Памятка для родителей: О плоскостопии у детей
Плоскостопие у детей – это проблема, с которой сталкиваются многие родители. Это заболевание может возникнуть из-за ряда причин, таких как неправильная обувь и занятия, требующие длительного пребывания на ногах. Существует множество факторов, способствующих этому заболеванию, включая слабость мышц и неправильное развитие стопы.
Важно помнить, что профилактика плоскостопия – это не только обязанность родителей, но и часть общего укрепления здоровья ребенка. Регулярные занятия гимнастикой способствуют укреплению мышечного тонуса и вправлению суставов. Родители должны следить за тем, как их дети сидят, стоят и ходят, чтобы своевременно замечать отклонения.
Правильный выбор обуви играет ключевую роль в профилактике плоскостопия. Благодаря знанию анатомии стопы и особенностей роста ребенка, родители могут подобрать обувь, которая обеспечит поддержание нормального положения стопы. Лучше всего, если обувь будет мягкой и эластичной, а её каблук – минимальным. Подбор обуви следует производить, когда ребенок стоит, чтобы гарантировать правильную посадку.
Если врач поставил диагноз плоскостопие, не стоит паниковать, существуют простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома. Эти упражнения помогут укрепить мышцы стоп и улучшить их гибкость. Например, ходьба на носках и наружном крае стопы станет отличной начальной практикой, которая также развивает координацию.
К тому же, существуют специальные игры и упражнения, такие как «гусеница» с носовым платком, которые делают процесс тренировки интересным и увлекательным для ребенка. Даже простые занятия с мячом могут стать эффективным способом борьбы с плоскостопием, а разнообразие упражнений поможет поддерживать интерес ребенка к активности.
ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
О плоскостопии у детей
Почему у ребенка возникает плоскостопие?
Все родители знают, что в этом возрасте ребенок интенсивно растет. Формирование скелета еще не закончено, сила и тонус мышц слабые. Большая нагрузка на ноги, быстрое нарастание массы тела ведут к уплощению стопы. Развитию плоскостопия способствуют также длительное пребывание на ногах, ношение тесной обуви, некоторые заболевания: ожирение, диатез.
Профилактика плоскостопия — это, прежде всего общеукрепляющая гимнастика и закаливание. Занятия укрепляют суставы, связки, мышцы тела, стоп, обеспечивают правильное развитие сводов стопы. Важно следить за тем, как ребенок ходит и стоит, следите за осанкой.
Важен и правильный подбор обуви. Размер ее должен соответствовать размеру и форме ноги Вашего ребенка. Не забывайте, что размеры, сидя и стоя заметно различаются, поэтому примерять обувь надо стоя, убедиться, что не тесна. Обувь, купленная на вырост может стать причиной плоскостопия. Обувь должна быть мягкой, эластичной, подошва гибкой и податливой, каблук — 0,8 см, плоские чешки, обувь без задника также вредна. Недопустимо длительное пребывание в резиновой обуви.
Если врач поставил диагноз плоскостопие некоторые упражнения вы можете проводить с ребёнком дома
Вот некоторые упражнения:
1
. Ходьба на носках 1-2 минуты.
2. Ходьба на наружном крае стопы 1-2 минуты.
3. Приведение стоп — подгребать песок ногами. от 3 до 6 упражнений сидя на стуле.
4. Захватывание носового платка — «гусеница».
5. Захватывающие движения мяча. Катание мяча по полу ногами, сидя на стуле.
Упражнение с палкой. Катание, хождение. Ходьба по песку, по камушкам.
С уважением воспитатель группы « Солнышко» Бирюк И.А.
Журнал « Будь здоров» 2013 год
