Физкультурное занятие в подготовительной группе с гантелями
Колтакова Виктория Вениаминовна
| Содержание занятия | Дозировка, | Организационно-методические | Графическая |
| I. Вводная часть: Вход в зал, построение в шеренгу II Основная часть: 1.«Поднимание рук вверх». | Средний 12 шагов 30сек. 12 шагов 40 сек. 12 шагов 55 сек. 12 раз. | Направо, в обход за направляющим шагом марш. Через центр зала шагом марш, на месте стой раз-два. Кругом, | |
| | | | |
| | | | |
Дозировка,
темп
Организационно-методические
указания
Графическая
разметка
2. «Повороты в сторону».
И.п.: ноги в шир.стойке, руки вдоль туловища
1-руки в стороны
2-поворот вправо, л. пятку приподнять
3-прямо
4-и.п.
3. «Наклоны вперед».
И.п.: ноги в широкой стойке, руки вдоль туловища.
1-руки поднять вверх
2-наклониться вниз
3-положить гантели
4-и.п.
4. «Выпады в сторону».
И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища
1-выпад пр.ногой вправо, руки в сторону
2-и.п.
5. «Поднимание ног из положения лежа».
И.п.: лежа на спине, руки с гантелями вверху
1-2-поднять ноги и руки, гантелями коснуться колен
2-3-и.п.
6.«Лодочка».
И.п.: лежа на животе, ноги вместе, руки вытянуты вперед.
1-2-оторвать то пола вверх одновременно
руки и ноги
2-3-и.п.
7 «Наклоны вперед»
И.п.: сидя, ноги широко расставлены, руки с гантелями на поясе.
1-наклониться вперед, положить гантели
2-и.п.
3-наклониться вперед, взять гантели.
8 «Приседание»
И.п.: пятки вместе, носки врозь руки вдоль туловища.
1-присесть,руки вытянуть вперед
2-и.п.
9 «Прыжки»
И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища
1-прыжок ноги врозь, руки в сторону
2-и.п.
10 «Поднимание рук вверх».
И.п.: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища с гантелями
1-руки через стороны вверх, одновременно поднимаясь на носочки
2- и.п.
Перестроение в шеренгу.
10 раз.
10 раз.
12 раз.
10 раз.
10 раз.
12 раз.
10 раз.
2х10 раз.
12 раз.
Кругом, сомкнулись вперед, в обход за направляющим шагом марш.
Дозировка,
темп
Организационно-методические
указания
Графическая
разметка
ОВД
( Круговая тренировка).
1.Метание в горизонтальную цель снизу.
2. Ползание по гимн. скамейке на животе подтягиваясь 2-мя руками
3. Ведение мяча между конусами.
4.Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове боковым приставным шагом с приседанием руки в сторону.
5.Прыжки через набивные мячи
Подвижная игра «Кто быстрей»
III. Заключительная часть:
Упражнения на восстановление дыхания
Ходьба.
2-3 раза.
2-3 раза.
2-3 раза.
2-3 раза.
2-3 раза.
Левая нога впереди, правая сзади, мяч в пр. руке.
Лежа на животе, подтягиваемся 2-мя руками ( 4-е пальца внизу, один вверху).
Отбиваем мяч правой рукой, левая рука за спиной.
Спина прямая, сохраняем равновесие.
Ноги вместе, руки на поясе.
Убираем оборудование и строимся в шеренгу.
Вот и пришло время поиграть. Делимся на 2 команды по правую и левую сторону зала. Рядом с каждой командой корзина с шариками определенного цвета. Я сейчас рассыпаю шарики по всему залу, а ваша задача – быстро собрать шарики в корзину, но только своего цвета, кто вперед, тот и победил.
В обход за направляющим шагом марш.
НОД по образовательной области «Физкультура»
в подготовительной группе
МБДОУ «Центр развития ребенка - детский сад №31».
Подготовила инструктор по физкультуре: Колтакова В.В.
Программное содержание:Совершенствовать ходьбу, бег, прыжки, ползание по гимнастической скамейке на животе подтягиваясь 2-мя руками, метание, добиваясь естественности, легкости и точности выполнения движений. Развивать глазомер во время метания, добиваясь активного движения кисти руки при броске. Воспитывать привычку сохранять правильную осанку.
Оборудование : Гантели по кол-ву детей, корзина, мешочки с песком, мяч, конусы, гимнастические скамейки 2 шт., набивные мячи.
Одежда детей: Черные шорты, белая футболка.