Комплекс общеразвивающих упражнений для младшей группы

1

«ПТИЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»
И.П.: основная стойка.
Выполнение: поднять руки в стороны и опустить.

4-6раз

2

«ПТИЧКИ КЛЮЮТ ЗЕРНЫШКИ»
И.П.: основная стойка.
Выполнение: присесть, постучать несколько раз пальцами по коленям. Выпрямиться и поднять рыки вверх.

4-6раз

3

«ПТИЧКИ ТАНЦУЮТ»
И.П.: основная стойка, руки на поясе.
Выполнение: делать пружинку.

4

«ПТИЧКИ ЛЕТАЮТ»
Ходьба за воспитателем.

5

«ПТИЧКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»
Упражнение на восстановление дыхания.

1

«ПОКАЖИ ШИШКУ»
И.П.: о.с., руки с шишками внизу.
Выполнение: поднять руки вперед показать шишки и спрятать их за спину

4-6раз

2

«БЕЛОЧКА ИГРАЕТ С ШИШКАМИ»
И.П.: о. с., руки опущены.
Выполнение: присесть, положить шишки на пол, выпрямиться, затем присесть, взять шишки.

4-6раз
В быстромтемпе.

3

«ПОТЯНУШКИ»
И.П.: сидя, ноги свободно лежат на полу, руки на коленях.
Выполнение: поднять руки в стороны - вверх, потянуться, опустить руки.

4раза

4

«ДОСТАНЬ НОСОЧЕК»
И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение: поднять руки и ноги вверх, коснуться шишками стоп ног и опустить на пол.

4-6раз

5

«БЕЛОЧКИ ВЕСЕЛЯТЬСЯ»
Поскоки на месте.
Ходьба за воспитателем.

20-25 секунд.

1

«ПОСТУЧИ»
И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Выполнение: соединить руки, не сгибая в локтях, ударить кубик о кубик, развести в стороны.

4-6раз

2

«ПОКАЖИ»
И.П.: лежа на животе, руки согнуты, кубики подтянуть к плечам.
Выполнение: выпрямить руки вперед «показали», вернулись в и.п. «спрятали»

4-6раз

3

КАРЛИКИ И ВЕЛИКАНЫ»
И.П.: стоя, кубики опущены.
Выполнение: присесть, коснуться кубиками пола, выпрямиться, поднять руки вверх (делать полное приседание)

4-6раз

4

«ПОСКОЧИ»
Поскоки на двух ногах на месте.

15-20сек.

5

ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.

1

«МАЛЕНЬКАЯ ЕЛОЧКА»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.
Выполнение: присесть на корточки, показать руками какая елочка маленькая. Постепенно выпрямляясь, поднимают руки вверх. «Вот какая елочка выросла большая»

3-4раз

2

«ВЕТЕР В ЛЕСУ»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки (ветки) подняты вверх.
Выполнение: наклоны туловища в правую (левую) сторону.

4-6раз

3

«ПОСАДИ СЕМЯЧКО»
И.П.: сидя, ноги свободно лежат на полу, спина прямая, руки на коленях.
Выполнение: наклон вперед, как можно дальше.

4-6раз

4

«ПОСКОЧИ»
Поскоки на месте.
Ходьба на месте.

15-20сек.

5

Упражнение на восстановление дыхания.

1

«ПОКАЖИ»
И.П.: О.С.
Выполнение: присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, показать руки. Присесть, взять погремушку, показать «ВОТ».

4-6раз

2

«ПОДНИМИ ВЫСОКО»
И.П.: сидя, ноги свободно на полу.
Выполнение: поднять погремушку вверх, потрясти и опустить.

2-3 раза каждой рукой.

3

«СПРЯЧЬ»
И.П.: лежа на животе, руки с погремушкой у подбородка.
Выполнение: вытянуть руки вперед, показать погремушку и спрятать ее у груди.

4-6раз

4

«ПОПЛЯШЕМ»
Выполнение: свободная пляска.

15-20сек.

5

ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.

1

И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.
Выполнение: поднять руки вверх потянуться, вернуться в и.п.

4-6раз

2

И.П.: сидя, ноги врозь мяч в руках.
Выполнение: наклониться вперед, положить мяч между ног, выпрямиться, показать прямые руки.

4-6раз

3

И.П.: лежа на спине, мяч над головой в руках.
Выполнение: поднять руки вверх, руки вперед, коснуться мячом стоп, вернуться в и.п.

4-6раз

4

«ПОПЛЯШЕМ»
Выполнение: свободная пляска.

15-20сек.

5

ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.

1

«ПОКАЖИ ФЛАЖОК»
И.П.: ноги узкой дорожкой, флажок внизу.
Выполнение: флажок вперед, вернуться в и.п.

4-6раз

2

«ПОМАШИ ВНИЗУ»
И.П.: ноги широкой дорожкой, флажок за спиной.
Выполнение: наклон вперед, помахать флажком, вернуться в и.п.

4-6раз

3

«ПОИГРАЙ»
И.П.: сидя, флажки опущены.
Выполнение: согнуть ноги, флажок вверх, поиграть; опустить, выпрямить ноги.

4-6раз

4

«ПРУЖИНКА»
Выполнение:
2-3 пружинки с взмахом флажка;
6-8подпрыгиваний;
Ходьба;

15-20сек.

5

ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.

1

«КОЛЕСА ПАРОВОЗА»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях на высоте пояса, пальцы сжаты в кулак.
Выполнение: выгибать руки вперед и назад. «ЧУ-ЧУ-ЧУ»

4-6раз

2

«ПРОВЕРКА КОЛЕС»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.
Выполнение: присесть на корточки, постучать по коленям. «ТУК-ТУК-ТУК»

4-6раз

3

«В ПУТЬ»
«Поезд» поехал, имитируя гудок. Сначала медленно, потом быстрее, затем опять замедляет ход.

15-20сек.

4

ХОДЬБА С ВОССТАНОВКОЙ ДЫХАНИЯ.

1

«БАБОЧКИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.
Выполнение: поднять руки в стороны и опустить.

4-6раз

2

«БАБОЧКИ СЕЛИ НА ЦВЕТОЧЕК»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.
Выполнение: присесть, опустить слегка голову вниз. Выпрямились и полетели на другой цветок.

4-6раз

3

«БАБОЧКИ ТАНЦИЮТ»
И.П.: основная стойка, руки в стороны.
Выполнение: делать пружинку

4-6раз

4

«БАБОЧКИ ЛЕТАЮТ»
Бег за воспитателем.

15-20сек.

5

«БАБОЧКИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»
Упражнение на восстановление дыхания.

1

«СОБИРАЕМ ЦВЕТЫ»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки опущены.
Выполнение: присесть, сорвать цветы.

4-6раз

2

«ОДУВАНЧИКИ»
Выполнение: присев на корточки, дуть на одуванчики.

4-6раз

3

«ПОЛЕТ ПУШИНОК»
И.П.: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны.
Выполнение: кружатся на месте в разные стороны.

4

«ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОЙ»
Ходьба за воспитателем.
Бег за воспитателем.

По 10-15сек.

5

«ДЕТИ НЮХАЮТ ЦВЕТОЧКИ»
Упражнение на восстановление дыхания.