Фрагмент программы кружка детской аэробики «Непоседы» для дошкольников

Фрагмент программы кружка детской аэробики «Непоседы» для дошкольников
музыкального руководителя детского сада № 31 «Заря» г. Пятигорска
Пчелинцевой Марины Дмитриевны
Пояснительная записка
Дошкольный возраст — один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в эти годы закладываются основы здоровья, гармоничного умственного, нравственного, музыкального и физического развития ребенка, формируется личность человека.
В период от 3 до 7 лет ребенок интенсивно растет и развивается. Движения становятся его потребностью, поэтому, в частности, музыкально0ритмиическое воспитание особенно важно в этот возрастной период.
В этой связи актуальной становится проблема разработки программы по музыкально- ритмическому воспитанию для дошкольных учреждений с использованием нетрадиционных эффективных разнообразных форм, средств и методов музыкально-ритмического, эстетического и физического воспитания детей.
Детская аэробика является одним из видов музыкально-ритмических движений в музыкальной деятельности детей, обладающим специфическими возможностями воздействия на формирование личности ребенка.
Цель создания кружка:
Основной целью программы кружка детской аэробики «Непоседы» является содействие полноценному физическому развитию детей, направленному на развитие и совершенствование общей физической и танцевальной подготовленности средствами детской аэробики.
Задачи:
Эффективность программы по детской аэробике определяется постановкой задач, среди которых можно выделить следующие:
содействовать укреплению и сохранению здоровья детей;
укреплять опорно-двигательный аппарат (формирование правильной осанки, укрепление мышц стопы и голени);
развивать физические качества (гибкость, выносливость) и двигательные способности (координационные, к выразительности выполнения упражнений);
формировать технику выполнения упражнений, навыки выразительности, пластичности, грациозности движений;
содействовать развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умению согласовывать свои движения с музыкой;
обучать умению анализировать свои действия и действия товарищей;
содействовать воспитанию умения эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в движениях;
воспитывать потребность в ежедневных занятиях физическими упражнениями;
обеспечить достаточный уровень физической подготовки ребенка к школе.
Новизна программы заключается, что в ней систематизированы занятия обучения детской аэробике, включающие в себя:
комплексы специальных физических упражнений с разнообразным физкультурным оборудованием, подготавливающие детей к овладению сложными действиями (мячи, ленты, шнуры, палки);
дыхательные упражнения, способствующие восстановлению физических сил ребенка в ходе занятия, и повышению его физиологических резервов;
программа содержит необходимый диагностический инструментарий, позволяющий
проводить мониторинг уровня освоения технических элементов в процессе обучения.
Программа составлена с учетом возрастных особенностей детей, уровня их психологического и интеллектуального развития. В работе с детьми используется лично-ориентированный подход. Освоение детской аэробики помогает естественному развитию ребенка, морфологическому и функциональному совершенствованию его отдельных органов и систем, создает необходимый двигательный режим, положительный психологический настрой, способствует укреплению здоровья ребенка, его физическому и умственному развитию.
Дни занятий кружка выбираются в соответствии с расписанием образовательной деятельности. Каждый ребенок занимается в кружке 2 раза в неделю. Занятия разработаны с учетом следующих принципов обучения:
принцип доступности - применение упражнений, сообразно возрастным особенностям
детей, уровня развития физической подготовленности;
принцип индивидуальности – осуществление индивидуального подхода к детям разного возраста, пола, двигательной подготовки и физического развития;
принцип систематичности и последовательности – необходимость преемственности и
регулярности при формировании у детей двигательных умений и навыков, адекватных
особенностям их развития в период дошкольного возраста; постепенная подача материала от простого к сложному;
принцип чередования нагрузки – важен для предупреждения утомления у детей и для
оздоровительного эффекта от выполнения физических упражнений;
принцип наглядности – наглядность (зрительная, звуковая, двигательная) играет важную
роль в обучении движений, является неотъемлемым условием совершенствования
двигательной деятельности;
принцип результативности и гарантированности – реализация прав детей на получение
необходимой помощи и поддержки, гарантия положительного результата независимо от
возраста и уровня физического развития детей;
принцип активности и сознательности – формирование у детей устойчивого интереса
к освоению новых движений, привитие навыков самоконтроля, развитие сознательности,
инициативы, творчества.
Фрагмент календарно-тематического плана работы кружка детской аэробики «Непоседы»

Комплекс
хореографических упражнений
для старшего дошкольного возраста
1.Позиции ног с 1 по 6 при относительной выворотности ступни (120 градусов).
2.Плие в 1, 2, 3, 5 позициях ног (неглубокие приседания с участием рук).
3.Гранд - плие в 1, 2, 3, 5 позициях ног ( глубокие приседания с участием рук).
4.В 1 позиции правая нога на носок выставляется вперед и возвращается в 1
позицию, в сторону и возвращается в 1 позицию, назад и возвращается
в 1 позицию по 2раза, то же упражнение с левой ноги
5.В 1 позиции нога на носок - батман (невысоко поднять ногу с вытянутым
носочком)
вперед и возвращается в 1 позицию, батман в сторону и возвращается в 1 позицию,
батман назад и возвращается в 1 позицию то же упражнение с левой ноги.
6. В 1 позиции рабочая нога на носок вперед, согнуть рабочую ногу в колене,
приставить носок к опорной ноге и рабочая нога возвращается в 1 позицию,
то же упражнение выполнить в сторону и назад.
7. В 1 позиции ноги, руки в подготовительной позиции: правая нога на носок
выставляется вперед - руки в 1 позицию, правая нога на носок в сторону- руки во
2 позицию, правая нога в 1 позицию - руки в подготовительную позицию, то же
самое с левой ноги.
Позиции рук: подготовительная, 1, 2, 3.
Плавные движения рук:
-через стороны руки вверх вместе и поочередно;
- впереди руки вверх вместе и поочередно;
- «кукарача»;
- «протираем зеркало» двумя руками и поочередно;
- «кукла»;
- выпады в сторону ногой и рукой плавно вверх.
Комплекс
упражнений в положении стоя
для детей старшего дошкольного возраста
1.Упражнение «Незнайка» - основная стойка, поднимание и опускание плеч поочередно по 1 разу, ногами имитируем ходьбу на месте, не отрывая носков от пола.
2.Упражнение «Кошкины коготки» - основная стойка, руки согнуты в локтях перед собой, сжимаем и разжимаем кулачки одновременно и по очереди (по 1 разу)в медленном темпе и быстром темпе.
3.Основная стойка, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Дети выполняют круговые вращения кистей, поднимая прямые руки через стороны вверх и опуская вниз.
4.Ноги на ширине плеч, руки прямые в стороны, от локтя до кисти руки опущены вниз: небольшие свободные махи, круговые движения опущенными частями рук.
5.Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх: глубокий наклон вперед, достать руками (ладошками) до носочков и пройти и на руках 4 «шага», стопы на месте, выполнить несколько пружинных движений тела на руках и носках ног, вернуться на руках обратно и встать, подняв руки над головой.
6.Ноги вместе, руки вытянуты вверх: глубокий наклон вперед, обнять руками колени и задержаться в этом положении.
7.Ноги прыжком шире плеч:
-качаться вправо – влево, перенося вес тела с одной ноги на другую, сгибая при этом колено, руки в стороны, ладошки торчат вверх;
- качаться вправо – влево, перенося вес тела с одной ноги на другую, сгибая при этом колено, сгибая руку в локте, «смотрят вдаль»;
- качаться вправо – влево, перенося вес тела с одной ноги на другую, сгибая при этом колено, руками выполняя «вертушку».
8.Ноги шире плеч: повернуться вправо , согнуть колено, упор на колено двумя руками, пружинить несколько раз, то же выполнить в левую сторону.
9.Основная стойка, ноги вместе, руки в стороны. Держим равновесие, считая до 5: поднимаем правую ногу, согнутую в колене вперед (5), переводим ногу в сторону(5) , переводим ногу назад(5) , берем ногу рукой, чуть вытягиваем назад, сами наклоняемся немного вперед(5) .
10.Основная стойка, ноги вместе, руки внизу перед собой: выполняем упражнение «ножницы» внизу, перед собой, вверху, имитируя ногами ходьбу, не отрывая носков от пола.
Танцевальные движения:
11.«Пружинка» - прямая, руки согнуты в локтях перед собой, ладошки от себя: наклоны ладошек вправо-влево, накрест; кулачки к одному ушку, мах через низ к другому ушку.
12. «Распашонка» основная, с хлопками, «самоварчик».
13.«Ковырялочка» с поворотом туловища с прыжком.
14.Приставной шаг: по 4 раза -один шаг вправо-влево;
-один шаг вправо-влево (нога вперед на пятку).
(Упражнения выполняются 8 раз).
Комплекс
упражнений в положении сидя и лежа
для детей старшего дошкольного возраста
1. Дети сидят на полу, ноги вытянуты вперед, спина прямая, руки в упоре сзади: вытягивают носочки, стараясь коснуться большим пальцем пола.
2. Дети сидят на полу, ноги вытянуты вперед, спина прямая, руки в упоре сзади: разворачивают стопы для выворотности так, чтобы коснуться мизинцами пола.
3. Упражнение «Буратино»: ноги на полу на ширине 90˚, руки раскрыты в стороны.
Наклон корпуса к правой ноге, корпус вытянуть вдоль ноги, руками коснуться носка,
вернуться в исходное положение. Движение повторить с левой ноги.
4. Упражнение «Солнышко»: ноги на полу на ширине 90˚, руки раскрыты в стороны.
Наклон корпуса вперед, левой рукой коснуться носка левой ноги, правой рукой коснуться носка правой ноги, вернуться в исходное положение.
5. Упражнение «Складочка»: ноги на полу вытянуты вперед, руки на поясе.
Наклон корпуса вперед, руками стараемся достать до носков, подбородок тянуть вперед,
вернуться в исходное положение.
6. Упражнение «Бабочка»: ноги на полу подтянуты к себе, колени раскрыть в стороны, руки на коленях. Стараются коленями достать до пола «развернуть у бабочки крылья» в быстром темпе (маленькая бабочка), в медленном темпе (большая бабочка).
7. Упражнение «Русалочка»: лежа на животе, ноги вместе, пятки прижаты к полу, ладошки возле плеч прижаты к полу, руки согнуты в локтях.
Выпрямляют руки и прогибают корпус назад, запрокидывают голову, возвращаются в исходное положение.
8. Упражнение «Колечко»: упражнение для мышц спины. Лечь на живот, опереться впереди на руки, прогнуть корпус назад так, чтобы достать головой носки согнутых назад ног. Зафиксировать это положение, вернуться в исходное положение.
9. Упражнение «Ушастый заинька» : упражнение для мышц спины. Лечь на спину, руки вдоль корпуса, поднять прямые ноги вверх и опустить их вниз за голову, достать носками до пола. Зафиксировать это положение, вернуться в исходное положение.
10. Упражнение «Корзиночка»: упражнение для мышц спины. Лечь на живот, руками взяться за щиколотки с внешней стороны, ноги потянуть.
11. Положение, лежа на спине: расслабляем мышцы под релаксационную музыку.
(Упражнения выполняются 8-10 раз).