Исследование влияния физкультуры на детей с плоскостопием в детском саду «Улыбка»

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
Тюменского муниципального района Чикчинский детский сад «Улыбка»

Научно-исследовательская работа на тему:

Влияние комплексного применения профилактических средств физической культуры на двигательную активность детей с плоскостопием.

Выполнила: физинструктор МАДОУ Чикчинского
детского сада «Улыбка»
Афлетунова А.И.

г.Тюмень, 2016 г.

Содержание.
1. Введение.
2. Основная часть.
3. Заключение.
4. Список литературы.
5. Приложения.

Введение.
Двигательная активность - основа индивидуального развития и жизнеобеспечения организма ребенка. Она является необходимым условием гармоничного развития детского организма. Дети, выполняющие необходимый объем движений, как правило, отличаются достаточным уровнем физического развития, хорошими адаптационными возможностями, низкой подверженностью простудным заболеваниям. [14]
Актуальность.
В последнее время в нашей стране замечено ухудшение физического развития и состояния здоровья всего населения, в том числе детей. Высок процент дошкольников с нарушениями телосложения и осанки, что ведет к снижению двигательной развития. Большое влияние на двигательную активность детей оказывает состояние его стоп. Что заставляет нас задуматьсяоб эффективных профилактических мероприятиях, направленных на предотвращение развития плоскостопия у детей.
Объект исследования: дети дошкольного возраста с диагнозом плоскостопия.
Предмет исследования: комплексфизических упражнений, направленных на профилактику плоскостопия.
Цель: улучшение показателей двигательной активности детей в результате применения упражнений направленных на профилактику плоскостопия.
Задачи:
- выявить количество детей с плоскостопием в МАДОУ Чикчинском детском саду «Улыбка»;
- сравнить показатели двигательной активности здоровых детей и детей с плоскостопием согласно критериям физического развития;
- разработать и применить комплекс профилактических и физических упражнений;
- выявить эффективность данного комплекса профилактических и физических упражнений
Гипотеза:Правильно подобранные специальные физические упражнения, учитывающие особенности развития плоскостопия, способны снять патологически повышенный тонус в мышцах голени и стопы, что позволяет в дальнейшем применить с большей результативностью физические упражнения, направленные на формирование нормального мышечного тонуса.
Основная часть.
Именно в дошкольном возрасте в результате целенаправленного педагогического воздействия формируются здоровье, общая выносливость и работоспособность, жизнедеятельность и другие качества, необходимые для всестороннего гармонического развития личности. В связи с ухудшением физического развития высок процент дошкольников с нарушениями телосложения, осанки, свода стопы. Одним из многих факторов, влияющих на состояние здоровья и работоспособность растущего организма, является двигательная активность.
Двигательная деятельность:
- тонизирует ЦНС детей;
- активизирует нервные клетки всех областей коры головного мозга, повышается обмен веществ, усиливается выделение гипофизом гормона роста.
Следует отметить, что двигательная активность оказывает положительное влияние не только на здоровье детей, но и на их общее развитие. Под влиянием движений развивается эмоциональная, волевая, познавательная сфера ребенка.
Таким образом, интенсивность физического развития детей, их здоровье напрямую зависит от двигательной активности. Так Ж. Тиссо говорил: «Движение составляет главный источник здоровья».
При плоскостопии нарушается и понижается опорная функция стопы, ухудшается ее кровоснабжение, отчего появляются боли в ногах, а иногда и судороги. Боли могут возникать не только в стопе и икроножных мышцах, но и в поясничной области. Дети, страдающие плоскостопием, при ходьбе широко размахивают руками, сильно топают, походка напряженная, неуклюжая.Уплощение стопы влияет на положение стопы, таза и позвоночника, что ведет к нарушению осанки.
Следовательно, плоскостопие ведет к снижению двигательной активности, отрицательно сказывается на деятельности внутренних органов.
По статистике, у 60-70% детей именно плоскостопие является причиной искривления позвоночника и других серьезных нарушений осанки.
Форма стопы зависит главным образом от состояния ее мышц и связок. При нормальной форме стопы нога опирается на наружный продольный свод. Внутренний свод работает в основном как рессора, с его помощью обеспечивается эластичность походки. Если мышцы, поддерживающие нормальный свод стопы, ослабевают, вся нагрузка ложится на связки, которые растягиваясь, уплотняют стопу. Поэтому очень важно чтобы мышцы и связки стоп были сильными и поддерживали стопу в приподнятом состоянии, убирая нагрузку с суставов ног и позвоночника.
У детей с сильным плоскостопием при толчках во время прыжков и бега наблюдаются головные боли и недомогание в связи с потерей амортизационной роли свода стопы смягчающей толчки.
Различают три типа плоскостопия:
Продольное плоскостопие.
При продольном плоскостопии стопа всей своей поверхностью соприкасается с полом, в результате чего увеличивается длина стопы. Основной признак продольного плоскостопия - это сокращение расстояния между внутренним краем стопы и поверхностью пола. При продольном плоскостопии развивается косолапость, что приводит к изнашиванию обуви по всей длине подошвы и каблука с внутренней стороны.
Степень плоскостопия зависит от степени деформации стопы. Выделяют 3 степени плоскостопия:
При первой степени плоскостопия (слабовыраженное продольное плоскостопие) отсутствует видимая деформация стопы. Чувство усталости в ногах появляется после физической нагрузки, длительной ходьбы или бега. При надавливании в области стопы появляются болезненные ощущения. К вечеру стопы могут отекать, нарушается плавность походки.
Вторая степень плоскостопия (умеренно выраженное продольное плоскостопие) характеризуется исчезновением свода стопы. Боль при 2 степени плоскостопия более сильная, частая, распространяется от стоп к лодыжкам и голени. Мышцы стопы утрачивают эластичность, нарушается плавность походки.
Третья степень плоскостопия характеризуется резко выраженной деформацией стопы. Отмечается постоянная боль и отечность в стопах, голенях, коленных суставах. При 3 степени продольного плоскостопия появляется боль в пояснице и мучительная головная боль. Снижается трудоспособность, даже непродолжительная ходьба затруднена. Человек с 3 степенью продольного плоскостопия не может ходить в обычной обуви.
Поперечное плоскостопие.
При поперечном плоскостопии длина стопы уменьшается в результате расхождения костей стопы, отклонения большого пальца кнаружи и деформации среднего пальца, который приобретает молотообразную форму. У основания большого пальца появляется болезненное костное утолщение в виде шишки.
Различают три степени поперечного плоскостопия в зависимости от степени искривления первого пальца стопы:
Первая степень (слабо выраженное поперечное плоскостопие). Угол отклонения
первого пальца стопы составляет менее 20 градусов. После длительной ходьбы или стояния появляется утомление. На стопе в области 2-4 пальцев появляются натоптыши (утолщение кожи), а также покраснение и незначительная болезненность в области первого пальца стопы.
При 2 степени плоскостопия (умеренно выраженное поперечное плоскостопие) угол отклонения первого пальца стопы составляет 20-35 градусов. При нагрузке появляется боль и жжение в области стопы и в первом пальце, особенно в обуви. Появляется распластанность в области пальцев стопы. Натоптыши увеличиваются в размере.
Третья степень плоскостопия (резко выраженное поперечное плоскостопие). Угол отклонения первого пальца стопы составляет более 35 градусов. При нагрузке отмечают сильные, постоянные боли в области стопы. Распластанность переднего отдела стопы резко выражена. На стопе в области пальцев формируются значительные натоптыши. Первый палец находится в положении вывиха, возможно развитие бурсита (воспаление околосуставной сумки), сильной деформации 2-4 пальцев стопы (молотообразной формы).
Смешанное плоскостопие включает продольное и поперечное плоскостопие и отличается более выраженными симптомами.
Плоскостопие находится в прямой зависимости от массы тела: чем больше масса и, следовательно, нагрузка на стопы, тем более выражено продольное плоскостопие.
Стопа особенно интенсивно формируется в первые три года жизни, поэтому для предупреждения развития плоскостопия чрезвычайно важно именно в раннем детском возрасте выявить деформацию стопы и принять профилактические меры. На сегодняшний день причины возникновения и механизмы развития (этиопатогенез) плоскостопия и плосковальгусной стопы у детей изучен недостаточно. Существует множество теорий относительно возникновения данной патологии, каждая из которых имеет право на существование. Однако единая теоретическая база, характеризующая данные статодинамические нарушения, пока еще не сформирована.
Основным средством восстановления являются профилактические упражнения, направленные на устранение функциональной недостаточности ступней и укрепление связочно-мышечного аппарата нижних конечностей [1, 4, 10, 11].Этиопатогенез плосковальгусной деформации стоп у детей объясняется снижением тонуса мышц стопы, задней группы мышц голени и повышенным тонусом латеральной группы мышц голени. Соответственно этому строятся и современные программы реабилитации детей с данной патологией, которые состоят из различных мер физического воздействия (лечебная физкультура, массаж, физиопроцедуры), применения специальной ортопедической обуви, стелек-супинаторов и т. д. [5, 7, 12].
Все эти реабилитационные методы направлены на повышение тонуса мышц стопы и задней группы мышц голени, с одновременным расслаблением ее латеральной группы мышц. [6]
У детей до 3-4 лет на подошве стопы хорошо развита так называемая жировая подушка, поэтому определить у них плоскостопие по отпечатку стопы совершенно невозможно. [2, 3, 8]. Поэтому для исследования мы взяли детей 5-6 лет.
В результате обследования детей детского сада «Улыбка» при помощи плантографии было выявлено количество детей с выраженными признаками плоскостопия. (Рис. 3)
Для определения исходного уровня физической подготовленности детей тестирование осуществлено в рамках занятий по физической культуре.
В ходе проведения ряда диагностических упражнений дети разделены по подгруппам. В результате исследований, были определены показатели двигательной активности детей с признаками плоскостопия (подгруппа 2), что значительно ниже показателей двигательной активности здоровых детей (подгруппа 1) (Рис. 2), а также стала видна разница в физическом развитии. (Рис. 1)
Также, было выявлено, что дети 2 подгруппы болеют чаще, чем дети 1 подруппы, и у них можно отметить следующие психофизиологические особенности:
- недостаточная сформированность двигательных навыков и физических качеств;
- общая физическая ослабленность;
- низкая моторная обучаемость.
Этот факт заставил нас задуматься об эффективных профилактических мероприятиях, направленных на предотвращение развития плоскостопия у детей.
В исследованиях Попкова А. В. и Осипенко А. В. [9] было доказано клинически и экспериментально на лабораторных животных, что только дистракция (растяжение) мышцы приводит к ликвидации патологических миотонических очагов, усиливает регенерацию коллагеновых волокон в соединительно-тканных мышечных структурах, усиливает растяжимость и эластичность связочного аппарата, восстанавливая таким образом, его нормальную биомеханическую функцию и восстанавливая оптимальный двигательный стереотип.
Исходя из представленных выше причин развития плоскостопия, методы физического воздействия на мышцы голени и стопы при плоскостопии должны быть направлены, прежде всего, на разрушение патологических миотонических очагов. [6]
Желательно проводить умеренные упражнения мышц ног и стоп: ходьбу на носках, наружных краях стоп, по наклонной плоскости, катание мяча и обруча ногами, приседание, стоя на полу на палке. Длительность упражнений 20 - 25 минут, в зависимости от возраста.
Упражнения проводятся в определенной последовательности в три этапа.
На первом этапе дети выполняют упражнения без предметов. Носками и пальцами ног делаются различные движения - вверх - вниз, вправо - влево; из положения основной стоики тяжесть тела переносится в разные части стопы, выполняются повороты, круги, пружинящие движения носками с глубоким перекатом с пятки на носок и наоборот.
С целью повышения тонуса и функции трехглавой мышцы голени используются упражнения с сопротивлением, отягощением, разнообразную ходьбу по ровной и наклонной местности. Для улучшения периферического кровообращения предлагаются разнообразные общеразвивающие упражнения на укрепление мышц бедра и голени, охватывающие все группы мышц, тыльное и подошвенное сгибание стопы, пронация и супинация стопы и т. д. Все это не только способствует развитию мышц конечностей, профилактике или коррекции плоскостопия, но и правильному формированию осанки и походки.
На втором этапе детям предлагаются упражнения с предметами: захватывание пальцами стопы мелких предметов, удерживание и выбрасывание их (камушки, круглые палки, прутья, веревки разной толщины, мелкие игрушки и т. д., перекатывание стопой набивного мяча; кроме того давление стопой на резиновый массажер и ходьба по резиновой дорожке – массажеру. Для правильной и симметричной постановки стоп используются деревянные дощечки, шаблоны с отпечатками стоп, которые изготовляются с учетом возрастных особенностей, длины и ширины, глубины наружной и внутренней дуги стоп, величины угла разворота носков, их направленности и т. д.
На третьем этапе используются различные приспособления универсального типа, усложняется способ перемещения ребенка на этих снарядах: дети ходят по наклонной плоскости (доске) – угол которой постепенно увеличивается, по дорожкам, лесенке, мостику-качелям, ребристым доскам, рейкам гимнастической лестницы, кирпичикам и т. д.
В течение 8 месяцев с детьми проводились профилактические занятия. Помимо занятий в зале, были даны рекомендации по физическим упражнениям воспитателям и родителям детей с плоскостопием. (Приложение 5). В результате исследования были выявлены показатели двигательной активности, значительно, отличающиеся от первоначальных показателей. (Таблица 1)

Заключение.
Проведенные исследования, анализ результатов и применение специальных физических упражнений, учитывающих особенности развития плоскостопия, показали, что данные физические упражнения способны снять патологически повышенный тонус в мышцах голени и стопы, что позволяет увеличить двигательную активность детей и улучшить показатели двигательного развития. Также удалось отследить, что развитие признаков плоскостопия можно приостановить. (Рис.3)
С учетом особенностей развития плоскостопия, на основе анализа прочитанной литературы, мы разработали комплексы физических упражнений, направленных на формирование нормального мышечного тонуса всех мышечных групп и связок, обеспечивающих нормальное функционирование стопы. (Приложение 5)

Список литературы:
1.Аксёнова О.Э. Содержание и организация адаптивной физической культуры в профессиональной подготовке студентов высшего учебного за- ведения: уч.-метод. Пособие / О.Э. Аксёнова. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2003. – с.88
2. Борзяк Э. И. с соавт. Анатомия человека / Под ред. Сапина М. Р.: В 2 т. – М.: Медицина, 1993.
3. Гисак С. Н., Волкова О. М. с соавт. Дополнения в патогенез врожденной плоско- вальгусной деформации стопы у детей // Достижения и перспективы детской хирургии. – СПб.: ГПМА, 2002. – С. 115.
4. Гуров А.В. Комплексная профилактика продольного, поперечного и комбинированного плоскостопия у спортсменов и лиц, не занимающихся спортом / А.В.Гуров // Теория и практика физической культуры. – 2008, № 1. – С. 15-18.
5. Егорова С. А., Егоров Н. А. Дифференцированные методы физической реабилитации при плоскостопии у детей // Материалы Международной научно-практической конференции «Физическая культура и спорт: интеграция науки и практики». – Ставрополь: СГУ, 2004. – С. 258–262.
6. Егорова С. А., Петрякова В. Г. статья Новый взгляд на причины плоскостопия и его профилактику средствами физической культуры // Вестник Ставропольского государственного университета, 66/2010 – с.49
7. Егорова С. А., Шумакова Н. Ю. Интеграция музыки и лечебной физкультуры в комплексной реабилитации плоскостопия у детей // Адап- тивная физическая культура. – 2004. – № 4.
8. Зырянов C. Я., Зырянов С. С. Проявление эффекта напряжения растяжения при коррекции деформаций стопы у детей: Материалы первого Западно-Сибирского симпозиума, посвященного 60-летию Тюменской области «Актуальные проблемы травматологии и ортопедии». – Тюмень, 2005. – Т. 6. – С. 117–118.
9. Попков А. В., Осипенко А. В. Регенерация тканей при удлинении конечностей: Руководство для врачей. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. – 238 с
10. Потапчук А.А. Физкультурно-оздоровительные технологии при на- рушениях опорно-двигательного аппарата у детей: методическое пособие / А.А. Потапчук, Е.В. Клочкова, Т.Г. Щедрина. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2004. – 148 с.
11. Сназин В.Я. Движения без боли: Ранняя диагностика и лечение за- болеваний опорно-двигательного аппарата / В.Я. Сназин. – М.: Советский спорт, 2006. – с.160
12. Соков Л. П., Соков Е. Л., Соков С. Л. Руководство по нейроортопедии. – М., 2002. – 541 с.
13.Соломин В.Ю., Федотов В.К., Викторова И.А. статья Консервативное лечение плоскостопия у детей и подростков. / Врач, 2/2009 – с.67
14.Степаненкова Э.Я., Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: учеб. Пособие для студ. Высш. учеб. Заведений / Э.Я. Степаненкова. – 2-е изд., испр. – М.: Издательский центр «Академия», 2006. – с.365
15. Granit R. The basis of motor control. – Academic Press, London and New York, 1970. – 368 p.

Таблица1Приложение 1
Диагностическая карта двигательного развития
Группы «Пчелки», МАДОУ Чикчинского детского сада «Улыбка» на 2015 – 2016 уч. год

Физическое развитие, исследуемых детей.Приложение 2
Рис.1
Приложение 3
Двигательная активность детей.
Рис. 2

Приложение 4
Количество детей с признаками плоскостопия.

Рис. 3
Приложение 4
КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ УРОВНЕЙ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

НИЗКИЙ: Ребенок допускает существенные ошибки в технике движений. Не соблюдает заданный темп и ритм, действует в сопровождении показа воспитателя. Нарушает правила в играх, хотя с интересом в них участвует. Ошибок в действиях других не замечает.
СРЕДНИЙ: Владеет главными элементами техники большинства движений. Способен самостоятельно выполнять упражнения на основе предварительного показа. Иногда замечает ошибки при выполнении упражнений и нарушения правил в играх. Увлечен процессом, не всегда обращает внимание на результат. В играх – активен.
ВЫСОКИЙ: Ребенок проявляет стойкий интерес к физическим упражнениям. Осуществляет элементы контроля за действиями сверстников, замечает нарушение правил в играх. Наблюдается перенос освоенных упражнений в самостоятельную деятельность.

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ:

Н изкий уровень:
С редний уровень:
В ысокий уровень

УРОВНИ УСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
СТАРШАЯ ГРУППА

НИЗКИЙ:Ребенок неуверенно выполняет сложные упражнения. Не замечает ошибок детей и собственные. Нарушает правила в игре, увлекаясь ее процессом. С трудом сдерживает свои желания, слабо контролирует способ выполнения упражнений. Не обращает внимание на качество движений. Интерес к физическим упражнениям низкий.
СРЕДНИЙ:Ребенок правильно выполняет большинство физических упражнений, но не всегда проявляет должные усилия. Верно оценивает движения сверстников, иногда замечает собственные ошибки. Понимает зависимость между качеством выполнения упражнений и результатом. Хорошо справляется с ролью водящего, правил не нарушает, но интереса к самостоятельной организации не проявляет.
ВЫСОКИЙ:Ребенок уверенно, точно, с большим напряжением и хорошей амплитудой, в заданном темпе и ритме, выразительно выполняет упражнения. Способен творчески составить несложные комбинации (варианты) из знакомых упражнений. Проявляет самоконтроль и самооценку. Стремится к лучшему результату, осознает зависимость между качеством выполнения упражнения и его результатом. Способен самостоятельно привлечь внимание других детей и организовать знакомую игру. Интерес к физическим упражнениям высокий, стойкий.

Условные обозначения:

- низкий уровень
- - средний уровень
- высокий уровень

Приложение 5
Примерный перечень специальных упражнений.
И.П. лежа на спине.
1. Подошвенное и тыльное сгибание стоп с удержанием в каждом положении по 4-6 секунд.
2. Круговые движения ногами «велосипед» с акцентом на движения стопами.
3. Одновременное сжимание пальцев рук и ног в кулаки с последующим растопыриванием пальцев.
4. Круговые движения стопами внутрь и наружу медленно с максимальной амплитудой.
5. Захват стопами крупного предмета (мяча, мешка с песком), перекладывание за голову с последующим возвращением в И.П.
6. Поочередное и одновременное потягивание пятками по 4-6 секунд.
7. И.П. Лежа на спине, ноги согнуты в коленных (КС), тазобедренных (ТБС) суставах, подошвы стоят на полу. Разведение и сведение пяток.
8. И.П. как в 5. Поочередный и одновременный отрыв пяток от пола с удержанием в течение 4-6секунд.
9. И.П. как в 5. Разведение ног с постановкой на носки, сведение с постановкой на пятки.
И.П. сидя на полу. Руки в упоре сзади. Ноги прямые.
1. Поочередный подъем прямых ног с одновременным тыльным сгибанием
2. стоп и удержанием в течение 4-6 секунд.
3. Подъем прямой ноги, тыльное сгибание стопы. Сгибание ноги в КС одновременно с подошвенным сгибанием стопы. Разгибание в КС, подошвенное сгибание стопы, принятие И.П.
4. И.П. сидя на полу. Руки в упоре сзади. Ноги согнуты в КС,ТБС, стопы стоят на полу. Разведение и сведение пяток.
5. И.П. как в 3. Захват мелких предметов перед собой, перекладывание по обе стороны от себя с последующим возвращением на место.
6. И.П. как в 3. Захват стопами крупного предмета, выпрямление ног в КС, возвращение в И.П.
7. И.П. как в 3. Гофрирование стопами коврика.
8. И.П. как в 3. Катание каждой стопой малого мяча.
9. И.П. как в 3 Катание стопами палки.
10.И.П. как в 3. Разведение ног с постановкой на пятки, сведение с постановкой на носки.
И.П. стоя
1. Подъем на носки.
2. Подъем на пятки
3. Полуприседы на носках.
4. Подъем на наружные своды стоп.
5. И.П. стоя, носки вместе, пятки врозь. Полуприседы.
6. И.П. стоя на гимнастической палке. Приседы.
7. Ходьба на месте без отрыва пальцев от пола.
8. Повороты туловища в стороны без отрыва стоп от пола
9. Разведение пяток, И.П. Разведение носков, И.П.
Упражнения в ходьбе
1. Ходьба на носках.
2. Ходьба на пятках.
3. Ходьба на наружном крае стопы
4. Ходьба на носках в полуприседе.
5. Ходьба по гимнастической палке, шведской стенке приставным шагом.
6. Ходьба с высоким подниманием бедра, подошвенным сгибанием стопы.
7. Ходьба по ребристой доске.
8. Ходьба по наклонной плоскости
9. Ходьба по следовой дорожке.
Самомассаж стоп.
Для самомассажа удобно использовать массажный коврик или массажныйролик. Резиновые изделия имеют следующие преимущества перед пластмассовыми: 1) они более мягко воздействуют на ткани ребенка;
2) составляющие их массажные элементы можно захватывать пальцами ног. Продолжительность аппаратного самомассажа 2 - 5 минут, в зависимости от возраста и подготовленности детей, общей продолжительности занятия. Самомассаж можно проводить как отдельную процедуру, или включать в занятие лечебной гимнастикой в качестве вводной или заключительной части. Сила, с которой стопы давят на массажный коврик (ролик), определяется чувствительностью ребенка. В процессе проведения самомассжа дети не должны испытывать болевых ощущений. Первые процедуры проводят сидя. В последующем вводная и основная части проводятся сидя, заключительная - стоя. После массажа полезно прилечь на несколько минут с приподнятыми над горизонтальной поверхностью ногами.
И.П. сидя на стуле.
1. Продольное растирание стоп, продвигая их вперед и назад вдоль коврика одновременно и поочередно.
2. Круговое растирание стоп, продвигая их по кругу, перемещая нагрузку от пятки к пальцам вдоль внешнего свода одновременно и поочередно.
3. Поперечное растирание стоп, продвигая их в стороны и к центру. Выполняется одновременно обеими ногами.
4. Захват ворсин коврика пальцами ног с удержанием в течение нескольких секунд.
5. Захват ворсин коврика пальцами ног и попытка супинации стоп, не выпуская ворсин.
6. Захват ворсин коврика пальцами ног и попытка раздвинуть стопы (разорвать коврик), не выпуская ворсин.
И.П. стоя.
1. Продольное растирание стоп, поочередно продвигая их вперед и назад вдоль коврика.
2. Продольное растирание стоп с акцентом на наружные края.
3. Перекаты с пятки на носок и обратно, стоя на коврике.
4. Разведение и сведение пяток, стоя на коврике.
5. Разведение и сведение передних отделов стоп, стоя на коврике.
6. Поочередный подъем ног с захватом ворсин коврика пальцами поднимаемой стопы.

Комплекс физических упражнений, направленных на
формирование нормального мышечного тонуса всех мышечных групп и связок, обеспечивающих нормальное функционирование стопы.
Комплекс №1
1. Игра «Медведь, пингвин».
Дети идут по залу на сигнал «медведь» на внешней стороне стопы, на сигнал «пингвин» - на внутренней стороне.
2. Игра «Растущее дерево».
Подниматься на носках и опускаться на стопы.
3. Игра «Собери жёлуди».
На полу в обруче рассыпали жёлуди (камешки). Ребёнок босиком сидит на стуле. Справа и слева от него два ведёрка. Воспитатель предлагает поочерёдно одной и другой ногой захватывать жёлуди пальцами и складывать в ведёрки.
4.Игра «Гусеница»
Ребенок сидит на стуле, ступнями имитирует движения гусеницы.
5. Игра «Мельница»
Дети сидят на стуле, приподняв ногу, делают круговые движения ступней.
6. Игра «Не упади».
На полу лежит обруч. Детям предлагается пройти по его ребру прямо и сохранить равновесие.
7. Игра «Мостик».
На полу горизонтально лежит лестница. Ребёнку предлагается идти по её рейкам.

Каждое упражнение выполняется по 4-6 раз по 2-3 подхода.
Длительность занятий 20-25 минут, в зависимости от возраста.

Комплекс № 2
1.Игра «Бычок, лисичка, медведь».
Дети идут по залу на сигнал «Бычок» на пяточках, на сигнал «Лисичка» - на носках, на сигнал «Медведь» - на наружных краях стопы.
2. Игра «Раки»
Длинные прямыешаги с глубоким перекатом с носка на пятку.
3. Игра «Заяц - футболист»
Ребенок сидит на стуле, прокатывает ступней мяч малого диаметра вперед-назад.
4. Игра «Ежик - маляр»
Ребенок сидя на стуле, ступней одной ноги поглаживает верхнюю часть ступни второй ноги, и наоборот.
5. Игра «Белка-балерина».
На полу лежит гимнастическая палка. Ребёнок становится на неё ногами так, чтобы она была посреди стопы. Передвигается мелкими приставными шагами в одну и другую сторону.
6. Игра «Уберём мусор».
Каждому ребёнку даётся газета. Находясь босиком, предлагают разорвать её на кусочки, а затем пальчиками собрать «мусор» в ящик.
7.Игра «По камешкам»
ходьба босиком по ребристой доске, по резиновым коврикам с «шишками», по мешочкам с камешками.
Каждое упражнение выполняется по 4-6 раз по 2-3 подхода.
Длительность занятий 20-25 минут, в зависимости от возраста.

Комплекс № 3.

1. Игра: «Высокая трава»

Ходьба на носках, руки вверх.

1. Игра: «Болото»

Ходьба по следовой дорожке.

1. Игра: «Ручей».

Ходьба приставным шагом по гимнастической палке.

1. Игра: «Утята»

Ходьба на пятках, руки на плечевых суставах.

1. Игра: «Тихо-тихо».

Ходьба в полуприседе на носках.
6.Игра: «Мишка косолапый».
Ходьба на наружной стороне стопы, руки на поясе.
7.Игра: «Приберемся в домике».
Руки в упоре сзади. Ноги согнуты в коленях. Захват стопами мелких предметов перед собой и перемещение их вправо и влево.