Важность носового дыхания для здоровья детей
Носовое дыхание играет ключевую роль в здоровье и развитии детей. Основная функция носа заключается в очищении, увлажнении и согревании вдыхаемого воздуха. Это важный процесс, который помогает избежать заболеваний. При дыхании через нос происходит активация рецепторов, влияющих на кровообращение и работу мозга. Задержка в этом процессе может привести к тревоге и проблемам со сном у детей.
При недостаточном количестве кислорода, поступающем в организм из-за ротового дыхания, нарушаются не только функции организма, но и общее развитие малыша. Привычка дышать ртом чаще всего появляется в результате частых простуд. Важно вовремя обучить ребенка правильному дыханию, чтобы избежать последствий в будущем. Если не обращать на это внимание, ротовое дыхание может стать привычкой, которую сложно искоренить.
Кроме того, длительное дыхание ртом негативно сказывается на развитии височно-нижнечелюстного сустава и может привести к различным нарушениям. Ослабляются мышцы, что в свою очередь влияет на гнусавость произношения. Ребенок может столкнуться с другими проблемами, такими как плохая осанка и болевые ощущения в мышцах лица. Поэтому правильное дыхание крайне важно для физического и умственного развития ребенка.
Родители должны быть внимательны к дыханию своего ребенка, особенно во время сна. Открытый рот, похрапывание и храп - все это тревожные сигналы. Здоровое носовое дыхание благоприятно влияет на состояние кожи, память и общее самочувствие. Это естественное состояние дыхательной системы, которое необходимо поддерживать с раннего возраста.
Важно помнить, что неправильное использование шарфа для защиты дыхательных путей может привести к ухудшению состояния. Закрывая рот и нос ребенка, родители думают о защите от холода, но на деле могут вызвать ухудшение дыхания. Правильное обращение с дыхательной системой поможет избежать простуд и других заболеваний. Уделите внимание профилактике и правильному дыханию, чтобы обеспечить вашему ребенку здоровье и хорошее развитие.
Консультация для родителей.
«Почему нужно дышать носом?»
Воздух, вдыхаемый через нос, проходит по носовым ходам и протокам, увлажняется, подсушивается, согревается и очищается от пыли, остающейся на маленьких волосках носовых пазух. Одновременно раздражаются рецепторы, участвующие в регуляции кровотока и активности головного мозга.
Именно из-за нарушений в состоянии этих рецепторов у детей с затрудненным носовым дыханием нередко наблюдаются состояние тревоги или угнетения, расстройства сна. Кроме того, свободное носовое дыхание необходимо для нормального газообмена крови, так как при дыхании через рот количество поступающего в организм человека кислорода составляет всего 75% от его нормального объема. Длительный недостаток поступления кислорода в организм ведет к угнетению развития организма и анемии.
Привычка дышать ртом появляется у детей, как правило, в связи с частыми простудами. Поэтому очень важно своевременно научить ребенка пользоваться носовым платком, сморкаться поочередно каждой ноздрей. Родителям также следует обратить внимание на дыхание ребенка во время сна. При затрудненном дыхании через нос он спит с открытым ртом, иногда похрапывает. Это тревожный сигнал. Если ребенок часто дышит ртом, ротовой тип дыхания с большой вероятностью может закрепиться у него в качестве вредной привычки, избавиться от которой кране сложно. При ротовом дыхании у ребенка сужаются носовые проходы, что приводит к недоразвитию гайморовых пазух и замедлению роста костных структур верхней челюсти. А это нарушает звукопроизношение. Низкое положение языка, смещение его вниз и назад, а также ослабление диафрагмы полости рта способствуют нарушению артикуляции и гнусавости.
У детей с привычным ротовым дыханием в результате ослабленного тонуса круговой мышцы рта затруднено смыкание губ. Это задерживает развитие нижней челюсти. В силу инстинктивно сохраняемого организмом равновесия для осанки таких детей характерен передний наклон головы, который со временем ведет к перегрузке височно-нижнечелюстного сустава, лицевым мышечным болям, а также нарушению осанки.
Давно замечено, что люди, которые не дышат носом, отстают в умственном развитии, у них хуже память, снижены все жизненные процессы, некрасивый цвет лица, дряблая кожа. Это происходит потому, что дышать носом – естественное состояние дыхательной системы организма. Функции носа разнообразны: обоняние, очищение вдыхаемого воздуха от пыли и согревание его зимой, борьба с вредной микрофлорой. Воздух, вдыхаемый носом, встречает целый ряд преград, поэтому при дыхании носом в грудной полости создается значительное разряжение воздуха. Это облегчает работу сердца, улучшает отток венозной крови от головы и уменьшает тем самым предпосылки к возникновению головных болей. Поэтому важно следить за использованием ребенком носового дыхания в повседневной жизни, при незначительных физических нагрузках.
Очень часто при низких температурах видим, как многие родители закрывают рот и нос ребенка шарфом. Правильно ли они поступают? Дело в том, что, закрыв ребенку рот и нос шарфом, по их мнению, они утепляют органы дыхания, чтоб он не «хватанул» холодного воздуха. Но они должны помнить, что по закону физики при соприкосновении теплого и холодного воздуха образуется влага, которая скапливается на шарфике ребенка. И он дышит не теплым, как им кажется, воздухом, а еще более холодным в сравнении с окружающим, потому что влага усиливает эффект охлаждения. При закрытом шарфом носе затрудняется поступление воздуха в организм, поэтому ребенок открывает рот. Воздух не согревается и приводит к охлаждению дыхательных путей, что вызывает простудные заболевания.
Автор: Гурина О.А.
