Памятка для родителей по профилактике гриппа и ОРВИ
Забота о здоровье — это важная задача не только для взрослых, но и для детей. В преддверии холодов полезно знать, как защитить своих малышей от распространенных вирусов, таких как грипп и ОРВИ. Эти заболевания могут быть особенно опасными для тех, кто еще не сформировал крепкую иммунную систему. Важно помнить, что дети в детских учреждениях являются основными переносчиками инфекций, и именно по этой причине профилактические меры должны стать частью ежедневной рутины.
Когда наступает осень и зима, заболеваемость гриппом увеличивается. Поэтому рекомендуется внедрить в жизнь детей некоторые привычки, способствующие укреплению здоровья. Простое мытье рук после улицы и перед едой может значительно снизить риск заражения. А вот занятия спортом и прогулки на свежем воздухе не только укрепляют иммунитет, но и способствуют улучшению общего самочувствия.
Не стоит забывать и о рационе питания. Дети должны употреблять много свежих овощей и фруктов, богатых витаминами. Важно, чтобы в меню присутствовали источники витамина C, такие как цитрусовые, а также морепродукты и молочные продукты. Только таким образом можно обеспечить полноценное питание, способствующее укреплению и поддержанию здоровья.
Если все же произошло заболевание, немедленно обращайтесь к врачу. Не стоит надеяться на собственные силы, лучше следовать рекомендациям специалиста. Своевременное лечение позволит избежать осложнений и быстрее вернуть ребенка к нормальной жизни. Заботьтесь о здоровье своих детей и научите их заботиться о себе, чтобы они были здоровыми и счастливыми!
Чтобздоровьесохранить,
Организмсвойукрепить,
Знаетвсямоясемья
Долженбытьрежимудня.
Следует,ребята,знать
Нужновсемподольшеспать.
Нуаутромнелениться–
Назарядкустановиться!
Чиститьзубы,умываться,
Ипочащеулыбаться,
Закаляться,итогда
Нестрашнатебехандра.
Уздоровьяестьвраги,
Снимидружбыневоди!
Срединихтихонялень,
Снейборисьтыкаждыйдень.
Чтобыниодинмикроб
Непопалслучайноврот,
Рукимытьпередедой
Нужномыломиводой.
Кушатьовощиифрукты,
Рыбу,молокопродукты-
Вотполезнаяеда,
Витаминамиполна!
Напрогулкувыходи,
Свежимвоздухомдыши.
Толькопомниприуходе:
Одеватьсяпопогоде!
Ну,аеслиужслучилось:
Разболетьсяполучилось,
Знай,кврачутебепора.
Онпоможетнамвсегда!
Воттедобрыесоветы,
Внихиспрятанысекреты,
Какздоровьесохранить.
Научисьегоценить!
Помните —
Ваше здоровье и здоровье
Ваших детей
в
Ваших руках!.
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад
Гайтерского сельского поселения
"ПамяткадляродителейпопрофилактикегриппаиОРВИ"
Уважаемые родители!
Здоровье Ваших детей – наша общая забота, поэтому в преддверие холодов предлагаю Вам предусмотреть защиту детей от такого грозного заболевания, как грипп. Следует помнить, что заболеваемость детей гриппом в России в среднем в 2,6 раза выше, чем у взрослых. Наибольшая заболеваемость гриппом наблюдается у детей дошкольного и раннего школьного возраста, которые, к тому же, являются основными распространителями данной инфекции. Грипп — острое сезонное вирусное заболевание. Вирусы подразделяются на 3 типа: А, В и С, каждый имеет свои штаммы, что позволяет вирусу ежегодно менять свою антигенную структуру. Болезнь опасна своей непредсказуемостью. Основной источник инфекции – больной человек, путь передачи инфекции воздушно-капельный. Заражение гриппом происходит при кашле, чихании во время общения с больным. Возможна передача вирусов через предметы личной гигиены и посуду. Заражению способствуют близкое общение с больным, плохое проветривание помещения, нарушения санитарно-гигиенических норм.
Что делать, если вы заболели?
При первых симптомах необходимо обратиться к врачу. Соблюдайте постельный режим и следуйте всем рекомендациям врача. Категорически запрещено заниматься самолечением и беспечно относиться к болезни. Соблюдайте меры профилактики до начала эпидемии.
Как защитить себя от гриппа?
Профилактические мероприятия в первую очередь должны быть направлены на повышение защитных сил организма. К ним относятся: занятия физической культурой, закаливание и рациональное питание (свежие овощи и фрукты, соки, обязательно 1 раз в день мясо или рыба), своевременный отдых. Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. В период эпидемии гриппа с профилактической целью рекомендуется чаще бывать на свежем отдыхе, в рацион питания включайте продукты с высоким содержанием витамина С , т.к. квашеная капуста, клюква, лимоны, киви, мандарины, апельсины, грейпфруты и природные фитонциды — чеснок и лук. Для профилактики в период эпидемий гриппа можно принимать по 2 - 3 зубчика чеснока ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. При уходе за больным соблюдайте правила личной гигиены, регулярно проветривайте помещение, проводите влажную уборку. Одним из наиболее распространенных и доступных средств профилактики гриппа является ватно-марлевая повязка (маска).
Осуществлять контроль за соблюдением детьми правил личной гигиены:- избегать тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (стараясь, по возможности, держаться от них на расстоянии примерно 1 метра);
- избегать прикосновений к своему рту и носу;
- регулярно и тщательно мыть руки с мылом или протирать ихспиртосодержащим средством для обработки рук (особенно, если вы прикасаетесь ко рту и носу или к потенциально зараженным поверхностям);
- по возможности, сократить время пребывания в местах скопления людей;
- улучшить проветривание в помещении путем открывания окон;
- использовать одноразовые или индивидуальные полотенца;
- во время кашля и чихания прикрывать рот и нос одноразовыми платками;
- вести здоровый образ жизни, в том числе достаточно спать, правильно питаться и сохранять физическую активность.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
