1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №1
(без предметов)
«ПТИЧКИ»
1 | «ПТИЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ» И.П.: основная стойка. Выполнение: поднять руки в стороны и опустить.
|
4-6раз |
2 | «ПТИЧКИ КЛЮЮТ ЗЕРНЫШКИ» И.П.: основная стойка. Выполнение: присесть, постучать несколько раз пальцами по коленям. Выпрямиться и поднять рыки вверх.
|
4-6раз
|
3 | «ПТИЧКИ ТАНЦУЮТ» И.П.: основная стойка, руки на поясе. Выполнение: делать пружинку. |
|
4 | «ПТИЧКИ ЛЕТАЮТ» Ходьба за воспитателем.
|
|
5 | «ПТИЧКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ» Упражнение на восстановление дыхания. |
|
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №2
(с шишками)
1 | «ПОКАЖИ ШИШКУ» И.П.: о.с., руки с шишками внизу. Выполнение: поднять руки вперед показать шишки и спрятать их за спину
|
4-6раз |
2 | «БЕЛОЧКА ИГРАЕТ С ШИШКАМИ» И.П.: о. с., руки опущены. Выполнение: присесть, положить шишки на пол, выпрямиться, затем присесть, взять шишки.
|
4-6раз В быстромтемпе.
|
3 | «ПОТЯНУШКИ» И.П.: сидя, ноги свободно лежат на полу, руки на коленях. Выполнение: поднять руки в стороны - вверх, потянуться, опустить руки.
|
4раза
|
4 | «ДОСТАНЬ НОСОЧЕК» И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднять руки и ноги вверх, коснуться шишками стоп ног и опустить на пол.
| 4-6раз
|
5 | «БЕЛОЧКИ ВЕСЕЛЯТЬСЯ» Поскоки на месте. Ходьба за воспитателем. |
20-25 секунд. |
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №3
(с кубиками)
1 | «ПОСТУЧИ» И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнение: соединить руки, не сгибая в локтях, ударить кубик о кубик, развести в стороны. |
4-6раз
|
2 | «ПОКАЖИ» И.П.: лежа на животе, руки согнуты, кубики подтянуть к плечам. Выполнение: выпрямить руки вперед «показали», вернулись в и.п. «спрятали» |
4-6раз
|
3 | КАРЛИКИ И ВЕЛИКАНЫ» И.П.: стоя, кубики опущены. Выполнение: присесть, коснуться кубиками пола, выпрямиться, поднять руки вверх (делать полное приседание) |
4-6раз
|
4 | «ПОСКОЧИ» Поскоки на двух ногах на месте. |
15-20сек. |
5 | ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ. |
|
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №4
(без предметов)
«В ЛЕСУ»
1 | «МАЛЕНЬКАЯ ЕЛОЧКА» И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. Выполнение: присесть на корточки, показать руками какая елочка маленькая. Постепенно выпрямляясь, поднимают руки вверх. «Вот какая елочка выросла большая»
|
3-4раз
|
2 | «ВЕТЕР В ЛЕСУ» И.П.: ноги слегка расставлены, руки (ветки) подняты вверх. Выполнение: наклоны туловища в правую (левую) сторону.
|
4-6раз
|
3 | «ПОСАДИ СЕМЯЧКО» И.П.: сидя, ноги свободно лежат на полу, спина прямая, руки на коленях. Выполнение: наклон вперед, как можно дальше.
|
4-6раз
|
4 | «ПОСКОЧИ» Поскоки на месте. Ходьба на месте. |
15-20сек. |
5 | Упражнение на восстановление дыхания.
|
|
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №5
(с погремушками)
1 | «ПОКАЖИ» И.П.: О.С. Выполнение: присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, показать руки. Присесть, взять погремушку, показать «ВОТ».
|
4-6раз
|
2 | «ПОДНИМИ ВЫСОКО» И.П.: сидя, ноги свободно на полу. Выполнение: поднять погремушку вверх, потрясти и опустить.
|
2-3 раза каждой рукой.
|
3 | «СПРЯЧЬ» И.П.: лежа на животе, руки с погремушкой у подбородка. Выполнение: вытянуть руки вперед, показать погремушку и спрятать ее у груди.
|
4-6раз
|
4 | «ПОПЛЯШЕМ» Выполнение: свободная пляска. |
15-20сек. |
5 | ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ. |
|
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №6
(с мячами)
1 | И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнение: поднять руки вверх потянуться, вернуться в и.п.
|
4-6раз
|
2 | И.П.: сидя, ноги врозь мяч в руках. Выполнение: наклониться вперед, положить мяч между ног, выпрямиться, показать прямые руки.
|
4-6раз |
3 | И.П.: лежа на спине, мяч над головой в руках. Выполнение: поднять руки вверх, руки вперед, коснуться мячом стоп, вернуться в и.п.
|
4-6раз
|
4 | «ПОПЛЯШЕМ» Выполнение: свободная пляска. |
15-20сек. |
5 | ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ. |
|
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №7
(с флажками)
1 | «ПОКАЖИ ФЛАЖОК» И.П.: ноги узкой дорожкой, флажок внизу. Выполнение: флажок вперед, вернуться в и.п.
|
4-6раз
|
2 | «ПОМАШИ ВНИЗУ» И.П.: ноги широкой дорожкой, флажок за спиной. Выполнение: наклон вперед, помахать флажком, вернуться в и.п.
|
4-6раз |
3 | «ПОИГРАЙ» И.П.: сидя, флажки опущены. Выполнение: согнуть ноги, флажок вверх, поиграть; опустить, выпрямить ноги.
|
4-6раз
|
4 | «ПРУЖИНКА» Выполнение: 2-3 пружинки с взмахом флажка; 6-8подпрыгиваний; Ходьба; |
15-20сек. |
5 | ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ. |
|
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №8
(без предметов)
«ПОЕЗД»
1 | «КОЛЕСА ПАРОВОЗА» И.П.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях на высоте пояса, пальцы сжаты в кулак. Выполнение: выгибать руки вперед и назад. «ЧУ-ЧУ-ЧУ»
|
4-6раз
|
2 | «ПРОВЕРКА КОЛЕС» И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. Выполнение: присесть на корточки, постучать по коленям. «ТУК-ТУК-ТУК»
|
4-6раз |
3 | «В ПУТЬ» «Поезд» поехал, имитируя гудок. Сначала медленно, потом быстрее, затем опять замедляет ход.
|
15-20сек. |
4 | ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ. |
|
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №9
(без предметов)
«БАБОЧКИ»
1 | «БАБОЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ» И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. Выполнение: поднять руки в стороны и опустить.
|
4-6раз
|
2 | «БАБОЧКИ СЕЛИ НА ЦВЕТОЧЕК» И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. Выполнение: присесть, опустить слегка голову вниз. Выпрямились и полетели на другой цветок.
|
4-6раз |
3 | «БАБОЧКИ ТАНЦИЮТ» И.П.: основная стойка, руки в стороны. Выполнение: делать пружинку |
4-6раз
|
4 | «БАБОЧКИ ЛЕТАЮТ» Бег за воспитателем.
|
15-20сек. |
5 | «БАБОЧКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ» Упражнение на восстановление дыхания. |
|
1 МЛАДШАЯ ГРУППА
КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ №10
(без предметов)
«ПРОГУЛКА ЗА ЦВЕТАМИ»
1 | «СОБИРАЕМ ЦВЕТЫ» И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены. Выполнение: присесть, сорвать цветы.
|
4-6раз
|
2 | «ОДУВАНЧИКИ» Выполнение: присев на корточки, дуть на одуванчики.
|
4-6раз
|
3 | «ПОЛЕТ ПУШИНОК» И.П.: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Выполнение: кружатся на месте в разные стороны.
|
4 | «ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОЙ» Ходьба за воспитателем. Бег за воспитателем.
|
По 10-15сек. |
5 | «ДЕТИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ» Упражнение на восстановление дыхания. |
|