Публикации воспитателей детских садов
О проекте

Мастер-класс на тему: "Классический экзерсис для детей дошкольного образования"

Холоша Анастасия Михайловна Холоша Анастасия Михайловна
DOCX
264
2

В данной статье, вы сможете узнать, что такое классика, партерная гимнастика, как освоить упражнения для ног, рук. растяжки для ног.

Предпросмотр

Классический Экзерсис для детей дошкольного возраста.
Классика – это гармония движений и классической музыки. Нежные линии, легкие воздушные прыжки и неподвижные четкие стойки призваны раскрывать на сцене внутренний огонь танцора в свободном теле.
Термин «классический танец» широко используется в балетном мире, и подразумевает определенный вид хореографической пластики. В основе хореографии каждого стиля присутствуют элементы классики. Ведь все новые течения тем или иным способом связанны с традиционным хореографическим наследием. Балет на протяжении веков выработал систему подготовки танцоров, которая используется во всех направлениях. Поэтому даже если танцор впоследствии планирует специализироваться в танце модерн или шоу-балете, начинать следует все же с классики.
Классика, а именно балет, подразумевает отличную физическую выносливость танцора, выворотность ног, гибкость и устойчивость, свободное владение телом. Движения в классике призваны сделать тело дисциплинированным, гибким и подвижным. Классический танец берет свое начало в далеком 17 веке, когда балет стал равносильным жанром музыкального театра. Сам же термин «классический» – народно-бытового происхождения, и по некоторым данным возник в России.
Партерная гимнастика – это комплекс специально подобранных физических упражнений, основной особенностью которые является то, что они выполняются на полу. То есть партерная гимнастика включает в себя различные упражнения, в положении сидя, лежа, на боку, что обеспечивает отсутствие компрессионной нагрузки на суставы. Упражнения могут быть как активные, так и пассивные, статические и динамические, комбинированные и т.п. Партерная гимнастика не накладывает ограничений по возрасту, полу, уровню физической подготовки. Так как все упражнения выполняются лёжа или сидя. В процессе занятий формируется красивая осанка, фигура, хорошая координация движений, походка, укрепляются мышцы, развиваются такие физические качества и навыки как: растяжка, гибкость, пластичность.
Классический балет класс партерного экзерсиса - это новое направление в хореографии, удобное для тех педагогов, которые не имеют в классе станка, подразумевает соединение партерной гимнастики и классического танца, балета. Программа разработана для детей первого года обучения.
Партерная классика вызывает большой интерес у детей, помогает в устранении сутулости в грудном отделе позвоночника, развивает гибкость в области лопаток, укрепляет мышцы спины, что в последствие дает свободу движений рук и ног, тренирует мышцы, хорошо работает над пластикой тела.
Во время комплекса занятия у детей нет нагрузки на спину, так как упражнения выполняются на полу.
Партерный класс направлен на развитие хореографических (балетных) данных. Все упражнения выполняются на полу, таким образом, снимается нагрузка на спину и на опорную ногу, что дает возможность сосредоточить внимание на работе определенной группы мышц.
На этих уроках Вы будете проделывать класс на полу, чтобы наиболее хорошо и точно включить в работу нужные группы мышц, для того чтобы Ваше тело стало послушным инструментом и готовым аппаратом для классического танца и любого другого танцевального направления.
В процессе занятий улучшается выворотность, формируется правильная осанка, воспитываются стопы, улучшается растяжка.
Классический балет класс партерного экзерсиса рекомендован всем, кто занимается классическим и другими направлениями танцем вне зависимости от степени подготовки.
Описание комплекса упражнений:
Разминка - Сидим на коврике, ноги вместе, носок натянут вниз.
1 упражнение:
Повороты головы в стороны, наклоны головы вправо и влево, вперед и назад.
2 упражнение:
Поднимаем плечи, поворот плечами вперед и назад.
3 упражнение:
Одновременно поднимаем колени и отпускаем вниз.
4 упражнение:
Поочередно поднимаем колени и отпускаем вниз.
5 упражнение:
Носки разводим в сторону на пол, по полу сводим их вместе и поднимаем вместе в верх.
6 упражнение:
Сокращаем стопы и натягиваем.
7 упражнение:
Одну стопу натягиваем, другую сокращаем.
Растяжка для выворотности ног - (Упражнения проводятся сидя на коврике).
Каждое упражнение повторяем по несколько раз, можно начать от 4 раз.
1. упражнение:
Сели на коврик. Вытянули ноги в первую прямую позицию, тянем носок вниз, поднимаем руки в третью позицию и наклоняем корпус к ногам. Задерживаемся в этой позе
2 упражнение:
Повторяем 1упр. на одну ногу, вторая нога согнута в колене, лежит на полу.
3 упражнение:
«Бабочка», коленки врозь разводим, пятки вместе. Скользим по полу вниз, распрямляя ноги и обратно, повторяем 10 -15 раз.
4 упражнение:
Ноги разводим в стороны, руки в третью позицию, наклон корпуса вперед, держим минуту.
5 упражнение:
Одна нога прямая, рабочая сгибается в сторону в колене, и носком по внутренней части другой ноги скользим вверх до колена.
6 упражнение:
Из упражнения «Бабочка» поднимаем одну ногу в сторону вверх, за пятку держа рукой. Держим до минуты, повторяем с другой ноги
7 упражнение:
Пяточки вместе, носок правой ноги к себе, носок левой ноги от себя.
8 упражнение:
Ноги вместе, раскрываем носки в первую позицию, ведем к полу и возвращаем в исходную позицию.
9 упражнение:
Сгибаем колено прямо, носок в пол, поднимаем носок вверх по полу до уровня колена, при этом получаем прямой угол.
10 упражнение «Ножницы»:
Исх. упр. ноги разводим в стороны, носки тянутся в пол и повернуты в сторону, задерживаемся в этой позиции, и сводим ноги в исходную позицию.
На этом упражнении не торопимся, делаем на 4 такта
Позиции рук - (Сидим на ковре, ноги прямо перед собой носок натянут, спина прямая, шея вытянута) Каждое движение делаем на 1 такт.
1 упражнение:
Руки в первую позицию, поднимаем в третью, в такт музыкальному сопровождению, и вместе со спиной опускаемся вниз, складываемся в полочку. Поднимаем корпус вместе с руками, переводим руки в первую позицию, затем во вторую, разворачиваем ладони вниз, волна руками от кисти к локтю.
2 упражнение:
Руки из первой позиции переводим во вторую кисти, разворачиваем в низ, поворачиваем корпус, взмахнуть кистями и вернуть в исходную позицию. Повторить упражнение в правую и левую сторону
3 упражнение:
Руки в первой позиции, переводим в третью, затем отпускаем во вторую и возвращаем в первую.
4 упражнение:
Руки в исходной позиции, поднимаем в третью позицию, одну руку переводим во вторую позицию, возвращаем обратно, вторую руку переводим во вторую, возвращаем обратно.
5 упражнение:
Повторяем упр.5, руки возвращаем через первую позицию в третью.
6 упражнение:
Делаем ножницы, половину упражнения, ноги в стороны. Далее работаем руками, открываем в первую позицию, разводим во вторую позицию, одновременно правую руку поднимаем в третью позицию, левую складываем на пояс, как бы обнимая себя за живот. В этой позиции наклоняем корпус вместе с рукой на лево. Повторяем с другой руки.
7 упражнение:
Ноги в позе ножницы.
Поднимаем руки через первую позицию в третью, корпус повернули в сторону правой ноги, делаем наклон к ноге.
Повтор с другой руки.
Упражнение 8:
Исх. Позиция, первая. Повернуть корпус направо, голову наклонить к правому плечу, взгляд на кисти рук, одновременно переводим левую руку в третью позицию, правую во вторую, корпус наклонен. Корпус выпрямляем, руки переводим правую в третью позицию, левую во вторую. Корпус наклоняем влево, руки соединяем в первой позиции.