Игровой стретчинг: здоровья детей в детском саду «Солнышко»
В условиях стремительного темпа жизни и увеличения количества заболеваний у детей, забота о здоровье малышей становится первостепенной задачей для родителей и учителей. Мастер-класс, подготовленный инструктором по физкультуре Зайниевой С.Г. в детском саду «Солнышко», предоставил участникам возможность познакомиться с методами, помогающими сохранить и укрепить физическое и психическое здоровье дошкольников.
Тема «Игровой стретчинг» открыл дверь в мир здоровьесберегающих технологий. В рамках мероприятия, состоявшегося в 2017 году, педагоги, родители и гости получили возможность не только послушать теорию, но и непосредственно участвовать в практических занятиях, демонстрируя упражнения на развитие гибкости и улучшение общего самочувствия.
Упражнения, предложенные при мастер-классе, были адаптированы для детей, и их выполнение стало настоящей игрой. В атмосфере дружелюбия и позитива участники погрузились в мир стретчинга, получая позитивные эмоции и осознавая важность поддержания здоровья не только у детей, но и у себя. Показательные выступления воспитателей также вдохновили родителей продолжать занятия дома.
Финалом занятия стала медитация, позволяющая каждому почувствовать тепло своего сердца и поделиться им с окружающими. Инструктор Зайниева С.Г. деликатно напомнила о том, что здоровье – это не только физическая активность, но и эмоциональное благополучие, что особенно важно в жизни детей. Методика игрового стретчинга – это возможность открыть новые горизонты для обучения и воспитания, сочетая физическую активность с радостью и удовольствием, что является главным залогом успеха.
Муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение
детский сад общеразвивающего вида «Солнышко»
городского округа город Сибай Республики Башкортостан
Мастер-класс по теме:
«Игровой стретчинг – как одна из
здоровьесберегающих технологий»
Подготовила:
Инструктор по физкультуре
Зайниева С.Г.
Сибай 2017г.
Цель: Использование здоровьесберегающих технологий с целью совершенствования физического и психического здоровья дошкольников.
Оборудование:коврики по колочеству участников, музыкальное сопровождение, слайды.
Участники: педагоги, родители детского сада, гости.
Ход мастер-класса
Здравствуйте, уважаемые педагоги, родители, гости и члены жюри!
Как хорошо, что мы сегодня здесь все вместе. На душе тепло и спокойно. Мы все здоровы и бодры. Глубоко вдохните и со вздохом забудьте вчерашние обиды и беспокойство. Выдохните из себя свежесть осеннего дня и тепло солнечных лучей, которые наполнило ваше сердце добротой, любовью и здоровьем. Желаю вам хорошего настроения! Мы начинаем наш мастер-класс.
Девиз мастер-класса: Никогда ничему не научишься, если будешь говорить: «Я не умею, не научусь!»
Давайте поздороваемся:
Кого ни повстречаем, здоровья пожелаем.
Друг другу повернемся,
Скажем: «Здравствуй», улыбнемся
Кого ни повстречаем, здоровья пожелаем.
Друг другу повернемся,
За руки возьмемся, еще раз улыбнемся.
В настоящее время одной из наиболее важных проблем является состояние здоровья детей. Вырастить здорового ребенка – это самая главная задача для родителей и сотрудников детского сада. Для эффективного решения данной задачи в нашем детском саду «Солнышко» мы используем здоровьесберегающие технологии, одна из которых – игровой стретчинг, для укрепления и сохранения здоровья.
Я вам предлагаю посмотреть использование
игрового стретчинга в своей работе:
1 – с детьми (демонстрация слайдов).
2 – с педагогами (демонстрация слайдов, показ упражнений игрового
стретчинга).
3 – с родителями (демонстрация слайдов, показ упражнений игрового
стретчинга).
Для укрепления психологического и физического здоровья предлагаю выполнить ряд несложных упражнений из стретчинга. Их можно выполнять как дома, так и на работе, и они эффективны и не занимают много времени. Делайте вместе с нами.
Упражнения стретчинга:
Наклоните голову, потяните правое ухо к плечу. Задержитесь, в таком положении на 3 сек., а затем повторите упражнение в левую сторону.
Напрячь мышцы передней поверхности бедра, потянуть коленные чашечки, напрячь ягодичные мышцы, брюшного пресса, подобрать живот, поднять грудную клетку, вытянуть шею, поднять прямые руки над головой (вдох), опустить руки, расслабиться (выдох).
Поднимите руки на уровне плеч, согните локти и поверните ладони вниз. Не поворачивая таза, поверните туловище и шею влево. Задержитесь в таком положении на 30 с., Затем повернитесь в другую сторону.
Сидя, ноги как можно шире в стороны, взяться руками за пальцы ног, тянуть грудь к полу при прямой спине.
Ноги широко раставлены, носки в стороны колени сонаправлены с носками. Приседаем вниз, бедра парраллельно полу, спину выпрямить, ягодицы напряжены, таз слегка вперед. Задержка на 1 мин. Потом переход с одной ноги на другую в положении «сидя на стуле» таким образом, чтобы одна нога была согнута и напряжена, а вторая – выпрямлена.
Помните: не интенсивность, в систематичность упражнений – вот ключ к успеху при занятиях стретчингом.
А сейчас, мы вместе с педагогами и родителями, продемонстрируем несколько упражнений игрового стретчинга. Эти упражнения могут использовать в своей работе педагоги с детьми в разных режимных моментах, а родители для закрепления упражнений в домашних условиях.
Упражнения игрового стретчинга:
«Солнышко» - И.п.: широкая сойка, левая (правая) стопа развернута наружу, левая (правая), пятка находится на одной прямой со сводом правой (левой) стопы, руки в стороны. 1 – на выдохе наклониться в левую (правую) сторону, пока левая (правая), рука не коснется пола (стопы), правая (левая), рука вытянута вверх; 2 – и.п.
«Слоник» - И.п.: широкая стойка, пальцы ног направлены вперед, ладони согнуты в локтях рук положить на бедра, вытянуть весь позвоночник вверх. 1 – на выдохе потянуться вперед вверх, наклониться вперед до полного касания руками пола, следить за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, спина оставалась прямой, ладони лежали на полу на ширине плеч; 2 – и.п.
«Лисичка» - И.п.: стоя на коленях, голени и стопы вместе. 1 – присесть на пол справа (слева), согнутые ноги остануться слева (справа); 2 – потянуться вверх от копчика до макушки (вдох); 3 – на выдохе положить левую (правую) руку на правое (левое) колено; 4 – отвести правую (левую) руку за спину, коснувшись пальцами пола (вдох); 5-8 – на выдохе повернуться как можно дальше направо (налево), не отрывая от пола левого (правого) бедра.
«Морская звезда» - И.п.: стоя на коленях, руки опущены вдоль тела. 1 – сесть на пол между стоп, руки в упоре сзади; 2 – передвигая руки назад, лечь на спину; 3 – слегка развести колени в стороны; 4 – руки положить на пол в стороны, ладони прижать к полу.
«Саранча» - И.п.: узкая стойка, правая рука опущена вдоль туловища, левая поднята вверх. 1 – согнуть левую и правую руку за спиной навстречу друг другу (вдох); 2 – на выдохе сцепиться руками.
И в завершение мастер-класса я предлагаю вам помедитировать.
Давайте найдем свое сердце, прижмем обе руки к груди, и прслушаемся, как оно стучит: «тук-тук-тук». А теперь представьте, что у вас в груди вместо сердца кусочек ласкового солнышка. Яркий и теплый свет его разливается по телу, рукам, ногам. Его столько, что он уже не вмещается в нас. Давайте улыбнемся и подарим друг другу немного света и тепла своего сердца.
А сейчас мысленно положите на левую руку все то, с чем вы пришли сегодня на мастер-класс: свой богаж мыслей, знаний, опыта. А на правую руку – то, что получили на мастер-классе нового. Давайте одновременно хлопнем в ладоши и скажем спасибо!
Здоровья вам, вашим семьям и вашим близким!
