Заключительная часть занятия обеспечивает постепенное снижение эмоциональной и физической нагрузки, включает релаксационные упражнения. Обучение приемам релаксации помогает детям в дальнейшем самостоятельно регулировать свое психоэмоциональное состояние, процессы возбуждения и торможения.
Вместе с тем занятия с элементами фитбол - гимнастики отличаются от традиционных - физкультурных спецификой применения средств.
В этой связи целесообразно выделить следующие варианты проведения физкультурных занятий с элементами фитбол – гимнастики.
1-й вариант - с включением средств фитбол – гимнастики в вводную и основную части занятия.
2-й вариант- с включением средств фитбол – гимнастики в основную часть занятия или в основную и заключительную
3-й вариант- с включением средств фитбол- гимнастики в в содержание всех трех частей занятия.
При подготовке к занятиям следует тщательно продумывать способы организации детей (фронтальный, поточный, групповой, посменный, индивидуальный) в зависимости от решаемых задач, возраста и уровня физической подготовленности детей, а также от количества фитболов, имеющихся в наличии.
«Золотые правила» при проведении занятий на фитбол-мячах.
На занятиях фитбол - гимнастикой существует ряд определенных правил, без знаний которых выполнение упражнений на мячах не принесут должного оздоровительного эффекта.

1. В целях профилактики травматизма, заниматься на фитболе следует

на ковровом покрытии и с дистанцией 1,5 - 2 м. друг от друга, в удобной обуви на нескользящей подошве.

1. Мяч должен быть подобран согласно росту занимающихся. Для

детей диаметр мяча составляет примерно 45 - 55 см. Ребенку следует сесть на надутый мяч и обратить внимание на положение бёдер по отношению к голени. Угол между ними может быть только 90° или чуть больше. Острый угол в коленных суставах создаёт дополнительную нагрузку на связки и ухудшает отток венозной крови. Так, например, для детей 3 - 5 лет диаметр мяча составляет 45 см., от 6 до 10 лет - 55 см., для детей, имеющих рост 150 - 165 см. диаметр мяча равен 65 см.

1. На занятия следует одевать удобную одежду, без кнопок, крючков,

молний, а также избегать соприкосновения мяча с острыми и режущими поверхностями и предметами, для предотвращения опасности повреждения мяча.

1. Для занятий фитбол-аэробикой мяч накачивают до упругого

состояния. Однако на первых занятиях для большей уверенности занимающихся и комфортности обучения, а также при специальных упражнениях лечебно-профилактической направленности следует использовать менее упруго накачанные мячи.

1. Осанка в седе на мяче должна сохраняться правильной - спина

прямая, подбородок приподнят, живот втянут, плечи развёрнуты, ноги согнуты врозь (три точки опоры - ноги, таз) стопы параллельны и прижаты к полу, носки могут быть разведены чуть в стороны, колени направлены на носки, голени в вертикальном положении, между бедром и голенью угол 90е или чуть больше. Руки опущены вниз, пальцы придерживают мяч.

1. Необходимо научить ребёнка приёмам само страховки на занятиях

фитбол – гимнастикой.

1. Упражнения на занятиях должны быть: доступным,

разнообразными и интересными. Занимающиеся не должны испытывать чувство физического дискомфорта или болевых ощущений при их выполнении.

1. При выполнении подскоков на мяче необходимо следить за осанкой

детей. Нельзя совмещать подпрыгивание со сгибанием, скручиванием или поворотами туловища.

1. Выполняя упражнения, лёжа на мяче (на спине или животе),

контролировать, чтобы голова и позвоночник составляли прямую линию и дыхание не задерживалось.

1. Физическую нагрузку необходимо строго дозировать в

соответствии с возрастными особенностями занимающихся. На занятиях обязательно осуществлять врачебный и педагогический контроль.

1. Обучение упражнениям должно быть последовательным и

постепенным «от простого к сложному». На первых занятиях следует придерживаться определенной последовательности (этапам) решения образовательных задач

1. При выполнении упражнений и следует строго придерживаться

техники их выполнения. В комплексы упражнений не включать запрещенные элементы. К ним относятся: круговые движения головой, наклоны головы назад, резкие скручивающие движения, отрывание таза от мяча во время выполнения пружинных движений на нем, опора о мяч руками при некоторых ОРУ и различных переходах из одних исходных положений в другие и др.

1. Мячи хранятся в специально установленном месте, вдали от

источников тепла (батарей) и воздействия прямых солнечных лучей.

Виды занятий, методы.

Виды занятий

Методы

1.Диагностическое занятие
2.Практическое занятие по отработке определенного умения.
3.Игровое занятие
4.Занятие – соревнование

Словесные – объяснения упражнений, указания, похвала, команда, рассказ, беседа, литературные: разучивание, проговаривание стихов, пропевание песен при выполнении движений.
Наглядные – показ, имитация, участие инструктора по физической культуре в играх и упражнениях, звуковые и зрительные ориентиры.
Практические – упражнения, конкретные задания, игровые приемы,
поддержка и помощь.
Применение необычных исходных положений, быстрая смена различных положений (сесть, лечь, встать).
Изменение скорости или темпа движений, введение разных ритмических сочетаний, различной последовательности элементов.
Смена способов выполнения упражнений.
Использование в упражнениях предметов различной формы, массы, объема, фактуры содействует развитию умения распределять движения в пространстве и во времени, сочетать их с движениями тела, требующими разносторонней координации и тонких мышечных ощущений.

IV. Рабочая программа
Перспективно – календарный план 1-ый год обучения

Диагностическое занятие

1.Разминка
2.Игровое упражнение «Стойкие ножки»
3. Игровое задание «Вперед – назад»
4.Игровое задание «Попади в цель»
5.Игровое упражнение «Пройди и не ошибись»
6.Подвижная игра «Бездомный заяц»
7.Пальчиковая игра «Чайник»
8.Релаксация

Диагностическое занятие
1.Разминка
2.Игровое упражнение «Шагай и не зевай»
3. Игровое задание «Дружно все вместе»
4.Игровое задание «Ай, да прыжки»
5.Игровое упражнение «1,2,3 проползи и удиви»
6.игры с мячом
7.Пальчиковая игра «Чайник»
8.Релаксация

1. Беседа «Мой веселый звонкий мяч»
2.Разминка
3.Упражнения с фитболом «Аист», «Книга»
4.ОВД – Прокатывание фитбола по полу между предметами «Змейкой», до ориентира.
Передача фитболов друг другу, катание фитбола.
5.Подвижная игра «Прятки»
6.Дыхательная гимнастика «Послушаем свое дыхание»
7.Рефлексия

1.Разминка
2.Упражнения с фитболом «Аист», «Книга»
3.ОВД – Прокатывание фитбола по полу между предметами «Змейкой», до ориентира.
Передача фитболов друг другу, броски фитбола.
4.Подвижная игра «Веселые машинки»
5.Дыхательная гимнастика«Послушаем свое дыхание»
6.Рефлексия

2

10

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ с фитболами №1
3.ОВД – ходьба по скамейке с фитболом.
Прокатывание фитбола по прямой, стойка ноги врозь.
4.Подвижная игра «Солнышко и тучки»
5.Пальчиковая гимнастика «Дружные пальчики»
6.Рефлексия

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ с фитболами №1
3.ОВД – Динамические упражнения с фитболами «Колобок», «Поймай колобка».
4.Подвижная игра «Солнышко и тучки»
5.Пальчиковая гимнастика «Дружные пальчики»
6.Рефлексия

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ с гимнастической палкой №2
3.ОВД – Динамические упражнения с фитболами «Колобок», «Поймай колобка».
4.Подвижная игра «Колобки и лиса»
5.Упражнение на дыхание «Насос»
6.Рефлексия

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ с гимнастической палкой №2
3.ОВД – Динамические упражнения с фитболами «Маятник».
Игровое упражнение « Не под окном , а около»
4.Подвижная игра «Колобки и лиса»
5.Релаксационное упражнение «Насос»
6.Рефлексия

3

11

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ с кольцом №3
3.ОВД – Динамические упражнения с фитболами «Маятник».
Игровое упражнение « Не под окном , а около»
4.Подвижная игра « Кто быстрее до флажка»
5.Дыхательное упражнение «Буренка»
6.Рефлексия

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ с кольцом №3
3.ОВД – Полоса препятствий (поточное выполнение)
«Под кустами» - проползание в упоре на коленях через тоннель.
«С кочки на кочку» - прыжки из обруча в обруч
«Деревья» - бег «змейкой» между стойками
4.Подвижная игра «Зайцы и волк»
5.Упражнения на растягивание с фитболом «Ванька – встанька»
6.Рефлексия

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ с фитболом №4
3.ОВД – перебрасывание мяча через веревку, высота -50см.Прыжки на одной ноге (по переменно).
4.Подвижная игра «Мишка бурый»
5.Дыхательное упражнение «Вертушка»
6.Рефлексия

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ с фитболом №4
3.ОВД – Метание набивных мешочков вдаль
- двумя руками из-за головы 2 раза
-правой рукой от плеча 2 раза
-левой рукой от плеча 2 раза
4.Подвижная игра «Мишка бурый»
5Упражнение на растягивание с фитболом «Корзинка»
6.Рефлексия

4

12

Обучить правильной посадке на фитболе; прыжкам сидя на мяче.
Укреплять мышечный корсет.
Разучивать динамические упражнения на фитболе в исходных положениях сидя на мяче.
Формировать интерес к физическим упражнениям с фитболом.
Воспитывать выдержку и настойчивость.

1.Разминка
2.Динамические упражнения с фитболом «Елочка», «Веселый стульчик»- а, б, в.
4.Подвижная игра «Догони мяч»
5.Дыхательная гимнастика «Задуй свечу»
6.Рефлексия

1.Разминка
2. Динамические упражнения с фитболом «Елочка», «Веселый стульчик»- а, б, в.
4.Подвижная игра «Догони мяч»
5.Дыхательная гимнастика «Бумажный флажок»
6.Рефлексия

1.Разминка
2.Разучивание комплекса №5 «В траве сидел кузнечик» упражнение 1, 2, 3.
3.Подвижная игра «Прятки»
4.упражнение на дыхание «Снежные комочки»
5.Рефлексия

1.Разминка
2. Разучивание комплекса №5 «В траве сидел кузнечик» упражнение 4.5,6.
3.Подвижная игра «Мы веселые ребята»
4.Упражнение на дыхание «Снежные комочки»
5.Рефлексия

5

01

1.Разминка
2. Разучивание комплекса№5 «В траве сидел кузнечик» упражнение 7,8,9.
3.Подвижная игра «Мы веселые ребята»
4.Релаксационное упражнение «Звездочки»
5.Рефлексия

1.Разминка
2.Комплекс №5 «В траве сидел кузнечик» полностью
3.ОВД – динамическое упражнение с фитболом «Пенечек», «Пружинка»
4.Подвижная игра «Ласточка без гнезда»
5.Пальчиковая гимнастика «В нашей группе все друзья»
6.Рефлексия

6

02

1.Разминка
2.Комплекс № 4 (повторение)
3.Динамические упражнения «Елочка», «Веселый стульчик»- а, б, в, «Паучок»
4.Подвижная игра «Ласточка без гнезда»
5Упражнение на растягивание с фитболом «Прокати мяч»
6.Рефлексия

1.Разминка
2. Комплекс №5 «В траве сидел кузнечик» полностью (повторение)
3.ОВД – ходьба по скамейке с фитболом.
Прокатывание фитбола по прямой, стойка ноги врозь.
4.Подвижная игра «Обеги круг»
5.Упражнение на дыхание «Подыши одной ноздрей»
6.Рефлексия

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ с фитболами №1
3.ОВД –ходьба по скамейке с фитболом.
Прокатывание фитбола по прямой, стойка ноги врозь.
4.Подвижная игра «Прятки»
5.Пальчиковая гимнастика «В нашей группе все друзья»
6.Рефлексия

1.Разминка
2.Разучивание комплекс ОРУ № 6 «Два веселых гуся»-1.2,3,4
3.Игра малой подвижности «Тишина»
4Релаксационное упражнение «Бубенчик»
5.Рефлексия

7

03

Разучивать динамические упражнения на фитболе в исходных положениях (лежа, стоя на коленях). Развивать координационные и скоростно - силовые способности. Продолжать укреплять мышечный корсет. Формировать рефлекс правильной позы в упражнениях с фитболами. Воспитывать настойчивость и выдержку при выполнении упражнений с фитболами.

1.Разминка
2.Разучивание комплекс ОРУ № 6 «Два веселых гуся»-5,6,7,8
3.ОВД – Динамические упражнения с фитболами «Подъемный кран», «Летучая мышь»
4.Игра малой подвижности «Тишина»
5.Рефлексия

1.Разминка
2.Разучивание комплекс ОРУ № 6 «Два веселых гуся»-9,10,11,12
3.Динамические упражнения с фитболами «Подъемный кран», «Летучая мышь»
4.Игра малой подвижности «Медузы и камень»
5Игра на дыхание «Горох»

1.Разминка
2. Комплекс ОРУ № 6 «Два веселых гуся» - полностью
3.Динамические упражнения с фитболами «Домик», «Паучок»
4.Игра малой подвижности «Медузы и камень»
5Релаксационное упражнение «Волшебный сон»

1.Разминка
2.Повторить комплекс ОРУ с гимнастическими палками №2
3.ОВД – упражнения с набивными мячами в парах:
-прокатывание мяча из положения ноги врозь;
- бросок мяча в горизонтально подвешенный обруч.
4.Динамические упражнения с фитболом «Ящерица», «Улитка»
4.Подвижная игра «Кто быстрее до флажка»
5.Упражнения на растягивание с фитболом «Плывет кораблик»
6.Рефлексия

8

04

1.Разминка
2.Повторить комплекс ОРУ с фитболом №4
3.ОВД – упражнения с набивными мячами в парах:
-прокатывание мяча из положения ноги врозь;
- бросок мяча в горизонтально подвешенный обруч.
4.динамические упражнения с фитболом «Ящерица», «Улитка»
4.Подвижная игра «Кто быстрее до флажка»
5.Упражнения на растягивание с фитболом «Плывет кораблик»
6.Рефлексия

1.Разминка
2.Разучивание комплекс №7 «Антошка»-1,2,3,4 упражнение
3.Подвижная игра «Прятки»
4.Самомассаж «Солнышко»

1.Разминка
2.Разучивание комплекс №7 «Антошка»-5,6,7,8 упражнение
3.Подвижная игра «Птички в клетке»
4.Самомассаж «Солнышко»

1.Разминка
2.Комплекс №9 «Антошка»-полностью
3. ОВД – Полоса препятствий (поточное выполнение)
Ходьба по гимнастической скамейке с прокатыванием мяча по скамейке. Прыжки из обруча в обруч с мячом в руках. Ходьба по мостику – буму, удерживая фитбол руками на голове.
4.Подвижная игра «Угадай, кто сидит на мяче»
5.Релаксационное упражнение «Молчок»

9

05

1.Разминка
2. Повторить комплекс ОРУ № 6 «Два веселых гуся»
3.Динамические упражнения с фитболом «Горка», «Рак»
4.Подвижная игра «Веселые пары»
5.Дыхательная гимнастика «Задуй свечу»

1.Разминка
2. Повторить комплекс №5 «В траве сидел кузнечик»
3. Динамические упражнения с фитболом «Горка», «Рак»
4.Подвижная игра «Попади в фитбол»
5.Самомассаж «Пчела»
6.Рефлексия

Диагностическое занятие
1.Разминка
2.Игровое упражнение «Стойкие ножки»
3. Игровое задание «Вперед – назад»
4.Игровое задание «Попади в цель»
5.Игровое упражнение «Пройди и не ошибись»
6.Подвижная игра «Бездомный заяц»
7.Пальчиковая игра «Чайник»
8.Релаксация

Диагностическое занятие
1. Разминка
2.Игровое упражнение «Шагай и не зевай»
3. Игровое задание «Дружно все вместе»
4.Игровое задание «Ай, да прыжки»
5.Игровое упражнение «1,2,3 проползи и удиви»
6.игры с мячом
7.Пальчиковая игра «Чайник»
8.Релаксация

Перспективно – календарный план 2 -ой год обучения

Закрепить представление о форме и физических свойствах фитбола.

Учить самостоятельно, проверять правильность постановки стоп (стопы прижаты к полу и параллельны друг другу) сидя на мяче. Продолжать разучивать динамические упражнения из разных исходных положений (сидя, лежа, на коленях).
Учить выполнению комплекса ОРУ с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.
Способствовать формированию правильной осанки, развивать мышечную систему путем выполнения упражнений на фитболах. Воспитывать личностные качества, уверенность в своих силах.
Вызвать интерес к занятиям с фитболами.

Диагностическое занятие
1.Разминка: Ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен. Бег. Подскоки и прыжки с продвижением вперед.
2.Игровое упражнение «Цапля»
3. Игровое упражнение «Сядь - встань»
4. Игровое упражнение «Волшебный коробок»
5. Игровое упражнение «Очумелые ручки»
6.Подвижная игра « Ловишка»
7.Упражнение на расслабление всего организма «Бубенчики»

Диагностическое занятие
1.Разминка: разные виды ходьбы и бега
2.Игроваое задание «Ох, уж эти прыжки»
3.Игровое задание «Жучки, паучки, гусеницы»
4. Игровое задание «1,2,3,4,5 – начинаем в мяч играть»
5.Игровое задание «Будь внимателен»
6.Упражнение на расслабления всего организма «Птички»

1 Пальчиковая игра «Утро настало»
3.Разминка
4.ОРУ с фитболами №1
5.ОВД – прокатывание мяча в цель;
перебрасывание мяча через сетку.
6.Подвижная игра «Успей передать»
7.Дыхательная гимнастика «Ежик»
8.Рефлексия

1.Разминка
2.ОРУ с фитболами №1
3. Динамические упражнения «Лягушка», «Кошечка», «Муравей»
4.Подвижная игра «Гусеница»
5.Дыхательная гимнастика «Послушаем свое дыхание»
6. Упражнение на релаксацию «Вибрация»
7.Рефлексия

2

10

1.Сюрпризный момент «Видео письмо»
2. Разминка
3. Разучивание комплекса ОРУ №2 «Буратино»- (1 куплет и припев)
4. Подвижная игра « Ловишка»
5.Упражнение на расслабление мышц рук «Лимон»

1.Разминка:
3. Разучивание комплекса ОРУ №2 «Буратино»- (2 куплет и припев)
4. Подвижная игра « Ловишка»
5.Релаксационное упражнение «Я на солнышке лежу»

1.Разминка
2. комплекс Ору №2 «Буратино» (полностью)
3. Динамические упражнения «Крокодил», «Книжка», «Радуга и солнышко»
4.Подвижная игра «Охотники и утки»
5.Упражнение на релаксацию «Задуй свечу!»

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ №3 с мешочком
3.ОВД Перебрасывание фитболов друг другу;
Отбивание мяча
4.Динамические упражнения «Крокодил», «Книжка», «Радуга и солнышко»
4.Подвижная игра «Охотники и утки»
5.Упражнение на релаксацию «Волшебный сон»

3

11

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ №3 с мешочком
3.ОВД Перебрасывание фитболов друг другу;
Отбивание мяча
4.Повторить динамические упражнения «Лягушка», «Кошечка», «Муравей»
4.Подвижная игра «Успей передать»
5.Саомассаж «Наступили холода»

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ №3 с мешочком
3.ОВД Перебрасывание фитболов друг другу;
Отбивание мяча
4.Повторить динамические упражнения «Крокодил», «Книжка», «Радуга и солнышко»
4.Подвижная игра «Мяч через сетку»
5.Саомассаж «Наступили холода»

1.Разминка
2.Повторение комплекса ОРУ №2 «Буратино»
3.ОВД- полоса препятствий ;
- прыжки из обруча в обруч;
- подлезание под дугу;
-ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через кубики
4.Подвижная игра «Снежная крепость»
5.Упражнения с массажными мячами для стоп и ладоней.

1.Разминка
2.Повторение комплекса ОРУ №1 с фитболами
3.ОВД- полоса препятствий ;
- прыжки из обруча в обруч;
- подлезание под дугу;
-ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через кубики
4.Подвижная игра «Кто быстрее до флажка»
5.Упражнения с массажными мячами для стоп и ладоней.

4

12

Продолжать учить детей выполнять комплекс ОРУ с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.
Закреплять упражнения на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе, сохранение осанки при уменьшении площади опоры.
Тренировать чувство равновесия и координацию движения, ловкость.
Способствовать формированию правильной осанки, развивать мышечную систему путем выполнения упражнений.
Побуждать к проявлению настойчивости при достижении конечного результата, стремления к качественному выполнению движений.
Воспитывать дружеское взаимоотношение между детьми

1.Разминка
2.Разучивание комплекса ОРУ №4 «Ни чего на свете лучше ….»
3.ОВД- полоса препятствий ;
- прыжки из обруча в обруч;
-ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом
4.Подвижная игра «Цапля и лягушки»
5.Упражнения с массажными мячами для стоп и ладоней.

1.Разминка
2.Разучивание комплекса ОРУ №4 «Ни чего на свете…»
3.ОВД- полоса препятствий ;
- прыжки из обруча в обруч;
- подлезание под дугу;
-ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове
4.Подвижная игра «Дракон кусает хвост»
5. Дыхательная гимнастика «Воздушный шар в грудной клетке».

1.Разминка.
2.Повторить комплекс №2 «Буратино
3.Динамические упражнения «Аист», «Крокодильчик»
3.П\и «Бездомный заяц»
5.Кинезиологические упражнения «Нос»
6.Рефлексия

1.Разминка.
2.Повторить комплекс ОРУ с мешочком №3
3.Динамические упражнения «Аист», «Крокодильчик»
4.П\и «Догонялки»
5.Рефлексия

5

01

1.Разминка
2. повторить комплекс ОРУ № 1
3.ОВД Перебрасывание фитболов друг другу;
Отбивание мяча
4.Динамические упражнения «Стульчик», «Домик»
5.Подвижная игра «Кто самый быстрый»
6.Пальчиковая игра «Котенок»

1.Разминка
2. повторить комплекс ОРУ №4 «Ни чего на свете лучше ….»
3.Динамические упражнения «Бег» «Аист», «Гусеница», «Змея», «Носорог»
4.Подвижная игра «Прятки»
5.Самомассаж «Белка»

6

02

1.Разминка
2. комплекс Ору №5 с фитболами
3. Повторить динамические упражнения «Крокодил», «Книжка», «Стойка на лопатках»
4.Подвижная игра «Зайцы и огородник»
5.Упражнение на релаксацию «Задуй свечу!»

1.Разминка
2. Комплекс Ору №5 с фитболами
3. Динамические упражнения «Плывем в лодке», «Мостик»
4.Подвижная игра соревновательной направленности «Попади в фитбол»
5.Упражнение для развития гибкости «Пружинистые наклоны».

1.Разминка
2. комплекс Ору №6 с мячом
3. Динамические упражнения «Плывем в лодке», «Мостик»
4.Подвижная игра «Пингвины на льдине»
5.Упражнение на растягивание мышц «Корзинка»

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ №6 с мячом
3.Динамические упражнение «Рыбка», «Улитка», «Лягушка»
4.П\и «Стоп, хлоп, раз»
5.Самомассаж «Дождик»
6.Рефлексия

7

03

Продолжать учить выполнению упражнений на растягивание с использованием фитбола, закреплять упражнения на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе, сохранение осанки при уменьшении площади опоры;
побуждать к проявлению настойчивости при достижении конечного результата, стремления к качественному выполнению движений

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ с фитболами № 7
3.Динамические упражнения «Качели», «Воздушные гимнасты»,
4.П\и «»Удочка»
5.Самомассаж «Черепаха»
6.Рефлексия

1.Разминка
2.Повторить комплекс ОРУ с фитболами № 7
3 Динамические упражнение «носорог», «Трамвай», «Корзинка»
4.П\и «Веселые пары»
5.Упражнение на дыхание «Дождь»
6.Рефлексия

1.Разминка
2.Повторить комплекс ОРУ № 3 с мешочком
3.ОВД Перебрасывание фитболов друг другу;
Отбивание мяча
4.П\и «Быстрый мяч»
5.Упражнение на дыхание «насос»
6.Рефлексия

1.Разминка.
2.Повторить комплекс ОРУ №2 Буратино
3.П\и «Бездомный заяц», «Гусеница», «Дракон кусает хвост»
4.Пальчиковая гимнастика «Утро настало»
5.Рефлексия

8

04

1.Разминка.
2.Повторить комплекс ОРУ №4 «Ни чего на свете лучше …»
3.П\и «Змейка»
4.Пальчиковая гимнастика «Утро настало»
5.Рефлексия

1.Разминка
2.Комплекс ОРУ №3 с мешочком
3.ОВД Перебрасывание фитболов друг другу;
Отбивание мяча
4.Динамические упражнения по выборы детей
4.Подвижная игра «Успей передать»
5.Самомассаж «Лисичка»

1.Разминка
2.повторить комплекса ОРУ №6 с мячом
3.ОВД- полоса препятствий ;
- прыжки из обруча в обруч;
-ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом
4.Подвижная игра «Удочка»
5.Упражнения на дыхание «Подыши одной ноздрей»

1.Разминка
2.повторить комплекса ОРУ №5 с фитболами
3.ОВД- полоса препятствий ;
- прыжки из обруча в обруч;
-ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом
4.Подвижная игра «Дракон»
5.Упражнения на дыхание «Найди проталины»

9

05

1.Разминка
2.повторить комплекс ОРУ №2 Буратино
3. Динамические упражнения «Крокодильчик», «Тоннель», «Летучая мышь»
4.П\и «Утки и охотник»
5.Упражнение на дыхание «Найди цветок»
6.Рефлексия

1.Разминка
2.повторить комплекс ОРУ №3 с мешочком
3.ОВД Перебрасывание фитболов друг другу;
Отбивание мяча
4.Динамические упражнения «Крокодильчик», «Тоннель», «Летучая мышь»
4.Подвижная игра «Замри»
5.Игра малой подвижности «Медуза и камень»

Диагностическое занятие
1.Разминка: Ходьба на носках , на пятках, с высоким подниманием колен. Бег. Подскоки и прыжки с продвижением вперед.
2.Игровое упражнение «Цапля»
3. Игровое упражнение «Сядь - встань»
4. Игровое упражнение «Волшебный коробок»
5. Игровое упражнение «Очумелые ручки»
6.Подвижная игра « Ловишка»
7.Упражнение на расслабление всего организма «Бубунчики»

Диагностическое занятие
1.Разминка: разные виды ходьбы и бега
2.Игроваое задание «Ох, уж эти прыжки»
3.Игровое задание «Жучки, паучки, гусеницы»
4. Игровое задание «1,2,3,4,5 – начинаем в мяч играть»
5.Игровое задание «Будь внимателен»
6.Упражнение на расслабления всего организма «Птички»
V. Оценочные и методические материалы

Для того чтобы решить поставленную цель необходимо произвести тщательный анализ занимающейся группы детей по физическому развитию, нервно-психическому статусу, по состоянию их опорно-двигательного аппарата в начале курса занятий и в его конце, констатируя произошедшие изменения.
Эти данные оформляются в сводную таблицу.
Для оценки психомоторного развития дошкольников в практике детских образовательных учреждений используются следующие диагностические методики Н. О. Озерецкого и Н. И. Гуревич. Они просты в применении, информативны по содержанию и статистически достоверны.
Критерии оценки выполнения:

• 3 балла — правильное выполнение движений, навык сформирован и автоматизирован;

• 2 балла — неправильное выполнение после третьего движения, есть отдельные изолированные движения, но навык не автоматизирован.

• 1 балл — ребенок не может выполнить задание уже на втором движении;

• 0 баллов — отказ от выполнения движения.

Задания для детей 5-6 лет
А — пятка правой (левой) ноги примыкает к носку левой (правой) ноги, стопы расположены по прямой линии, руки — вдоль туловища. Необходимо сохранить заданную позу (устоять на носках) с закрытыми глазами. Для детей этого возраста норма 15 сек.
В — ребенку предлагается сделать прыжок с двух ног на расстояние 30 см вперед, а затем спиной назад. Оценивается точность приземления на две ноги одновременно и «свобода» совершаемого движения.
С — ребенок должен поразить мячом цель размером 25x25 см с расстояния 1,5 м (диаметр мяча 8 см). Оценивается выполнение для каждой руки отдельно.
D — ребенку предлагается скатать шарики из листа папиросной бумаги размером 5x5 см, рука вытянута вперед (помощь другой рукой отсутствует). Для ведущей руки норма 15 сек., для второй — 20 сек.
Задания для детей 6-7 лет
А — в течение 10 сек. ребенок должен устоять на одной ноге; другая нога согнута, приставлена к колену и отведена под прямым углом. После 30-секундного отдыха ту же позицию предлагается повторить с опорой на противоположную ногу.
В — ребенку предлагается по команде быстро, без помощи рук, сесть по-турецки, затем встать.
С —- ребенок должен преодолеть расстояние 5 м прыжками на одной ноге, продвигая перед собой носком ноги коробок спичек. Отклонение от воображаемой прямой не должно быть при этом более 50 см.
D — ребенку предлагается разложить 36 игральных карт (или им подобных) одной рукой на 4 кучки. Нормой для ведущей руки считается 35 сек., для второй — 45 сек.
Контрольные упражнения для оценки
сформированности основных движений
Согласно возрасту, ребенок должен освоить следующие движения:
Ходьба
5лет — ходьба на носках, руки за голову; на пятках; перекатом с пятки на носок; ходьба в ритм на месте и с продвижением;
6лет — гимнастическая ходьба; ходьба на наружных сторонах стопы; приставным шагом с хлопком.
Бег
5лет — бег в ритм на месте и с продвижением; с преодолением препятствий (обегать, перепрыгивать, пролезать).
6лет — высокий бег, бег с захлестыванием голени; уметь убегать от водящего, догонять убегающего.
Прыжки
5лет — прыжки на месте с поворотом на 90°; ноги вместе — ноги врозь; поскок в ритм с продвижением; прыжки с места в высоту, глубину, длину;
6лет — прыжки на одной ноге с продвижением; подпрыгивать на месте — одна нога вперед, другая назад; поскок в ритм на месте; прыжки с разбега в высоту, длину; прыжки через длинную качающуюся скакалку; через короткую вращающуюся скакалку.
Лазание
5лет — перелезание через бревно; ползание по гимнастической скамейке; ползание на четвереньках, опираясь на стопы и ладони;
6лет — лазание по гимнастической стенке (до верха) и слезание с нее ритмично, не пропуская реек; ползание на четвереньках, толкая головой мяч; на четвереньках назад: на животе, пролезая под скамейкой.
Метание
5лет — метание мяча в цель одной рукой, отбивание мяча от пола не более 10 раз; бросание мяча вверх, а после удара мяча о землю уметь ловить мяч руками — выполнять не менее 10 раз подряд;
6лет — свободное отбивание мяча от пола на месте и с продвижением; перебрасывание мяча друг другу и умение ловить его стоя, сидя и разными способами; овладение элементарными приемами волейбола и баскетбола; метание мяча в горизонтальную и вертикальную цели (центр мишени на расстоянии 2 м) с расстояния 3—4 м.
Равновесие
5лет — ходить и бегать по горизонтальной и наклонной доске переменным шагом прямо и приставным шагом боком; уметь сделать остановку во время бега, присесть или повернуться кругом, затем продолжить бег; кружиться в обе стороны; ходить по гимнастической скамейке, перешагивая через набивные мячи; то же с мешочком на голове;
6лет — уметь выполнять сложные упражнения на равновесие («ласточка», «пистолетик», «цапля») на полу и на гимнастической скамейке; стоя на гимнастической скамейке, подниматься на носки и опускаться на всю ступню; поворачиваться кругом; после бега и прыжков приседать на носках, руки в стороны; останавливаться и стоять на одной ноге, руки на поясе.
Все полученные данные фиксируются в диагностической карте в начале (Н) и в конце (К) курса и оформляются в следующую таблицу:

Диагностика двигательного развития

Примечание. А — пробы на статическую координацию и статическую выносливость; В — пробы на динамическую координацию и способность согласовывать отдельно взятые изолированные движения в единый целый двигательный комплекс, а также на способность вести выразительные пластичные движения; С — пробы на зрительно-моторную координацию и точность выполнения движений и умение согласовывать двигательный акт с внешним пространством при ведущей роли зрения; D — пробы на согласованные, дифференцированные действия и способность к манипулированию предметами.
Под номерами в таблице оценка основных движений в соответствии с реальным возрастом ребенка: 1 — ходьба; 2 — бег; 3 — прыжки; 4 — ползание, лазание; 5 — равновесие; 6 — катание, бросание, ловля, метание.
Н — начало курса; К — конец курса.
В сводную таблицу педагог ставит цифры, соответствующие реальному возрасту выполнения ребенком тех или иных основных движений.
По результатам диагностики определяется уровень психомоторного развития группы, выявляются наиболее выраженные нарушения статической, динамической, зрительно-моторной или тонко дифференцированной координации и осуществляется планирование и построение курса занятий.

VI. Список литературы

1.Л. И. Пензулаева Физкультурные занятия с детьми 5-6 лет, М: Мозаика – Синтез, 2012
2.Л. И. Пензулаева Физкультурные занятия с детьми 6-7 лет, М: Мозаика – Синтез, 2012
3.Э.Я. Степаненкова Сборник подвижных игр, М: Мозаика- Синтез, 2015
4.Н.М. Соломенникова, Т.Н. Машина Формирование двигательной сферы у детей 3-7 лет. Фитбол-гимнастика, Волгоград: Учитель, 2011
5.Н.М. Соломенникова Организация спортивного досуга дошкольников 4-7 лет, Волгоград: Учитель, 2013
6.С.В. Силантьева Игры и упражнения для свободной двигательной деятельности детей дошкольного возраста, СПб: Детство-Пресс, 2013
7.В.И. Ковалько Азбука физкультминуток для дошкольников, М: ВАКО, 2006
8.А.А. Потапчук, Т.С. Овчинникова Двигательный игротренинг для дошкольников, СПб.:Речь, М: Сфера, 2009. (электронный вариант)
9.Е.Г. Сайкина, С.В. Кузьмина Фитбол - аэробика для детей Танцы на мячах, СПб.: издательство РГПУ им. А.И. Герцена, 2008 (электронный вариант).
10. Н.Э. Власенко Фитбол – гимнастика в физическом воспитании детей дошкольного возраста (теория, методика, практика) СПб.: ООО «Издательство «Детство – пресс», 2015.