Как нетрадиционные технологии помогают укрепить здоровье детей

Использование нетрадиционных технологий
в   физкультурно – оздоровительной работе с детьми дома и в группах ДОУ
 
     В настоящее время проблемы здоровья стали особенно актуальными в связи с устойчивой тенденцией ухудшения здоровья детей. Объем познавательной информации для дошкольников достаточно высок, растет доля умственной нагрузки и в режиме дня. Вследствие этого нередко наблюдается переутомление детей, снижение их функциональных возможностей, что отрицательно влияет не только на состояние здоровья  дошкольников, но и на перспективы их дальнейшего развития.
     Много лет назад немецкий ученый М. Петенкофер писал: «… не зная настоящей цены здоровью, полученному по наследству, мы издерживаем его без расчета, не заботясь о будущем. Только тогда мы узнаем цену этого богатства, тогда является у нас желание его сохранить, когда мы из здоровых превращаемся в больных».
     Поэтому, начиная с младшего возраста необходимо приобщать детей к здоровому образу жизни, формировать культуру здоровья, воспитывать осознанное отношение к ценности своего здоровья. 
     Детский сад, так же как и школа входит  в государственную систему обязательного всеобщего обучения основам жизни и здоровья  и гигиенического воспитания.   Поэтому внедрение инновационных технологий и вкрапливание оздоровительных мер в воспитательно – образовательный процесс, подготовка ребенка к здоровому образу жизни на основе здоровьесберегающих технологийявляется приоритетным направлением   деятельности детского сада.
     Словосочетания «здоровьесберегающие технологии» и «формирование здорового образа жизни» заняли прочное место в работе всех участников образовательного процесса нашего дошкольного учреждения.
     Педагоги детского сада реализуют следующие здоровьесберегающие технологии процесса обучения и развития:
·  корригирующая гимнастика
·  комплексы упражнений на развитие мелкой моторики
·  гимнастика для глаз
·  пальчиковая гимнастика
·  дыхательная гимнастика
·  физкультминутки
·  минуты тишины
·  минуты музыки
·  психогимнастика
·  релаксация
и закаливание по методу Г.Н. Сперанского в сочетании с «тропой здоровья»  (корригирующей дорожкой).
     Особое значение в укреплении здоровья детей, координации всестороннего физического и психического развития, придается построению двигательной предметно - развивающей среды. Решению задач физического воспитания способствует создание условий, обеспечивающих подбор физкультурного оборудования и спортивного  инвентаря.
    Новое спортивное оборудование-это всегда дополнительный стимул активизации физкультурно-оздоровительной работы. Поэтому оно никогда не бывает лишним. Можно ли без особых затрат обновить игровой инвентарь? Конечно! Немного фантазии и… можно что-то изготовить своими руками.
   В групповых комнатах  имеются спортивные уголки, оснащенные  не только традиционным спортивным инвентарем. Можно обновить ярким нетрадиционным оборудованием и пособиями, изготовленными из бросового материала, привлекающими глаз ребенка для того,чтобы он хотел с ним заниматься, получал удовольствие от занятий. Для этого рекомендуется изготовить: большие и малые массажеры, сделанные из пробок и коробочек «киндер-сюрпризов»; поролоновые ласты, массажные коврики из пуговиц, пробок, веревок, фломастеров, кусочков меха и мн. др.
     Такие снаряды научат детей сохранять равновесие, развивают координацию движений, быстроту реакции, ловкость, глазомер, меткость; способствуют активизации биологически активных зон, оказывают тонизирующее действие, а так же используются  для профилактики и коррекции плоскостопия.
     Использование в оздоровительной работе детского сада средств физического воспитания, закаливания и ряда других не медикаментозных средств оздоровления дает  свои положительные результаты.
    Анализ показателей заболеваемости дошкольников позволил отметить         тенденцию к её снижению, снизилась простудная заболеваемость, повысилась посещаемость. Дети легко идут на контакт, они жизнерадостны и подвижны.
     Таким образом, правильно организованная воспитательно- образовательная и систематическая физкультурно-оздоровительная работа в детском саду положительно влияет на физическое развитие детей, способствует укреплению психического здоровья, нормализации их социально-адаптивной сферы.
    
 
 
                                    ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ!!!!!
 
Уважаемы родители!  Показанные ниже комплексы упражнений очень полезны для  профилактики и здоровья ваших детей. Не ленитесь, уделите несколько минут в день этим несложным упражнениям. Вы почувствуете пользу для  физического здоровья детей и для эмоциональной близости с ребенком, пользу от общения с детьми. 
 
 Главный закон зрения – это движение. Когда глаз перемещается, он лучше видит. Зрение глаза, который смотрит пристально, слабеет.
Укрепляем зрение!
Упражнения на укрепление глазных мышц
1.          Моргайте и двигайте глазами: непрерывно и автоматически.
2.          Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых.
1.          Не поворачивая головы, перевести взгляд в левый нижний угол, в правый верхний, в правый нижний, в левый верхний угол. Повторить 5-8 раз. Потом в обратном порядке.
2.          Открытыми глазами медленно, в такт дыханию плавно рисовать восьмерку в пространстве по горизонтали, вертикали, диагонали.
 
 
Жмурки
Поиграйте в жмурки – зажмуривание глаз на 3-5 секунд и легкое быстрое моргание улучшает кровообращение.
Физкультминутки
Жук
В группу жук к нам залетел,
Зажужжал и запел- ЖЖЖ.             (сидя, ноги скрестно, грозить пальцем)
Вот он вправо полетел,
Каждый вправо посмотрел.
Вот он влево полетел,
Каждый влево посмотрел.            (отвести руку вправо, проследить глазами за
Жук на нос к нам хочет сесть,      направлением руки, то же в другую сторону)
Не дадим ему присесть.               (указательным пальцем правой руки      
                                                         совершить  движение к носу)
Жук наш приземлился,                (направление рукой вниз сопровождает
                                                        глазами)
Зажужжал и закружился- ЖЖЖ.  (стоя, ноги врозь, делать вращательные          
                                                         движения  руками и встать)
Жук, вот правая ладошка,
Посиди на ней немножко.
Жук, вот левая ладошка,
Посиди на ней немножко.             (отвести руку в правую сторону,   
                                                          проследить 
                                                         глазами, то же в другую сторону)
Жук наверх полетел,
И на потолок присел.                    (поднять руки вверх, посмотреть вверх)
На носочки мы привстали,
Но жучка мы не достали.              (подняться на носки, смотреть вверх)
Хлопнем дружно,
Хлоп-хлоп-хлоп.                                            
Чтобы улететь он смог.                  (хлопки в ладоши)
 
Массаж
     При систематическом проведении массажа улучшается функция рецепторов проводящих путей, усиливаются рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами и сосудами. В рецепторах кожи и мышцах возникают импульсы, которые, достигая коры головного мозга, оказывают тонизирующее воздействие на центральную нервную систему, в результате чего повышается ее регулирующая роль в работе всех систем и органов.
     Массаж ушных раковин - показан детям с самого раннего возраста. Он помогает лучше работать и развиваться всем системам организма, усиливает концентрацию внимания, улучшает интеллектуальные возможности.
 
Игровой вариант массажа лица
(после обучения может проводить ребенок)
Для здоровья, настроения.
Делаем мы упражнения.
Лоб погладим вправо-влево  
(движения выполняются в соответствии с текстом)
Щечки хлопнем смело-смело.
Ушки мы помнем, потрем
И пошире разведем.
Нос не пустит нас гулять,
Нужно нам его помять:
Сверху вниз и покрутить
Точки нужные найти.                              
(растирать крылья носа)
Грудь похлопать нам не сложно.
И гулять идти нам можно.
Чтобы горло не болело,          
(движения выполняются в соответствии с текстом)
Мы его погладим смело.
Лоб мы тоже разотрём,
Ладошку ставим козырьком.
Вилку пальчиками делай,
Массируй ушки ты умело.
Знаем, знаем, да-да-да,
Нам простуда не нужна!"
 
Игровой вариант массажа ушных раковин.
(после обучения может проводить ребенок)
Подходи ко мне дружок
И садись скорей в кружок!
Ушки ты свои найди               
 (движения выполняются в соответствии с текстом)              
И быстрее их потри
Ловко с ними мы играем,
Вот так хлопаем ушами.
А сейчас все тянем вниз,
Ушко ты не отвались.
А потом, а потом
Покрутили козелком.
Ушко, кажется, замерзло,
Отогреть его так можно                   (упражнение «Погреем ушки»)
- Раз, два. Раз, два!
Вот и кончилась игра.
А раз кончилась игра.
Наступила тишина!
 
Игровой вариант массажа кистей рук
(после обучения может проводить ребенок)
Эй, ребята, все ко мне
Кто стоит там в стороне!
Легко, весело, без напряженья
Начинай игру — массаж!
Разотру ладошки сильно            
(движения выполняются в соответствии с текстом)              
Каждый пальчик покручу
Поздороваюсь со всеми,
Никого  не обойду                        
(кончики пальцев нажимают друг на друга)
С ноготками поиграю.
Друг об друга их потру.
3атем руки я помою,
Пальчик в пальчик я вложу.
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Вытяну я пальчики
Превращу их в зайчики.
Раз - два, раз - два, вот и кончилась игра.
Отдыхает детвора.
 
Игровой вариант массажа
Зайкин огород  (выполняется в паре)
Игра, весёлая игра, игрой довольна детвора!
А ну быстрей лови кураж,
ведь впереди у нас массаж!
Был у зайки огород
Ровненьких две грядки.           (Плотное поглаживание от плеча до кисти)
Там играл зимой в снежки      (легко стучит пальцами по раскрытым в  
                                                    сторону рукам)
Ну а летом в прятки.               (прячет кулачки под ладонь партнера)
А весною в огород,
Зайка с радостью идет!           ("Пружинки", "Зайчик" прыгает на месте)
Но сначала все вскопает,       (вращательные движения кулачками по спине)
А потом все разровняет,         ("Расчесывать" спину сверху вниз)
Семена просеет ловко             (берет "зайчика" за кисти и трясет)
И пойдет сажать морковку.     ("Пружинки")
Ямка - семя, ямка - семя,        (собирает в щепотку кожу на спине одной      
                                                   рукой, а в центре  нее ставит "точку" другой    
                                                   рукой)
Закопает, разровняет
И глядишь, на грядках вновь
Вырастут горох, морковь.     (поднимает свободно опущенные руки за второй,
                                                  третий и  т.д. пальцы по очереди)
А как осень подойдет,
Урожай свой соберет.           (ребром ладоней гладит спину сходящимися движениями рук)
Все собрал.
И как раз –
Здесь закончился рассказ!     (плотно проводит руками по контуру тела от
                                                 макушки до щиколоток)
 
Дыхательная гимнастика
     Среди методов физического воспитания, имеющих хорошее оздоровительное значение, в ДОУ в настоящее время большое распространение получила дыхательная гимнастика. Патологические изменения, возникающие при простудных заболеваниях, ослабляют дыхательную мускулатуру, что ведет к ухудшению легочной вентиляции. Воздействуя физическими методами, восстанавливаются расстроенные функции дыхания, устраняются имеющиеся изменения в бронхолегочной системе следствием которых бывают явления кислородной недостаточности. 
     Поэтому педагоги большое внимание уделяют дыхательным упражнениям на учебных занятиях и в свободной деятельности, что способствует развитию дыхательной мускулатуры, увеличению подвижности грудной клетки и диафрагмы, улучшению кровообращения в легких. 
 

Комплекс дыхательной гимнастики № 1

 для восстановления носового и дифференциации ротового и носового дыхания.

·  Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: "м-м-м (рот плотно закрыт).
·  Вдох через нос короткими толчками (рот плотно закрыт).
·  Выдох поочередно через левую и правую ноздрю (другая плотно прижата пальцем, рот закрыт).
·  Полный вдох через рот под счет 1:2:3:4. Нос зажать пальцами - задержка дыхания под счет 5:6:7; под счет 8:9:10 - выдох через нос. Полный вдох через рот.
·  Положить на ладонь легкую бумажку - сдуть ее, делая поочередно выдох левой или правой ноздрей (рот плотно закрыт).
·  "Ныряльщики: разводим руки в стороны, делаем вдох ртом. Обхватываем себя руками и приседаем (опускаемся под воду). Выдох ртом.
·  "Кто лучше надует игрушку? - вдох носом, медленный выдох через рот,  в отверстие игрушки.
·  Дать понюхать цветок, духи, фрукты. 
 

Комплекс дыхательной гимнастики № 2

·  "Часики - стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед (вдох) - назад (выдох) произносить: "Тик - так.
·  "Трубач - сидя на стуле, кисти рук сжаты в кулаки и подняты вверх перед ртом. Медленный выдох с громким произношением звука:"Ф-ф-ф.
·  "Лыжник - стоя, ноги полусогнуты и расставлены на ширину ступни. Имитируем ходьбу на лыжах. Выдох через нос с произношением звука:   "М-м-м.

Комплекс дыхательной гимнастики № 3

·  "На турнике - стоя, ноги вместе. Гимнастическая палка в обеих руках перед собой. Поднимаясь на носки, поднять палку вверх - вдох, опустить палку на лопатки - длительный выдох с произношением звука: "Ф-ф-ф.  
·  "Ежик - сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звуке: "Ф-ф-ф. Выпрямить ноги - вдох.
·  "Гребля на лодке (сидя, ноги врозь): вдох - живот втянуть (руки вперед), выдох - живот выпятить (руки в стороны). 

Комплекс дыхательной гимнастики № 4

·  "Журавли - основная стойка. Медленная ходьба. На вдох руки поднять в стороны, на выдох - опустить руки вниз с длительным произношением звука: "У-у-у.
·  "Пилка дров. Дети становятся друг против друга парами. Берутся за руки и имитируют пилку дров. Руки на себя - вдох, руки от себя - выдох.
·  "Дровосек. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх - вдох, опустить вниз - выдох с произношением слова: "Ух-х-х.                                               

Комплексдыхательной гимнастики № 5

·  "Вырастем большими. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх - вдох, опустить вниз - медленный выдох с произношением слова: "Ух-х-х.
·  "Гуси гогочут. И.п.: сидя, кисти согнутых рук прижаты к плечам. Быстрый вдох, затем медленно наклонить туловище вниз, отвести локти назад - длительный выдох с произнесением слова: "Га-а-а. Голову держать прямо. Вернуться в исходное положение - вдох.
·  "Маятник. И.п.: ноги на ширине плеч, палка за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне - выдох с произнесением слова: "Ту-у-ук. Выпрямляясь - вдох.
·  "Заканчиваем гимнастику. Встать, ноги на ширине плеч. Подняться на носки, руки вверх - вдох. Встать на полную ступню, наклониться вперед, руки вниз - выдох.
 
Дыхательные упражнения для детей младшего, среднего и старшего дошкольного возраста
 Вырастем большими
     На счет «раз, два» подняться на носки, руки в стороны, вверх, ладонями вовнутрь, потянуться — глубокий вдох через нос; на счет «три, четыре» — руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться вперед — усиленный выдох через рот. Повторить в медленном темпе 5—6 раз.
Дровосек
Исходное положение — широкая стойка ноги врозь, кисти рук в замок. «Раз» — поднять руки вверх, прогибаясь в пояснице — глубокий вдох через нос. «Два» — наклоняясь вперед, руки опустить резко вниз между ног (имитация рубки дров) — усиленный выдох через рот. «Три» — исходное положение. Повторить 7—8 раз в медленном темпе.
Гуси шипят
Встать, ноги врозь на ширине плеч, руки на пояс. «Раз, два, три, четыре» — наклониться вперед и, вытягивая шею, произнести на удлиненном выдохе: «Ш-ш-ш-ш». Повторить 4—5 раз в медленном темпе.
Косарь
Встать, ноги врозь на ширине плеч, руки слегка согнуты в локтях и подняты вперед, пальцы сжаты в кулак. Поворачиваясь направо и налево, имитируя движения косаря, делать размашистые движения руками и произносить: «Ж-у-х! ж-у-х!» Повторить 7— 8 раз в среднем темпе.
Пилим дрова
Упражнение выполняется парами.
Встать лицом друг к другу, ноги врозь, левая нога вперед, взяться за руки. Наклонившись вперед и поочередно сгибая и разгибая руки в локтях, имитировать движениями рук пилку дров, при этом произносить: «Ж-ж-ж-ж».
Паровоз
Ходьба на месте или по комнате с попеременным движением согнутых в локте рукам и имитацией звука отходящего или останавливающегося поезда: «Ч-у-х! Ч-у-х!»
Надуй шар
Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На счет «раз, два» — сделать глубокий вдох через рот. На счет «три, четыре» — усиленный выдох через рот, имитируя движениями рук увеличивающийся шар.
Спускай воздух
Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемую накачанную воздухом резиновую камеру. На счет «раз, два» сделать глубокий вдох через рот; «три, четыре, пять, шесть» — спустить воздух из камеры со звуком «с-с-с-с!».
Подуй на свечку
Сесть на полу, ноги врозь, держа в руке воображаемую свечу. На счет «раз, два» сделать глубокий вдох через нос; «три, четыре» — продолжительный и медленный выдох через рот, имитирующий задувание свечи.
 
Минуты тишины
     Дети по своей природе эмоциональны, подвижны, непоседливы. Поэтому очень важно воспитывать у них умение сдерживать свои желания и порывы. Для читающих детей взрослый выставляет карточку со словом «тишина» и ожидает выполнения написанного призыва. Тихим голосом, доходящим до шепота, взрослый обращает внимание детей на правильную позу, на дыхание с закрытым ртом, на положение рук, ног. Дети тихо сидят одну минуту. Можно предложить им в это время прислушаться к звукам, доносящимся с улицы. Дети обычно бывают удивлены тому обилию звуков, которые они слышат во время «минуты тишины» и на которые они не обращали внимания в обстановке городского шума. «Минуты тишины» являются не только физическим отдыхом для нервной системы, но и хорошей гимнастикой волевых центров.