Спортивные игры на прогулке — это отличный способ активной деятельности для детей, который позволяет не только развить физическую активность, но и укрепить командный дух. В данном документе представлены программы упражнений, разбитые по неделям для младшей, средней и старшей групп, что позволяет легко выбрать подходящие задания для конкретной возрастной категории.
Каждое упражнение направлено на развитие различных физических навыков, таких как ловкость, скорость и координация. Например, для младшей группы предложены такие упражнения, как «Лошадки», где дети учатся управлять своими ногами, поднимая колени при ходьбе. Упражнения выполняются в форме игр, чтобы поддерживать интерес и мотивацию детей к движению.
Средняя группа сталкивается с задачами более сложного характера, где требуется не только физическая активность, но и умение быстро реагировать и координировать свои действия. Упражнения, такие как «Не пропусти мяч», завлекают детей в активное взаимодействие друг с другом, что способствует развитию социальных навыков.
Старшая группа включает в себя игры с элементами соревнований, что делает их еще более интересными. Здесь собираются команды, которые соперничают друг с другом, что способствует развитию духа борьбы и навыков командного взаимодействия. Каждое упражнение продумано так, чтобы его было легко адаптировать под различные условия местности и погоды.
Таким образом, спортивные игры на прогулке не только способствуют физическому развитию детей, но и закладывают основы для социализации. Они учат детей работать в команде, принимать поражения и радоваться победам, что крайне важно для формирования психоэмоционального фона ребенка в процессе его взросления.
Младшая группа
Спортивные игры на прогулке.
| 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя |
Сентябрь | 1. Упражнение «Лошадки» - при ходьбе поднимать высоко колени, ногу ставить на опору с носка, не топать.
2. Упражнение «Беги на другую сторону» (рост. 10 м).
3. Упражнение «Достань мяч» - прыгать на месте. | 1. Упражнение «Не задень» - обходить предметы.
2. Упражнение «По извилистой дорожке» - бег друг за другом.
3. Упражнение «Попади в ворота»- катание мячей друг другу. | 1. Упражнение «Тишина» - пройти друг за другом в ворота.
2. Упражнение «Лягушки» - прыжки вперёд на двух ногах.
3. Упражнение Брось далеко» - бросание мяча от груди. | 1. Упражнение «Возьми ленту» - идут, друг за другом берут ленту.
2. Упражнение «Лягушки» - прыгают врассыпную с остановкой по сигналу.
3. Упражнение »Прокати в ворота» - катание мяча в ворота. |
Октябрь | 1.Упражнение «Птички вылетели из гнезда» - прыжки, мягко приземлятся.
2. Упражнение «Накорми божью коровку»- попасть в коробку мешочком.
3. Упражнение «По узкой дорожке»- ходить друг за другом | 1. Упражнение «Найди свой домик»- бег врассыпную ориентировка.
2. Упражнение «Не задень» -пройти под верёвочкой прогнуть спинку.
3. Упражнение «Далеко летят мячи» - метание. | 1. Упражнение «По извилистой дорожке» - ходьба.
2. Упражнение «Прыгни через верёвочку» -прыжки в длину с места.
3. Упражнение «Кати и лови» - катить мяч , бежать за ним поймать. | 1. Упражнение «Зайчата» - прыжки с остановкой по сигналу.
2. Упражнение «Брось далеко шарик» - метание
3. Упражнение «Поймай мяч» - взрослый бросает ребёнок ловит. |
Ноябрь | 1. Упражнение «Пройди по дорожке» - ходьба между двумя линиями.
2. Упражнение «Зайки в домик» - прыжки на двух ногах с продвижением вперёд.
3. Упражнение «Попади в круг» (2-3шага) | 1. Упражнение «Встанем в круг» - уметь становиться в круг по сигналу.
2. Упражнение «Брось далеко» - метание мешочка.
3. Упражнение «Пройди и перешагни» - ходить с перешагиванием через предметы. | 1. Упражнение «Ровным кругом» - ходьба, по кругу взявшись за руки.
2. Упражнение «Перепрыгни» - прыжки в длину.
3. Упражнение «Брось далеко» - метание мешочков.
| 1. Упражнение «Пройди в ворота» - прямо, боком подлезания.
2. Упражнение «Не задень» - перешагивание через предметы.
3. Упражнение «Поймай мяч» -
взрослый бросает ребёнок ловит. |
Средняя группа
Спортивные игры
| 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя |
Сентябрь | 1. Упражнение «Не пропусти мяч»- друг другу руками.
2. Упражнение «Прыгни – повернись»- прыжки на месте.
3. Упражнение «Найди пару и иди». | 1. Упражнение «Пройди не оступись» - между линиями.
2. Упражнение «Не урони» - катание обруча друг другу.
3. Упражнение «Вдоль дорожки» - прыжки. | 1. Упражнение «Мяч через сетку» - двумя руками из-за головы.
2. Упражнение «Кто быстрее до куба»- бег.
3. Упражнение «Сбей кеглю» - метание. | 1. Упражнение «Успей поймать» - в кругу.
2. Упражнение «Вдоль дорожки» - прыжки на 2х ногах.
3. Упражнение «Пройди не задень» - между предметами. |
Октябрь | 1 и 2 провести по подгруппам.
1. Упражнение «Мяч через сетку»
2. Упражнение «Подбрось – поймай».
3. Упражнение «Зайчата на дорожке» - прыжки с продвижением вперёд.
| 1. Упражнение «Холи и выполняй, как воробей, зайчик, мышка».
2. Упражнение «Прыгни выше» - прыжки на двух ногах.
3. Упражнение «Брось дальше» - от груди. | 1. Упражнение «Прокати обруч к флажку».
2. Упражнение «Беги, флажок подними» - бег прямо.
3. Упражнение «Лови не урони» - ловить мяч двумя руками. | 1. Упражнение «Мяч в корзину» - метание 1 -1,5 м.
2. Упражнение «Не задень» - перешагивание через предметы.
3. Упражнение «По мостику» - равновесие. |
Ноябрь | 1. Упражнение «Из обруча в обруч» - прыжки.
2. Упражнение «Брось далеко» - метание снежками.
3. Упражнение «По снежному буму» - равновесие. | 1. Упражнение «Прыгни высоко» - подпрыгивание на месте.
2. Упражнение «Брось снежок в обруч» - метание.
3. Упражнение «Пройди не задень» - ходить змейкой. | 1. Упражнение «Догони» - бег в шеренге.
2. Упражнение «Прыгни между флажками и не задень»
3. Упражнение «Передай мяч друг другу»- дети стоят в кругу. | 1. Упражнение «Пингвины» - прыжки с мешочками между колен.
2. Упражнение «Попади в обруч» - метание.
3. Упражнение «Найди своё место» - ориентировка. |
Старшая группа
Спортивные игры на прогулке.
| 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя |
Сентябрь | 1. Упражнение «Не задень» - ходьба, и бег между предметами поставлены в ряд.
2. Упражнение «Прыгай до флажка» - на двух ногах, 3м.
3. Упражнение «Лови мяч после удара о землю». | 1. Упражнение «Пингвины» - прыжки с мешочком между колен.
2. Упражнение «Преодолей препятствие» - ходить по буму с перешагиванием через предметы.
3.Игра с мячами в парах. 2.5м. | 1. Упражнение «Достань до шарика» - прыжки в высоту с места.
2. Упражнение «Подбрось, поймай»- бросание мяча вверх, одной рукой ловить, ловить двумя.
3.«Пройди и остановись» - ходьба по буму с остановкой и поворотом посредине.
| 1. Упражнение «Сделай круг, шеренгу» - внимание, построение.
2.«Поймай мяч после хлопка»-ловить мяч подбрасывая вверх, хлопнуть, поймать.
3. Упражнение «По узкой дорожке» -прыжки, продвигаясь вперёд.
|
Октябрь | 1.Ходить по буму приставным шагом.
2. Упражнение «Перепрыгни»- прыжки через рейки. 6-7шт.
3. Упражнение «Стоя в шеренгах, ловить мяч, бросая снизу». | 1. Упражнение «Пас» прокатывание мяча друг другу правой левой ногой.
2. Упражнение «Прыжки по дорожке»- на двух ногах. 3м.
3. Упражнение «Вверх, вниз» - лазанье по лестнице разноименным способом. | 1. Упражнение «Прыгни в глубину» - мягко приземлятся.
2.«Перебрасывание мячей друг другу, бросая снизу.
3. Упражнение «Направо, на лево, иди, беги…» - на внимание и ориентировку в пространстве. | 1. Упражнение «Проведи мяч» - элемент баскетбола.
2. Упражнение «Пройди в ворота» - прямо, боком, прогибать спину.
3. Упражнение «Пройди по буму приставным шагом. |
Ноябрь | 1. Упражнение «Не урони» - ходить по скамейке с перекладыванием мяча.
2. Упражнение «Прыгай вперёд» - чередуя два прыжка на 1ой ноге, 2а на другой.
3. Упражнение «Быстро положи и беги» - эстафета с элементом соревнования. | 1. Упражнение «Прыгай» - попеременно на правой, левой ноге.
2. Упражнение «Не пропусти рейки» - лазанье по лестнице.
3.«Эстафета с мячом» - элемент соревнования. | 1. Упражнение «Вперёд с мячом» -бег вокруг предмета.
2. Упражнение «Перепрыгни не задень» - прыжки через бруски.
3. Упражнение «Чья команда быстрее» - эстафета. | 1. Упражнение «Мяч водящему» - эстафета.
2. Упражнение «Кто быстрее» - круг, шеренга, колонна. Дети бегают выполнение по сигналу.
3. Упражнение «Лазанье по лестнице» - разноименным способом. |
Подготовительная группа
Спортивные игры на прогулке.
| 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя |
Сентябрь | 1 Упражнение «Не урони» - с мешочком на голове по буму.
2. Упражнение «Прыжки через рейки».
3. Упражнение «Бросай, лови» - стоя в шеренге, мяч снизу. | 1. Упражнение «До флажка» - прыжки на двух ногах. Элемент соревнования.
2. Упражнение «Ловля мяча после отскока»
3. Упражнение «Подлезание под шнур» - правым, левым боком. | 1. Упражнение «Прыгни и достань» - прыжки с разбега с доставании предмета.
2. Упражнение «Прокати обруч» - друг другу (4м).
3. Упражнение «Играем с малым мячом». | 1. Упражнение лазанье по лестнице с пролёта на пролёт.
2. Упражнение «Из обруча в обруч» - прыжки.
3. Упражнение «Проведи мяч» - ногой вокруг предмета. Элемент соревнования. |
Октябрь | 1. Упражнение «Перепрыгни» - ходить по скамейке, посредине перепрыгнуть через верёвочку.
2. Упражнение «Лови мяч с хлопком».
3. Упражнение Лазанье по лестнице, не пропуская реек. | 1. Упражнение «Прыгни в глубину» - прыжки с высоты.
2. Упражнение «Лазанье по верёвочной лестнице.
3. Упражнение «Мяч в корзину» - элемент баскетбола. | 1. Упражнение «Перешагни» - ходить с перешагиванием через рейки, поднятые на высоту.
2. Упражнение «Успей выбежать из круга» - быстрота. Внимание.
3. Упражнение «Попади в корзину» - элемент баскетбола. | 1. Упражнение «Прыжки из обруча в обруч» - на двух ногах.
2. Упражнение «Играем в баскетбол» - с передачей мяча друг другу.
3. Упражнение «Передал, беги» - элемент соревнования. |
Ноябрь | 1Упражнени «Мяч водящему» - эстафета.
2. Упражнение «Попади в корзину» - элемент баскетбола.
3. Упражнение «Будь ловким» - прыжки через предметы. | 1. Упражнение «Пройди прямо» - ходить спиной до линии.
2. Упражнение «Накорми кролика» - элемент соревнования.
3. Упражнение «Забрось мяч в корзину» - с 2-3 шагов, с места. | 1. Упражнение «Прыгни с высоты» - приземляться мягко на обе ноги.
2. Упражнение «Мяч через сетку» - бросать из-за головы.
3. Упражнение «Забей шайбу в ворота» - игра, элемент в хоккей. | 1. Упражнение «Шайбу в ворота» - элемент игры в хоккей.
2. Упражнение «Спрыгни вниз» - прыжки в глубину.
3. Упражнение «Шеренга, круг, колонна» - построения. |
Младшая группа
Спортивные игры.
| 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя |
Декабрь | 1. Упражнение «По ровненькой дорожке» - идут друг за другом
2.Упражнение «Брось снежок» - метание вдаль через верёвочку.
3 Упражнение «Покружись, остановись» - на месте в одну, другую сторону. | 1. Упражнение»Пройди на другую сторону» - ходьба шеренгой.
2. Упражнение «Прыгни и остановись» - правильно приземляться.
3 Упражнение «Попади в воротики» - в парах. | 1. Упражнение «Беги вокруг кубов» - 3шт.
2. Упражнение «Попади в цель» - метание в обруч снежком.
3 Упражнение «Не задень» - прыжки вперёд (2м) | 1. Упражнение «Круг, кружочек» - ходить друг, за другом взявшись за руки.
2. Упражнение «Пройди по мостику» - равновесие.
3. Упражнение «Далеко, близко» - метание |
Январь | 1. Упражнение «Пройди, перешагни» - ходить друг за другом с перешагиванием через рейку.
2. Упражнение Прыгни и беги» - прыжки через рейку и бежать к тропинке.
3. Упражнение «Далеко, близко» - метание | 1. Упражнение »Через обруч к зайке» - подлазанье прямо. Боком.
2. Упражнение «Пройди по мостику» - руки на поясе.
3. Упражнение «Покружись не упади» - кружение на месте. | 1. Упражнение «Шире шагай» - шагать из обруча в обруч не задевая.
2. Упражнение «Далеко бросай» - метание.
3.Упражнение «Пройди и достань» - подпрыгивание на месте. | 1. Упражнение «Мишка идёт по мостику» - идти ровно, руки на поясе.
2. Упражнение «Мишку угостим» - метание в горизонтальную цель (коробка).
3. Упражнение «Поймай снежинку» - подпрыгивание на месте. |
Февраль | 1. Упражнение «Пройди по мостику» - равновесие.
2. Упражнение «Не задень» - подлазанье под верёвочку.
3. Упражнение «Прыгай вперёд к мишке» - прыжки с продвижением вперёд. | 1. Упражнение «Перешагни, не задень» - кубики (3шт)
2. Упражнение «Из домика в домик» - прыжки из обруча в обруч.
3. Упражнение «Покружись не упади» -кружение на месте. | 1. Упражнение «Парами по тропинке» - ходить парами, взявшись за руки.
2. Упражнение «Брось снежок в корзинку» - метание в горизонтальную цель (1,5м)
3. Упражнение «Достань снежинку» - стоя на носках, достать снежинку. | 1. Упражнение «Нам весело» - чередовать ходьбу с бегом по сигналу.
2. Упражнение «Пройди парой в ворота»
3. Упражнение «Пройди по мостику» - равновесии. |
Средняя группа
Спортивные игры.
| 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя |
Декабрь | 1.Упражнение «Покружись, остановись» - кружение влево, вправо.
2. Упражнение «Кто быстрее» - бег
3. Упражнение «Брось далеко» - метание. | 1. Упражнение Прыгни в глубину» - прыжки с высоты, мягко приземлятся.
2. Упражнение «Не задень» -бег между предметами.
3. Упражнение «Кто дальше» - метание | 1. Упражнение «Пройди змейкой» - вокруг флажков.
2. Упражнение «Не задень» - упражнение в равновесии.
3. Упражнение «Кто первый к снеговику» - бег в парах. | 1. Упражнение «Найди своё место в строю» - построение в колонну, шеренгу, круг.
2. Упражнение «Доползи» -ползанье на четвереньках парами.
3. Упражнение «Снежок в коробку» - метание.
|
Январь | 1. Упражнение «Зайцы к домику» - прыжки на двух ногах продвигаясь вперёд.
2. Упражнение «Прыгни через рейку» - слева на право.
3. Упражнение «Не опоздай» - выполнять движения по сигналу. | 1. Упражнение «Прыгни через рейку» - слева на право.
2. Упражнение «Кто успеет быстро убежать» - соревнования.
3. Упражнение «Не опоздай» - выполнять движения по сигналу. | 1. Упражнение «Беги по кругу» - за руки в левую, правую сторону.
2. Упражнение «Кто больше унесёт снежков» - Элемент соревнования.
3Упражнение «Белки, зайцы» - лазанье, прыжки. | 1. Упражнение «По кривой дорожке» - ходить, бегать, не задевая предметы.
2. Упражнение «Перепрыгни через ров» - прыжки (20см)
3. игра «Зима пришла» бег. |
Февраль | 1. Упражнение «Пройди, повернись, иди дальше» - ходьба по валу с поворотом.
2. Упражнение «Прыгни» - прыжки на правой, левой ноге.
3. Упражнение «Снежок брось далеко» - метание. | 1. Упражнение «Иди, перешагни» - переменный шаг.
2. Упражнение «Сбей кеглю» - метание.
3. Упражнение «Змейкой» | 1. Упражнение «Из домика в домик» - прыжки.
2. Упражнение «Вверх, вниз» - лазанье приставным шагом.
3. Упражнение «Из круга в круг» - бег, построение в круг. | 1. Упражнение «Пройди змейкой» - вокруг пенёчков.
2. Упражнение «Попади в цель» - метание в вертикальную цель.
3. Упражнение «Кто быстрее» - бег до снеговика парами. |
Старшая группа
Спортивные игры на прогулке.
| 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя |
Декабрь | 1. Упражнение «Вверх, вниз» - катание по горке.
2. Упражнение «До снеговика» Прыжки на двух ногах с продвижением вперед
3. Упражнение «Кто дальше бросит снежок» - метание | 1. Упражнение Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперёд (5м)
2. Упражнение «Метко в цель» - метание.
3. Упражнение «По ледяной дорожке» - скольжение. | 1. Упражнение «Кто дальше» - метание снежков вдаль.
2. Упражнение «Забей шайбу в ворота» - элемент в хоккей.
3. Упражнение «Не задень» - бег между кеглями. | 1. Упражнение «Забей шайбу в ворота» - элемент в хоккей.
2. Упражнение «С горы и в гору» - бег.
3. Упражнение «Катание с горки на ледянках» - не задень флажок |
Январь | 1.Упражнение«Вдоль дорожки на одной ножке» - прыжки.
2. Упражнение «Забрось мяч в корзину» - элемент баскетбола
3. Упражнение «»Черепахи» - катание на санках по прямой, элемент соревнования. | 1. Упражнение «Прямо в цель»- метание.
2. Упражнение «Забрось мяч в корзину» -элемент баскетбола.
3. Упражнение «Спрыгни со снежного бума» - прыжки | 1. Упражнение «Кто первый» - прыжки с продвижением, элемент соревнования.
2. Упражнение «Передай шайбу» - элемент в хоккей.
3. Упражнение «По буму вперёд» - равновесие. | 1. Упражнение «Шайбу товарищу» - элемент в хоккей.
2. Упражнение «Попади в цель» - метание в горизонтальную цель.
3. Упражнение «Пройди не задень» - равновесие. |
Февраль | 1. Упражнение «Перепрыгни через снежный ком» - прыжки.
2. Упражнение «По буму с заданием» - перекладывание снежка.
3. Упражнение «Забрось мяч в корзину» - элемент баскетбола. | 1. Упражнение «В гору бегом с горы прокатись»
2. Упражнение «Метание вдаль» - снежки.
3. Упражнение «Спрыгни в обруч» - прыжки с высоты. | 1. Упражнение «Точно в круг» - метание в горизонтальную цель.
2. Упражнение «Мы хоккеисты» - игра в хоккей, две команды.
3. Упражнение «Круг, шеренга, колонна» - построение. | 1. Упражнение «Мы хоккеисты» - игра в хоккей, две команды.
2. Упражнение «Вверх, вниз» - элемент соревнования.
3. Упражнение «Кто первый» - бег. |
