Здоровьесберегающие технологии в плавании
Здоровьесберегающие технологии в плавании являются основным инструментом для формирования здоровья и физического развития наших детей. В условиях, когда уровень здоровья малышей заметно ухудшается, а количество детей с низкой самооценкой и тревожностью растет, особое значение приобретает интеграция плавания как формирующего фактора для их общей физической активности и здоровья.
Плавание — это не просто вид спорта, но и мощное средство для укрепления здоровья. Оно воздействует на сердце, легкие, мышечный тонус и позволяет детям развивать координацию, гибкость и выносливость. Каждый ребенок, который занимается плаванием, реже болеет, легче переносит физические нагрузки и адаптируется к изменениям температуры. Эти факты подчеркивают важность применения плавательных техник как одного из методов здоровьесбережения в учебных заведениях.
Для реализации эффективных здоровьесберегающих технологий в плавании необходимо учитывать особенности развития детей и внедрять различные методы. Это может быть и гимнастика для глаз, и дыхательные упражнения, и массаж стоп, что в комплексе способствует улучшению состояния здоровья. Таким образом, можно говорить о многофункциональной роли плавания в системе образования и воспитания, которая объединяет физическую подготовленность с психоэмоциональным развитием.
Необходимо также отметить, что закаливание в условиях бассейна проходит с соблюдением температурного режима — что делает занятия комфортными. Такой подход формирует правильную терморегуляцию организма и развивает здоровье с раннего возраста. Плавание, как основа физической культуры, поднимает эмоциональный тонус, а возможность проводить веселые праздники и развлекательные мероприятия в воде добавляет радости в жизнь ребенка, сохраняя его интерес к занятиям.
Здоровьесберегающие технологии в плавании
Вряд ли можно найти родителя, педагога, который не хотел бы вырастить своих детей, воспитанников здоровыми, ловкими, сильными и красивыми.
Здоровье – основное и истинное достояние человека. Конечно, здоровье – дело не только личное, но и общественное и зависит далеко не только от медицины и здравоохранения, а от всего комплекса природных и социально-экономических условий жизни. По мнению профессора, доктора медицинских наук И.И. Брехмана: именно здоровье людей должно служить главной визитной карточкой социально-экономической зрелости культуры и преуспевания государства, а не морское судно или воздушный корабль, как нередко считают.
Уровень здоровья детей, поступающих в детские коллективы, год от года ухудшается, увеличивается количество детей с показателями уровня тревожности, агрессивности, низкой самооценкой, неумением выражать свои эмоции и др.
Наиболее доступное средство увеличения потенциала здоровья – физическая культура и двигательная активность. Наблюдения показывают, что здоровые дети получают удовольствие от своего развития и движения вперёд, обретения новых навыков и способностей. А. Маслоу, основоположник гуманистической психологии, считает, что внутреннюю природу ребёнка нужно всячески поощрять и давать ей выход наружу, а не подавлять. Позволив ей управлять жизнью малыша, мы тем самым помогаем ему обрести здоровье, успех, и счастье. А если существование этого личностного стержня отрицается или замалчивается, ребёнок заболевает – явно или подспудно, немедленно или по прошествии определённого времени. Поэтому проблема здоровьесбережения детей становится не только медицинской, но и педагогической.
По сути своей именно здоровый образ жизни (ЗОЖ) должен быть первейшей потребностью человека, поэтому важно, начиная с раннего детства, воспитывать у ребёнка активное отношение к своему здоровью, понимание того, что это – величайшая ценность, дарованная человеку Природой! Многочисленными исследованиями учёных доказана взаимосвязь состояния здоровья ребёнка с успешностью его обучения и воспитания. Именно поэтому одними из приоритетных направлений деятельности нашего ДОУ являются коррекция, физическое развитие и оздоровление детей.
Мощным инструментом, позволяющим решать данные задачи, можно считать плавание. Внедрение в ДОУ здоровьесберегающих технологий позволяют использовать плавание для закаливания, сохранения и укрепления здоровья детей. Плавание влияет не только на физическое, но и на умственное формирование ребёнка, стимулируя его нервно-психическое (психомоторное) развитие. Активное движение укрепляет мышцы, сердечно-сосудистую систему, дыхательный аппарат.
Бассейн полезен всем! Вялые, здесь становятся бодрее, слишком резвые – спокойнее, у детей повышается эмоциональный тонус. Сегодня врачи уверены, что противопоказаний для посещения ребёнком бассейна не существует. Исключения составляют лишь отиты (воспаление уха) и кожные болезни. И напротив, медицине известны заболевания, при которых занятия в воде могут оказаться незаменимыми. Среди них ДЦП, ортопедические патологии (врождённый вывих бедра, врождённая косолапость и др.), функциональные сердечные изменения, ожирение ит.д. Плавание лучшее лекарство для часто болеющих детей. Дошкольники, посещающие бассейн, меньше болеют, легче переносят зимние морозы и погодные изменения. Плавание развивает координацию и точность движений, гибкость, выносливость. До и после занятий проводятся следующие оздоровительные мероприятия:
- хождение и бег по массажным коврикам. «Самая лучшая обувь – это отсутствие обуви» (врач Себастьян Кнейп). Стопа – это особая часть тела, на ней находится огромное количество нервных окончаний. Мощный закаливающий эффект хождения по таким коврикам объясняется тем, что стопы рефлекторно связаны с гландами. Охлаждая стопы, мы тем самым закаливаем горло;
- массаж стоп ног. Цели – воздействовать на биологически активные центры, находящиеся на ногах, прочистить энергетические каналы ног;
- гимнастика для глаз. Цели – активизировать кровообращение в области глаз и мозга, укрепить окологлазные мышцы;
- дыхательные упражнения с озвученным выдохом. Цели – избавиться от насморка, простуд, расстройства сна и пищеварения.
«Тренироваться, но не перетренироваться, закаляться, но не переохлаждаться». И здесь уместно сказать, что в закаливании самое главное – температурный перепад. Чтобы его компенсировать, организм и «запускает» механизм закаливания. Поэтому в бассейне соблюдён температурный режим: в раздевалках +26, вода в чаше +28 - +30, воздух +30 - +32. Закаливание необходимо всем детям! У них ещё не испорчена терморегуляция, они чувствуют себя комфортно и в облегчённой одежде.
Все перечисленные здоровьесберегающие технологии позволяют сделать вывод о том, что применение плавания как закаливающего средства способствует быстрой адаптации организма к изменяющей среде, снижению заболеваемости, повышению сопротивляемости организма к температурным условиям.
Оздоровительные праздники и развлечения в бассейне необходимы детям как воздух: получая положительно – эмоциональный заряд, организм ребёнка открывается добру и красоте. Недаром врачи, физиологи, педагоги ставят знак равенства между весельем, лучистой улыбкой и физическим здоровьем!
