Программа дополнительного образования «Красивая осанка» в детском саду №10 г. Горнозаводска

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 10» г. Горнозаводска

УТВЕРЖДАЮ:
заведующая МАДОУ
«Детский сад №10»
г. Горнозаводска
________ Молокова Е.А
С 13.09.2017г

Программа дополнительного образования
физкультурно-оздоровительного направления
в средней группе на 2017 – 2018 учебный год.
Кружок «Красивая осанка».

Воспитатель:
А.С. Шипулина

2017г.

Программа дополнительного образования
физкультурно-оздоровительного направления.
Кружок «Красивая осанка».
Срок реализации: 1 год
Возраст участников: 5 – 6 лет
Цель программы: Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста, воспитание физических качеств, совершенствование двигательных функций организма. Приобщение детей и родителей к физической культуре и здоровому образу жизни.
Ожидаемый результат: сохранение и укрепление здоровья детей в целом, снижение общей заболеваемости. Приобретение навыков красивой правильной осанки. Приобретение знаний о своем организме, в частности о ЗОЖ. Приобретение навыков правильного дыхания. Приобретение навыков правильной постановки стопы. Развитие физических качеств (координация движений, ловкость, выносливость)

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
В дошкольный период формируются основы физического и психического здоровья ребёнка, вырабатываются определенные черты характера, приобретаются жизненно важные умения и навыки. В связи с этим особая роль отводиться правильно организованному физическому воспитанию в условиях детского сада и семьи.
Все чаще и чаще в детском саду стали встречаться дети с нарушением осанки.
Понятно, что предупредить дефекты осанки значительно легче, чем их лечить. Поэтому так важно правильно организовать комплексную работу по формированию осанки уже на ранней стадии заболевания, привлекая к решению проблемы не только сотрудников ДОУ, но и родителей воспитанников. Применяемые в лечебной гимнастике физические упражнения просты и доступны для выполнения, не вызывают побочного воздействия, а проводимые в игровой форме занятия становятся более интересными, повышают эмоциональное состояние ребенка, его физические возможности, также устраняют имеющиеся нарушения опорно-двигательного аппарата.
Позвоночник – это одна из наиболее важных частей костяка. Основные его функции – опорная, защита спинного мозга, амортизация толчков и сотрясений – обеспечиваются благодаря его прочности, эластичности и подвижности.
Таким образом для решения поставленных задач были разработаны комплексы по формированию правильной осанки и профилактике плоскостопия.
Осанка – привычное положение тела человека во время движения и покоя – формируется с самого раннего детства в процессе роста, развития и воспитания. Это привычная поза человека, которая зависит от формы позвоночника и развития мускулатуры – «опорного корсета».
Различают осанку правильную, сутулую, лордотическую (круглая спина), кифотическую, выпрямленную (плоская спина), а также асимметричную.
Сколиоз (сколиотическая болезнь) – это боковое искривление позвоночника с обязательной ротацией (поворотом) тел позвонков. При истинном сколиозе даже в начальной стадии имеется деформация позвоночника, которая сохраняется независимо от положения ребенка и нагрузки.
Большое влияние на формирование осанки у детей оказывает положение позвоночника, состояние нервной системы.
Нарушения осанки возникают и прогрессируют чаще всего в связи со снижением двигательной активности в период интенсивного роста ребенка. При выявлении изменений осанки следует обратить внимание на возможную сопутствующую патологию (нарушение зрения и дыхания, снижение остроты слуха на одно ухо и др.).
У детей с нарушением осанки снижены физиологические резервы дыхания, кровообращения, нарушены адаптивные реакции. А слабость мышц брюшного пресса приводит к нарушению нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта и других органов брюшной полости. Кроме того, нарушения рессорной функции позвоночника отрицательно сказываются на высшей нервной деятельности ребенка, что может проявляться в повышенной утомляемости и головных болях.
Поэтому так важно правильно и своевременно проводить диагностику, квалифицированное комплексное лечение и профилактику различных типов нарушения осанки у детей.
Цель:
-Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста в процессе оздоровительной работы.
-Формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков ребенка в соответствии с его индивидуальными особенностями.
- Совершенствование двигательных функций организма.
Задачи:
оздоровительные задачи:
-развитие силовой выносливости мышц, двигательных навыков;
- сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей;
- совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к заболеваниям средствами движения, дыхательной гимнастики, массажа, закаливания;
- формирование правильной осанки, гигиенических навыков.
образовательные задачи:
- выработка потребности в физических упражнениях и играх;
- создание условий для реализации потребности детей в двигательной активности;
- учить детей оценивать состояние своего здоровья и прогнозировать его;
-помочь детям овладеть навыками и умениями чувствовать внутреннее состояние своих органов (межпозвоночный столб).
воспитательные задачи:
- воспитание потребности в здоровом образе жизни;
- воспитание физических качеств, необходимых для полноценного развития личности.
Ожидаемый результат:
-формирование у детей правильной осанки;
- снижение уровня заболеваемости;
- повышение уровня физической подготовленности;
- формирование осознанной потребности в ведении здорового образа жизни;
- приобщение детей и родителей к физической культуре и здоровому образу жизни.

На каждом этапе обучения дается материал по основным разделам:
1.На зарядку становись!
2. С физкультурой мы друзья!
3.Если хочешь быть здоров - закаляйся!
4.Быть так здорово здоровым!

После освоения программы дети могут совершенствовать двигательные умения и навыки самостоятельно, или продолжить обучение в профессиональных спортивных и физкультурно-оздоровительных секциях и кружках.

УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Этапы прохождения программы по годам обучения:
1этап: Развитие дыхательного аппарата, повышение устойчивости психики и нервной системы. Ознакомление с правилами гигиены.
2этап: Формирование координации движений, повышение двигательной активности детей. Знакомство с понятием «здоровье».
3этап: Совершенствование координации движений. Знакомство с понятием «закаливание» и его методами.
4этап: исправление имеющихся недостатков в физическом развитии детей (профилактика плоскостопия, нарушение осанки). Усовершенствование координации движений и двигательной активности детей. Закрепление.

ФОРМЫ И МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ
Используются групповая и индивидуальная форма обучения, так же возможна работа с частью коллектива.
Формы проведения занятий:
- учебное занятие;
-сюжетно-игровые занятия;
-беседа;
-подвижные игры;
-малоподвижные игры;
-спортивное соревнование.
Методы:
-словесный (беседа, рассказ, объяснение, анализ);
-наглядный (показ фото, иллюстраций, дидактического пособие);
- игровой (подвижные игры, малоподвижные игры, сюрпризные моменты);
- практический (демонстрация упражнений, элементов).

Список детей физкультурно-оздоровительного кружка
«Красивая осанка»
(2017 - 2018 учебный год)

2	Борисов Слава
3	Витяева Настя
4	Дятлов Матвей
5	Жевнерова Полина
6	Катаев Миша
7	Кисельников Ваня
8	Колчанов Арсений
9	Мяснов Матвей
10	Осколкова Катя
11	Останин Дима
12	Потапов Максим
13	Прозоров Мирон
14	Прокудин Кирилл
15	Белокрылова Полина
16	Собачкина Даша
17	Тотьмянин Дима
18	Тусенко Настя
19	Шардина Настя

Перспективный план
работы физкультурно - оздоровительного
кружка «Красивая осанка».

Сентябрь.

1неделя,
занятия 1-2.

2 неделя,
занятия 3-4.

3 неделя,
занятия 5-6.

4 неделя,
занятия 7-8.

«Береги свое здоровье»

«Что такое правильная осанка»

«Попади мячом в цель»

«Собери мячи»

Учить детей правильно ходить и бегать, соблюдая правильное положение тела. Развивать умение сохранять правильную осанку во время ходьбы.
Дать представление о правильной осанке.

Повторять метание в цель резиновым мячиком. Учить толкать мячи ладонями и ступнями. Упражнять детей в подлезании и подбрасывании мяча.
Учить детей правильно собирать все игровые мячи с исправлением и корректированием правильной осанки.

Массажная дорожка.

Иллюстрации ребенка с правильной осанкой и ребенка с нарушением осанки.

Резиновые мячи, обруч.

Резиновые мячи.

Октябрь

1 неделя,
занятия 1-2.

2 неделя,
занятия 3-4.

3 неделя,
занятия 5-6.

4 неделя,
занятия 7-8.

«Почему мы двигаемся?»

«Работай в парах»

«Волна»

«Пружинка»

Дать представление об опорно-двигательной системе.
Укреплять мышечно-связочный аппарат. Учить выполнять передачи мяча ногами в парах и в группе.

Закрепить навык ходьбы по массажной дорожке. Закрепить навыки ходьбы по гимнастической скамейке вдоль и поперек.

Отработка и совершенствование пружинистых общеразвивающих упражнений. Учить сгибанию – разгибанию ног, выполнению вращательных движений по часовой и против часовой стрелки. Упражнять в сгибании и разгибании ног в коленях с зажатым между стопами мячом.

Резиновые мячи.

Массажная дорожка, гимнастическая скамейка.

Резиновые мячи, массажная дорожка.

Ноябрь.

1 неделя,
занятия 1-2.

2 неделя,
занятия 3-4.

3 неделя,
занятия 5-6.

4 неделя,
занятия 7-8.

«Ходи правильно»

«Волшебные карандаши»

«Раскатаем тесто»

«Выполняй правильно»

Упражнять в ходьбе и беге на пятках, переступая через кубики на полу, учить ходить по гимнастической палке вдоль и поперек. Учить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног.
Учить захватывать пальцами ног карандаш или палочку.

Выполнять упражнения для профилактики плоскостопия.
Учить правильно раскатывать резиновые, пластмассовые шарики стопами на месте и в движении.

Укреплять мышечно- связочный аппарат.
Учить правильно выполнять упражнения с гимнастическими палками.

Гимнастические палки, кубики, массажные шарики.

Цветные карандаши (или палочки небольшого размера)

Пластмассовые шарики, резиновые шарики.

Гимнастические палки, эспандеры плечевые.

Декабрь.

1 неделя,
занятия 1-2.

2 неделя,
занятия 3-4.

3 неделя,
занятия 5-6.

4 неделя, занятия 7-8.

«Отдыхай и расслабляйся»

«Держи равновесие»

«Правильно двигайся»

«Наши пяточки устали»

Учить упражнениям на релаксацию. Учить детей расслабляться.

Учить детей лазанию по гимнастической стенке, не пропуская реек, упражнять в равновесии. Учить удерживать равновесие и координацию.

Учить выполнению упражнений для профилактики нарушения осанки с использованием элементов методики йогов.

Упражнять в сведении и разведении пяток.

Маты, коврики, массажные шарики.

Шведская лестница, гимнастическая скамейка.

Коврики, маты, массажные шарики.

Гимнастическая скамейка.

Январь.

1 неделя, занятия 1-2.

2 неделя, занятия 3-4.

3 неделя, занятия 5-6.

4 неделя, занятия 7-8.

«В гости к медвежатам»

«В лесу»

«Ловкие ребята»

«Дышим легко и тихо»

Упражнять в ходьбе на наружном своде стопы.

Закреплять умение ходить по гимнастической скамейке. Развивать любовь к природе, чувство товарищества.

Закрепить умение пролезать в обруч правым и левым боком. Развивать внимательность, ловкость.

Обучать детей дыхательным упражнениям.

Гимнастические палки, гимнастическая скамейка.

Кегли (6 шт.), гимнастическая скамейка.

Обруч, ленты по количеству детей.

Бумажные бабочки, привязанные к обручу, эспандеры плечевые.

Февраль.

1 неделя, занятия 1-2.

2 неделя, занятия 3-4.

3 неделя, занятия 5-6.

4 неделя, занятия 7-8.

«Перелезь через овраг»

«Идем на каток»

«Воспитай самосознание»

«Мы -спортсмены»

Тренировка общей силовой выносливости

Укреплять мышечно-связочный аппарат. Упражнять в ходьбе и беге на пятках.

Воспитывать у детей сознательное отношение к правильной осанке.

Упражнять детей в равновесии при ходьбе по меньшей опоре, закреплять ходьбу по намеченной линии с приставлением пятки к носку. Развивать внимание и координацию движений.

Веревка, натянутая между двумя стойками на высоте 40 см.

Ленточки по количеству детей.

Дуги, кегли по количеству детей.

Гимнастическая скамейка, гимнастические палочки.

Март.

1 неделя, занятия 1-2.

2 неделя, занятия 3-4.

3 неделя, занятия 5-6.

4 неделя, занятия 7-8.

«Веселые медвежата»

«Лягушата»

«Знакомство с птицами».

«Веселые грибочки».

Учить ползанию по-медвежьи, по ограниченной поверхности, упражнять в прыжках, равновесии. Воспитывать любовь к живой природе.

Учить упражнять прыжкам на месте и с небольшим продвижением вперед (на носках), «по- лягушачьи».

Упражнять прыжки через скамейку, сохранение равновесия. Отработка общеразвивающих упражнений на равновесие и координацию: «Ласточка», «Цапля», «Аист». Воспитывать интерес к жизни птиц, желание им помогать.

Закреплять ходьбу по намеченной линии с приставлением пятки к носку. Развивать внимание и координацию движений, совершенствовать ходьбу на наружных краях стопы.

Гимнастическая скамья, музыкальное сопровождение (аудиозапись-звуки природы)

Обручи (5 штук), маски-шапочки с изображением лягушат.

Гимнастическая скамейка.

Канат, Маски-шапочки с изображением грибов.

Апрель.

1 неделя, занятия 1-2.

2 неделя, занятия 3-4.

3 неделя, занятия 5-6.

4 неделя, занятия 7-8.

«Ловкачи».

«Веселые туристы».

«В зоопарке».

«Преодолей препятствия»

Упражнять в собирании пальцами ног ткани или палочек, лежащих на полу. Закреплять круговые вращения стопы влево-вправо.

Учить пролезанию в обруч боком, не задевая верхний край, упражнять в равновесии и в прыжках.

Закрепить упражнения на подлезание под дугу, прогибая спину и не задевая за верхний край, совершенствовать упражнения в равновесии сохраняя правильную осанку. Расширять знания детей о животном мире, воспитывать бережное отношение к природе.

Учить детей правильно перелезать через препятствия, следить чтобы дети не разводили широко носки ног. Учить детей четко и точно выполнять подлезания, упражнять в ходьбе, в проползании под веревкой.

Гимнастические палочки небольшого размера, сшитые платочки из легкой ткани.

Обруч на стойке, мячи, гимнастическая скамейка.

Дуги, гимнастическая скамейка, мат, массажные шарики.

Дуги, веревка натянутая между двумя стойками на высоте 40см, кегли.

Май.

1 неделя, занятия 1-2.

2 неделя, занятия 3-4.

3 неделя, занятия 5-6.

4 неделя, занятия 7-8.

«Кто ниже?»

«Птички и клетка»

«Держи равновесие»

«Мы здоровые ребята». Подведение итогов. Домашнее задание на каникулы.

Закрепить упражнения на подлезание под дугу, прогибая спину и не задевая за верхний край.

Совершенствовать упражнения на внимание и правильную ходьбу.
Закрепить упражнения для формирования правильной осанки, упражнения на равновесие.

Совершенствовать ОРУ: в равновесии, соблюдая правильную осанку, развивать глазомер, закреплять знания о правильной осанке.

Дуги, мячи по количеству детей.

Гимнастические маты, гимнастическая скамейка.

Гимнастическая скамейка, гимнастические палки, массажные шарики.

Мячи по количеству детей, обруч, гимнастические палки, гимнастическая скамейка.