Офтальмологические паузы: секреты здоровья глаз для маленьких
Жизнь детей с нарушениями зрения — это непростая задача, где каждая деталь имеет значение. Одним из эффективных методов, позволяющих поддерживать здоровье глаз, являются офтальмологические паузы. Их регулярное использование помогает не только избежать утомления, но и укрепить глазные мышцы, что критично для детей в юном возрасте.
При организации воспитательно-образовательного процесса важно учитывать особенности детей с визуальными патологиями. Офтальмологические паузы не требуют специальной подготовки и могут успешно внедряться как в занятия, так и в повседневные режимные моменты. Данные упражнения, выполняемые без очков, позволяют обеспечить необходимый отдых для глаз и способствуют улучшению работоспособности всего организма.
Ключевым аспектом проведения этих пауз является наглядность. Педагог, показывая движения, должен учитывать возрастные особенности детей, предлагая им визуальные символы во время выполнения упражнений. Сигналы, которые ориентируют детей, позволяют им легче следовать за движениями глазами, превращая занятие в увлекательную игру.
Упражнения не занимают много времени — всего 3-4 минуты — и могут быть выполнены даже в условиях обычного занятия. Правильная организация этих пауз нарушает рутину и добавляет нотки радости в обучающий процесс, позволяя детям не только развивать зрение, но и получать удовольствие от учебы.
Важный момент — это отсутствие нагрузок на шею. Упражнения не должны быть связаны с резкими наклонами головы, что может негативно сказаться на зрении. Основной акцент нужно делать на спокойных и плавных движениях, что и обеспечивает желаемый эффект — отдых и расслабление для глаз.
Послушные глазки.
Жизнь ребенка сложна и многогранна. Она вводит его в мир природы, науки, искусства и общественных явлений.
Вхождение в этот мир очень сложно для каждого ребенка, а в особенности — для детей с нарушениями зрения. Это необходимо учитывать при организации воспитательно-образовательного процесса.
Существуют офтальмологические паузы, которые могут использовать в своей работе воспитатели детских садов.
Офтальмологические паузы — один из приемов оздоровления детей, проводится в целях предупреждения нарастающего утомления, для укрепления глазных мышц и снятия напряжения. Они благотворно влияют на работоспособность как зрительного анализатора, так и всего организма. Проведение офтальмологических пауз не требует специально созданных условий. Их можно включать как в обычные занятия, так и в режимные моменты.
Выполняются они без очков и напряжения зрения в течение 3— 4 мин. При выполнении упражнений голова должна быть неподвижна. Детям с патологией зрения противопоказаны упражнения, связанные с длительным и резким наклоном головы.
Основным приемом проведения офтальмологических пауз с детьми является наглядный показ действий педагога. Учитывая особенности дошкольного возраста, можно использовать сигнальные символы в соответствии с заданным сюжетом, которые демонстрируются на уровне глаз детей и служат для них ориентиром при выполнении движений глазами.
Офтальмологические паузы для работы детьми младшего дошкольного возраста.
Закрываем мы глаза, вот какие чудеса.
(Закрывают оба глаза.)
Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют.
(Продолжают стоять с закрытыми глазами).
А теперь мы их откроем, речку мост построим.
(Открывают глаза, взглядом рисуют мост.)
Нарисуем букву о, получается легко.
(Глазами рисуют букву о.)
Вверх поднимем, глянем вниз,
(Глаза поднимают вверх, опускают вниз.)
Вправо, влево повернем,
(Глаза смотрят вправо-влево.)
Заниматься вновь начнем.
(Глазами смотрят вверх, вниз.)
Заяц.
Вверх морковку подними,
На нее ты посмотри.
(Смотрят вверх.)
Вниз морковку опусти.
(Смотрят вниз.)
Только глазками смотри:
Вверх-вниз, вправо-влево.
(Глазами смотрят вверх-вниз, траво-влево.)
Ай да, заинька, умелый! Глазками моргает.
(Моргают глазками.)
Глазки закрывает.
(Глазки закрывают.)
Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.
Белка.
Белка дятла поджидала,
(Резко перемещают взгляд вправо-влево.)
Гостя вкусно угощала. Ну-ка, дятел, посмотри!
(Смотрят вверх-вниз.)
Вот орехи — 1, 2, 3. Пообедал дятел с белкой
(Моргают глазками.)
И пошел играть в горелки.
(Закрывают глаза, гладят век; указательным пальцем.)
Стрекоза.
Вот такая стрекоза — Как горошины глаза.
(Пальцами делают очки.)
Влево-вправо, назад-вперед-
(Глазами смотрят вправо-влево.)
Ну, совсем как вертолет.
(Круговые движения глаз.)
Мы летаем высоко.
(Смотрят вверх.)
Мы летаем низко.
(Смотрят вниз.)
Мы летаем далеко,
(Смотрят вперед.)
Мы летаем близко.
(Смотрят вниз.)
Кошка.
Вот окошко распахнулось,
(Разводят руки в стороны.)
Кошка вышла на карниз.
(Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.)
Посмотрела кошка вверх
(Смотрят вверх.)
Посмотрела кошка вниз.
(Смотрят вниз.)
Вот налево повернулась.
(Смотрят влево.)
Проводила взглядом мух.
(Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.) Потянулась, улыбнулась и уселась на карниз.
(Дети приседают.)
Глаза вправо отвела, посмотрела на кота.
(Смотрят вправо.)
А потом взглянула прямо.
(Смотрят прямо.)
И закрыла их руками.
(Закрывают глаза руками.)
Дождик.
Дождик, дождик, пуще лей.
(Смотрят вверх.)
Капай, капель не жалей.
(Смотрят вниз.)
Только нас не замочи.
(Делают круговые движения глазами.)
Зря в окошко не стучи.
Буратино.
Буратино потянулся,
(Встают на носочки, поднимает руки, и смотрят на кончики пальцев.)
Вправо-влево повернулся, Вниз-вверх посмотрел и на место тихо сел.
( Не поворачивая головы, смотрят вправо-влево, вниз-вверх.)
Ветер.
Ветер дует нам в лицо.
(Часто моргают веками.)
Закачалось деревцо.
(Не поворачивая головы, смотрят влево-вправо.)
Ветер тише, тише, тише...
(Медленно приседают, опуская глаза вниз.)
Деревца все выше, выше.
(Встают и глаза поднимают вверх.)
Лучик солнца.
Лучик, лучик озорной, Поиграй-ка ты со мной.
(Моргают глазами.)
Ну-ка, лучик, повернись, На глаза мне покажись.
(Делают круговые движения глазами.)
Взгляд я влево отведу, Лучик солнца я найду.
(Отводят взгляд влево.)
Теперь вправо посмотрю, Снова лучик я найду.
(Отводят взгляд вправо.)
Теремок.
Терем-терем-теремок!
(Движение глазами вправо-влево.)
Он не низок, не высок,
(Движения глазами вверх-вниз.)
Наверху петух сидит,
Кукареку он кричит.
(Моргают глазами.)
