Хатха-йога жаттығулары
Хатха-йога жаттығулары, әр адамның денсаулығы мен психологиялық тепе-теңдігін қамтамасыз етуге арналған кешенді тәсіл. Жаттығулардың көп түрлілігі, яғни әртүрлі қалыптар дененің икемділігін, күшін, және тыныштықты дамытуға көмектеседі. Олардың ішінде «артыстан қалпы», «жартылай тасбақа қалпы», «сөйлем мінгірі» секілді позициялар кездеседі, олар физикалық жүктемені орынды толтыруға, сондай-ақ, адамның психологиялық күйін жақсартуға арналған.
Бұл жаттығулар орындаушыларды тыныштыққа, мейірімділікке және өмірдің барлық сферасына оң көзқарасқа жетелейтін саналы және әдістік процесс болып табылады. Хатха-йога — бұл дененің физикалық және рухани аспектілерін бір-бірімен байланыстыратын, дене мен сананың гармониялық тепе-теңдігін сақтауға мүмкіндік беретін философия мен практика. Жаттығуларды орындау барысында зейінді, назарды дене бөліктеріне аудара отырып, терең тыныс алу әдістерін де қолданамыз.
Хатха-йога жаттығуларын орындау барысында әр шығармашылық процесс өз тіршілігін алады — әр қалып, әр қозғалыс жеке адамның өзін-өзі жақсартуға, жаңа асуларды бағындыруға деген ықыласын арттырады. Нәтижесінде, дене мөлдірленіп, жан мен тән бірлігін нығайтады. Осылайша, әрбір жаттығу дененің күшін, сергектігін арттырады, сондай-ақ ішкі гармонияны сақтауда ерекше рөл атқарады. Сондықтан хатха-йога — тек физикалық күш емес, сонымен қатар рухани дамудың ең тиімді жолдарының бірі.
