Конспекты утренней гимнастики сентябрь, ноябрь, для детей средней группы детского сада
Романевич Татьяна Фёдоровна
Утренняя гимнастика №5 1-15 январяПостроение в колонну, ходьба обычная, на внутренней стороне стопы, ходьба с высоким подниманием ног, бег с ускорением, бег спиной вперед, построение в звенья. №
Выполнения упражнения
Дозировка
1
И.п.- руки на пояс, ноги на ширине плеч. 1. Наклон головы влево, 2 - и. п. 3. Наклон головы вправо, 4 – и. п.
6 раз
2
«Регулировщик»И.п – руки на пояс, ноги на ширине плеч.1. Руки на плече, 2 – и.п.3. Руки вверх, 4 – и.п.
6 раз
3
«Мельница»И.п – ноги прямые, наклонившись доставать руками до пола.1. Правая рука вверх, левая вниз.2. левая вверх, правая вниз. 3 – и.п.
10 раз
4
«Кузнечик»И.п – о.п. 1. Приседания, 2 – и.п.
8 раз
5
«Посмотри, что за спиной?»И. п.- Сидя, упор на руки, ноги прямые.1. Поворот туловища в право, 2- и.п.2. Поворот туловища в лево, 4- и.п.
6 раз
6
«Посмотри на ногу»И.п – лежа на спине, руки за головой.1. Поднять прямую правую ногу, 2- и.п.3. Поднять прямую левую ногу, 4 – и.п.
6 раз
7
«Попрыгаем»И.п. – ноги вмести, руки вдоль туловища. 1. Прыжки на правой ноге,2. Прыжки на левой ноге, 3-4- и.п.
6 раз
8
Упражнения на дыхание «Гуси летят» «Гуси высоко летят, на ребят они глядят».1. Руки поднять в стороны (вдох),2. Руки отпустить в низ со звуком «гу-уу» (выдох).
2 раза
9
Ходьба обычная.«Начинай с зарядки день, разгоняй движеньем лень»
Утренняя гимнастика №6 с кубиками с 16 – 30 январяПостроение в колонну, ходьба обычная, на носках руки в стороны, приставным шагом руки на поясе, бег обычный, прямым галопом, боковым галопом, построение в три звена.№
Выполнение упражнения
Дозировка
1
И.п. – о.п. 1. Круговые вращения головы. 2. – и.п.
6 раз
2
«Нога назад»И.п.- о.п.1. Поднять руки вверх, отставить правую ногу назад на носок, выгнув спину, 2- и.п.2. поднять руки и вытянуть их, отставить левую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину, 4- и.п.
6 раз
3
«Повороты»И.п. – ноги врозь, кубики внизу.1. кубики вперед, поворот вправо, 2- и.п.3. кубики вперед, поворот влево, 4- и.п.
6 раз
4
«Наклон»И.п. – кубики внизу за спиной.1-2. наклон вперед, кубики назад- вверх.3-4. и.п.
6 раз
5
«Коснись носка»И.п. – сидя ноги врозь, кубики на коленях.1-2. кубики вверх.3-4. наклон к правой ноге, коснуться кубиками носка. 5-6. и.п. То же к левой ноге.
6 раз
6
«Дотянись»И.п. – лежа на спине, кубики в руках на груди.1-2. поднять руки с кубиками вперед в верх. 3-4. поднять ноги, дотронуться ими до кубиков, 5-6. – и. п.
6 раз
7
Дыхательное упражнения. «Трубач» И. п. – ноги вмести, руки перед грудью, кулачки сжать трубочкой.1. вдох.2. медленный выдох с громким звуком «пф»!
6 раз
8
Ходьба обычная«Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки»