Польза плавания для детей: здоровье и развитие
Плавание представляет собой уникальный вид физической активности, который не только приносит радость, но и значительно укрепляет здоровье. Эффект воздействия воды можно сравнить с массажем, который улучшает кровообращение и расслабляет мышцы. Исследования показывают, что дети, занимающиеся плаванием, обладают более крепкой мускулатурой и гибкостью по сравнению с их сверстниками. Применение воды в тренировках помогает формировать правильную осанку, что особенно важно в период роста и развития организма.
Кроме того, плавание позволяет снизить уровень стресса и напряжения, а это не менее важно для психического здоровья. Исследования демонстрируют, что регулярные занятия этим видом спорта способствуют улучшению эмоционального фона, повысят стрессоустойчивость и уровень уверенности в себе. Дети, занимающиеся плаванием, не только становятся более физически активными, но и развивают уверенность в своих силах, что положительно отражается на их учебе и социализации.
Важно отметить, что плавание подходит практически всем, включая детей с различными медицинскими противопоказаниями. В отличие от других видов физической активности, оно снижает риск получения травм. Профессиональные инструкторы всегда подберут оптимальный уровень нагрузки в зависимости от физической подготовки каждого ребенка. Плавание также способствует профилактике и лечению различных заболеваний, таких как плоскостопие и нарушения осанки, что делает его еще более ценным для здоровья.
Плавание может быть не только полезным, но и знакомым и любимым развлечением. Для многих детей оно превращается в увлекательную игру, что делает занятия еще более привлекательными. Родители, которые прививают своим детям любовь к воде с раннего возраста, могут быть уверенными в том, что они делают важный шаг к укреплению их здоровья, психического благополучия и общему развитию.
Плавание оказывает благотворное физическое и психологическое воздействие на человека. Плавание относится к тем видам физической нагрузки, которая полностью безопасна. Уровень травматизма у пловцов один из низких. Тело, погружаясь в водную среду, поддерживается водой, нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц и суставы, и чрезмерной нагрузки на конкретные суставы или группу мышц не возникает.
Серьезное противопоказание к плаванию в бассейне есть всего одно – аллергическая реакция на хлорку. А в остальном – сплошные плюсы.
В процессе плавания происходит чередование работы разных мышц, одни напрягаются – другие расслабляются, это увеличивает их работоспособность, развивает и увеличивает силу. Плавность и размеренность движений способствует растягиванию мышц и их удлинению, они становятся крепче и сильнее, без увеличения в объеме. В воде снижается статическое напряжение, разгружается позвоночник, а это способствует формированию правильной осанки. Отсутствие опоры для ног и активное движение позволяет укрепить стопы иявляется профилактикой плоскостопия. Многие врачи рассматривают бассейн как полноценную замену ЛФК. 
Физическое воздействие воды на тело, напоминающее массажный эффект, позволяет повысить тонус, усилить стрессоустойчивость,снять не только физическое, но и психическое напряжение. Так же способствует снятию неврологических проявлений у ребенка: переутомления, повышенной возбудимости, или наоборотстимулирует умственную деятельность.
Прежде всего, ходить в бассейн рекомендуют детям, которые часто простужаются. Плавание действительно укрепляет иммунную систему. Опасность кроется в том, что можно заболеть, выходя из бассейна на улицу с мокрой головой. Но эта угроза исчезает, если очень хорошо вытираться и брать с собой дорожный фен.
Плавание приходится по душе почти каждому ребенку и скорее воспринимается как отдых или забавная игра.
Памятка
о пользе плавания:
«Вода – наш помощник и друг!»
Подготовила:
Маркович Д.И.
инструктор по физической культуре
