Тревожные дети: как помочь ребенку справиться с тревожностью
В современном мире тревожность у детей становится все более актуальной проблемой, требующей серьезного внимания как от родителей, так и от педагогов. У детей, страдающих от тревожности, часто наблюдается повышенная реакция на стрессовые ситуации, что может проявляться в различных формах — от бессонницы и апатии до физического недомогания. Это состояние может вызывать как внутренние, так и внешние факторы. Например, семья, где доминирует традиционалистский подход и авторитарное общение, может способствовать развитию тревожности у ребенка.
Социальные условия, такие как высокая конкуренция среди сверстников или завышенные ожидания со стороны взрослых, также могут стать причинами повышенной тревожности. На практике, много детей начинают чувствовать себя некомфортно и переживают за свои результаты в учебе и внеучебной деятельности. Понимание корней проблемы позволяет родителям и педагогам применить индивидуальный подход к каждому ребенку, что поможет ему легче справляться со стрессом.
Так как же можно помочь тревожному ребенку? В первую очередь, необходимо увеличить его самооценку и уверенность в себе. Одним из эффективных методов является игровая терапия и упражнения, направленные на развитие навыков общения и самовыражения. Например, задания на комплименты и ролевые игры, где дети берут на себя различные роли, помогают им научиться взаимодействовать с окружающими и развивать свои социальные навыки.
Также важно обращать внимание на физическое состояние детей. Упражнения на релаксацию, глубокое дыхание и телесные практики могут помочь снять напряжение и успокоить ребенка в стрессовых ситуациях. Не забывайте о том, что современный подход к развитию личности ребенка включает в себя harmonization эмоционального состояния с его физическим самочувствием. Применяя эти рекомендации в практике, каждый взрослый может оказать значительную помощь тревожному ребенку и помочь ему найти гармонию и уверенность в себе.
« Тревожные дети»
Мини-лекция « Что такое тревожность?»
Тревожность - это индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и в таких, которые к этому не предрасполагают.
По мнению психолога М. Кузьминой существует несколько причин тревожности.
Традиционализм отношений в семье. В этих семьях взаимоотношения с ребенком построены по принципу «должен» и «обязан».
Открытые посылы и прямые угрозы. Обычно в подобных семьях ребенку говорят: «Сейчас же иди...» или «Если ты не пойдешь в детский сад, то я...».
Недоверие ребенку. Многие родители проверяют карманы у детей, заглядывают в «потайные» места. Ребенку указывают, с кем дружить.
Отдаленность родителей. Многие родители ходят в гости, театр или ездят отдыхать без детей. Ребенок ощущает себя брошенным, ему не с кем поговорить о своих проблемах и тревогах. У таких детей появляется страх одиночества.
Отсутствие привязанности внутри семьи. Это семьи, где каждый имеет свою частную жизнь.
Тревожность ребенка может вызываться и особенностями взаимодействия педагога с ребенком, превалированием авторитарного стиля общения или непоследовательности требований и оценок.
Тревожность возникает в ситуациях соперничества, конкуренции. Ребенок, попадая в ситуацию соперничества, будет стремиться быть первым, любой ценой достигнуть самых высоких результатов.
Еще одна ситуация – ситуация повышенной ответственности. Когда ребенок попадает в нее, его тревога обусловлена страхом не оправдать надежду, ожиданий взрослого и быть им отвергнутым.
Практическое задание « Признаки тревожного ребенка».
Каждому родителю выдается лист бумаги, на котором он описывает признаки тревожного ребенка. Зачитываются по очереди. Примерный перечень представлен в приложении 1.
Как помочь тревожному ребенку
Работа с тревожным ребенком сопряжена с определенными трудностями и, как правило, занимает достаточно длительное время.
Работу рекомендуют проводить с такими детьми в трех направлениях.
3.1. Повышение самооценки.
3.1.1 Игра «Комплименты»
Сидя в кругу, все берутся за руки. Глядя в глаза соседу, надо сказать ему несколько добрых слов, За что-то похвалить. Принимающий кивает головой и говорит: «Спасибо, мне очень приятно!» Затем он дарит комплимент своему соседу, упражнение проводится по кругу.
Необходимо ежедневно проводить целенаправленную работу. Обращайтесь к ребенку по имени, хвалите его даже за незначительные успехи, отмечайте их в присутствии других детей .Однако ваша похвала должна быть искренней, потому что дети остро реагируют на фальшь. Причем ребенок обязательно должен знать, за что его похвалили. В любой ситуации можно найти повод для того, чтобы похвалить ребенка.
3.1.2. Упражнение « Я не хочу хвастаться, но…»
Участники по очереди говорят фразу: - « Я не хочу хвастаться, но…»,и дополняют фразу словами о своем достижении.
3.2Обучение детей умению управлять своим поведением.
Следующим этапом в работе с тревожным ребенком является отработка владения собой в травмирующих и незнакомых для ребенка ситуациях.
Эта работа заключается в обыгрывании как уже происходивших ситуаций, так и возможных в будущем.
Наиболее широкие возможности для работы в этом направлении предоставляет взрослым ролевая игра.
3.2.1. Упражнение « Я - Алла Пугачева».
Упражнение проводится по кругу. Каждый участник выбирает для себя роль значимого для него и в то же время известного присутствующим человека (Алла Пугачева, президент , сказочный персонаж, литературный герой и т.д.). Затем он проводит самопрезентацию (вербально или невербально: произносит какую-либо фразу, показывает жест, характеризующий его героя). Остальные участники пытаются отгадать имя «кумира».
После проведения упражнения проводится обсуждение, в ходе которого каждый участник вербализует те чувства, которые возникли у него в ходе презентации.
3.3 Снятие мышечного напряжения.
Желательно при работе с тревожными детьми использовать игры на телесный контакт. Очень полезны упражнения на релаксацию, техника глубокого дыхания, занятия йогой, массаж.
3.3.1. Упражнение « Дождь в джунглях».
“Давайте встанем в тесный круг друг за другом. Представьте, что вы оказались в джунглях. Погода сначала была великолепная, светило солнце, было очень жарко и душно. Но вот подул легкий ветерок. Прикоснитесь к спине впереди стоящего человека и совершайте легкие движения руками. Ветер усиливается (давление на спину увеличивается). Начался ураган (сильные круговые движения). Затем пошел мелкий дождь (легкие постукивания по спине партнера). А вот начался ливень (движение пальцами ладони вверх — вниз). Пошел град (сильные постукивающие движения всеми пальцами). Снова пошел ливень, застучал мелкий дождь, пронесся ураган, подул сильный ветер, затем он стал слабым, и все в природе успокоилось. Опять выглянуло солнце. А теперь повернитесь на 180 градусов и продолжим игру”.
После окончания упражнения обсуждение: Как вы себя чувствуете после такого массажа? Удалось ли расслабиться?
Рефлексия
Каждому родителю выдается бланк обратной связи.
- Понравилось ли вам занятие?
- Что вызвало наибольший интерес?
- Пожелания
Приложение 1.
Примерный перечень «Признаки тревожного ребенка».
1. Не может долго работать, не уставая.
2. Ему трудно сосредоточиться на чем-то.
3. Любое задание вызывает излишнее беспокойство.
4. Во время выполнения заданий очень напряжен, скован.
5. Смущается чаще других.
6. Часто говорит о напряженных ситуациях.
7. Как правило, краснеет в незнакомой обстановке.
8. Жалуется, что ему снятся страшные сны.
9. Руки у него обычно холодные и влажные.
10. У него нередко бывает расстройство стула.
11. Сильно потеет, когда волнуется.
12. Не обладает хорошим аппетитом.
13. Спит беспокойно, засыпает с трудом.
14. Пуглив, многое вызывает у него страх.
15. Обычно беспокоен, легко расстраивается.
16. Часто не может сдержать слезы.
17. Плохо переносит ожидание.
18. Не любит браться за новое дело.
19. Не уверен в себе, в своих силах.
20. Боится сталкиваться с трудностями.
Приложение 2
Как играть с тревожными детьми.
На начальных этапах работы с тревожным ребенком следует руководствоваться следующими правилами:
1. Включение ребенка в любую новую игру должно проходить поэтапно. Пусть он сначала ознакомится с правилами игры, посмотрит, как в нее играют другие дети и лишь потом, когда сам захочет, станет ее участником.
2. Необходимо избегать соревновательных моментов и игр, в которых учитывается скорость выполнения задания, например, таких как “Кто быстрее?”
3. Если вы вводите новую игру, то для того чтобы тревожный ребенок не ощущал опасности от встречи с чем-то неизвестным, лучше проводить ее на материале, уже знакомом ему (картинки, карточки). Можно использовать часть инструкции или правил из игры, в которую ребенок уже играл неоднократно.
4. Игры с закрытыми глазами рекомендуется использовать только после длительной работы с ребенком, когда он сам решит, что может выполнить это условие.
