Утренняя гимнастика: залог здоровья и активности детей в ДОУ
Утренняя гимнастика в детском образовательном учреждении — это не просто упражнения, а комплекс мероприятий, направленных на повышение физической активности детей. Эти занятия помогают не только активизировать организм и подготовить его к предстоящему дню, но и формируют у малышей полезные привычки. Систематическое проведение утренней гимнастики под руководством воспитателя формирует у детей love к физическим упражнениям, что существенно влияет на их здоровье и общее состояние.
Гимнастика вписывается в ежедневный режим дошкольников, позволяя им плавно осуществлять переход от сферы сна к активному бодрствованию. В процессе выполнения физических упражнений осуществляется улучшение кровообращения, активизация дыхательной системы и, что особенно важно, адаптация нервной системы. Таким образом, гимнастика служит своего рода «мостом», который переводит ребенка из состояния покоя в режим активности, что делает занятия особенно актуальными в утреннее время.
Подбор комплекса упражнений производится так, чтобы задействовать все основные группы мышц, постепенно увеличивая физическую нагрузку. Это делается для того, чтобы укрепить мышечный корсет и обеспечить правильную осанку. Упражнения могут варьироваться от общеразвивающих до подвижных игр с элементами игровой активности, что делает процесс увлекательным и полезным. Например, такие игры, как «Фотограф» или «Затейники», помогут детям не только выполнять задания, но и весело проводить время.
Важно отметить, что утренняя гимнастика может быть адаптирована под различные возрастные группы. Для малышей занятия будут более игровыми и менее интенсивными, тогда как для старших детей можно вводить более сложные физические упражнения, которые помогут развивать физическую силу и гибкость. Заключительная часть утренней гимнастики, как правило, включает в себя спокойные действия, позволяя детям завершить активную часть занятия на позитивной ноте с помощью музыкальных и подвижных игр.
Утренняя гимнастика.
Утренняя гимнастика в ДОУ рассматривается как элемент двигательного режима детей. Систематическое проведение ее под руководством воспитателя воспитывает у детей привычку к физическим упражнениям.
Значение гимнастики многообразно: она повышает жизнедеятельность организма, растормаживает нервную систему после сна, сокращает переход от сна к бодрствованию. Выполнение физических упражнений усиливает возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей нервной системы. Подбор упражнений в комплексе предусматривает повышение жизнедеятельности организма путем постепенного вовлечения основных групп мышц в интенсивную работу, их развитие и укрепление в целях воспитания правильной осанки. Содержание каждого комплекса составляют упражнения, расположенные в определенном порядке, предусматривающем вовлечение в интенсивную работу различных групп мышц. Утренняя гимнастика может быть проведена в виде игр и игровых упражнений. Например, вначале проводят хороводную игру, общеразвивающие упражнения с включением в них игр «Фотограф», «Затейники» (педагог показывает упражнения, а дети его копируют). Для пика физической нагрузки используется подвижная игра высокой интенсивности, а заканчивается утренняя гимнастика малоподвижной игрой. Такой тип занятий хорошо применять в праздничные дни, когда проводятся утренники, и дети приходят в детский сад взволнованные, нарядные.Утренняя гимнастика проводится на воздухе в теплое время года, а при соответствующих условиях — в течение всего года. В этом случае общеразвивающие упражнения могут выполняться в движении.
Для проведения утренней гимнастики требуется отбор упражнений, которые составляются в комплексы. Содержание каждого комплекса составляют упражнения, расположенные в определенном порядке, предусматривающем вовлечение в работу различных мышц. При этом устанавливается определенная последовательность упражнений: 1. Для развития и укрепления мышц плечевого пояса, содействующих подвижности плечевых суставов, грудной клетки и выпрямлению позвоночника; 2. Для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника; для развития мышц брюшного пресса и ног, направленных на укрепление этих мышц и оказывает массирующее действие на внутренние органы. Подбор упражнений в комплекс определяется программой ДОУ для каждой возрастной группы и состояния здоровья детей данной группы. Утренняя гимнастика начинается с ходьбы и легкого бега, непродолжительных упражнений, предусматривающих профилактику плоскостопия и формирование правильной осанки, ориентировку в пространстве, затем дети строятся в круг или колонны для выполнения комплекса упражнений. В конце комплекса предлагаются детям прыжки или беговые упражнения в разном темпе, потом они переходят на ходьбу. Целесообразно использовать предметы (флажки, скакалки, обручи, гимнастические палки, игрушки) на гимнастике.
Гимнастика также, как и физкультурное занятие, состоит из трех частей:
подготовительной: она начинается с ходьбы и легкого бега, прыжковых упражнений, упражнений на осанку и строевых упражнений;
основной - выполняется комплекс упражнений, состоящий из 10-12 физических упражнений;
заключительной – ходьба, фигурная маршировка, ходьба с песней.
Продолжительность гимнастики определяется возрастной группой:от 5- до 15 минут. В младших группах воспитатель объясняет, показывает и выполняет вместе с детьми упражнения, в старших – дети по объяснению и показу воспитателя могут самостоятельно выполнять упражнения. После утренней гимнастики проводится закаливающая процедура.
