Публикации воспитателей детских садов
О проекте

Физкультурное занятие в подготовительной группе с гантелями

Колтакова Виктория Вениаминовна Колтакова Виктория Вениаминовна
DOC
10
0
Предпросмотр

Содержание занятия

Дозировка,
темп

Организационно-методические
указания

Графическая
разметка

I. Вводная часть:


Вход в зал, построение в шеренгу
Ходьба
Ходьба на пятках, руки за головой
Ходьба
Бег со сменой направления
Ходьба
Ходьба в полуприседе, руки в сторону
Ходьба
Фиксирующий бег по диагонали
Ходьба
Ходьба боковым приставным шагом с приседанием
Ходьба
Бег широкой и узкой змейкой
Ходьба
Перестроение 3-ми.



II Основная часть:
ОРУ-с гантелями.


1.«Поднимание рук вверх».
И.п.: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища с гантелями
1-руки через стороны вверх, одновременно поднимаясь на носочки
2- и.п.




Средний


12 шагов


30сек.


12 шагов


40 сек.


12 шагов


55 сек.






12 раз.







Направо, в обход за направляющим шагом марш.










Через центр зала шагом марш, на месте стой раз-два. Кругом,
разомкнулись вперед на вытянутую руку.








































Дозировка,

темп

Организационно-методические
указания

Графическая
разметка

2. «Повороты в сторону».
И.п.: ноги в шир.стойке, руки вдоль туловища
1-руки в стороны
2-поворот вправо, л. пятку приподнять
3-прямо
4-и.п.
3. «Наклоны вперед».
И.п.: ноги в широкой стойке, руки вдоль туловища.
1-руки поднять вверх
2-наклониться вниз
3-положить гантели
4-и.п.
4. «Выпады в сторону».
И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища
1-выпад пр.ногой вправо, руки в сторону
2-и.п.
5. «Поднимание ног из положения лежа».
И.п.: лежа на спине, руки с гантелями вверху
1-2-поднять ноги и руки, гантелями коснуться колен
2-3-и.п.
6.«Лодочка».
И.п.: лежа на животе, ноги вместе, руки вытянуты вперед.
1-2-оторвать то пола вверх одновременно
руки и ноги


2-3-и.п.
7 «Наклоны вперед»
И.п.: сидя, ноги широко расставлены, руки с гантелями на поясе.
1-наклониться вперед, положить гантели
2-и.п.
3-наклониться вперед, взять гантели.
8 «Приседание»
И.п.: пятки вместе, носки врозь руки вдоль туловища.
1-присесть,руки вытянуть вперед
2-и.п.
9 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища
1-прыжок ноги врозь, руки в сторону
2-и.п.
10 «Поднимание рук вверх».
И.п.: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища с гантелями
1-руки через стороны вверх, одновременно поднимаясь на носочки
2- и.п.


Перестроение в шеренгу.




10 раз.





10 раз.





12 раз.





10 раз.





10 раз.





12 раз.






10 раз.




2х10 раз.




12 раз.



















































Кругом, сомкнулись вперед, в обход за направляющим шагом марш.




Дозировка,

темп

Организационно-методические
указания

Графическая
разметка


ОВД
( Круговая тренировка).


1.Метание в горизонтальную цель снизу.
2. Ползание по гимн. скамейке на животе подтягиваясь 2-мя руками
3. Ведение мяча между конусами.
4.Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове боковым приставным шагом с приседанием руки в сторону.
5.Прыжки через набивные мячи



Подвижная игра «Кто быстрей»





III. Заключительная часть:
Упражнения на восстановление дыхания
Ходьба.





2-3 раза.


2-3 раза.


2-3 раза.



2-3 раза.



2-3 раза.









Левая нога впереди, правая сзади, мяч в пр. руке.


Лежа на животе, подтягиваемся 2-мя руками ( 4-е пальца внизу, один вверху).


Отбиваем мяч правой рукой, левая рука за спиной.
Спина прямая, сохраняем равновесие.




Ноги вместе, руки на поясе.


Убираем оборудование и строимся в шеренгу.


Вот и пришло время поиграть. Делимся на 2 команды по правую и левую сторону зала. Рядом с каждой командой корзина с шариками определенного цвета. Я сейчас рассыпаю шарики по всему залу, а ваша задача – быстро собрать шарики в корзину, но только своего цвета, кто вперед, тот и победил.



В обход за направляющим шагом марш.






НОД по образовательной области «Физкультура»
в подготовительной группе
МБДОУ «Центр развития ребенка - детский сад №31».


Подготовила инструктор по физкультуре: Колтакова В.В.



Программное содержание:Совершенствовать ходьбу, бег, прыжки, ползание по гимнастической скамейке на животе подтягиваясь 2-мя руками, метание, добиваясь естественности, легкости и точности выполнения движений. Развивать глазомер во время метания, добиваясь активного движения кисти руки при броске. Воспитывать привычку сохранять правильную осанку.


Оборудование : Гантели по кол-ву детей, корзина, мешочки с песком, мяч, конусы, гимнастические скамейки 2 шт., набивные мячи.
Одежда детей: Черные шорты, белая футболка.